mogulin blogi

Glasgown hallimaaottelu

2012-01-28T20:46:00.004+02:00

Skotlannin Glasgowssa järjestettiin hallimaottelu, jossa Iso-Britannian joukkue kohtasi tällä kertaa Venäjän, Saksan, USA:n sekä Kansainyhteisön joukkueet. Maaottelu Kelvin Hallissa järjestettiin jo 21. kertaa, mutta jatkossa kisat joudutaan järjestämään jossakin muualla. Maaotteluun osallistuneet joukkueet ovat vaihdelleet vuosien varrella. Mukana ottelussa oli tälläkin kertaa monia aivan maailman terävimpään huippuun kuuluvia urheilijoita eri maista.

Athletics Weekly

26 January 2012

Page 42

Naisten 800 metrillä kisan ennakkosuosikki Jenny Meadows joutui jäämään pois, ja tilalle oli kutsuttu Skotlannin oma tyttö Claire Gibson. Kisaa johti käytännössä alusta loppuun USA:n Erica Moore, ja tuloksena soolojuoksusta oli oma ennätys 2.02,86.

Naisten tonniviitosella edettiin ensimmäinen tonni lähes kävelyvauhtia, kunnes Hannah England ampaisi kiriin perässään Saksan Denise Krebs. Krebs heittäytyi lopulta maaliviivalla voittoon tuloksella 4.25,09 Englandin jäädessä kaksi sadasosaa.

Naisten 3000 metrillä matkan viime vuoden Euroopan hallimestari Helen Clitheroe lähti tavoittelemaan hyvää aikaa. Jo 38-vuotias Clitheroe veti vuorotellen Kenian Helen Obirin kanssa, ja hyvän viimeisen tonnin ansiosta loppuajoiksi tuli Obirille 8.42,59 sekä Clitheroelle 8.45,59. Kenian leiriltä torstaina palanneen Clitheroen aika oli uran toiseksi paras hallitulos, ja lupaa hyvää kauden jatkoa ajatellen.

Miesten 800 metrillä alku mentiin lajin suosikin Kenian Boaz Lalangin komennossa. Isäntämaan 23-vuotias moppitukka Joe Thomas pääsi varkain muilta karkuun, kun kisaa oli jäljellä 200 metriä. Pitkällä askeleella harpponeen nuorukaisen etumatka kesti maaliin asti, ja hän voitti kisan ennätyksellään 1.47,35. Esimerkillistä venymistä!

Maaottelun päätöslajista miesten 1500 metrin juoksusta kehkeytyi henkeäsalpaava trilleri. Vitosen maailmanmestari Mo Farah ja Kenian Augustine Choge vuorottelivat johtopaikalla kierros toisensa perään. Loppua kohti kiihtynyt vauhti ja armoton voittotaistelu innosti yleisön sellaiseen kannustukseen, että hallin seinät olivat ratketa liitoksistaan. Farah pääsi kuin pääsikin Chogen ohitse viimeiselle kierrokselle lähdettäessä. Choge kuitenkin nousi viimeisessä kaarteessa Farahin rinnalle, mutta ei päässyt enää ohi. Farahille tyylikäs alimatkan voitto ja halliennätys 3.39,03.

Tulokset

Dubai

2012-01-27T09:18:00.001+02:00

Dubain maraton avasi kansainvälisen maantiejuoksukauden ryminällä. Öljymiljonäärien tarjoamat jättimäiset palkintorahat piiskasivat juoksijat jälleen kerran huippukiitoon. Olihan voitosta luvattu peräti 250 000 dollaria!

Maraton juostiin optimaalisissa olosuhteissa varhain perjantaiaamuna. Tuulta ei ollut nimeksikään ja lämpötila pysyi hieman päälle kymmenessä asteessa. Miesten maratonilla puolimatka ohitettiin ajassa 62.20. Tällöin kärkiporukkaan kuului peräti 26 juoksijaa. Kahdeksan naisen kärkiryhmän väliaika puolessa matkassa oli 69.42.

Miesten maraton ratkesi viimeisen kolmen kilometrin aikana. Tuolloin maastojuoksun nuorten maailmanmestari vuodelta 2009 Etiopian Ayele Abshero kiristi huomattavasti vauhtia ja viiden miehen kärkiryhmä hajosi lopullisesti. 21-vuotiaan Absheron voittoaika oli upea 2.04.23 (kaikkien aikojen #6, Boston mukaan lukien)! Maraton oli Absherolle ensimmäinen! Toiseksi sijoittui Etiopian Dino Kemal. Hän paransi ennätystään reilulla kuudella minuutilla aikaan 2.04.50 (kaikkien aikojen #9)! Kolmas mies tuli niin ikään Etiopiasta. Markos Genetin loppuaika oli myös äärimmäisen kova 2.04.54! Jonathan Maiyo Keniasta oli neljäs 2.04.56.

Kahdeksan ensimmäistä alitti 2.06.00 ja 17 ensimmäistä 2.10.00. Liekö koskaan moista tapahtunut? Norjaa nykyään edustava etiopialaissyntyinen Urige Buta oli kisan 22. ajalla 2.12.46. Etiopian miesten suunnattoman kova panos tietää Haile Gebrselassielle todella tukalia oltavia olympiavalintoja tehtäessä. Hailen onkin syytä pinkoa varteenotettava tulos Tokion maratonilla helmikuussa!

Naisten maratonilla kärjen taso oli kenties kaikkien aikojen kovin. Kolme ensimmäistä naista alitti 2.20.00! Voittoon juoksi viime vuoden tapaan Etiopian Asefelech Mergia. Tänä vuonna Mergia joutui aiempaa ahtaammalle ja voittoaikakin oli tästä syystä monta kertaa kovempi 2.19.31 (kaikkien aikojen #7 ja Etiopian ennätys)! Kenian Lucy Wangui Kabuu juoksi debyyttimaratonillaan toiseksi huippuajalla 2.19.34 (kaikkien aikojen #8)! Kolmanneksi sijoittui Mare Dibaba Etiopiasta. Huippukovia puolimaratoneja takonut Dibaba onnistui viimein myös maratonilla ja kellotti ajan 2.19.52! Etiopialaiset Bezunesh Bekele oli neljäs 2.20.30 ja Aberu Kebede viides 2.20.33. Onneksi Etiopian yleisurheiluliitto tuli järkiinsä ja kumosi viime viikolla urheilijoille löyhin perustein annetut kilpailukiellot. Muutoin tämä kisa olisi ollut melkoisen vaisu.

Ruotsin Isabellah Andersson oli kisan kymmenes ajalla 2.25.41. Andersson eteni aina puolimatkaan (1.11.04) asti tavoitevauhdissaan. Suomen Anne-Mari Hyryläinen oli kisan 17. kauden kotimaisella kärkiajalla 2.55.52 (netto 2.55.47). Hyryläisen puolimatkan väliaika oli 1.26.29. Hän asuu Dubaissa.

Tulokset

Jussi Utriaisen ura huipentuu olympiavuoteen
Juoksu- uutisia 24.1.

Vuodenvaihteen treenit

2012-01-18T09:42:00.001+02:00

Harjoitteluni vuodenvaihteessa on ollut taistelua flunssaa ja haastavia säitä vastaan.

Viikko 50

Viikko lähti hyvin käyntiin, mutta jälkikäteen tuumailtuna jo torstain treenin jälkeen simahtaminen ennusti pöpön livahtaneen elimistööni. Kurkku on ollut siitä lähtien romuna. Viikon 50 loppu meni siis harjoituksellisesti harakoille. Surkeiden kelien puolesta tuo ei hirveästi harmita. Ehkä se tilastoflunssa on loppujen lopuksi hyvä sairastaa tässä välissä.

To 15.12. 19km, sis. 10km TV + 3km TV-kova: Täräytimme Terhin kanssa heti aamusta Wolfin matoille. Nokialla ei kerran pysty ulkona liukkauden vuoksi turvallisesti mitään tehokkaampaa tekemään, niin oli tyydyttävä tylsyyteen kuolemisen uhallakin juoksumatolla lampsimiseen.

Ensin kaksi kilsaa verkkaa ja sitten kymmenen kilometriä tasavauhtista. Kyseinen laite erosi työpaikan vastaavasta, joten alku piti ottaa tunnustellen. 4.10 vauhti tuntui sopivalta ja sitä juoksin tasavauhtisen osuuden ekat kolme kilsaa. Sitten kiihdytin seuraavan kolmen kilsan ajaksi noin 4.03:een ja loput tasavauhtisesta juoksin 3.58 vauhtia. Hiki se vaan tuossakin vauhdissa tuli. Muutenkin vire heti aamutuimaan oli vähintäänkin nihkeä.

TV:n jälkeen hipsin pari kilsaa kevyttä ja koitin samalla tankata vettä naamariin. Pullollinen upposi, mutta veikkaan että sitä ennen oli moninkertainen määrä jo tirsunut kropasta ulos. Vielä piti tintata kolme kilsaa kovaa. Arvoin nopeudeksi 16.5 km/h, eli noin 3.40. Juoksu muuttui hetkessä todella mukavantuntuiseksi. Jos TV:n läpsyttäminen oli tylsää, niin kovan kiskominen oli silkkaa nautintoa. Kiihdytin vauhtia vedon loppua kohti aina 17 km/h asti. Päälle verkat ja eiku töihin. Töissä olotilani muuttui äärimmäisen vetämättömäksi ja huonoksi (siis normaalia enemmän...). Ankaralla veden kittaamisella oloni oikeni viimein iltapäivällä. On se Wolf vaan aika sauna. +2 astetta.

Ma: 14km
Ti: 26km
Ke: ap. 7km, ip. 13km
To: 19km, sis. 10km TV + 3km TV-kova
Pe: lepo
La: 9km
Su: lepo

Viikko 51

Kyllä minä niin mieleni pahoitin tästä sairasviikosta. Siinä meni hukkaan hyvät harjoituspäivät kipeää kurkkua potiessa. Eikä se olo loppuviikostakaan normaali ollut, vaikkakin alkuviikkoa terveempi

Ma: lepo
Ti: lepo
Ke: 30' crosstrainer
To: lepo
Pe: lepo
La: ap. 5km, ip. 5km
Su: ap. 10km, ip. 5km

Viikko 52

Kurkkukipuisen viikon lenkkeilyt. Puolikuntoisena jouduin säätämään monta treeniä kevyemmäksi ja lyhyemmäksi kuin oli tarkoitus. Toivottavasti tää tauti ny paranis pian kokonaan veks.

La 31.12. ap. 12km, sis. 5x1.5km/1', ip. 5km: Sen verran olo oli vielä puolikuntoinen, että päätin jättää uudenvuoden juoksut väliin. Turha rääkätä kisaraastolla keuhkoja ja kurkkua romuksi. Kisan sijaan juoksin päivän tehokkaamman harjoituksen Jumppakulman juoksumatolla. Vedin 5x1.5km minuutin palautuksella. Kuusi intervallia olisi ollut optimi, mutta tänään oli pakko tarkkailla kehoa tarkemmalla silmällä. Sykkeet sai hyvin nousemaan aina 175 asti. Vauhtina pidin 3:40 tämän maton mittarin mukaan. -5 astetta.

Iltapäivällä hölkkäsimme Arskalle katsomaan Tour de Skin sprinttejä. Hiihtojen jälkeen mutkan kautta kotiin saunaan.

Ma: ap. 10km, sis. 5km kiihtyvä, ip. 6km
Ti: ap. 10km, ip. 7km
Ke: ap. 7km, ip. 13km, sis. 10km TV
To: ap. 7km, ip. 10km sis. 5xmäkispurtti+5x100m
Pe: lepo
La: ap. 12km, sis. 5x1.5km/1', ip. 5km
Su: 20km

Viikko 1

Paluu normaaliin treeniin. Pari reippaampaa treeniä ja pari pidempää siivuu. Oikea päkiä/akkavarvas kiukuttelee, mutta on pysynyt toistaiseksi kurissa.

Su 8.1. 21km: Kappas, täräyttipä se kauniin ilman juuri syntymäpäiväksi! Aamulla lämpömittari näytti -15 astetta pakkasta. Jotenkin sitä kai säikähti yllättävän matalia lukemia, kun pukeuduin lopulta kuin naparetkeilijä. Tosiaan liikaa tuli laitettua päälle. Jo muutaman kilsan hölköttelyn jälkeen selkä oli hiestä märkä. Silloin tuli mieleen, että edessä on piiitkä lenkki. Meinaa äkkiä sitä väsy iskee, kun kroppa lyö kaikki nesteet hikenä ulos.

No, hyvin jaksettiin Mikan ja Jarin kanssa vajaat parituntinen juosta. Väriä lenkkiin toivat Koskenmäessä eksyksissä olleet venäläisrahtarit ja Pyhäjärven rannoilla minulle kajautettu onnittelulaulu :)

Ma: 14km
Ti: 25km
Ke: ap. 5km, ip. 12km
To: ap. 19km, sis. 10km TV + 3km TV-kova, ip. 30' vesijuoksu
Pe: 12km
La: ap. 5km, ip. 14km, sis. 6x1.5km/1'
Su: 21km

Viikko 2

Jos edellinen viikko oli meni hyvin, niin tää kulunut viikko on ollut taistelua säitä ja sairauksia vastaan. Keskiviikkona olin väsymyksestä aivan pihalla ja loppuviikosta nuha sekä yskä pakottivat harjoittelun höllentämiseen. Kokonaismäärää pudottivat joidenkin kevyiden lenkkien jättäminen toteutuksesta

Ti 10.1. 20km, sis. 16km TV: Olipa nihkeetä. Juoksin töistä kotiin Pirkkalan kautta. Ohjelmassa oli hilppasta tasavauhtista 16 kilsaa. Pakkasta oli just sen verran vähän, että lumi alkoi mennä nuhjuksi. Vaikka pyörätiet olikin aurattu tosi hyvin, oli matkanteko aikamoista sutimista. Siihen tyhjän potkimiseen ne voimat sitten menikin. Vire oli työpäivän jälkeen aivan hanurista. -6 astetta pakkasta.

Ma: 16km
Ti: 20km, sis. 16km TV
Ke: 7km
To: ap. 7km, ip. 12km, sis. 8km kiihtyvä
Pe: lepo
La: 12km, sis. 5x1.5km/1'
Su: 23km

Jarkko Järvenpää satsaa täysillä
Juoksu-uutisia 11.1.
Juoksu-uutisia 16.1.

TC III

2012-01-07T22:25:00.001+02:00

Teivocup 2/2012 juostu

Jussi Utriainen voitti Faron loppiaisjuoksun

Video Faron loppiaisjuoksusta

Gerard Hartmann: Born to perform – how sport has shaped my life

2011-12-29T20:40:00.003+02:00

Irlantilainen Gerard Hartmann lienee yksi maailman tunnetuimmista huippu-urheilijoiden fysioterapeuteista. Lukuisat arvokisamitalistit, kuten Paula Radcliffe, Sonia O’Sullivan, Kelly Holmes tai monet Kenian kärkijuoksijat, ovat saaneet apua vaivoihinsa ja vammoihinsa Hartmannin hurjiksi huhutuista hoidoista sekä kuntoutusohjelmista. Ennen siviiliuraansa Hartmann oli kansainvälisen tason triathlonisti, kunnes vakava pyöräilyonnettomuus katkaisi urheilu-uran kertaheitolla. Kirja Born to perform – how sport has shaped my life kertoo pääasiassa Hartmannin omista urheiluvuosista, tahdonvoiman merkityksestä urheilumenestyksessä sekä siitä, kuinka vaikeaa voi olla luopa huippu-urheilijan urasta. Työ kymmenien eri arvokisamitalistien kanssa jää kirjassa hieman taka-alalle.

Juoksijasta triathlonistiksi

Gerard Hartmann oli lapsena villi ja vilkas poika, jolle koulunkäynti ei liiemmin maittanut. Kavereiden kanssa tuli kokeiltua kaikenlaisia koiruuksia. Kesällä 1972 Gerard katseli sattumalta televisiota, kun miesten 10 000 metrin finaali on käynnissä. Joku suomalainen nimeltä Lasse Virén kaatui kesken matkan, mutta ei lannistunutkaan tästä, vaan juoksi muut kiinni, ja vielä voitti kisan maailmanennätysajalla! Siitä eteenpäin pihaleikeissä leikittiin olympialaisia. Joku oli aina Virén, kaatui kesken kisan, mutta nousi ylös ja juoksi voittoon. Kipinä urheiluun oli syttynyt. Hartmann halusi juoksijaksi, kuten suomalainen idolinsa.

Vuonna 1979 nuori juoksija lähti Yhdysvaltoihin opiskelemaan neljäksi vuodeksi stipendin turvin. Ensimmäiset kaksi vuotta opinahjona oli McNeese State University Louisianassa, minkä jälkeen Hartmann vaihtoi mielestään parempiin harjoitusolosuhteisiin sekä laadukkaampaan valmennukseen University of Arkansasissa. Hartmannin parhaimmat tulokset juoksumatkoilla olivat 3:45 1500 metrillä, 14:14 5000 metrillä sekä 8:48 esteissä.

Vuonna 1982 tuli ensikosketus triathloniin. Voitettuaan erään kahdeksan kilometrin maantiejuoksun Louisianassa Hartmannilta kysyttiin, eikö hän osallistuisi saman tien kahteen muuhunkin päivän lajiin eli uintiin sekä pyöräilyyn, ja yrittäisi kokonaiskilpailun voittoa. Gerard suostui, ja selviydyttyään jotenkuten uintiosuudesta voitti yllättäen pyöräilyosuuden kaverinsa lainapyörällä. Kokonaiskilpailusta tuli myös voitto, ja ajatus triathlonin kokeilemisesta joskus myöhemminkin jäi itämään mielessä.

Vuonna 1983 opinnot olivat ohitse, ja Hartmann palasi kotiin Irlannin Limerickiin aloittaen työt vanhempiensa kultasepänliikkeessä. Gerard jatkoi juoksijanuraansa töiden ohessa. Seuraavana vuonna järjestettiin ensimmäistä kertaa viralliset triathlonin Irlannin mestaruuskisat, ja Hartmann päätti osallistua. Vain muutaman kuukauden valmistautumisen pohjilta Hartmann yllättäen voitti, ja hänet valittiin Irlannin edustajaksi triathlonin maailmanmestaruuskisoihin Nizzassa samana vuonna. Ensistartti arvokisoissa meni kuitenkin piloille Gerardin ajettua pyöräilyosuudella alamäessä reitiltä ulos, minkä seurauksena käsi murtui. Lajinvaihto juoksusta triathloniin oli kuitenkin tästä eteenpäin selvä.

Gerard Hartmann voitti urallaan triathlonissa seitsemän Irlannin mestaruutta, ja oli parhaimmillaan lajin Euroopan mestaruuskisoissa kuudes sekä maailmanmestaruuskisoissa 14. Hawaijin Ironman -kisassa Hartmann oli ensiyrittämällä 24. vuonna 1985, ja tämän jälkeen Hawaijin suoritukset menivät pilalle tai jäivät kokonaan väliin vammojen vuoksi.

Uinti oli lajeista Gerard Hartmanille heikoin. Pyöräilijänä hänestä kehittyi kohtalainen, ja juoksuosuuksilla Hartmann nousi yleensä selvästi muihin kilpailijoihin nähden. Hartmann ei mielestään ollut lahjakas, mutta intoa riitti ja harjoittelu maistui. Opiskeluaikoja lukuun ottamatta harjoittelu tapahtui aamuin illoin täyspäivätyön ohessa, ja tyypillinen harjoitusviikko oli 16-19 km uintia, 12-16 tuntia pyöräilyä sekä 80-130 km juoksua.

Uran loppu ja toisen alku

Vuonna 1989 Gerard Hartmann palasi takaisin opintojen pariin Yhdysvaltoihin opiskellakseen fysioterapeutiksi. Opintojen lisäksi Floridasta löytyi myös mitä parhaimmat harjoittelumahdollisuudet. Hartmann valmistui keväällä 1991, ja elokuussa samana vuonna tapahtui pyöräilyharjoituksen aikana kohtalokas loukkaantuminen. Hartmann polki kovavauhtista treeniä tutulla maantiellä Gainesvillessä, eikä huomannut tielle mönkivää vyötiäistä. Pyörä osui eläimeen, ja Hartmann kaatui täydestä vauhdista. Lantio murtui pahoin, ja hengenlähtökin oli lähellä. Ura urheilijana oli loukkaantumisen myötä ohitse.

Loukkaantumista ja kuntoutumista seurasi masennusvaihe. Hartmann oli omistautunut urheilulle, ja yhtäkkiä urheilu-ura oli katkennut kuin seinään. Lopulta Gerard päätti ottaa itseään niskasta kiinni ja ryhdistäytyä. Koska hänestä ei voinut tulla yhtä maailman parhaista urheilijoista, hän pyrkisi sen sijaan yhdeksi maailman parhaista työssään. Hartmann alkoikin pian niittää mainetta taidoillaan. Jo vuosi loukkaantumisensa jälkeen Barcelonan olympialaisissa Hartmann toimi kahdentoista eri mitalistin henkilökohtaisena fysioterapeuttina. Aluksi Hartmann toimi ammatissaan Floridassa, mutta palasi kotimaahansa Irlantiin vuonna 1996.

Mikä sitten tekee Gerard Hartmannista niin suositun fysioterapeutin urheilijoiden parissa? Kenties oma urheilutausta sekä vakavasta loukkaantumisesta kuntoutuminen tuovat työhön näkemystä, jota ei kaikilta löydy. Urheilijat ovat sanoneet Gerardin toimivan enemmän ”hands on” kuin useimmat muut fysioterapeutit, eikä lihasten tai nivelten käsittelyssä juurikaan käytetä erilaisia laitteita tai hoitoja. Hoitojaksot kuulostavat myös kovin intensiivisiltä. Vammasta parantuessa Hartmann tapaa urheilijan yleensä päivittäin, ja hoitokerta voi kestää jopa neljästä viiteen tuntiin kerrallaan. Esimerkiksi ollessaan Paula Radcliffen mukana korkeanpaikan harjoitusleirillä seitsemän viikon ajan ennen ME-juoksua 2003 Hartmann kertoo hoitaneensa juoksijaa 20-30 tuntia viikossa.

Tahdonvoimaa ja tasapainoa menestyksen taustalla

Hartmannia on luonnehdittu poikkeuksellisen positiiviseksi ja energiseksi ihmiseksi. Hän itse on sitä mieltä, ettei kyse ole luonteenpiirteistä, joita joillakin ihmisillä sattumalta on ja toisilla ei. Gerardin mukaan kyse on tietoisesta valinnasta. On itsestä kiinni, halutako ruikuttaa ja valittaa kaikesta, vai nähdäkö hankalissakin tilanteissa hyvät puolensa. Positiiviseksi voi oppia ja muuttua.

Urheilusaavutuksissa Hartmann painottaa ennen kaikkea tahdonlujuutta. Jopa kansainväliselle tasolle esimerkiksi kestävyysurheilussa voi hänen mukaansa nousta melko tavanomaisellakin fyysisellä lahjakkuustasolla, mikäli päättäväisyyttä löytyy riittävästi ja on lisäksi ripaus onnea matkassa.

”Some element of natural or God-given talent will help, and so, of course, will some luck. People might say they are lucky to be such a great athlete or sportsperson because they were simply born with the talent. Talent certainly offers a head start, but the qualities that make successful sportspeople are many. Champions of sport have desire, passion and spirit – also perseverance, focus and enthusiasm for what they do. They must also set goals and have a plan, and, most important of all, have a positive approach and believe in themselves. If you investigate any successful sportsperson you will discover that hard work, preparation and dedication, along with commitment and a good support structure, are the key driving forces behind their sporting success… The harder you work, the luckier you get. I believe luck is simply opportunity meeting preparation.”

Esimerkeiksi tahdonvoiman merkityksestä menestyksen takana Hartmann nostaa Paula Radcliffen sekä takavuosien irlantilaisjuoksijan Marcus O’Sullivanin:

”Marcus O’Sullivan had little obvious athletic talent and, as a youngster, very little speed, yet he reached the top of his sport. His story is proof that one should never underestimate the young athlete who has passion, desire and the will to take something seriously… Athletic experts contended that Paula Radcliffe would not make it. Their view was that her running style was too ungainly, and that any athlete who nodded their head on each stride as she did was expending way too much energy. Yet Paula applied herself to her sport with unyielding determination and self-belief.

Neither Paula or Marcus O’Sullivan had obvious athletic talent at the beginning; their talent lay in their ability to persevere, to train hard and to endure pain – and, above all, they shared the desire to succeed and the self-belief to achieve whatever it was they set out to do.”

Myös afrikkalaisten juoksijoiden menestyksen Gerard Hartmann näkee pitkälti johtuvan halusta menestyä, ei pelkästään lahjakkuudesta. Esimerkiksi Vivian Cheruiyot on Hartmannin mielestä rakenteeltaan niin pieni ja hento, että on fyysisesti lähes mahdotonta juosta niin kovaa kuin hän juoksee.

”So where do these super-lightweight runners get their extraordinary strength from? It cannot be all physical. I strongly believe that it is will-power and Christian belief on top of drive and enormous work ethic that gives them the competitive edge. Inner belief is so important.”

Vaikka Gerard Hartmann korostaakin työnteon tärkeyttä viimeisen päälle, hän varoittelee kuitenkin yltiöpäisyyden vaaroista. Harjoitella pitää paljon, mutta järkevästi, ei pakkomielteenomaisesti. Nuoren urheilijan elämän ei pitäisi rakentua pelkästään urheilun varaan, vaan samalla kannattaa esimerkiksi opiskella.

”An obsession with anything can be dangerous, and sport can consume you. It can take over your life without you realizing how badly bitten you have become… I know all too well. I was that person. Don’t let sport take you over. It can swallow you up and later spit you out, leaving you with nothing. For sport to be a truly healthy and purposeful pursuit, it must fit into the parameters of a balanced lifestyle. That is the challenge for each individual – to organize the training, while keeping a balance in the other important areas of your life. Because in one split second, without warning, everything can be taken away from you.”

Paula Radcliffe Hartmannin klinikalla

Teksti: Terhi

Tapanin tuiverrus

2011-12-28T08:54:00.001+02:00

Pientä myteröö Kallossa. Myrskybongaus suoritettu.

Shingitai

2011-12-25T19:36:00.003+02:00

Sammy -Lontoon mestari 2009

Jos jotain kannattaa Hevoskuurin lisäksi näin joulunaikaan lukea, niin Brett Larnerin kirjoittamaa artikkelisarjaa edesmenneestä Samuel Wanjirusta. Japanissa asuva Larner on haastatellut kenialaisen toimittajan pyynnöstä Wanjirun kanssa Japanissa tekemisissä olleita ihmisiä, muun muassa valmentajaa Koichi Morishitaa. Haastattelut on tehty melko tuoreeltaan Wanjirun tapaturmaisen kuoleman jälkeen ja luonnehtivat Wanjirun elämää ja persoonaa niin japanilaisesta kuin kenialaisesta näkökulmasta käsin koettuna. Ainutlaatuiset haastattelut löytyvät tuolta -> Japan Running News : Japan in Wanjiru

Ukot laskee leikkiä maran jälkeen ennen palkintojenjakoa.

Vuosi 2011 oli kyl aika synkkä. Monta kovaa meni: Wanjiru, Waitz, Toivola, Keskitalo, Myllylä... Olkoot ensi vuosi valoisampi.

Hyvää joulua!

2011-12-24T16:04:00.002+02:00

TC 2/2012

2011-12-17T17:40:00.003+02:00

Minna Haka-Risku voitti naisten kisan ensimmäisen osakilpailun tapaan. Kuvat: Terhi

Tommi Hytönen karkasi muilta jo puolen kilsan jälkeen. Takana seuraavana sinnii Teppo.

Määttä

Jouni

Jyräys

Old Horse

Tampereen seudulla viime viikolla satanut loska oli viikon mittaan tamppautunut kevyenliikenteenväylillä kovaksi panssarijääksi. Kuluneen viikon vallinnut leuto sää kuitenkin sulatti muun muassa Teivocupin reittiä peittävää jäätä hyvällä vauhdilla. Epäilemättä monessa juoksijataloudessa jännitettiin Teivocupin aattona, ehtisikö pitävä asfaltti paljastua liukkaan jään alta vai ei. Järjestäjien ja juoksijoiden onneksi viimeisten vuorokausien muutaman asteen lämpötila riitti petollisen kaljaman karkottamiseen, ja pääkallokeli vältettiin. Suurin osa reitistä oli lopulta täysin sula.

51 atleettia singahti tuttuakin tutummalle Teivocupin reitille. Vantaalta Teivoon saapunut KU-58:n Tommi Hytönen karkasi muulta juoksijajoukolta yllättäen jo puolen kilometrin juoksun jälkeen. Hytönen jaksoi pitää kiireisintä vauhtia aina loppuun asti (15.50), vaikka joutuikin laittamaan kävelyksi kilometri ennen maalia. Hytösen mukaan hurja alkuvauhti johti hänen nuoren juoksijan uransa toistaiseksi pahimpaan kanttaukseen. Toiseksi tuli järjestävän seuran Teivo Stayersin Teppo Syrjälä (16.07). Naisten sarjan voittoon juoksi ensimmäisen osakilpailun tapaan Nokialla asuva Minna Haka-Risku (19.20).

Teivocupin juoksujen ohessa toimistossa tarjoiltiin jouluiset kahvit. Lauri ”Old Horse” Ollitervo oli tuonut paikalle lastin tossuja tutustuttavaksi ja ostettavaksi. Kahvinjuonnin ja tossujen hypistelyn rinnalla suoritettiin myös erilaisia palkitsemisia. Vuoden Stayeriksi valittiin Terhi Halonen.

Tulokset

EM-maastot

2011-12-11T11:29:00.026+02:00

EM-maastot juostaan Slovenian Velenjessä tänään sunnuntaina. Kisoihin osallistuu ennätyssuuri joukko juoksijoita, peräti 481. Lähetystä voi seurata suorana Euroopan yleisurheiluliiton välittämänä täältä kello 11:30 alkaen. Kisapaikalla vallitsee tyyni ja pilvinen sää. Lämpötila on noin +1 astetta.

19-vuotiaat naiset 4 km

Juniorinaisten kisassa startista kärkeen säntäsivät Romanian Ioana Doaga, Slovenian Amela Terzic sekä Ukrainan Mariya Hodakyvska. Eroa muihin syntyi hetkessä. Kisan edetessä ukrainalainen tippui kärkikaksikon kyydistä, ja yksi suurimmista ennakkosuosikeista Iso-Britannian Emelia Gorecka alkoi nousta takajoukoista. Gorecka nousi tasaisella vauhdilla pikkuhiljaa kärkeen, ja ratkaisi voiton itselleen viimeisillä sadoilla metreillä. Suomalaisista parhaiten sijoittui Viivi Rantanen sijalle 30. Britit veivät joukkuekisan. Suomi sijoittui 11.

1. GORECKA, Emelia GBR 13:13
2. DOAGA, Ioana ROU 13:14
3. TERZIC, Amela SRB 13:22
30. RANTANEN, Viivi FIN 14:06
42. KETTUNEN, Oona FIN 14:23
70. HAUKILAHTI, Anette FIN 14:44
75. VÄLIMÄKI, Ilona FIN 15:00

19-vuotiaat miehet 6 km

Nuorten miesten kisassa nähtiin ennätyssuuri osanottajajoukko, yhteensä 110 juoksijaa. Alkuvauhdista vastasivat hieman yllättäen Unkarin juoksijat. Seuraavaksi kärkeen siirtyi Venäjän nelikko. Pari kilometriä ennen maalia pääjoukko oli supistunut kuuteen juoksijaan: kolmeen venäläiseen, kahteen brittiin sekä yhteen ranskalaiseen. Voittoon juoksi suurimman osan matkasta vetotöitä tehnyt pitkänhuiskea Venäjän Ilgizar Safiulin. Safiulin on aiemmin voittanut muun muassa 19-vuotiaiden Euroopan mestaruuden estejuoksussa. Hopealle kiri Iso-Britannian Richard Goodman ja pronssia sai Venäjän Vladimir Nikitin. Suomen ainoa edustaja Martti Siikaluoma oli 57. tehtyään nousujohteisen juoksun. Britit joukkuekultaan tässäkin lajissa.

1. SAFIULIN, Ilgizar RUS 17:49
2. GOODMAN, Richard GBR 17:51
3. NIKITIN, Vladimir RUS 17:51
57. SIIKALUOMA, Martti FIN 18:59

22-vuotiaat naiset 6 km

22-vuotiaiden naisten sarjaan osallistui vain 43 juoksijaa. Suomen Sandra Eriksson lähti tapansa mukaan rohkeasti matkaan kärkiryhmän mukana vilustumisesta ja polvivaivoista huolimatta. Kisan puolivälin tienoilla Eriksson joutui jättäytymään terävimmän kärjen taakse. Voittoon juoksi viime vuoden kolmonen Iso-Britannian Emma Pallant. Toiseksi sijoittui saman maan Naomi Taschimowitz. Brittien kolmoisvoiton vesitti aivan viime metreillä pronssille kirinyt Saksan Corinna Harrer. Neljänneksi jäi niukasti Iso-britannian Stephanie Twell, jolta nähtiin hieno comeback kansainväliselle tasolle. Twell loukkantui viime talvena erittäin vakavasti, kun nilkka meni päreiksi kuoppaan astuessa, ja uran jatko oli jopa vaakalaudalla. Sandra Eriksson sijoittui 14. 45 sekuntia kärjestä. Britit jatkoivat kullanhuuhdontaan joukkuekisassa tässäkin sarjassa.

1. PALLANT, Emma GBR 19:57
2. TASCHIMOWITZ, Naomi GBR 20:02
3. HARRER, Corinna GER 20:03
14. ERIKSSON, Sandra FIN 20:42

22-vuotiaat miehet 8 km

Nuorempien miesten lähdön tapaan nähtiin tässäkin startissa alkumatkasta kärjessä venäläisrintama. Johtopaikka kärjessä vaihteli, kunnes vajaa kilometri maalista Ranskan Florian Carvalho säntäsi hurjaan loppuvetoon, ja juoksi ylivoimaiseen voittoon. Viime vuoden hopeamitali kirkastui siis kullaksi. Toiseksi sijoittui Iso-Britannian James Wilkinson ja pronssia otti Norjan Sondre Nordstad Moen. Norjalaiset taistelivat upeasti joukkuekultaa!

1. CARVALHO, Florian FRA 23:44
2. WILKINSON, James GBR 23:47
3. MOEN, Sondre Nordstad NOR 23:48

Naiset 8 km

Naisten kilpailuun starttasi 54 juoksijaa. Parin kilometrin juoksun jälkeen joukko oli venynyt jo pitkäksi nauhaksi, ja kärjessä vauhtia piti Irlannin Fionnuala Britton. Matkan edetessä keulaan muodostui kolmikko Britton, Italian Nadia Ejjafini sekä Portugalin Ana Dulce Félix. Takaa kolmikkoa koetti tavoittaa Iso-Britannian Gemma Steel. Viiden kilometrin jälkeen Britton oli muutaman askeleen karussa muilta, ja toisena ja kolmantena tulivat yhtä matkaa Ejjafini sekä Steel, Félixin tipahdettua neljänneksi. Lopulta Brittonin voitto oli selkeä, ja takana sijoitukset vaihtelivat niin, että Félix sijoittui hopealle ja Steel pronssille. Suomen edustaja Elina Lindgren oli 38. Joukkuekulta matkasi Iso-Britanniaan.

1. BRITTON, Fionnuala IRL 25:55
2. FÉLIX, Dulce POR 26:02
3. STEEL, Gemma GBR 26:04
38. LINDGREN, Elina FIN 28:01

Miehet 10 km

Miesten kisassa ensimmäisellä kilometrillä kärjessä nähtiin Ruotsiottelun kympin yllättäjä Adil Bouafif. Hän ei kuitenkaan kyennyt tällä kertaa maaottelun kaltaiseen ylivoimaan, vaan hiipui lopulta sijalle 31. Reilun parin kilometrin juoksun jälkeen kärkeen siirtyi Belgian Bekele, ja teki helposi eroa muihin juoksijoihin. Bekelen reilun viiden sekunnin ero muihin kesti loppuun asti ja belgialainen kruunattiin Euroopan mestariksi. Loppusuoran kiritaistelussa Espanjan Ayad Lamdassem kukisti naapurimaan Portugalin Jose Rochan. Takavuosien Pohjolan mestari Tanskan Morten Munkholm sijoittui parhaan pohjoismaalaisena kilvan kymmenenneksi.

1. BEKELE, Atelaw Yeshetela BEL 29:15
2. LAMDASSEM, Ayad ESP 29:20
3. ROCHA, José POR 29:21

Tulospalvelu

Reeniä, reeniä

2011-12-04T14:56:00.000+02:00

Harjoittelu on sujunut suunnitellusti viimeisten viikkojen aikana. Viimeisellä viikolla oli tosin pientä harjoitusväsymystä. Olen tyytyväinen, että lunta ja jäätä ei ole sen pahemmin tullut. Pimeys kyllä väsyttää. Ja tympii. Vuodenaikaan nähden sulat ja leudot kelit saavat puolestani jatkua lähiviikkoinakin. Pitkät lenkit ovat alkaneet sujua paremmin, ja niistä voi sanoa olevan hyvä mieli. Ajatus 1.5 kilometrin intervalleista saa aina takahampaat narskumaan ennakkoon, mutta aion silti pitää ne sinnikkäästi ohjelmassa.

Viikko 46

Palautusviikko.

Ma: 5km
Ti: lepo
Ke: 10km
To: 10km, sis. 5km TV
Pe: 7km
La: 18km, sis. Aktia cup 10km 35.33
Su: 12km

Viikko 47

La 27.11 : ap. 10km, ip. 16km, sis. 6x1.5km pal. 1'. Aamulla kympin kiemura. Lähtiessä oli pimeetä, mutta aamu valkeni onneksi sen verran, että näki juosta valaisemattomia rantapolkuja. Kello kymmeneksi Teivoon ja järjestämään Teivocuppia. Siinä vierähtikin rontti nelisen tuntia kaikkine siivouksineen.

Iltapäivällä piti kalasopan jälkeen kipaista oma harjoitus, kun en kerran voinut järjestelytoimiltani treeniä cupissakaan tehdä. Hieman oli pientä painia taas lähteä pimeeseen nylkkäämään, mutta mentävä oli.

Illan menu oli 6x1.5 kilometriä minuutin palautuksella. Alle kolmen kilsan verkat. Koipien vire tuntui todella hyvältä. Olis varmaan Teivocupissakin kulkenut... Halusin välttää mustaa jäätä, joten sahasin Liukuslahden hiekkapohjaisella puistotiellä. Kiersin eräänlaista 3 km lenkkiä (ao. datassa joka toinen aika on siis samalta pätkältä).

Vaihteleva profiili ja aika navakka tuuli vaikuttivat hieman aikoihin, mutta pääasia, että sain sopivasti puristusta aikaiseksi. Minsan palautus tuntui näin äkkiseltään hieman lyhyeltä, mutta ihmeesti sitä jaksoi kaikki pätkät läpi vääntää. Hyvä treeni. +3 astetta. (Data: 6x1.5km 5.20, 5.29, 5.23, 5.26, 5.27 ja 5.28)

Ma: 10km
Ti: 25km
Ke: ap. 7km, ip. 17km, sis. 8km TV + 2km TV-kova
To: ap. 10km, ip. 10km, sis. 5xmäkisprintti+5x100m
Pe: lepo
La: ap. 10km, ip. 16km, sis. 6x1.5km pal. 1'
Su: 20km, sis. 16km TV

Viikko 48

To 1.12 : ap. 7km, ip. 17km, sis. 8km TV + 2km TV-kova. Aamulla seiskan mus-mus. Ehtoolla pinkaisin poikkeuksellisti jo kesken Emmerdalen ulos pimeyteen. Kaks kilsaa verskaa ja sitten tasavauhtisen kimppuun. Tuuli puhalteli navakasti. Menomatkalla törmäsin muutaman kerran aika puhuriin, mutta muuten se tais puhallella enimmäkseen jostain sivulta. Takastulomatka oli kyl täysin myötikseen. Vaikka Sorvantie ei olekaan mikään maailman tasaisin baana, niin tänään mäkiä ei huomannut ollenkaan. Ihan kuin olis siivet kasvaneet selkään... TV:n jälkeen kolmisen kilsaa kevyttä ja lopuksi kaksi kilsaa kovaa. Ekassa puskin hieman vastaiseen, mutta vauhti oli silti viimeviikkoista ripeämpi 3.35. Jälkimmäinen kilsa oli sitten myötämaa- ja myötätuulivoittoinen. Kellotin ajaksi 3.27. Vire oli kaikkinensa hyvä. +5 astetta.

Ma: 10km
Ti: 25km
Ke: ap. 10km, ip. 11km, sis. 6xmäkispurtti+5x100m
To: ap. 7km, ip. 17km, sis. 8km TV + 2km TV-kova
Pe: lepo
La: ap. 14km, sis. 5x1.5km pal. 1', ip. 7km
Su: 22km, sis. 16km TV

Karin Storbacka: Ensi kausi tulee olemaan tähän mennessä urani tärkein
Guy Storbacka: Kello kertoo totuuden harjoittelussa
Juoksu-uutisia 29.11.

TC I/2012

2011-11-26T19:44:00.002+02:00

Kestävyysjuoksun erikoisseuran Teivo Stayersin järjestämä yli talven kestävä testijuoksusarja Teivocup käynnistyi Ylöjärvellä lauantaina. Kuuden osakilpailun ensimmäinen startti houkutteli Teivoon paikalle peräti 80 juoksijaa. Osallistujaennätyksestä jäätiin vain yhden osallistujan verran.

Vaikka osallistujaennätys jäi vielä tällä kertaa rikkomatta, kaatui Teivossa toinen merkittävä ennätys, nimittäin reittiennätys. Loppukesästä hurjaan vireeseen itsensä lietsonut Jarkko Järvenpää latoi virallisesti mitatulla 5 kilometrin reitillä tulostauluun lukemat 14.54! Aika alittaa Henri Mannisen entisen reittiennätyksen kahdella sekunnilla. Järvenpään suorituksen arvoa nostaa mustan jään liukastama keli. Moni juoksija valittelikin askeleensa lipsuvan, vaikka sää oli muuten vuodenaikaan nähden lämmin, +4 astetta.

Päivän toiseksi nopein vitosen juoksija oli kaksi viikkoa sitten Pohjoismaiden mestaruusmaastoissa nuorten sarjassa seitsemänneksi sijoittunut Martti Siikaluoma. Hänen loppuaikansa oli 15.32. Tommi Hytönen oli kolmas 15.51.

Naisten sarjan kärkisija meni takavuosina nuorten sarjoissa menestyneelle ja maaottelussakin Suomea edustaneelle Minna Haka-Riskulle (os. Haronoja). Hänen voittoaikansa oli 19.25. Toiseksi sijoittui Kaja Papunen ajalla 20.17.

Teivon testijuoksun olennainen tarkoitus on tarjota kaikentasoisille juoksijoille mahdollisuus säännöllisen, reipasvauhtisen harjoituksen tekemiseen (vauhdiltaan) sopivassa seurassa. Seuraava Teivocup juostaan lauantaina 17. joulukuuta.

Miehet 5km
1. Järvenpää Jarkko TampPy 14:54
2. Siikaluoma Martti VeVe 15:32
3. Hytönen Tommi KU-58 15:51
4. Syrjälä Teppo TeSt 15:57
5. Lammi Jussi TeSt 16:10

Naiset 5km
1. Haka-Risku Minna TTY 19:25
2. Papunen Kaja TeSt 20:17
3. Leino Johanna - 20:40
4. Jokipii Mervi TTY 21:10
5. Kannisto Ida TeSt 22:12

Tulokset

Teivocup

Aktia cup

2011-11-24T09:29:00.000+02:00

Kappas, olen näköjään unohtanut raportoida viime lauantain Aktia cupista... No, tässäpä tätä rapsaa näin jälkikäteen. Suuntasimme Hesaan jo perjantaina, jolloin kävimme Hotelli Kullbergin tarjoamalla maukkaalla ja ravitsevalla päivällisellä ravintola Silvopleessä. Jännittävä menu sisälsi mm. merilevää. Tykkäsin!

Lavvantaina käytiin sitten sitä cuppia. Kevyen viikon päätteeksi juostava kisa ei näköjään sovi meikämandoliinolle. Jalat olivat käsittämättömän kevyet. Ei siis ihme, että ekat kilsat sujahtivat ylivauhtia. Siihen se kisa sitten kaatuikin.

Alkuverkat Harpatin kanssa. Kuten sanottua, jalkojen vire oli hyvä. Upea ennätyssuuri 420 osallistujakööri (447 ilmoittautunutta) pinkaisi Harri Mannermaan käskystä liikkeelle. Olin hakenut lähtöpaikaksi Hapon selän, sillä siinä kohtaa ei todellakaan tarvi pelätä jäävänsä matelijan perään. Ekat sadat metrit mentiin suuremmin tupeloimatta. En kaatunut, eikä tullut tönimisiä.

Isolla tiellä porukka sitten kiihdytteli kuin satasen kisassa. Itekin sorruin ylivauhtiin. Kilsa täyttyi ajassa 3.11. Toisella kilsalla koitin rauhoittaa menoa, mutta sekin meni navakassa myötiksessä 3.22. Sen jälkeen alkoi tuntua siltä, että kisa oli siinä. Jalat kyllä pelas, mutta ylirytmi jotenkin puuroitti juoksuni.

Seuraavat pari kilsaa meni 3.29-vauhtia jonkun kaverin peesatessa meitsiä aivan tappituntumalla. Pelkäsin koko ajan, että koska nasahtaa kantapäille. Ei kopissut. Siitä hänelle pointsit. Nelosen jälkeen vire alkoi olla jo aika zippi, eikä oikeastaan edes huvittanut juosta. Pakko oli painaa.

Vitosen kohdalla käännös ajassa 17.11 ja eiku paluumatkalle. Vastaantulevista juoksijoista bongasin Saavan, joka lenkotti menemään noin puolisen minsaa perässäni. Petehän oli ennen kisaa uhonnut jostain inan alle 40 minsan loppuajasta. Ajattelin jo tuolloin, että täyttä bullshittiä! Niinkuin olikin!

Kutosessa vauhti tyssäsi vastatuuleen. Kaveri ei edelleenkään suostunut vetämään. Itekään en viitsinyt hirveästi puskea vastatuuleen, joten annoin vauhdin surutta pudota. Pian takaa tulikin Hietsua ym. porukkaamme. Onneksi joku suostui veturiksi, niin vauhti saatiin kiihdytettyä taas jonkinlaiseksi. Ite tyydyin turistin osaan, tavoitteena vain maaliinpääsy.

Vikalla kilsalla vilkaisin taakseni ja huomasin Saavan punaisen naaman helottavan noin sadan metrin päässä. Vaikka Pete oli noin kaukana, niin jo pelkästään hänen kehonkielensä kertoi armottoman takaa-ajon alkaneen. Hihkaisin Hietsulle, että Saavaa ei sitten ohi päästetä. Tapahtui erinäisiä loppukiriyrityksiä ja onnistuimme pitämään Peten takanamme.

Loppuaikani oli 35.33. Tavoitteena oli 34-alkuinen, josta jäin kauas. Mahtavasta tapahtumasta huolimatta, omasta kisasta jäi siis aika huono maku. Syykin oli kyl aivan oma -ylirytmiin tottumattomat jalkani menivät soseeksi liian kovasta alkuvauhdista. Loppuverkka Saavan ja Hytösen Tommin kanssa. Ehtoolla riekuimme riemastuttavan viihdyttävissä Tampereen Juoksijoiden pikkujouluissa.

Tulokset

Ekblom: EM-kotikisat suuri mahdollisuus myös kestävyysjuoksulle
Juoksu-uutisia 22.11.
Juoksu-uutisia 15.11.

Harjoittelun pariin

2011-11-14T14:22:00.001+02:00

Olen tässä aloitellut harjoittelua taannoisen Berliinin maratonin jälkeen. Nyt on alla ensimmäinen kolmen viikon tehokkaampi jakso. Alla joitain poimintoja viime viikkojen treenailusta.

Viikko 43

La 29.10. 16km, sis. 6.5km TV-kova ylämäkeen : Tein varsinaisen harjoituksen aamupäivällä. Alkuverkaksi laskettelin seitsemän kilsaa Taivalkunnan suuntaan Karhunperseenahteen juurelle. Muutamat venyttelyt, buffin tunkeminen takataskuun, täyskäännös ja eiku menoks.

Tarkoituksena oli juosta TV-kovaa ylämäkeen niin paljon kuin mäkeä vain riittäisi. Tänään apuna oli myötätuuli ja auringonpaiste. Tinttasin ekan kilsan hieman liian kovaa, 3.45. Kolopalloilijoiden kentän jälkeen rauhoitin menoa. Mäkeähän piisaisi vielä neljä-viisi kilsaa. Sykkeet asettuivat sinne vähän päälle 170 ja vauhti oli noin 3.55-4.00. Koskenmäkeen saapuessani kurvasin vielä vanhaan kaupunginosaan treenin finaalinyppylään. Kaikkinensa matkaa Taivalkunnasta kertyi ennen Kyöpelinkatua olevalle mäenlaelle 6.5km, ja maksimisykkeeksi taisi juurikin siinä napsahtaa 179. Kulku ja vire olivat hyvät. +6 astetta.

Ma: 9km, sis. 4xmäkispurtti+5x100m
Ti: 25km
Ke: ap. 5km, ip. 15km, sis. 10.6km TV-kova
To: ap. 5km, ip. 10km
Pe: lepo
La: ap. 16km, sis. 6.5km TV-kova ylämäkeen, ip. 5km
Su: 21km, sis. 16km TV

Viikko 44

Su 6.11. 20km : Tamppasin 20 kilsaa Koukun latupohjia. Kolusin nyt ekaa kertaa Koukun majalta Ikurin suuntaan. Hirveän outoihin ihmisiin metsässä ei törmää, kuten keskellä närettä vastaan sauvakävellyt hiihtäjä-Satukin jo kaukaa huikkasi. Tosiaan ilahduttavan paljon liikkujia näkyi. Hirvimiehet olivat mielestäni hieman väärässä paikassa passissa, kun joka suunnassa oli kuitenkin ihmisiä tulilinjalla... +6 astetta

Ma: 11km
Ti: 25km
Ke: ap. 10km, ip. 15km, sis. 8km TV
To: ap. 8km, ip. 8km, sis. 5xmäkisprintti+5x100m
Pe: lepo
La. ap. 16km, sis. Rautaveden maraton 10km 35.12, ip. 5km
Su: 20km

Viikko 45

Ti 8.11. 25km : Juoksin töistä kotiin. Alkumatkan olen taas Garminin mukaan juossut vetten päällä, mutta Ratinassa ohitse pyöräillyt Kaskis-Hannu voi todistaa toisin. Kympin jälkeen sain Arskasta seuraa. Oltiin sovittu treffit Villilän seudulle. Seuraava kymppi sujahtikin joutuisaan kaiken maailman asioista turistessa. Loppumatkasta piti vielä kieppasta Tervasuolla mutka, että sain tarvittavat mailit täyteen. +8 astetta.

Ma: 11km, sis. 6xmäkispurtti+5x100m
Ti: 25km
Ke: ap. 5km, ip. 14km, sis. 8km TV
To: ap. 5km, ip. 13km
Pe: lepo
La: ap. 5km, ip. 10km
Su: 15km, sis. 6.5km TV-kova ylämäkeen

Jaakko Niemisellä oli vaikea maastojuoksukauden päätös USA:ssa. Nieminen sijoittui ajalla 33.11 NCAA D1 South Regionalsien 10 kilometrillä sijalle 58. Tulokset ja Jaakon blogi.

Rautavesi

2011-11-06T22:36:00.004+02:00

Sami Rosholm voitti maratonin hyvällä ajalla 2.40.32. Jälkikäteen kaveri murehti huonoa liikenteenohjausta.

Olin aamusta lähtien Rautaveden maralla talkoilemassa. Tapahtumaan osallistui jälleen kerran mukava lukumäärä (372) juoksijoita. Kannatti siis järjestää! Ilman uuden yhteistyökumppanin VsV:n panosta viimevuotinen Rautavesi olisi kaiketi jäänyt viimeiseksi. Pääsin livahtamaan toimistani kello 11:15 vähän verkkaamaan ennen kympin lähtöä kello 11:45. Jalat olivat verkassa aamun seisoskelusta niin jähmeät, ettei itse kisasta ollut mitään odotettavissa.

Jätkät karkas heti paukusta matkoihinsa. Olin Hietsulle sanonut ennen lähtöä, että ehkä joku 37.30 vois olla tällä vireellä realistinen. Eka kilsa täyttyi kuitenkin ajassa 3.35. Hieman epäilin kelloa, kun kärki oli kuitenkin jo satojen metrien päässä karussa. Mitäs vauhtia he sitten posottivat?

Maratonin lähtöä.

1.5 kilsan kohdalla kärkijuoksijat yllättäen putkahtivat aivan väärästä suunnasta reitille takaisin. Alikulkuun? neuvova reittikyltti oli harhauttanut Virtasen ja kumppanit sakkolenkille. Eipä se näyttänyt heidän vauhtiinsa vaikuttavan, pian tuo ero oli entisellään ja kasvoi vaan.

Pikku hiljaa Hietsun kanssa imutettiin kärjestä laskien se kakkosporukka kiinni. Nyt kun oli lämmöt saatu sopivasti päälle, niin jyrättiin samalla koko Karran vetämästä lössistä ohi. Kakkosen väliaika piippasi ja takaa kuulin jonkun toteavan vauhdin olevan liian kova. Tuumasin, että Jes! ja lisäsin vauhtia. Kolmosen jälkeen alkoi viimeisetkin huohotukset peesistäni kaikkoamaan. Eka vitonen oli hieno juosta myötätuuleen. Vedin vähän riskillä välittämättä siitä, että takastullessa saattaa noutaja iskeä.

Erkki jyrää!

Paluumatkalla näin edessäni kärkiporukan repeilevän. Odottelin koko ajan koska oma kulkuni tyssää. En voinut ennen kisaa kuvitellakaan näistä vauhdeista, eikä viimeisten kilometrien vastatuuli urakkaa ainakaan helpommaksi tehnyt. Treenithän ovat olleet, mitä ny ovat olleetkaan.

Kasissa huomasin Välimäen selän lähestyvän aika vauhdilla. Tinttasin puoli kilsaa aika vaarttia ja sainkin Markuksen kiinni kilsan ennen maalia. Pitihän siinä hieman kaveria psyykata ja yrittää irtiottoa, mutta ei se jantteri mihinkään suostunut jäämään. Alamäessä sain sitten itse tuta vauhdin liian kovaksi. Viimeisillä sadoilla metreillä oli vielä vähän yritystä, mutta kiritappio ja vitossija jäivät käteen. Loppuaikaani 35.12 olen enemmän kuin tyytyväinen. Kaikesta huolimatta kulku oli tänään niin diisseliä kuin olla ja voi. Kovempaa ei päässyt, mutta ihmetyksekseni sitä vauhtia jaksoin ylläpitää koko matkan. Sää oli vuodenaikaan nähden lämmin, +8 astetta.

Data: 10km = 35.12 3.35/3.27/3.25/3.24/3.44/3.32/3.34/3.29/3.33/3.26

Tulokset

Frankfurt

2011-10-30T10:11:00.042+02:00

Frankfurtin maraton juostaan tänään kello 11:00 alkaen. Menossa mukana muun muassa Francis Kirwa, Henri Manninen, Miika Takala, Petteri Muukkonen ja Pekka Toivola. Kärjessä toki posottavat kenialaiset. Wilson Kipsang on kuulemma tilannut jäniksiltä ME-kyytiä! Suora videolinkki kisasta löytyy täältä. Tulospalvelu väliaikoineen tuolla. Haapasalon Heidille, Sari Juutille, Koivun Vellulle, Hurulle, Leskiselle ja Keikolle myös Tsemppiä!

Kerrottakoot, että soittelin Francikselle kisan alla. Mies on ollut koko syksyn hirmuisessa lyönnissä, kuten Lassen hölkän voittokin osoitti. Kävi kuitenkin niin, että pari viikkoa sitten jo kertaalleen leikattu takareisi kipeentyi kylmässä ja tuulisessa säässä tehdyssä 10x1km vetoharjoitukessa. Francis on ollut käytännössä siitä lähtien juoksematta. Maratonille hän nyt kuitenkin starttaa. Näkee sitten kuinka juoksu lähtee sujumaan. Toivotaan parasta ja Lontoon olympialaisiin oikeuttavaa tulosta! Paina, paina Kirwa!

Sää näyttää olevan pilvinen. Lämpötila on tällä hetkellä noin +10 astetta. Frankfurtiin on luvattu sadetta iltapäivällä. Kärki laukkasi ME-vauhtia läpi kisan. Loppumatkasta Kipsang spurttasi Matebolta ja jänikseltä karkuun, mutta jäi ME:stä sen kolmisen sekuntia. Kirwa lähti rohkeasti 2.12. loppuaikaan tähtäävää vauhtia ja se kesti noin 30 kilsaan saakka, sitten askel alkoi painamaan. Loppuaika ihan ok 2.19.08. Manninen juoksi Saksan Fitchenin porukassa 25 kilsaan ja sen jälkeen on tullut noutaja. Toivola ja Takala juoksivat naisten kärjen mukana. Toivolan matka katkesi 15 kilsan jälkeen. Takala sinni maaliin ajassa 2.23.27. Muukkoselle tapahtui jotain 25 kilsan jälkeen ja loppumatka on ollut tervanjuontia. Suunnistuksen maailmanmestari ja entinen päävalmentaja Janne Salmi juoksi kelpo ajan 2.38.52. Huru tyrkkäsi ennätyksen 2.34.39 ja Keikkokin upeasti 2.50.53!

Miehet maraton
1. Wilson Kipsang KEN 2.03.42
2. Levi Matebo KEN 2.05.16
3. Albert Matebor KEN 2.05.25
...
12. Henryk Szost POL 2.09.39
35. Oystain Sylta NOR 2.15.58
43. Francis Kirwa 2.19.08
52. Miika Takala 2.23.26
104. Pasi Huhtala 2.34.39
108. Thomas Darby 2.35.05
114. Veli-Heikki Koivu 2.35.58
116. Petri Juuti 2.36.00
119. Petteri Kuorikoski 2.36.40
136. Janne Salmi 2.38.52
180. Petteri Muukkonen 2.41.51

Naiset maraton
1. Mamitu Daska ETH 2.21.57
2. Agnes Kiprop KEN 2.23.52
3. Flomena Chepchirchir KEN 2.24.19
...
6. Nadia Ejaffini ITA 2.26.15
...
41. Sari Juuti 2.54.27
73. Heidi Haapasalo 3.10.25

Miesten kärki 14.48 29.25 43.59 58.31 61.42 1.13.08 1.27.49 1.42.43 1.57.19 2.03.41

43. Kirwa 15.55 31.35 (15.40) 46.59 (15.24) 62.49 (15.50) 66.12 1.18.25 1.34.33 (15.58) 1.51.22 (16.49) 2.10.18 (18.56) 2.19.08
52. Takala 16.15 32.50 (16.35) 49.21 (16.31) 66.10 (16.49) 69.47 1.22.48 1.40.10 (17.22) 1.57.55 (17.45) 2.15.52 (17.57) 2.23.26
180. Muukkonen 16.25 33.22 50.32 68.56 1.13.13 1.28.35 1.49.04 2.10.07 2.32.00 2.41.51
114. Koivu 17.42 35.23 52.56 1.10.56 1.14.47 1.28.41 1.47.02 2.06.11 2.26.55 2.35.05
104. Huhtala 17.51 35.47 53.46 1.12.02 1.15.57 1.30.11 1.48.29 2.07.11 2.26.17 2.34.39
108. Darby 18.04 36.36 54.39 1.12.51 1.16.45 1.30.58 1.49.11 2.07.31 2.26.47 2.35.05
Manninen 15.54 31.58 (16.04) 47.54 (15.56) 64.22 (16.28) 67.50 1.20.42 dnf
Toivola 16.16 32.52 (16.36) 49.21 (16.29) dnf

Naisten kärki 16.16 32.52 49.21 66.19 69.46 1.22.47 1.39.45 1.56.46 2.14.19 2.21.57

41. Juuti 20.22 40.42 60.59 1.21.41 1.26.10 1.42.15 2.02.55 2.23.51 2.45.19 2.54.27
73. Haapasalo 22.35 44.42 66.49 1.29.08 1.33.55 1.51.19 2.13.42 2.36.07 2.59.03 3.10.25

Jaakko Nieminen sijoittui upeasti kolmanneksi Atlantic Sun konferenssin mestaruusmaastoissa Yhdysvaltain Nashvillessä. Tulokset

Jussi Utriainen juoksi Bupa Great South Runin 10 mailin kisan. Utriainen oli loppuajallaan 51.05 kisan 25. Leonard Komon voitti ajalla 46.18. Abel Kirui oli toinen 46.40 ja Alistair Cragg kolmas 47.14. Tulokset

Esi-TC ja Wiha juostu

2011-10-23T20:47:00.001+03:00

Elämä on välillä yhtä juoksua. Lauantaiaamuna kipaisin nopsasti aamulenkin ennen Esi-TC:n järjestämispuuhia. Kisa saatiin vietyä läpi puhtain paperein ja siivouksen jälkeen pitikin kiiruhtaa Pirkka-hallille Wihan Kilometrejä seuraamaan. Olihan Vaitsa kerran satasen kimpussa...

Esi-TC houkutteli 33 juoksijaa

Martti Siikaluoma oli ylivoimainen ykkönen virallisesti mitatulla 5 kilometrillä (15.40)

Markus ja Tommi kirivät

Lasten ja nuorten sarjoihin osallistui kuusi juoksijaa

Wihassa olikin iltapäivällä kisat jo hyvässä vauhdissa. Vaitsa oli kyl jo keskeyttänyt kun saavuimme paikalle. Tais olla vika ultrayritys? Wihasta kotiin ja taas lenkille. Iltapalan jälkeen vielä kirjalliset raportit Teivoon ja Hevoskuuriin. Sunnuntaiaamuna odotti pitkä lenkki...

Tapio Talvitie tankkaa

Wihassa oli hyvä meininki

Joku näistä on kuulemma Hatapa

Ovaskainen alitti satasella yhdeksän tuntia!

Kankaanpää

2011-10-16T09:56:00.002+03:00

Kankaanpäässä pisteltiin eilen mallikkaasti maratonia, puolikasta ja kymppiä.

Puolikkaan lähtö.

Manninen vetää. Järvenpää, Toivola ja Hramov seuraavat.

Nina Chydenius voitti naisten puolimaratonin.

Matte.

Pojat pistää asfalttia rullalle.

Matti maratonilla.

Kovaa kannustusta.

Henaattori.

Pexi.

Terhi kannustaa maratoonari-Erkkiä.

Ennätykseen piti rypistellä.

Ei hyvin mennyt, tuumasi Karo maalissa.

Tulokset

Yliopistojen maastojuoksukausi on alkanut USA:ssa. Jaakko Nieminen oli lauantaina 15. Tuscaloosassa. Aleksi Ikonen sijoittui viikko sitten 274. Stillwaterissa, ja lauantaina 218. Fayettevillessä.

Heikin hölkkä

2011-10-09T19:51:00.004+03:00

Heikki Kosken nimikkojuoksu Heikin hölkkä juostiin tänään aurinkoisessa ja kirpakassa syyssäässä. Pexi voitti melko ylivoimaisesti (9.5 km 30.41).

Tapahtuma veti noin 70 kuntoilijaa retkisarja mukaan lukien

Terhi

Pexi

Hietsu

Paula voitti naisten sarjan hyvällä ajalla 37.59

Miesten sarjan palkitut vasemmalta: Hakala, Pohjola ja Toivola

M40-sarjan palkitut vasemmalta: Hietikko, Vihervaara ja Hietanen

M50-sarjan palkitut vasemmalta: Peltomaa, Moilanen ja Viitala

Naisten sarjan kolme parasta: Jakonen, Halonen ja Nurmi

N40-sarjan palkitut: Raatikainen ja Ranta

N50-sarjan palkitut: Laihonen ja Karttunen

Useimmin kuvissa esiintynyt herra oli itse Heikki Koski.

Tulokset

Pirkka

2011-10-02T20:27:00.001+03:00

Aamulla ajelin seuraamaan Pirkan hölkkää. Jos perjantaina täällä Pirkanmaallakin lämpötila huiteli +20 astetta, niin tänäpä mentiin jo asteen pari pakkasen puolelle. No, pianpa se lämpötila kohosi yli +10 asteeseen. Pirkkaa oli nasta seurata ja hieno oli turista moniaitten tuttujen kanssa. Iltapäivällä oli ilo ja kunnia osallistua Askon 60-vuotispäiville. Onnea vielä Asko!

Pientä jännitystä aistittavissa

Tehtaan kentällä

Pam!

BJ ja Wille jossain Kausjärven kohdilla

Jätkät vaan retkeilee samalla joutavia jutellen

Kolmannessa ryhmässä on sentään pientä yritystä jäyhyyteen

Sepi pilaa senkin iloisella olemuksellaan

Stina voitti naisten kisan

Metsässä oli upeat ruskan värit

Jaana Mäkiranta oli naisten sarjan kakkonen

Juho

Jyräys jyrisee

Tulokset

Noormarkku

2011-10-02T20:06:00.001+03:00

Kävimme lauantaina Noormarkussa. Siellä juostiin virallisesti mitattu maantiekymppi Oravahölkkä. Pexi oli vauhdissa ja lateli reittienarit uusiksi. Oli muuten mielettömän kaunis syyspäivä!

Pekka Toivola juoksi ylivoimaiseen voittoon ajalla 31.25

Ottelija ja korkeushyppääjä vauhdissa

Karra pinkoo maalisuoraa

Matka käy A:llakin vähiin

Moilanen

Ida voitti naisten sarjan ajalla 43.09

Terhi ja Mirva ratkovat sijoituksia

Tulokset

Berliinin maraton

2011-09-27T06:23:00.009+03:00

Video by Terhi

Kävelimme porukalla lähtöpaikalle noin varttia ennen lähtöä. Joka paikassa oli jumalaton ryysis. Tsekkasimme Sten kanssa oikean lähtökarsinan sijainnin. Ennen karsinaan puikkaamista kävin hieman vetreyttämässä jalkoja muutaman sadan metrin hölkällä, ja eiku kärkijuoksijoiden taakse odottamaan lähtölaukausta.

Karsinasta löytyi epävarmoin tunnelmin maralle starttaava Z. Pohje oli kuulemma pahana ja maratonpelkääväisyys tapissaan. Lyhyen turinoinnin perusteella huomasimme kaikki kolme suunnitelleen suurin piirtein samanlaista aikataulua (noin 4.00 minuutin vauhtia), joten olikin luontevaa lähteä porukalla liikkeelle.

Ravitsemusstrategiaksi olin valinnut omat geelit + järjestäjien vedet. Olinhan jo kerran geelinsyöntiä harjoitellut (edellistorstaina 5 kilometrin tasavauhtisen loppupuolella), joten menetelmä oli tarpeeksi tuttu ja hyväksi havaittu. Geelien kanssa pitää kuulemma juoda runsaasti vettä, ettei vatsa mene sekaisin. Päätinkin imaista geelin noin kilsaa ennen juottopaikkaa ja pysähtyä reilusti kumoamaan pari mukillista vettä palan painikkeeksi. Muutaman sekunnin tappio ei loppuajassa paljon tunnu, kun tiukimmista aikatavoitteista oli pakko luopua keväisen polvileikkauksen vuoksi.

Etenimme alkumatkan Sten ja Z:n kanssa suurin piirtein tasatahtia. Harpatti ohitti meidät kilsan jälkeen, ja sittemmin oranssista juoksupaidasta näkyi vain häivähdys horisontissa. Kannoin mukanani viittä Power Barin kahvipitoista geeliä. Olin sujauttanut ne muina amatööreinä puolibörjien kuminauhan alle. Ei tainnut eka kilsakaan täyttyä, kun yksi geeleistä sujahti persvakoon. No, ei se siellä juostessa pahemmin hangannut, joten en lähtenyt sitä kaivamaan esille, ennen kuin olisi pakko.

Kasin kohdilla imaisin ensimmäisen geelin suun kautta ja ysin kohdalla pysähdyin vesipisteelle hörsimään vettä. Sama kuvio toistui sittemmin kahdeksan kilsan välein. Siinä vettä hörppiessäni Ste sai muutaman kymmenen metrin etumatkan. Juoksijoita Berliinissä on rontti 40 000. Siinä joukossa ei tarvitse sopivaa selkää etsiä. Senkun vain hyppää takaisin ohi lampsivaan juoksijaporukkaan mukaan ja antaa virran viedä. Saavutin Sten porukan jonkun ajan kuluttua.

Kympistä eteenpäin juoksimme mukavassa porukassa, mikä koostui pääasiassa amerikkalaisista juoksijoista. Yksi heistä, ilmeisesti kovin, kuvasi poppoon matkantekoa välillä iPhonella ja teki lennosta haastattelua. Taisipa tuo veijari noutaa jampoille myös juotavat pöydiltä. Siinä peesissä juoksuni oli hurua aina 17 kilometrin tankkauspisteelle asti, jolloin jäin vettä hörsiessäni heistä.

24 kilsan kohdalla ohi pyyhälsi Saksan edustusasussa lastenvaunuja työnnellyt mies. Jonathanilla oli kovakuntoinen isukki. 26 kilsasta alkoi ylämäki, minkä huomasi oikeastaan vain puristuksen lisääntymisestä. "Mäen" laelta alkanutta melkein maaliin saakka kestänyttä loivaakin loivempaa alamäkeä olikin mukava loikotella. Ylämäessä alkanut tukaluus helpotti vasta 32 kilsan paikkeilla. Siinä vaiheessa olin kuitenkin varma, että noin neljää minsaa pääsen maaliin asti. No, viimeisen geelin kitusiin imettyäni pysähdyin vielä kerran kerran vesipisteelle noin 37 km kohdalla. Se oli virhe! Siitä liikkeelle yrittäessäni, etureidet löivät loukkua. Ilmeisesti alamäkeen loikkiessani, ja olihan matkaa muutenkin jo takana, eturessuista oli loppunut patit.

38. kilsa oli kisan vaikein. Teki mieli kävellä, mutta motivoin itseäni mantralla: "hitainkin juoksu vie ripeämmin eteenpäin kuin kävely". Pikku hiljaa jalat taas oikenivat ja sain vauhtia hieman ylös. Pohkeet alkoivat tässä vaiheessa nyppimään krampintynkää, joten päätin taktisesti juosta vain sillä teholla, millä pääsen varmasti perille. Viimeisellä kahdella kilometrillä porukkaa lappasi ohi, eikä maali tuntunut koskaan tulevan vastaan. Viimein kun pääsin pitkälle loppusuoralle alkoi helpotuksen tunteita nousta pintaan. Keikka alkoi olla suoritettu. Brandenburgin portin alitse juostessani huomasin, että alle 2.50 olisi pienet saumat, mikäli kiriin löytyisi ylimääräisiä vaihteita. Pinkaisin pienen kirintapaisen ja pari sekuntia taisi mennä alle. Loppuaikani oli 2.49.58 ja hieman se jäi tavoitellusta 2.48.47. Juoksusta jäi kuitenkin erittäin hyvä fiilis!

Maalissa tapasin loistavasti juosseet Hannun, Harpatin ja Ranen. Z saapui melkein imussa maaliin ja pianhan se JaHakin bongattiin. Leikkimielinen joukkuekisa meni kyl Viimeisille Pirkkalaisille. Olisko ensi vuonna revanssin paikka?

Pressissä työskennellyt Terhi kertoi maalialueella iloisia uutisia Leenan huippujuoksusta sekä Makaun ME:stä. Niitä ja omia hieman vaatimattomampia suorituksia fiilisteltiin elbailun ohessa jokunen hetki nurtsilla ja sitten tulikin aika vääntyä kämpille pesulle. Iltapäivällä vielä mukava kokoontuminen Hard Rock Cafeen hampurilaispöydässä ennen kotimatkaa. Kiitokset Team Berlinille ja uusille tuttavuuksille erinomaisesta kokemuksesta! Data, video ja tulokset

Berliini kuvin

2011-09-26T14:07:00.002+03:00

Muutama Terhin ottama kuva Berliinin reissulta.

Ich bin ein Berliner

Maratonretkue

Berliinin maratonilla media-palvelut toimivat ensiluokkaisesti toisin kuin esim. Turun Kalevan kisoissa.

Maratonaamuna jännitys kohoaa

Leena keskittyy

Lähtö!

Patrick Makau tikkasi ME:n!

Jänis jaksoi toiseksi

Florence Kiplagat jaksoi toisella maratonillaan maaliin asti. Voittoaika on huima 2.19.44!

Irina!

Paula!

Leena alitti uudella ennätyksellään 2.35.54 Lontoon olympiarajan 2.37.00 selvästi!

Norjan Christina juoksi ennätyksensä

Viimeisten Pirkkalaisten Hannu vei Vimpat vs. Team Berlin -skaban. Vimpoille myös joukkuevoitto. Onnea!

Harpatti ja Rane taisivat säästellä voimia, kun niin naurattaa maalissa.

Pykii, pykii!

Maalissa onnellisia maratoonareita

Irina ja Paula lehdistötilaisuudessa

Makau poseeraa

Nakkila

2011-09-18T19:31:00.004+03:00

Tänäpä karattiin Nakkilas Nahkiaisjuoksuu. Matkana virallisesti mitattu maantiekymppi. Lähtöviivalla näkyi nuoria kolleja, Sundellin Tommia ja kumppaneita. Arvelin, että kaverit katoavat veteraanilta heti lähdössä horisonttiin. Toisin kuitenkin kävi.

Sundell veti ekan tonnin noin 3.25. Olin toki jo hieman jäänyt kärkikaksikosta, mutta ei tuo vauhti ny niin kovaa ollut. Toka kilsa itellä 3.27 ja ero pysyi kuta kuinkin samana. Nakkilan keskustasta kun lähdettiin sivummalle, niin ero venähti hetkessä reilusti. Sundell kertoikin kisan jälkeen kiristäneensä vauhtia.

Loppukirin tynkää. Kuva: Nakkilan Vire

Vajaan seiskan kohdalla reitillä oli täyskäännös. Siinä kohdin ja sen jälkeen pystyi seuraamaan vastaanjuoksevien kasvoilta vireystiloja ja kellottamaan eroja. Sundell tuli kevein askelin kärjessä. Seuraava kaveri oli jäänyt hänestä kymmenisen sekuntia. Ite olin tästä sitten puolisen minsaa perässä. Takanani seuraavat olivat selvästi jääneet.

Moilanen huuteli jossain kohtaa, että kärjessä juossut Sundell oli riisunut kilpailunumeronsa. Saavutinkin pian kävelevän Tommin. Vatsa oli kuulemma tehnyt tepposensa. Yritin kiristellä omaa vauhtiani vielä viimeisillä kilsoilla, mutta uusi kärkimies Juuso Hakala karkasi tavoittamattomiin. Loppuaikani oli 35.21 ja sijoitus toinen. Hakalalle tuli takkiin 50 sekkaa. Viime vuonna juoksin voittoajaksi tasan 34.00, joten eipä tämänpäiväisellä kuuhun mennä. Berliiniin kuitenkin viikon päästä :)

Oma vire oli hyvä ja jalatkin pysyivät ehjänä. Olosuhteet olivat vuodenaikaan nähden melko optimaaliset - +12 astetta lämmintä ja kevyt tuulenhenkäys. Järjestelyt pelasivat tuttuun tapaan erinomaisesti! Ensi vuonna uusiksi.

Tulokset

Pekingin olympialaisissa maratonilla Suomea edustanut Francis Kirwa voitti Myrskylässä juostun Lassen hölkän puolimaratonin hyvällä ajalla 1.06.48. Jukka Keskisalo oli toinen ajalla 1.08.54. Lassen hölkän reitti on mäkinen ja kulkee pitkin hiekkateitä ja sisältää myös pururataosuuksia. Tasaisella maantiereitillä ja optimaalisissa olosuhteissa loppuajoista saattaisi pudota minuutti jos toinenkin.

Tulokset

Ellivuori

2011-09-17T20:30:00.004+03:00

Matkaan lähti 17 juoksijaa

Karran Tommi oli ylivoimainen voittaja

Jaska

Jyräys

Keikko

Ellivuori-juoksu juostiin lauantaina 17.9.2011 Sastamalassa. Ensin paistoi aurinko ja sitten satoi vetta. Reilussa puolessa tunnissa säätkin ennättävät vaihdella rajusti. Olin järjestelyissä mukana, mutta ehdin mittaamaan reitin juosten. 7.7 km on tarkka matka.

Tulokset

M 7.7 km
1. Tommi Karra TeivoSt 28.33
2. Sami Nikkilä Sastamala 31.19
3. Aki Panula Tampere 31.21
4. Marko Järri Tampere 33.10
5. Mikko Koivu Liikuttavat 33.35

M40 7.7 km
1. Tommi Keikko TP 31.09
2. Jyrki Kähärä TeivoSt 31.46
3. Pekka Kulmala Sastamala 33.13
4. Pekka Rodendahl Harjavalta -

M50 7.7 km
1. Jaakko Rouhiainen TeivoSt 33.20
2. Arto Alaspää Seinäjoki 34.23
3. Kari Nieminen MuurKi 34.28
4. Timo Saarinen Liikuttavat 34.41

N 7.7 km
1. Assi Steurs 39.16

N40 7.7 km
1. Jaana Hynnä Liikuttavat 36.43

Kunto 7.7 km
1. Klaus Hiirijoki Sastamala 38.17

Pekka Toivola voitti Ruissalojuoksujen 21.1km ajalla 1.08.23. Tulokset. Samoissa skaboissa Annemari Sandell-Hyvärinen voitti 10 km ajalla 35.54. Tulokset.

Kuortaneen maastofinaalissa Joonas Harjamäki ja Jarkko Järvenpää veivät miesten kisan kärkisijat. Johanna Peiponen hallitsi naisten sarjaa. Tulokset

Maaottelun kuvia

2011-09-13T06:51:00.004+03:00

Jarkot muikkuina

Kenen pohje?

Ruotsin kaataja

Oliko keltainen paidanväri loppuun asti harkittu?

Liian paljastava maajoukkueasu?

Alla olevassa albumissa lisää.

Suomi-Ruotsi-maaottelu 2011

Maaottelu

2011-09-12T14:35:00.001+03:00

Kävimme Suomi-Ruotsi-maaottelussa. Juttua löytyy Hevoskuurista niin 1. päivän kuin 2. päivän tapahtumista. Alla muutama kuva maaottelun päätöslajista miesten 1500 metriltä. Laitan kuva-albumia myöhemmin esille.

Vuosaari

2011-09-11T13:54:00.002+03:00

Lauantaiaamuna lyhyiden yöunien jälkeen päätimme suunnistaa Vuosaareen hölkälle. Päivä oli aurinkoinen ja lämmin. Kaikesta päätellen Vuosaari-juoksu oli koko perheen kuntoilutapahtuma, ja varsin onnistunut sellainen! Löytyi taikuria, myyntikojua jne.

Alkuverkassa jalat olivat jähmeät, eikä vireystilakaan ollut mitenkään erikoinen. Juoksun reitti oli alustaltaan miellyttävää puistotietä. Vähän niin kuin Helsingin Keskuspuistossa. Sitä oli mukava rallatella. Teimme Plantingin Teemun kanssa matkaa kaksin aina viimeiseen ylämäkeen asti, mikä sijaitsi noin 1.5 kilometriä ennen maalia. Hänellä oli enemmän jerkkua reisissä ja jouduin antautumaan. Vikalla kilsalla reitti mutkitteli paljon ja onnistuin juoksemaan jopa harhaan. No, siinä ei sijat enää ratkennut. Aikaa vaan tuhraantui harmittavasti. Keskivauhti oli tästä huolimatta tämän kesän parasta 3.35. Ihan hyvä treeni siis.

Maalissa nopeimmat saivat muhkeat palkintokassit monine tuotteineen. Osallistumismaksulla olis juoksun lisäksi päässyt vaikka mihin. Jätimme sählyt, huoltamoaamupalat ym. väliin ja kävimme todella hienossa Vuosaaren uimahallissa. Lilluttelun jälkeen stadikalle maaotteluun.

Data: 10.4km=37.13 3.33 / 3.31 / 3.39 / 3.39 / 3.32 / 3.37 / 3.35 / 3.34 / 3.38 / 3.40 / 1.10(3.21-vauhtia)

Hämeen pm-10000m

2011-09-05T17:26:00.004+03:00

Hervannan kympin startti

Teppo muikeena

Paula vetotöissä alkumatkasta

Anna-Mari voitti naisten kympin

Paula ja Stina

Miesten kisan kakkonen ja kolmonen: Kirjavainen sekä Riipinen

Kello soi! Kierros vielä!

Tepolle pm-mitali nro 151, vai miten se oli?

Tulokset

M 10 000 m
1. Teppo Syrjälä TeivoSt 31.53,87
2. Pirkka Kirjavainen TammRy 33.34,53
3. Hannu Riipinen ToijVau 33.49,39
4. Konsta Vilkman PadasjY 35.01,98
5. Aki Niemi PälkLL 36.08,88
6. Ville Leskinen TeivoSt 36.48,68
7. Ismo Ylenius JanJa 38.54,93
8. Ilkka Vakkuri TampU 40.01,77
9. Tuomas Ranua TampU 48.16,58

N 10 000 m
1. Anna-Mari Knuuti ForssSa 36.21,69
2. Stina Haikka ForssSa 38.13,86
3. Marita Iso-Ropo VammsVoi 39.14,50
4. Paula Nurmi NakkVire 39.24,64
5. Siiri Ranta-Ojala TampU 47.10,56
6. Anne Ahvenjärvi SahalYUT 48.08,86

Ruska

2011-09-05T12:33:00.003+03:00

Levin huipulta auringon laskiessa

Mika opettaa frisbeegolfia

Mikan tyylinäyte

Viime vuonna Ruskamaraton jäi veteraanien SM-maantien vuoksi väliin. Tänä syssynä oli vuorossa paluu jänkhälle.

Aamuverkan ja aamupäivän notkumisen jälkeen juoksin alkuverkan Kykkäsen Sepin kanssa mökkimme ympäristössä. Parit kiihdykset päälle ja autolla kisapaikalle, missä olikin aivan älytön kuhina. Osallistujia Levillä oli rontti 2500!

Lähdin Ruskamaratonin puolikkaalle epävarmoin tuntein. Elojuoksun waterloo ja menneet kympin kisat kehnolla keskivauhdilla eivät ainakaan (puoli)maratonluottoa kohottaneet. Tiesin kunnon kuitenkin kehittyvän pienellä kevennyksellä ja toivoin kykeneväni 3.45-3-50 keskivauhtiin Levin puolikkaalla. Kaikki em. huomioiden, päätin jo ennakkoon aloittaa kisan tosi varovasti. Mielellään jotain 3.50-4.00 -vauhtia.

Sitä sitten läpsytettiin menemään. Ekalla kilsalla porukka lähti kuin vitosen kisaan. Edelläni oli varmaan sata juoksijaa. Tunnistin mm. Johanna Peiposen, joka karkasi heti kauas horisonttiin. Koitin olla välittämättä muista ja juosta suunnitellusti.

Joku tuli kannoilla ekat kolme kilsaa. Jälkikäteen kuulin, että se oli Mika. Ekalla vitosella ohitin varmaan sen 20-30 juoksijaa ja selkiä tuli sopivalla tahdilla aina kääntöpaikkaan asti. Sen jälkeenhän edellä ei ollut kuin Peiponen ja muutama ukko. Koko kisan aikana ei ekan puolen kilsan jälkeen mennyt kukaan mun ohi.

Jossain vaiheessa tuli maratonin kärki vastaan. Kannustin kärjessä juosseita Huhtalan Petriä, Mannisen Hannua, Peuran Ollia ja ensimmäistä naisjuoksijaa (taisi lopulta olla viiden nopeimman maratoonarin joukossa). Itekin sain hyvin kannustusta. Kiitosta vaan kaikille!

Seitsemän kilsan jälkeen vire tuntui sen verran hyvältä, että kiristin hieman vauhtia ihan vaan tuntuman mukaan. Menomatka oli kuitenkin vastatuuleen, joten voimia piti säästää paluureissuun. Käännöspaikan jälkeen yritin kiristää vauhtia vielä kerran. Tiedä sitten nousiko vauhti tarpeeksi, mutta ainakin tunne oli tarpeeksi raastoisa. Olihan reitti nyt alamäkivoittoisempi ja takana myötätuuli. Sain jossain vaiheessa Peiposen näköpiiriin ja saavutinkin häntä reilusti, mutta matka loppui kesken. Johanna juoksi tosi hyvän debyytin - 1.18.08!

Vire oli loppuun asti hyvä, eikä sakkaamista tapahtunut. Keskivauhti 3.43. Ihan kunnon mukainen suoritus ja meni tavoitteen parempaan päähän. Sää oli pilvipoutainen ja lämpöä +9 astetta. Mökkimme menestyi ihan kohtalaisesti. Pexi voitti koko puolimaran, Sepi M50-sarjan ja Arja oli kolmas N40-sarjassa. Oma sija oli seitsemäs ja Mika M40-sarjassa kahdeksas.

Data: 21.1km 1.18.39

3.41(alamäki) / 3.47 / 3.51 / 3.48 / 3.43 / 3.49 / 3.39 / 3.43 / 3.56(ylämäki) / 3.41(alamäki) / 3.45(ylämäki) / 3.44(ylämäki) // käännös // 3.28(alamäki) / 3.37(alamäki) / 3.45(ylämäki) / 3.41 (alamäki) / 3.40 / 3.42 / 3.34 / 3.43 / 3.47(mäkee joka suuntaan) / 0.23(3.17-vauhtia)

Pekka juoksi ylivoimaiseen voittoon puolikkaalla. Enari 1.09.23 lupaa hyvää Frankfurtin maratonille.

Tulokset

HCM video

2011-08-29T08:10:00.003+03:00

Terhi kuvasi ja mää vähän editoin.

IMU-hölkkä

2011-08-28T14:59:00.005+03:00

IMU-hölkkä on muuttunut vuosien varrella. Alunperin Iso-Mustajärven kiertänyt 17 kilometrin mittainen lenkki lyheni ensin 12 kilsaan ja nyt juostiin jo kympin pätkää. Olen osallistunut tapahtumaan aiemmin kerran, ja se tapahtui kymmenisen vuotta sitten. Olin 17 kilsalla silloin toinen Virtain miehen jäljessä. Muistanpa vielä, että kolmanneksi tuli Leppämäen Marko, vaikkei koskaan maalilinjaa ylittänytkään. Hänen akilleksensa katkesi äänekkäästi paukahtaen 20 metriä ennen maaliviivaa... Marko on sittemmin kunnostautunut äärimmäisen hyvänä kilpapyöräilijänä.

Lauantaina reitti oli kymppi. Kuten jo mainitsin, niin Iso-Mustajärven kierto oli vaihtunut mäkisen 2.5 km pätkän edestakaiseen sahaamiseen. HCM:lla viikko sitten juossut Huru karkasi heti lähdössä muilta. Rohkeasti juossut Rintalan Veikko sinni Hurun mukana pari kilsaa, kunnes kova alkuvauhti alkoi maksamaan veroaan. Ite en päässyt ollenkaan vauhtiin. Itse asiassa en missään vaiheessa. Taisi alkuviikon reenit painaa. Sain kuitenkin Veikon kiinni ennen ekan vitosen täyttymistä. Kisan jälkimmäinen puolisko oli sitten helteessä taistelua hyytymistä vastaan. Sain onnekseni pidettyä toisen sijani ja ansaitsin kipponi. Jäin kyllä Hurusta parisen minsaa. Aikani oli jotain 37.17.

Kisan jälkeen uimaan ja saunaan. Parit kisamakkarat kitusiin ja kiireen vilkkaa Teivon talkoosaunailtaan.

Iso-Mustajärvi on kaunis ja rauhallinen paikka.

Terhi ja Einari Vainikka kertaavat kisan kulkua.

Pieni ja sympaattinen tapahtuma oli edullinen ja järjestelyt ensiluokkaa!

Roope voitti!

Miesten sarjan kärki

Tulokset

HCM

2011-08-22T19:50:00.000+03:00

Kuten sanottua, HCM:llakin tuli piipahdettua. Parit otokset sieltä.

Ranta-Pekka lähti maralle fiilistelemään

Rontti 5000 juoksijaa lähti matkaan

Itä-Suomen miehet

Leena meni menojaan

Kielipuoli potilas

Aviopari Randelin

Ylätasangon kiitäjät

Siis mihin suuntaan?!?!?

Ei taida oikeaa suuntaa tietää suunnistajakaan?

Late veturina

Pius!

Suomen mestari!

Poikapainia.

Sanna loppusuoralla. Kuva: Terhi

Sari Juuti. Kuva: Terhi

Päivän kovin juoksija! Kuva: Terhi

KU-58:n iloiset naiset. Urakka takana! Kuva: Terhi

Jussi & Paula. Kuva: Terhi

Asmo ja Merja. Kuva: Terhi

EM-triathlon

2011-08-21T17:37:00.001+03:00

Manses oli jotkut triathlonin EM-kisat. Parit photot tos ny. HCM:stäki pitäs kerit vääntää, mut kai mä käyn eka lenkil...

Näätähölkkä

2011-08-14T17:27:00.002+03:00

Historiansa toinen Näätähölkkä juostiin tänään Nokialla. Alla muutama kuva tapahtumasta Terhin ottamana.

Verde

Takavuosien kova menijä Minna Haka-Risku voitti naisten sarjan.

Kyösti

Arja

Kärkikolmikko saapuu ensimmäiseltä kierrokselta.

Enska

Ritva

Markus Välimäki oli Näätähölkän tämän vuoden nopein.

Tulokset

Elojuoksu

2011-08-13T19:11:00.001+03:00

Vesa voitti puolikkaan, vaikka valitteli jalkojaan. Kuva: Terhi

Pitihän se lähteä Elojuoksuun kokeilemaan, vaikka olen ollut koko viikon kesäflunssassa. Alkuverkassa Erojärven kanssa olo tuntui ihan ookoolta. Kisapaitaa päälle ja viivalle. Ebron kanssa sovittiin, että lähdetään jyskyttää 4.00 -vauhtia. Sitähän sitten mentiin. Ekalla kiekalla kroppa oli tottelevainen. Pientä ahistusta oli ilmassa, mutta toivoin sen menevän ohitse. Toisella, sillä pidemmällä, kiekalla jouduin koko ajan enemmän ja enemmän puristamaan, että pysyin Ebron mukana. Vauhti oli edelleen sitä sovittua 4.00, mutta vire ei ollut ollenkaan niin helppoa, minkä se olisi esim. viime lauantain treenin perusteen mukaan pitänyt olla.

12 kilsan jälkeen alkoi veto olemaan jo aika finaalissa. En kehdannut kuitenkaan keskeyttää maalin kohdalla, vaan veivasin 15 kilsaa täyteen. Toivotin Ebrolle voimia viimeisen kierroksen loppuun ja hiihdin nöyränä poikana takaisin ostoskeskukselle. On kyl ihme tauti. Olo oli kuin kuivaksi väännetyllä rätillä. No, jos järjellä olis ajatellut, niin tänään ei olis pitänyt startata ollenkaan. Matkallakin olis voinut jo himmata kympin paikkeilla. Puupäästä kärsii koko kroppa. Hyvä! Sietääkin! +20 astetta.

Hurun tielle jouduin ma.

Tulokset

Kalevalaisten 4. päivä

2011-08-08T11:14:00.004+03:00

Muutama photo Kalevalaisten viimeiseltä päivältä. Artikkeli löytyy Hevoskuurista. Niin, ja suuret kiitokset majoituksesta kisojen aikana kummitädille ja -sedälle!

Tuonne suuntaanko se oli?

Rautainen Leena!

Elinan valmentaja Jussi Saarela eli kisassa täysillä mukana.

Onhan näitä SM-mitaleita jo muutama.

If Länkenin likat.

Suunnistaja Martti Siikaluoma juoksi ennätyksensä.

Tässä menee Suomen kärki.

Jarkko löysi ilon juoksuunsa. Tuloksena hyvät kisat!

Lähtö meinasi mennä painiksi.

Harjoittelukaverit kärjessä. Heidi hiillostaa!

Suvillekin mitaleita on kertynyt vuosien varrella melko keko.

Teppo!

IK Falken hallitsi keskimatkoja. Nickeä harmitti kaverinsa Tommy G:n lonkankoukistajan vamma. Ilman sitä, IK Falkenin juoksijoita olisi nähty mitaleilla vieläkin enemmän.

Kalevalaisten 3. päivä

2011-08-07T10:18:00.011+03:00

Kolmannen kisapäivän otoksia by Terhi. Juttuu Hevoskuurissa.

Naisten estejuoksun lähtö.

Estenaiset ensimmäisellä kierroksella. Kuva: Jarno

Neljänneksi sijoittunut 17-vuotias Oona Kettunen juoksi uuden 17-vuotiaiden Suomen ennätyksen 10.25,73.

Kello soi ja viimeinen kierros lähtee naisten esteissä.

Pekka ja Janica, iloinen valmentaja-urheilija parivaljakko. Kuva: Jarno

Zenitha Eriksson valmistautuu kasin finaaliin.

Johanna Matintalo paransi aikaansa jälleen ja otti lisäksi yllätyshopeaa!

Karin Storbacka hallitsi 800 metrin kilpailua alusta loppuun saakka.

Kilpasiskot rientävät onnittelemaan Johanna Matintaloa.

Rami Oravakangas juoksi pronssille.

Miesten kasilla joukko oli koossa ensimmäisen kierroksen jälkeen.

Niclas Sandells tuulettaa voittoaan.

Vanhalan Timpan poika juoksi hienosti kuudenneksi 400 metrillä.

Kalevalaisten 2. päivä

2011-08-06T11:23:00.001+03:00

Kalevalaisten toisen kilpailupäivän kuvasatoa. Pääasiassa Terhin käsialaa. Haastattelut Hevoskuurin sivuilla.

Kympin starttiviivalla.

Ensimmäisellä kilometrillä kärjessä Miika Takala.

Jarkko taistelee.

Hamberg voitti Jarkkojen taistelun.

Naisten 5000 metrin juoksu alkuvaiheissa.

Matte juoksi ennätykseensä!

Meri Rantanen teki vetotöitä suurimman osan matkaa.

Sanni Klemelä irvistää!

Heidi Erikssonin voittajan tuuletus.

Teppo tsemppaa!

Veteraanit jyrää! Tällä kertaa Mikko Virta oli vahvempi.

Takasuoralla.

Janne Ukonmaanaho mielii MM-kisoihin. Kuva: Jarno Maimonen

Johanna Matintalo juoksi 15-vuotiaiden 800 metrin ikäkausiennätyksen.

Jännittäviä tunnelmia ennen kympin alkua.

Kalevalaisten 1. päivä

2011-08-05T10:44:00.004+03:00

Tässäpä muutama kuva torstain kävelyistä Turun Kalevan kisoista. Tunnelma oli mainio ja sää kaunis. Haastattelut löytyy Hevoskuurista.

Lähtötunnelmissa.

Mikaela Löfbacka teki urheasti vetotöitä koko matkan, mutta jäi ilman mitalia.

Röllin poika Janne.

Kempas käveli takareisi kinesioteipattuna.

Mika-isä juottaa Aleksia.

Anne Halkivaha oli hopeamitalisti.

Karoliina Kaasalainen ampaisi startista kärkeen.

Heikki Kukkonen, kisan kakkonen.

Voittajan on helppo hymyillä! Kuva: Terhi

Onnitteluhalaukset. Kuva: Terhi

Pirkkala

2011-08-03T23:00:00.012+03:00

Pirkkalan yöhölkässä hölkättiin tänäpä. Lämmintä piisasi ja mäetkin olivat taas kohonneet viime vuodesta.

Alla muutama raasto :) Kuvat otti Terhi.

Anni-Maija Fincke voitti naisten sarjan.

Ari-Pekka Lassila. Miesten ykkönen!

Puolimatkassa.

Ebro raastoi 50-vuotiaiden voittoon.

Heidi oli päivän toiseksi nopein nainen ja 40-vuotiaiden ykkönen.

Loppukiritaistelussa Enska ja Venla.

Kaja oli toinen sarjassa N40.

Ritvaa ei paljon viikonlopun kolme kisastarttia painanut. Taas mentiin!

Oli se rankkaa!

Tomi tulee tyynenä maaliin.

Harpatti irvistää.

Okkonenkin irvistää!

Nieminenkin irvistää.

Mutta Eemeli-Kiptoo ei...

JaHa vain nauraa!

Jälkipuinnit menossa.

Sitten rapsantynkää... Tänäpä juostiin Pirkkalan yöhölkkä 10.57 km. Viimeiset Pirkkalaiset olivat ystävällisesti kutsuneet meikämandoliinon perinteiseen juoksukarkeloonsa. Kiitoksia vielä kerran VimPat! Hilppasin alkuverkat (4km) Erojärven, Hurun ja Okkos-Jussin kanssa. Lämpöä piisas sen verran, että piti kitata vettä ylimäärin ennen starttia.

Pakitin suosiolla kolmanteen lähtöriviin. Mukavan kokoinen poppoo (taisi olla osallistujaennätys!) singahtikin kuin ammus reitille Hannun antamasta äänimerkistä. Ylivaroivaisena steppailin ekat sadat metrit aivan ulkoilureitin reunalla ja välillä nurmikon puolellakin. Ku ei millään viittis kaatua jonkun astuessa kannoille... Eka kilsa 3.40 eikä kulku ollut kummoinenkaan. Harpatin selkä alkoi etääntyä, kuten myös Keikon ja kumppaneiden. Toisella kilsalla takaa rykäsi Anni-Maija Fincke ohitse ja liittyi edessäni juoksevaan porukkaan. Joukkio näytti menevän sopivaa vauhtia, mutta mulla ei ollut tänään mitään tsäänssejä liittyä siihen. Jäin vain enemmän. Tossu ei ollut syönnillään, eikä harppa huilannut. Toisen ja kolmannen kilsan ylä- ja alamäkirilluttelut otinkin liikoja ahistamatta, kun ei kerran ollut saumoja revittää.

Kierroksen jälkimmäinen puolisko on alamäkivoittoinen. Jotain tapahtui kropassa ja askel alkoi rullaamaan paremmin. Sain Keikon ja pari jamppaa kiinni ja vire korvien välissäkin alkoi kohota. Neljän-viiden kilsan välillä sain Okkosen kiinni. Kiroilin hänelle huonoa kulkua. Ei se tainnut Jussillakaan helppoa olla. Harpatin selkä oli seuraavana kiikarissa. Alikulussa karjaisin kuin taannoin muuan teivolainen Pirkassa, mutta Harpatti vaan veivasi tyynenä kuin buddha omaa vauhtiaan. Ennen kierroksen loppua sain hänet kuitenkin kiinni. Harpatilla ei ollut voimia seurata, joten lähdin ottamaan seuraavaa juoksijaa kiinni.

Toisella kiekalla noin kutosessa sain Tomin kiinni ja siitä lähtien taitettiinkin matkaa yhdessä aina viimeiselle kilsalle saakka. Matkalla maalia kohti ohitimme Mähösen Jounin koplan ja Inkisen Ilarin. Jälkimmäinen tarrasikin völjyyn ja kehitti kirintynkää kilsa ennen maalia. Alamäessä multa löytyi inan verran enemmän potkua ja sain jätettyä Tomin sekä Ilarin. Noin vajaan sadan metrin päässä olis ollut vielä Karran Tommin ja Lammin Jussin selät tavoiteltavina. Jussi laittoikin jostain syystä kävelyksi ja sijani parani vielä yhdellä. Tommi on kuitenkin sen verran kova kirimies, ettei mulle jäänyt loppusuoralle muuta osaa kuin irvistys.

Aikani oli 39.12 ja hieman olen siihen tyytymätön. Tavoitteena oli juosta alle 39 minsan, mutta tänään ei vain kulkenut. Liekö maanantain pitkällä ja yli viikon kestäneellä pihakivien ladonnalla oma osuutensa. No, tulipahan laitettua kroppaa ahtaalle ja hyvä niin. Ite tapahtuma oli jälleen kerran mainio ja onnistunut! Loppuverskaksi järven kierto (2km) Tomin kanssa. Kotiin lähtiessä tapasimme vielä A. Perälän. Se oli sangen mukava kohtaaminen!

Tulokset

Veteraanien SM-kisat

2011-08-01T10:36:00.002+03:00

N35 5000 m palkintojenjako. Kuva: Ritva Patomäki.

Veteraanien yleisurheilun Suomen mestaruuskilpailut järjestettiin Mikkelissä 29. - 31.7.2011. Kisoihin oli ilmoittautunut vajaat 900 urheilijaa. Kisoissa vallitsi kaikin puolin hieno tunnelma sekä suorituspaikoilla että kisakatsomossa. Tunnelman puolesta kyseessä olivat vanhan hyvän ajan urheilukisat: ei urheiltu liian tiukkapipoisesti hampaat irvessä, mutta silti oman vuoron tullessa tai lähdön tapahtuessa jokainen teki suorituksensa täysillä. Vaikka kisat olivat kokoluokaltaan suuret, ja lajisuorituksia oli paljon, järjestelyt toimivat hienosti ja aikataulu piti kutinsa joka päivä.

Kisojen kovimmat tulokset nähtiin naisten kestävyysmatkoilla. IF Länkenin Leena Puotiniemi juoksi lauantaina, erittäin kovan harjoitusviikon päätteeksi, elämänsä ensimmäisen rataviitosen aikaan 17.12,12 voittaen luonnollisestikin sarjansa naiset 35 vuotta. Sunnuntaina Puotiniemi juoksi toisen mestaruuden 10 000 metrillä. Voittoaika 34.54,57 on naisten kymppitonnin kauden kotimainen kärkiaika. Kisayleisö eli hienosti Leenan juoksuissa mukana kannustaen juoksijatarta koko matkan. Puotiniemen tasoisen kestävyysjuoksijan osallistuminen veteraanien Suomen mestaruuskisoihin oli herättänyt kummastusta joissakin urheilupiireissä, mutta Leena kertoi osallistuvansa erilaisiin kisoihin mielellään, varsinkin, kun tällä kertaa kisat sattuivat lähelle perheen kesänviettopaikkaa.

Tulokset

Alla muutama Terhin ottama kuva kisoista:

M60 esteet Heimo Kärkkäinen

M65 esteet Jaakko Heikkinen

N50 painonheitto Anne Haanpää

N55 1500 m: Ritva Patomäki vetää ja Eliisa Reijonen sekä Sisko Hiltunen sinnivät mukana.

N55 5000 m palkintojenjaossa Ritva Patomäki sekä Mirjam Tynkkynen.

M45 5000 m: Friarin Late voitti jälleen. Rintalan Matti otti hopeaa.

N75 Hanna Laurila Hämeenlinnan Tarmosta urakoi eri matkoilla. N70 Inkeri Janhunen ohittaa kohta.

N55 ja N60 5000 m: Ritva taas vetohommissa, mukana Tuula Lahdenperä.

Ritvan huumoria! Kuva: Ritva Patomäki.

Pm-kisat

2011-07-28T22:45:00.003+03:00

Vitosen lähtiessä aurinko paistoi ja vettä satoi.

Hämeen ja tätä nykyään kai jokaisen piirin mestaruuskisat kärsivät arvostuksen ja osallistujapulasta! Vai mitä mieltä olette päivän tuloksista? Niin, ja tarkoitus ei ole arvostella radalla tänään juosseita. Päinvastoin, nostan teille hattua!

Roosa Lahtinen (9) ja Ida Rintala (8) olivat naisten kasin kärkikaksikko.

Sanni Klemelä voitti naisten 5000 metriä hyvällä ajalla 17.35,01. Anna-Mari Knuuti (18) keskeytti.

Jouko Juntunen voitti miesten kasin.

Kokemus jyrää kohta nuoruuden. Takaa-ajaja Marko Vaittinen voitti miesten 5000 metriä lopulta luvattoman helpolla. Keulassa kiitävä Tommi Heittola keskeytti.

Palsina

2011-07-26T09:30:00.004+03:00

Se hartaampi lähtöhetki. Kuva: Jaana Karra

Olin hangannut juuriharjalla koko päivän talomme ulkoseiniä. Vire ei tosiaan ollut parhain lähteä kirmaamaan kylähölkkää jonnekin Keski-Suomeen. Sen vuoksi piti harkita kaksi sekuntia, ennen kuin vastasin myöntävästi Askon kutsuun Palsinajärven ympärijuoksureissulle. No, seuraavina päivinä pitäisi levittää etupihalla nököttävä kymmenen tonnin kivituhkakeko ja koota tuhansien osien pihakivipalapeli, joten ei se vire tästä myöhemminkään paranisi. Eiku menoks!

Ennen lähtöä pidettiin hiljainen hetki Norjan murheellisten tapahtumien johdosta. Lähtömerkin jälkeen porukka säntäsi 6.31 kilometrin mittaisen reitin ensimmäiseen mutkaan. Koitin juosta mahdollisimman reunassa, etten joutuisi kampitetuksi. Onnistuin. Ekan kilsan kohdalla edessä säntäili varmaan 50 juoksijaa. Kärkihän oli karannut jo näkymättömiin. Väliaika 3.26. Koitin pitää menohalut kurissa ja juosta mahdollisimman järkevästi. En halunnut toistaa Jazz-hölkän kanttausta.

Toinen kilsa oli hieman mäkisempi. Aikaa kului 3.38. Alkukilometrit perässäni juossut Forsblomin Tomi meni vetojuhdaksi. Ohittelimme porukkaa ja sijamme paranivat parinkympin tienoille. Kilometrit kolmesta neljään ovat reitin pahimmat. Sieltä löytyy jyrkkä alamäki ja hivuttava nousu. Tomi veti hirmuista kyytiä, ja mää yritin roikkua perässä. Takaa nousi joku kaveri ryhmään mukaan. Pian nää kaksi sitten karkasivat multa, ja jäin yksinään kitkuttamaan parinkymmenen metrin takamatkan päähän. Vitosessa Kirvesniemen Hartsa kannusti. Heitin takaisin: "Sunhan se pitäisi täällä juosta!" Harrihan hiillosti juhannuksena mua Kiimasen Savulenkillä.

Kiriä piiskaamassa. Kuva: Jaana Karra

Viimeinen kilsa. Tomi ja vastustajansa selkä alkoivat yllättäen lähestyä. Tiesin viimeisen nyppylän paikan ja iskin napin lautaan. Sain kaverit kiinni. Kirissä onnistuin jättämään Tomin, mutta toinen jamppa pysyi askeleen edellä. Kymmenes sija yleisessä sarjassa (35-v sarjassa olisi kippoa ollut jaossa) ja aika 22.32. Reilu pari minsaa hitaammin kuin kymmenen vuotta sitten Santun ja Haapalan Matin perässä, silti ihan ok.

Loppuverskaksi sama kierros uudestaan Tynin Mikon kanssa. Paloautosuihku ja kisamakkarat. 55-vuotiaissa palkittu Asko voitti vielä arvonnassa paidan ja sykemittarin. Me Mikan kanssa jäimme kokonaan vaille pokaaleja ja muita voittoja. Superveteraanit ruletti meidänkin autokunnassa. Tapahtumana Palsina oli säilyttänyt kiehtovuutensa. Idyllinen kylämiljöö ja mukavan haastava reitti kauniissa kesäillassa. Voiko olla parempaa tapaa viettää iltaa?

Tulokset

Lomaviikon kuulumisia

2011-07-24T16:32:00.000+03:00

Kuhmoisissa oli kivaa!

Terhi ja Ritva juoksivat Kuhmoisten veteraanikisoissa eilen lauantaina. En ollut ennen käynyt paikkakunnalla. Idyllinen 350 metrin mittainen kenttä oli rakennettu luonnonkuoppaan, ja aivan sen vieressä oli mahtava uimapaikkakin. Tein itsekin juoksulenkin lähistön hiekkateillä. Lämpöä piisasi +30 asteen verran. Kyllä kelpasi pulahtaa järveen uimaan!

Veteraanikisoissa on tunnelmaa!

Torstaina kävimme Helsingissä tsekkaamassa Princeä. Olipa hallissa kirjaimellisesti kuuma meininki! Hjallis oli ollut pihillä päällä, eikä ollut laittanut ilmastointia päälle. Kun artisti oli 50 minsaa myöhässä, alkoi kentällä olla melkoisen tukalat oltavat. Useampi naisihminen kannettiinkin pökränneenä hallista ulos ennen kuin Prince oli yhtään biisiä edes soittanut!

Kun Prince viimein päräytti funk-moottorinsa käyntiin, ei showlle näyttänyt loppua tulevan. No, ehkä hätäisimmät kerkesivät karata hallista ennen encoreita. No, se on heidän häviönsä :) Tahti oli hurja, ja biisit vaihtuivat vauhdissa siihen malliin, ettei edes tosifani pysynyt välillä laskuissa mukana. Enpä ole muuten tähän päivään mennessä jäähallikeikoilla nähnyt yleisön riehuvan ylintä penkkiriviä myöten musiikin tahtiin. Superstara on superia!

Vanhalan poika...

Juoksu-uutisia 19.7.
Juoksu-uutisia 13.7.

Veteraanien MM-kisat

2011-07-18T17:06:00.002+03:00

Sisko Hiltunen ja Viljo Kirjavainen kävivät Ameriikassa.

Veteraanien MM-kisat käytiin Yhdysvaltain Sacramentossa 6-17. heinäkuuta. Kotimaisia kestävyysurheilijoita oli matkannut rapakon taakse ihan mukavan kokoinen joukko. Olisipa saanut olla mukana! Alla koottuna kestojyrien esitykset:

Ahvenjärvi, Anne
W40 800 m alkuerä 2:35.41 (16)

Haavikko, Hanna
W35 800 m alkuerä 2:27.87 (5), finaali 2:16.98 (3)
W35 1500 m finaali 4:53.18 (2)
W35 5000 m finaali 18:40.62 (2)
W35 10000 m finaali 40:38.14 (2)

Hiltunen, Sisko
W55 1500 m finaali 6:07.48 (11)
W55 5000 m finaali 23:10.22 (12)
W55 8k maastojuoksu 38:17.47 (8)

Honkonen, Antti
M65 5000 kävely 33:18.67 (12)
M65 10k kävely 1:05:12.20 (13)
M65 20k kävely 2:17:16.80 (11)

Jääskeläinen, Veijo
M55 800 m alkuerä 2:27.91 (27)
M55 1500 m alkuerä 5:11.82 (28)

Järvensivu, Erkki
M75 5000 m finaali 26:29.61 (11)

Karetie, Pirjo
W65 5000 kävely 31:59.43 (1)
W65 10k kävely 1:03:36.98 (1)
W65 20k kävely 2:14:19.94 (1)

Kärkkäinen, Heimo
M60 1500 m alkuerä 4:59.93 (14), finaali 4:55.06 (14)
M60 5000 m finaali 18:07.30 (4)
M60 10000 m finaali 38:05.81 (1)
M60 2000 estejuoksu finaali 7:24.59 (4)
M60 8k maastojuoksu 30:58.14 (4)

Kilpio-Nikula, Margit
W55 5000 m finaali DNF

Kirjavainen, Viljo
M50 1500 m alkuerä 4:44.14 (28)
M50 8k maastojuoksu 30:10.23 (14)

Kivioja, Olli
M85 5000 kävely DQ

Kukkonen, Toivo
M75 5000 kävely DQ

Kytösaho, Reijo
M60 8k maastojuoksu 54:11.09 (37)

Kytösaho, Ritva
W60 8k maastojuoksu 59:16.34 (14)

Nikanne, Urpo
M50 maraton 3:27:39.40 (23)

Strömberg, Christer
M50 800 m alkuerä 2:22.51 (29)

Teräväinen, Eeva
W40 5000 m finaali 28:37.80 (16)

Tikkanen, Tapio
M55 maraton 2:58:19.90 (4)

Toikka, Hillevi
W55 5000 kävely 37:51.80 (25)
W55 10k kävely 1:15:49.37 (23)
W55 20k kävely 2:37:13.06 (11)

Vainikka, Einari
M70 5000 m finaali 20:54.86 (8)
M70 10000 m finaali 43:49.61 (6)
M70 2000 estejuoksu finaali 8:38.70 (4)
M70 5000 kävely finaali 30:07.08 (3)
M70 8k maastojuoksu 34:51.73 (5)

Tulokset

Pori tsäässii

2011-07-16T20:48:00.002+03:00

Perjantaina kävimme tsekkaamassa Ricky Martinin keikan. Mies veti muina supertähtinä aivan ylimaallisen shown. Sadekin muuttui lopulta auringonpaisteeksi! Pari fotoo Kirvatsista.

Lauantaina vuorossa oli Pori Jazz-hölkkä. 7.7 kilometriin sain kulutettua aikaa peräti 28.22! Taisin rykästä liikkeelle liian rapsakkaa vauhtia, kun jouduin purupätkällä päästämään pari juoksijaa ohitseni. Sateet pitivät järjestäjien onneksi taukoa juoksun ajan.

Lähtö. Kuva: Teppo Lanne

Reijo Savioja näyttää mulle kantapäitään. Kuva: Teppo Lanne

Tässä yhteishenkeä yksilölajissa. Metso rocks! Kuva: Teppo Lanne

Tulokset

Valkean kaupungin kisat

2011-07-16T20:12:00.001+03:00

Kessi jahtaa Nikkeä loppusuoralla. Kuvat ja teksti: Virpi Kultanen

Oulun Pyrinnön Valkean kaupungin kisat toimivat uusitun Raatin stadionin avajaiskisoina. Kestävyysmatkoista ohjelmassa olivat naisten sekä miesten 1500 metriä. Yleisöä oli paikalla kohtuullisesti sateisen sään huomioiden, ja juoksijoita kannustettiin taputuksin pääkatsomon suojista aina etusuoralle tultaessa.

Elina johtaa naisten 1500 metriä.

Naisten 1 500 m ratkesi takasuoralla, kun Seinäjoen Seudun Urheilijoiden Eeva Sajanti otti spurtin ja jätti Oulun Pyrinnön Minna-Maria Kankaan ja Elina Lindgrenin. Sajannin voittoaika oli 4.35,25, kakkoseksi sijoittunen Kankaan aika 4.38,25 ja kolmanneksi tulleen Lindgrenin tulos 4.39,69.

Barefoot running!

Miesten kisassa oli jäniksenä Turun Urheiluliiton Willy Rotich. IK Falkenin Niclas Sandells johti miesten kisaa ihan loppumetreille, mutta aivan maaliviivalla Jukka Keskisalo Joensuun Katajasta ohitti ja voitti täpärästi kahden sadasosasekunnin turvin. Kolmanneksi tuli IK Falkenin Mikael Bergdahl. Voittajan loppuaika oli 3.44,05, ja seuraavat sijat otettin ajoilla 3.44,07 sekä 3.44,96. Janne Ukonmaanaho oli kehunut uutta rataa nopeaksi ja hyväksi, mutta nyt oli jääminen viidenneksi tässä kisassa tuloksella 3.49,88.

Jukka Keskisalo kommentoi pikaisessa haastattelussa kisan jälkeen, että kentässä ei ollut mitään vikaa, mutta että miehet olivat vähän kesäterässä.

Naisten palkintojenjako.

Tulokset

Linnahölkkä

2011-07-09T08:49:00.005+03:00

Linnahölkän reitti kierteli Vanajavettä. Kuvat: Jaana Karra

Enpä ole koskaan juossut kisaa yhtä omituisessa säässä kuin Hämeenlinnassa perjantai-iltana. Alkuverkan aikana lämpötilat huitelivat hellelukemia, ja tyydyinkin äärimmäisen minimaaliseen verryttelyyn: pari kilsaa hölkkää ja muutama tosi lyhyt aukaisu. Ei näin vanhan parane hikoiluttaa kaikkia nesteitä ulos ennen kisaa :) Juuri ennen lähtölaukausta taivaalta alkoi tulla isoja pisaroita, jotka sateen kestäessä yhä vain kasvoivat kooltaan. Lopulta niskaan tippui sellaisia räiskäleitä ettei ole tosikaan. Puistomaisen reitin varteen jopa kinostui pientä loskanpaskaa, joten kait se jotain sulavaa raekuuroa sitten oli. Säähän oli muutenkin aivan pakahduttava. Lämpöä +28 astetta ja ukkosta ilmassa. Sade toki tiputti lämpötilaa huomattavasti, niin kauan kuin sitä kesti... Rankin sade loppui jossain kolmen-neljän kilsan kohdilla.

Päivän ohjelmassa oli siis Hämeenlinnan Linnahölkkä. Tapahtuma oli tuttu vuosien takaa, jolloin juoksin matkan aikaan 38 ja osia. Tuolloinkin tein paluuta telakalta. Tämän päivän tavoitteena oli alittaa tuo aika, ja mahdollisesti juosta jopa alle 37.30.

Matkaan lähdettiin rauhallisesti. Ensimmäiset kilometrit kärkiporukka suorastaan käveli kymmeniä metrejä edelläni, eli ihmeen kauan säilyi näköyhteys. Eipä siellä lopulta kukaan hirveän kovaa juossutkaan. Matkan edetessä jäin kärkiletkan ja takaatulevien väliin yksinään juoksemaan.

Ensimmäisellä puolikkaalla tavoitin pari kärkiporukasta pudonnutta kaveria, ja yhden selkä keikkui edessäni noin 50 metrin päässä kilometritolkulla. Sain hänet lopulta kiinni kasin kohdalla ja eiku saman tien ohitse. Vaikkei mulla vauhti lopussa pudonnut, niin jostain tää jampasteri sai uusia voimia, piristyi ja kiri loppusuoralla ohitseni. No, mä olin kyllä tuossa vaiheessa ihan simat, kun olin nojannut rajoittimeen viimeiset viisi kilometriä. Eli ei löytynyt kiriä ja jäin tuloksissa sijalle seitsemän. Loppuaika 37.06 sentään oli ihan positiivinen yllätys. Tavoite alittui!

Keron Jaska voitti noin ajalla 33.20 ja R5:kin vieraillut Tuomas Kaihlavirta oli toinen. Jaskan mukaan Tuomas tehnyt suurimman osan matkaa vetotöitä. Naisissa voittoon juoksi Ida Rintala Nokialta. Mainittakoot vielä, että Linnahölkän reitti pituudeltaan tasan kymmenen kilometriä (oma Garmini näytti 9.98 km) ja kierteli todella hienoissa maisemissa Hämeenlinnan keskustassa. Alusta on pääasiassa puistomaista hiekkatietä, ja varsin nopeaa sellaista. Mainio kisa siis!

Minimaalinen loppuverkka oli yksi kilometriä. Jälkihikeä pukkasi vielä kotimatkallakin...

Naisten kisan palkintojenjako.

Miehet 10km:
1) Jaakko Kero TuUl 33.26
2) Tuomas Kaihlavirta HH-2000 34.35
3) Aki Niemi Pälkäneen Luja 35.34
4) Tommi Karra Teivo Stayers 36.14
5) Mikko Heikkilä Karuttan Karpaasit 36.18
6) Vesa-Matti Seppälä 36.57,
7) Jarno Maimonen Teivo Stayers 37.06

Naiset 10km:
1) Ida Rintala Nokian Urh. 42.03
2) Anu Ossberg Team Rahola 44.13
3) Terhi Halonen Teivo Stayers 45.11

Tulokset

Talviloma

2011-06-30T13:07:00.000+03:00

Lomaturnee Nokia-Lannevesi-Saarijärvi-Kuortane-Oulu-Simojärvi-Oulu-Muhos-Liminka-Nokia on takana ja samoin myös talvella käyttämättä jäänyt talviloma.

Hiisijärvi folk. Yksityistilaisuus.

Nyrkinkokoinen ystäväni

oli nopea kuin salama!

Simojärven korven eksoottinen nähtävyys: Japanitalo!

Kiinnostuisikohan Z maratonnäyttelystä?

Tänä vuonna näyttely koostui puupiirroksista ja haikuista.

Kuortane

2011-06-26T00:10:00.000+03:00

Kuortaneen Eliittikisat alkoivat lämpimässä, täysin tyvenessä ja puolipilvisessä säässä. Taivaanrannassa näkyi kuitenkin uhkaavan tummia pilviä, ja sade saapuikin urheilijoiden sekä katsojien riesaksi kisojen puolenvälin paikkeilla. Katsomot olivat Kuortaneen kentällä upeasti täynnä, ja välillä aika rankkakin sade lannisti kisafiilistä yllättävän vähän. Verrattuna pari viikkoa sitten pidettyihin Tampereen Eliittikisoihin oli tunnelma Kuortaneella aivan eri luokkaa! Lue lisää Hevoskuurista...

Kasin B-erää.

Willy vetää.

Joni Jaako voittaa.

Naisten kasia.

Pikkasen satoi.

Katso Evilä loikkaa.

Tepolla ei omien sanojensa mukaan ollut paras kulku.

Naisten kolmonen.

Skräddar.

Oulun plikat.

Ruotsalaista heittotekniikkaa. Räty certified?

Tässä ne ny ovat. Teron pakarat!

Kiimasen Savulenkki

2011-06-24T17:29:00.004+03:00

Tänään tsekattiin lähtötasoni Kiimasen Savulenkillä. Matalahan se oli. Tapahtumana kiimalenkki on perinteinen juhannuksen avauskisa, ja järjestelyt pelaa vimpan päälle, vaikka väkeä piisas tänäkin vuonna rontin 970 maksaneen liikkujan verran. Reitti on koko matkan mäkinen ja mitaltaan ehkä hieman vajaa kymppi. Tunnelmassa piisaa, siitä piti huolta jopa Elvis. Luulin hänen nykyään asuvan Nousiaisissa, mutta siellä se Lannevedellä ny hoilas.

Hölkkäsin alle neljä kilsaa verkkaa. Vastaan tuli toinen toistaan kovemman näköisiä karpaaseja. Oli Keuruun Kisailijoita, Kirvesniemen Hartsaa, Rainion Juuso ja viimein Vaajakosken Terän suunnistajaklaani Lakasen ja Anttosen johdolla. Oloni oli valmiiksi aika jähmeä. Enhän ollut juossut mitään reippaampaa polvioperaation jälkeen. Pari epätoivoista avausvetoa, ja autoon tihkusateelta suojaan odottelemaan lähtöä.

Lähtöviivalla oli tungosta. Pakitin itseni jonnekin viidenteen riviin Häkkisen Mikan viereen. Eka kilsa ylämäkeen 4.00. Ihan hyvä. Vedin Peten sanoin tunteella, yrittäen välttää totaalista kanttaamista ja ennen kaikkea polvieni rikkomista. Toinen kilsa alamäkeen naisten kärjen mukana 3.27. Pikkasen hirvitti! Kolmas, neljäs ja viides kilsa menivät piinaavan tuskan hiipiessä lihaksiin. Varsinkin alamäissä jalat eivät toimineet ollenkaan. Lihaksista puuttui elastisuus. Vois sanoa, että olipa jännää tökkiä menemään tönköillä jaloilla, mutta ei se oikeasti ollut.

Vitonen tuli viimein jossain vaiheessa vastaan, ja saatoin uskotella itselleni, ettei matkaa ole enää paljoakaan jäljellä. Hieman siinä oli pientä kisaa muutaman veteraanijuoksijan ja naisten toisella sijalla sillä hetkellä juosseen kanssa. Vauhtikin nousi vaihteeksi kivasti sieltä neljän pinnasta lähemmäs 3.45:ttä. Toinen nainen karkasi, ja sehän pentele otti vielä lopussa kärjenkin kiinni ja kiri voittoon! Ite hyydyin vimpassa ylämäessä. Viimeinen vajaa tonni tuli sentään pientä kiriä pinnistäessä 3.25 -vauhtia. Ei huono, mutta ei tällä kuuhunkaan mennä.

Maalissa näki taas vanhoja ja uusia tuttuja. Seppolan jamppojenkin kanssa vaihdoin muutaman sanan. Kiva tavata kasvokkain! Loppuverkka A-P Leppäsen ja Terhin kanssa. Pari kilsaa riitti ihan hyvin. Missään ei sattunut. Lämpöä oli +16 astetta ja välillä ripsi vettä.

Tulokset

Miehet 10 km
1. Jani Lakanen 31.35
2. Antti Anttonen 31.51
3. Juha Sorvisto 32.10
4. Petteri Kuorikoski 32.39
5. Kalle Kulmala 33.07
6. Jaakko Piesanen 33.11
7. Marko Partanen 33.20
8. Lauri Friari 33.24
9. Jaakko Leinonen 33.27
10. Jouni Kahelin 33.32
...
48. Jarno Maimonen 38.01
...
Harri Kirvesniemi 38.47

Naiset 10 km
1. Riikka Kilpeläinen 37.21
2. Eveliina Randelin 37.33
3. Sini Alusniemi 38.33
4. Mirva Purkunen 39.13
5. Päivi Kulmala 39.27
6. Anita Nurmisto-Perä 39.33
7. Anne Polso 40.30
8. Satu Annila 40.35
9. Reetta Lakanen 40.49
10. Anne Mäkinen 41.06
...
13. Monika Kinnunen 41.44

Suvi-ilta

2011-06-19T11:27:00.003+03:00

Käytiin Vorssan Suvi-illassa. Terhi juoksi kympin ja mää haistelin muuten tapahtuman ilmapiiriä. Paljon oli taas tuttuja liikenteessä. Kiitos vielä Laakson Lompottaja-ystävilleni Larsille ja Pertille kyydistä! Hevoskuurista löytyy koko kirjoittamani juttu tapahtumasta. Alla kuitenni Leenan ja Jussin kommentit kisasta.

Linnea-tytär onnittelee Leena-äitiä. Kuva: Terhi

Leena Puotiniemi juoksi kauden kotimaisen kärkiajan 1.16.11!

- Ihan ok! Eka kymppi oli suht’ kohtuullinen. Menomatkahan on vähän semmoista kiipeämistä ylämäkeen. Paluumatkalla oli vastaista tuulta. Ei kovaa, mutta puuskittaista, kertasi suoritukseensa silmin nähden tyytyväinen Leena Puotiniemi.

- Tukholman maratonista on nyt kolme viikkoa. Ihan hyvin olen palautunut, eli täysillä tässä mennään taas eteenpäin. Maratonvauhti tuntuu nyt hyvältä, mutta puolimaratonilla tarvittava kovempi vauhti on hieman hakusessa. Yksi toive olisi: löytyisipä tasokas naisten puolimaratonin kilpailu, missä pääsisin juoksemaan muita naisia vastaan. Se tsemppaisi minua, ja ehkä tämän päivän ennätysajasta putoaisi vielä vähän.

- Seuraavaksi lähdemme Mikkelin suuntaan kesänviettoon. Juoksen siellä paikallisen kilpailun parin viikon päästä. Sen jälkeen käymme perheemme kanssa lomamatkalla Kreikassa. Olen luvannut ottaa vähän kevyemmin, joten siellä tulee varmaan lähinnä vain vesijuostua. Muista kisasuunnitelmista voin kertoa, että aion juosta Kalevan kisojen kympin, vaikka se onkin minulle hieman liian lyhyt kilpailumatka. Helsinki City Maraton SM-kilpailuna kuuluu tietenkin ohjelmaani, ja myöhemmin syksyllä Berliinin maraton. Näiden lisäksi juoksen luultavasti muutamia puolimaratonin kilpailuja. Berliinissä lähden tavoittelemaan ensi vuoden olympialaisten tulosrajaa (toim. huom. IAAF:n A-raja 2.37.00 ja B-raja 2.43.00).

Utriainen ja Fruin lähestyvät puolimatkaa.

Jussi Utriainen tähyää syksyn maratonille

- Ei ollut hyvä vire ollenkaan, mutta viimeaikaisiin olotiloihin nähden tämä oli kuitenkin loistojuoksu! Nykäisin paluumatkalla sen verran, ettei kaveri päässyt vastatuulessa hyötymään peesistä. Tämä oli viides voittoni täällä Forssassa. Suvi-ilta on mukana olevien Suomen kärkijuoksijoiden tasolla mitattuna paras puolimaratonin kilpailu Suomessa, summasi Jussi Utriainen kisaansa maalissa.

- Viimeiset kolme viikkoa ovat olleet todella vaikeita. SM-maastojen jälkeen kuntoni vain romahti. En ole koskaan ratakisoissa joutunut keskeyttämään, mutta Oslon EC-10 000 metrillä näin kävi. Ei auttanut muu kuin nostaa jalat kattoon ja ottaa kevyesti. Yhdessä välissä tein vain vesijuoksua ja kevyttä lenkkeilyä, mutta silti olotilani tuntui vain pahenevan. Vielä kuluneella viikollakin näytti aika huonolta. Tiistainen harjoitus sujui kaikkea muuta kuin hyvin. Tämän jälkeen otan vielä pari viikkoa kevyemmin, ja aloitan heinäkuun alussa syksyn maratonille valmistavan harjoittelun.

- Alavireelle en ole löytänyt mitään selkeätä syytä. En vain jaksa uskoa, että hieman optimaalista kilpailurytmiä kovemmalla tahdilla kilpaileminen vie näin syvälle. Olen aiemminkin juossut SM-maastoissa tuplia, ja SM-maantietä ja Pyynikki-juoksua peräkkäisinä päivinä.

- Tänä kesänä juoksen radalla luultavasti vain Kalevan kisoissa. Sitten on muutamia maantiekisoja, ja syksyllä lähden yrittämään olympiarajaa lokakuussa juostavalla Amsterdamin maratonilla (toim. huom. IAAF:n A-raja 2.15.00 ja B-raja 2.18.00), kertoi Utriainen jatkosuunnitelmistaan.

Tuolta löytyy vielä muutama kuva lisää...

Hevoskuurispesiaalisssa Olli-Markus Taivainen: Masokismia on olla harjoittelematta

Karhun elämää ∞

2011-06-16T21:58:00.003+03:00

Kaksiviikkoinen testijakso on nyt päätöksessään. Juoksin tänään viiden kilometrin lenkin tutuilla puistomaisilla poluilla Liukuslahden maisemissa. Aurinko paistoi, ja ilma oli lämmin +19 astetta.

Suosittelisin Karhu-tossuja henkilölle, joka pitää hyvin vaimentavista jalkineista. Karhu-tossujen vaimennus on niin hyvä, että käyttäisin niitä mieluummin asfaltti- kuin hiekkateillä. Tämä on toki aivan mieltymyskysymys.

Jotkut päkiävoittoisesti juoksevat voivat kokea tossun kärkiosan vaimennuksen olevan liian pehmeä. Tällöin kontakti alustaan saattaa tuntua aavistuksen verran hitaalta ja upottavalta. Tossu toki rullaa hyvin, ja kiertojäykkyyttäkin löytyy. Aktiivijuoksijan aivan vauhdikkaampiin harjoituksiin kenkä ei ehkä taivu, mutta normilenkeille se on mainio valinta!

Karhun elämää

Anssi Kela ponnahti viimeistään kaiken kansan tietoisuuteen voittaessaan yhtyeensä Pekka ja Susi kera rockin Suomen mestaruuden vuonna 1993. Kappale oli tuolloin tietenkin Karhun elämää ja sitä voi näin kesällä kuunnella vaikka Karhu-olutta samalla siemaillen.

Karhun elämää 7

2011-06-15T23:55:00.006+03:00

Alkuviikko on mennyt työkiireiden parissa, joten en ole mukamas ehtinyt lenkille. Tämähän on toki vain tekosyy, sillä maantielle ehtii aina, jos on tarpeeksi motivoitunut! Pieneen motivaatiovajeeseeni on ollut syynä operoimattoman polven lievä kipuilu. Ilmeisesti se on ylirasittunut, kun olen varonut käyttämästä liikaa toista polveani, siis sitä operoitua. Voih, mikä oravanpyörä...

Tänään kuitenkin juoksin viiden kilometrin verryttelylenkin Etelä-Nokian puistoteillä. Lenkkiseurana oli rakas vaimoni Terhi. Päiväkausia kästänyt sade oli tauonnut sopivasti ja ilmassa olikin happea yllinkyllin. Karhu-tossut tuntuivat mukavan pehmeiltä, ja harppa huilasi. Mielellään sitä olisi pidempäänkin juossut, mutta päähuomio pitää kiinnittää polvieni kuntouttamiseen. Ilman lämpötila oli koleahkot +10 astetta.

Karhuhalli

Vuonna 1992 porilaiset yleisurheilijat hyppäsivät pelkästä riemusta voltteja kierteellä, kun Karhuhalli avattiin. Länsirannikon talviharjoitteluolosuhteisiin saatiin viimeinkin kunnon lisä, ahtaan Porin urheilutalon rinnalle. Eikä poloisen yleisurheilijan tarvinnut enää halliolosuhteiden perässä matkustaa satojen kilometrien päähän Turun Kupittaalle tai Tampereen Pirkkahalliin. Pian kuitenkin huomattiin, kuten muidenkin urheiluhallien kohdalla on käynyt, että mittavimmatkin tilat käyvät ahtaaksi, jolleivat eri lajiryhmät sovi yhteisistä pelisäännöistä.

Karhuhalli on alunperin suunniteltu jalkapallokäyttöön. Vielä suunnitteluvaiheessa jalkapallokenttää kiersi neljä juoksurataa, mutta niiden määrä pudotettiin 1990-luvun alun lama-aikoina kustannussyistä kahteen. Takasuoralle jätettiin onneksi useampi juoksusuora. Jo näistä lähtökohdista yleisurheilijoille tarjotut minimaaliset harjoittelutilat jäivät kiertäviin ratoihin ja jalkapallokentän päätyjen sekä ulkoseinien välisiin alueisiin. Itse tekonurmelle yleisurheilijoilla ei ole koskaan ollut asiaa... No, tämänkin vielä sietää, kun muistaa aiemman tilanteen, mikä siis oli vieläkin surkeampi. Suurin ongelma oli se, kun ne futaajat, jotka eivät vielä potkineet palloa kenttäosuudellaan, vaan lonnivat niillä vaivaisella kahdella juoksuradalla tyhjänpanttina, alkoi tila ja huumori pitkämielisemmälläkin nylkyllä loppumaan. No, tämä oli ainakin asianlaita 1990-luvun puolivälissä. Kuulemma tilanne on sittemmin parantunut, toivon ainakin niin!

Karhuhalliin liittyviä muistoja ovat useat talviset ratatreenit. Harjoituksia tehtiin mukavalla porukalla kieli vyön alla ja usein myös poskessa. Armeijavuotena 1994-95 olimme etuoikeutettuja käyttämään hallia silloin tällöin. Kuljetus hoitui firman puolesta. Kiitos siitä Porin Prikaatille ja sen urheilumyönteiselle kantahenkilökunnalle! Sinä vuonna harjoittelun ja varusmiespalveluksen yhdistäminen oli muuten melko haasteellista. Taisikin käydä niin, että upeat Huovinrinteen maastot, kovakuntoiset harjoittelukaverit ja firman puolesta tarjotut palvelut oli niin mainio yhdistelmä, että tuli yksinkertaisesti reenattua liian innokkaasti ja jalkapöytään iski viimein marssimurtuma. Yhden 3000 metrin testin sillä pystyi Karhuhallissa juoksemaan, mutta sen jälkeen tuli vmtl:ää (vapautusta marssi- ja taistelu- ja liikuntakoulutuksesta) pari viikkoa...

Karhuhallissa on nähty muutamia huimia "testijuoksuja". 1994 Tommi Heinonen veti soolona Satakunnan pm-halleissa 3000 metriä aikaan 8.11,61! 2002 Jari Matinlauri kiersti rataa 10 000 metrin verran. Aika painui tässäkin soolojuoksussa alle puolen tunnin: 29.55,7! Nämä ny ainakin aikakirjoihin tallentuneina. Huhupuheiden mukaan hurjempiakin tuloksia on eri matkoilla vedetty!

Tampereen Eliittikisat käytiin vaihtelevassa säässä

2011-06-12T22:29:00.003+03:00

Tampereen Eliittikisat käytiin vaihtelevissa olosuhteissa. Alkuiltapäivästä sää oli helteinen. Aurinko paistoi pilvettömältä taivaalta, ja puuskittainen sekä pyörivä tuuli (sen verran kova oli tuuli, että kyseenalaistaisin ilmoitetut tuulilukemat esim. 100 ja 200 metrillä...) teki varsinkin kenttälajeista haastavia. Muun muassa seiväshypyssä, pituudessa ja keihäässä tulostaso jäi varsin vaatimattomaksi. Päivän kääntyessä iltaan taivaanrantaan ilmestyi sangen synkkiä pilviä, eikä aikaakaan kun ensimmäiset pisarat tipahtivat Ratinaan ukkosen jylistessä. Yleisöä ei muuten ollut vaivautunut paikalle kuin kourallinen...

Eliittikisojen kestävyysjuoksuanti oli tänään seuraava: sekä mies- että naisjuoksijoille oli tarjolla 1500 metriä ja 3000 metrin esteet.

Naisten 3000 metrin esteet voitti koko kisan johtanut Viron Jekaterina Patjuk ajalla 10.12,91. Eeva Sajanti, Janica Mäkelä, Mira Tuominen ja Minna-Maria Kangas kamppailivat pitkään seuraavista sijoista. Lopulta Janica Mäkelä oli nelikosta vahvin ja palkittiin edustuspaikalla Suomen joukkueeseen EM-joukkuekilpailun ykkösliigaan, joka käydään Turkin Izmirissä ensi viikonloppuna.

Naiset 3000 m esteet
1. Jekaterina Patjuk EST 10.12,91
2. Janica Mäkelä ForssSa 10.17,08
3. Minna-Maria Kangas OulPy 10.25,43
4. Mira Tuominen ValkHa 10.35,90
5. Eeva Sajanti SeinäjsU 10.41,19
6. Camilla Richardsson VasaIS 11.11,18
7. Ilona Välimäki UudKK 11.15,88
8. Tiia Taipale TuUL 11.20,89
9. Pihla Hokkanen SavonlRie 11.23,22

Jouko Juntunen lähti vauhdittamaan miesten tonnivitosta. Jokke hoiti hommansa mallikkaasti, mutta kilpailun loppuajat jäivät silti hieman ennakko-odotuksista. Loppukirissä vahvin oli Turun Urheiluliiton Willy Rotich 3.45,87. Viron Keio Kits oli toinen 3.45,92. Mikael Bergdahl sijoittui parhaana kotimaisena mailerina sijalle viisi loppuajalla 3.47,27.

Miehet 1500 m
1. Willy Rotich TuUL/KEN 3.45,87
2. Keio Kits EST 3.45,92
3. Håkon Brox NOR 3.46,34
4. Kaur Kivitisk EST 3.47,15
5. Mikael Bergdahl IKFalken 3.47,27
6. Riku Marttinen HeinI 3.48,65
7. Tommi Sundell PorinYU 3.48,68
8. Elias Bjühr SWE 3.53,34
9. Anders Lindahl IFLänken 3.54,41
10. Joonas Lehtinen TuUL 3.55,90
11. Kalle Keskipoikela LapLu 4.01,55
12. Antti Taini SeinäjsU 4.01,63
13. Janne Määttä TampPy 4.02,25
14. Johannes Brunila TuUL 4.05,81
15. Juho Jumisko LapLu 4.15,19
16. Jonathan Rotich TuUL 4.19,34
Jouko Juntunen TampPy DNF
Matti Taini SeinäjsU DNF
Roman Fosti EST DNF

Karin Storbacka voitti naisten 1500 metriä hyvällä ajalla 4.22,37. Storbacka oli maalissa hieman itsekin yllättynyt hyvästä vireestään. Heidi Eriksson oli toinen 4.22,50 ja Suvi Selvenius kolmas 4.23,73.

Naiset 1500 m
1. Karin Storbacka IKFalken 4.22,37
2. Heidi Eriksson IFNykn 4.22,50
3. Suvi Selvenius HKV 4.23,73
4. Liina Tsernov EST 4.25,60
5. Laura Suur EST 4.27,44
6. Runa Skrove Falch NO 4.30,16
7. Meri Rantanen NummKip 4.34,00
8. Katja Erävistö HKV 4.35,71
9. Heidi Pappila RaisKu 4.38,41
10. Viivi Rantanen NummKip 4.47,13
11. Katarina Skräddar IFLänken 4.48,67

Miesten estejuoksun startatessa hieman aiemmin alkanut sade loppui, ja tuulikin tyyntyi, ja olosuhteet olivat kestävyysjuoksuun mitä parhaimmat. Kisan vauhdittajaksi oli kisojen aattona hälytetty Teppo Syrjälä. Kilometriin tultiinkin täysin tavoiteajassa 2.50. Kisan jälkimmäisellä puoliskolla kävi kuitenkin selväksi, ettei suomalaisjuoksijoista ollut tänään hirveästi vastusta Qatarin Ali Abubaker Kamalille. Voitto siis Qatariin ajalla 8.34,26. Jukka Keskisalon kulku oli hieman nihkeää, mutta kuningas säilytti kruununsa kotimaisten juoksijoiden keskuudessa. Keskisalon toiseen sijaan oikeuttava aika oli 8.41,50 ja kolmanneksi pinni Janne Ukonmaanaho 8.46,60.

Miehet 3000 m esteet
1. Ali Abubaker Kamal QAT 8.34,26
2. Jukka Keskisalo JoensKa 8.41,50
3. Janne Ukonmaanaho YlikNM 8.46,60
4. Jakub Wisniewski POL 9.05,38
5. Rami Tuokko NaantLöy 9.06,51
6. Jonas Legernes SWE 9.10,10
7. Andreas Åhwall SWE 9.12,41
8. Joonas Harjamäki SeinäjsU 9.20,08
9. Mikko Virta TurWei 9.39,34
10. Jimmy Finnholm IKFalken 9.44,62
11. Pasi Huhtala TampPy 10.00,93
Teppo Syrjälä TeivoSt DNF

Tulokset

Matti Räsänen ja Johanna Lehtinen hyvässä vauhdissa Watfordissa

Karhun elämää 6

2011-06-12T13:39:00.001+03:00

Helteitä piisaa! Heti aamulla lämpömittari näytti täällä Nokialla +25 astetta. Eikä aikaakaan, kun lämpötilaa osoittava juova oli kivunnut +28 asteeseen! Hyvin siis tarkeni juosta hihattomalla kisapaidalla, ja itse asiassa juoksin osan lenkistä ilman paitaa.

Lumipalloja keskikesällä.

Juoksin tänään kymmenen kilometrin lenkkin Koukkujärven latupohjilla. Alustana oli pääasiassa metsäautoteitä ja metsäpolkuja. Kyseessä oli ihan peruslenkki normaalia kevyttä vauhtia. Karhu-tossut tuntuvat tehokkaan vaimennuksensa ansiosta sopivan erityisesti kevytvauhtiseen juoksuun.

Karhukävely

Karhukävelyssä edetään kämmenet ja jalkapohjat maassa, lähes kontaten, mutta kuitenkin sillä erotuksella, että polvet tai maha eivät ota maahan kiinni.

Karhukävelyä on tullut harrastettua lähinnä lapsuuden jumppatunneilla, mutta RC Eemeli otti lajin mukaan tämän vuoden Eemeli Cupiin. He kyllä hieman virheellisesti kuvaavat kävelyä hämähäkkikävelyksi, mutta esimerkkivideonsakin perusteella kyseessä on karhukävely.

Eemeleitä nähtiinkin pitkin talvea Pirkkahallissa harjoittelemassa karhukävelyä. Itse Cup-kisassa 300 metriä nopeimmin karhukäveli Mythi. Hänen aikansa oli melkoisen huikea 4.49!

Karhun elämää R5

2011-06-08T22:22:00.002+03:00

Tänään juostiin Tampereen Juoksijoiden testijuoksu R5. Nimi tulee kilpailupaikasta, joka on Rauhaniemen kansankylpylä, sekä testijuoksun pituudesta, mikä on viisi kilometriä. Näin kesäkuukausina testijuoksu juostaan joka kuukauden ensimmäisenä keskiviikkona kello 18:00. Tapahtuma on kaikille avoin. Tervetuloa!

Helteinen sää oli houkutellut kansankylpylän hiekkarannalle ja kallioille runsaasti populaa. Juoksijoitakin ilmaantui lähtöviivalle kivasti viitisentoista. Itse en tänään kilpaa juossut, mutta lenkkiä kylläkin. Änkesin varsinaisten juoksijoiden kelkkaan alku- ja loppuverryttelyihin. Matkaa itselle kertyi Karhu-tossuilla yhteensä seitsemisen kilometriä.

Testijuoksun nopein oli Teivo Stayersin Tommi Karra. Toisena maaliin saapui Tampereen Juoksijoiden Tommi Keronen. Loppuaikoja ei ole tähän hätään antaa, mutta aika liki 17 minsaa kärki paineli menemään. Alla muutama valokuva juoksusta.

Tommi Karra oli päivän nopein Tommi.

Tommi Keronen oli toinen.

Eemeleiden kaksintaistelu.

Ismo Raitanen.

Jyräys Kähärä.

Petri Haavisto.

Terhi.

Karhun elämää 4

2011-06-07T21:24:00.002+03:00

Päivä oli ollut tosi helteinen ja lämpöä piisasi vielä illallakin +24 asteen verran. Oikea polveni on vähän aristellut, joten juoksin tänään vain puolen tunnin verryttelyn. Siinä ajassa ehdin kiertämään noin viisi kilometriä. Reitti myötäili Pyhäjärven rantoja ja alustana oli sepeliä ja asfalttia. Tossut toimivat hyvin hieman kipeentyneilläkin jaloilla.

Käyttämäni Karhu Fast2 Fulcrum Ride Finnish Lapland-tossut sopivat parhaiten neutraalille askellukselle. Itse suosin nimenomaan tossuja, jotka eivät ohjaa askellusta liikaa. Karhut täyttävät nämä vaatimukset hyvin. Fulcrum-teknologia mahdollistaa myös askeleen tehokkaan rullaavuuden. Ei pöllömmät tossut!

Tiekarhu

Viime talvena tuli lunta enemmän kuin miesmuistiin. Sitä satoi Nokiallakin semmoista tahtia, etteivät lumenauraajat ymmärrettävästi pysyneet millään vauhdissa mukana. Välillä näytti jopa siltä, ettei teistä pitänyt kukaan huolta. Pelko lienee kuitenkin turha, kun kuulin yhdenkin auraajakaksikon ympäripyöreistä työpäivistä/viikoista... Lumien sittemmin sulettua on paljastunut, ettei joidenkin hiekkateiden kunto ole sen kummempi kuin talvellakaan. Samanlaista perunapeltoa kesät talvet: routavaurioita, syviä uria ja lentävää kuraa...

Tiekarhu on nähty viime talvena Oulussa. Kuva: Kaleva

Jopa vain 36-vuotiaskin muistaa, että ennen wanhaan teiden kunnossapidossa käytettiin tiekarhua. Sillä lanattiin keposesti niin lumet, jäät kuin routavauriotkin sileeksi. Viime aikoina näitä karhuja ei vain ole näkynyt missään. Minne lie menneet piiloon, vai ovatko peräti kuolleet sukupuuttoon? Viime talvelta on pari satunnaista havaintoa näistä keltaisista jättiläistä. Kerran helmikuussa ystävällinen karhu jyräsi kotikatumme ensiluokkaiseen kuntoon, kunnes seuraava lumimyrsky sen taas pilasi. Kiitos ny karhu vielä näin jälkikäteen siitä lyhytaikaisesta ilosta! Vaivatonta oli lähteä lenkille hyvin aurattua tietä myöten. Kuten sanottua, teiden kunnossapito-ongelma ei ole ajankohtainen vain talvisin. Näin alkukesästä karhua kaipaa ainakin Taivalkunnantie, missä auto, pyörä ja jopa juoksija kulkee tien urissa ja railoissa kuin kärmes.

Tiekarhuja on suojeltava!

Karhun elämää 3

2011-06-05T17:58:00.003+03:00

Sunnuntai on perinteinen pitkän lenkin päivä. Vasen polveni operoitiin Sakari Oravan toimesta seitsemän viikkoa sitten. Kuntoutuksen tässä vaiheessa on luonnollista, ettei pitkä lenkki voi olla kovinkaan pitkä. Juoksin 14 kilometriä. Seurana tällä kertaa, niin kuin useimmiten, olivat hyvät ystäväni Mika ja Asko.

Lenkkireittimme kiersi ympäri eteläistä Nokiaa. Moni muukin oli huomannut kauniin sään ja hyödyntänyt sen liikunnan muodossa. Ilahduttavan paljon oli ulkoilijoita liikkeellä! Alusta lenkillämme vaihteli asfaltista ulkoilureittien sepelipinnoitteeseen. Karhu-tossut toimivat kevyessä vauhdissa erinomaisesti. Mikäli pidosta voi kesäkeleillä puhua, niin kenkien pohjan kuviointi toimii kaikilla alustoilla.

Karhu-hölkkä

Pienehköt juoksutapahtumat ovat mielestäni kaikessa sympaattisuudessaan niitä parhaita.Tapahtuma järjestetään yleensä talkoilla ja nimenomaan osallistujia varten. Yksi tällaisista tapahtumista on Ranualla järjestettävä Karhu-hölkkä, missä vierailimme muutama vuosi sitten.

Tapahtuman järjestää Ranuan Rata-Karhut, ja se juostaan Hillamarkkinoiden aikoihin, tänä kesänä lauantaina 6 elokuuta. Lähtö- ja maalipaikka sijaitsee Ranuan eläinpuiston parkkipaikalla. Edestakainen reitti kulkee asfaltoituja kevyenliikenteenväyliä ja maantietä myöten, ja matkat vaihtelevat sarjoittain 60 metristä kuuteen kilometriin. Kannattaa osallistua! (Dadaa! Ranuan Rata-Karhut järjestävät myös Karhun Kevät-hölkkää, joka juostaan 11. kesäkuuta.)

Kilpailun jälkeen kannattaa tosiaan piipahtaa eläinpuiston puolella. Sielläpä vasta niitä karhuja onkin!

Karhun elämää 2

2011-06-04T18:28:00.002+03:00

Juoksin lenkkini tänään Nokian urheilukentällä. Aluksin verryttelin kentän ulkopuolella kiertävää asfaltoitua huoltotietä pitkin. Tossut todellakin tuntuvat asfaltilla hyvin rullaavilta. Pidän myös niiden iskunvaimennuksesta.

Kolmen kilometrin jälkeen siirryin kentälle, missä juoksin muutamia sadan metrin lasketteluja. Rehellisyyden nimissä täytyy sanoa, etteivät Karhu-tossut ole mielestäni parhaimmillaan ratajuoksussa. Pehmeähkö tartan ja hyvin vaimennetut tossut eivät vain suostu yhteistyöhön jalkojeni kanssa. Juoksu muuttuu tarpomiseksi. Lopuksi verryttelin parisen kilometriä urheilukentän nurmikolla. Harjoituksen pituudeksi kertyi yhdeksän kilometriä. Koulujen päättäjäispäivän sää oli eilisen tapaan lämmin (+24 astetta) ja aurinkoinen. Puuskittainen tuuli loi oman haasteensa päivän harjoitukseen.

Karhu-viesti

Perinteinen Karhu-viesti Raumalt-Porrii juostiin keväällä jo 34. kerran! Tänä vuonna kasitiellä viestiä vikkelimmin veivät Turun Weikkojen miehet. Naisten viestin Eurajoelt-Porrii voitti Turun Urheiluliitto. Viestiin osallistui 207 joukkuetta ja 1305 juoksijaa. Karhu-viestiä juostaan seitsenosuuksisena Raumalta Poriin ja viisiosuuksisena Eurajoelta Poriin. Ensin mainittu viesti on 49.5 kilometrin mittainen, ja jälkimmäiselle kertyy matkaa 34.7 km.

Karhu-viesti on iloinen viestitapahtuma, joka kokoaa erilaiset urheilu-, työpaikka- ja harrastejoukkueet Rauma-Pori-valtatielle juoksemaan. Aikoinaan viestin voitosta kamppailivat kaikki Suomen kärkijuoksijat ja -joukkueet. Nykyään painopiste on siirtynyt enemmän kuntoilutapahtumaksi, kilpasarjoja kuitenkaan unohtamatta.

Karhu-viestin lähtö Rauman torilta.

Karhu-viesti on mulle niin sanottu kevään must-tapahtuma. Sinne pitää päästä! Itse olen vuosien aikana juossut kaikkia osuuksia, paitsi peltoaukeiden halki kulkevaa viidettä osuutta, niin sanottua Luvian suoraa. Ensimmäisen kerran juoksin vuonna 1994. Olin Porin Tarmon joukkueessa kuudennen osuuden viestinviejä. Osuus on viestin ainoa ylämäkipätkä, niin sanottu hakkuri-osuus, minne yleensä sijoitetaan aloitus- ja ankkuriosuuden jälkeen kovakuntoisimmat juoksijat. Muuta en tuosta kisasta muista, kuin sen järkyttävän kovan jännityksen ennen osuuttani – etten vain mitenkään mokaisi joukkueeni viestiä!

1997 juoksin joukkueemme Porin Tarmon ankkurina. Viimeinen 9.2 kilometrin mittainen osuus sujahti aikaan 29.19. Tuolloin taisi olla myötätuulivuosi… Seuraavana talvena vietin toista kuukautta harjoittelemassa Tampassa Floridassa. Suomeen palatessa kunto olikin sopivasti nousussa, ja Karhu-viestiin piti päästä juoksemaan. Porin Tarmo ei saanut joukkuetta kasaan. Toivolan Olli oli vaihtanut Joensuun Katajaan, ja Antti Vainikka oli lopettanut juoksemisen. Etsin sitten itselleni kunto- ja erikoisseurojen joukkuetta. Halusin juosta avausosuuden, joten sen mahdollisuuden tarjosi lopulta Tommy Ekblomin valmentaja Tauno Iso-Tryykäri joukkueestaan Tanen Peurat.

Tuona vuonna tuuli puhalsi ikävästi vastaisena. Kärkijoukkueet tiedostivat sen ja rykäsivät ensimmäiset tuulelta suojassa olevat kilometrit täyttä vauhtia. En pysynyt kärjen mukana. Osuuden kuluessa saimme tulevan seurakaverini Tuomo Keski-Ojalan kanssa yhteistyötä tehden kärjen lopulta kiinni ja eiku ohi! Riemua ja rallatusta kesti osuuden viimeiselle kilometrille saakka, kunnes oikeat tykit Ville Hautala ja kumppanit kirivät vaihtoon. Olin lopulta 11 km mittaisen avausosuuden 9. ajalla 34.55. Hyvin alkanut kausi tyssäsi keskikesällä akillesjänteen katkeamiseen…

Karhu-viesti on edelleen yksi suosikkitapahtumistani. Se on kevään ensimmäisiä kisoja ja tunnelmaltaan ainutlaatuinen. Viesti juostaan ensi keväänä 14. huhtikuuta. Tervetuloa!

Karhun elämää 1

2011-06-03T23:31:00.017+03:00

Sain testattavaksi Karhu Finnish Lapland –tossut. Lupauduin raportoimaan tänne blogiini Karhuilla juoksemani lenkit seuraavan kahden viikon ajalta.

Korkkasin tossut tänään lyhyellä verryttelylenkillä. Juoksimme vaimoni Terhin kanssa noin kuuden kilometrin mittaisen lenkin. Alusta reitillä vaihteli ulkoilureitin sepelistä kadun asfalttipinnoitteeseen. Reitin hiekkaosuuksilla tossut tuntuivat yllättävän pehmeiltä, jopa upottavilta. Kengän rullaavuusominaisuudet tulivat asfaltilla enemmän esille. Katsotaan päivien mittaan miten ensivaikutelma täsmentyy. Sää oli kaunis ja aurinkoinen. Lämpöä piisasi +18 asteen verran. Lyhkäsillä vermeillä pärjäsi vallan hyvin.

Testilenkkien lisäksi kerron muidenkin karhujen elosta...

Karhu-tossut

Legendaarinen suomalainen urheilumerkki Karhu perustettiin vuonna 1916 Helsingissä. Perustamiskirjoja oli allekirjoittamassa muun muassa kaikkien tuntema Lauri ”Tahko” Pihkala. Karhu valmisti urheiluvälineitä, kuten keihäitä, kiekkoja ja jalkineita. Kaikelle kansalle Karhu on tullut tutuksi huippu-urheilijoiden välityksellä. Paavo Nurmen johdolla urheilijamme ovat niittäneet menestystä arvokisoissa ennen ja jälkeen sotien. Jokainen varmaan muistaa myös Martti Vainion toimineen Karhun mannekiinina! 1960- ja -70-luvuilla Karhun välinevalikoima karttui pesäpallo- ja hiihtotuotteilla. Eri yritysjärjestelyjen jälkeen Karhu-tossujen valmistus siirtyi lopulta amerikkalaisyhtiölle vuonna 2009.

Karhu-mainos vuodelta 1946

Ensimmäiset omakohtaiset muistoni Karhu-tossuista kantavat 1980-luvulle. Isäni oli tuolloin kansallisen tason juoksija ja käytti muun muassa Karhun valmistamia tossuja. Keltaisilla sileäpohjaisilla lipokkailla voitettiin kuulemma monet kisat. Omat jalkani tutustuivat Karhu–tossuihin suorittaessani varusmiespalvelusta Porin Prikaatissa. Jäykistä ja varsin klohmoista urheilujalkineista ei kuitenkaan tullut suosikkitossujani. Sittemmin olen juossut hieman tuoreemmilla Karhu M10-malliston tossuilla, jotka soveltuvat varsin hyvin vauhdikkaampaan juoksuun. Nyt arvioitavana ovat siis Karhu Fast2 Fulcrum Ride-mallin Lappi –versio.

Siivikkalan kierros

2011-06-02T16:02:00.002+03:00

Siivikkalan kierros juostiin kauniissa ja aurinkoisessa alkukesän säässä. Lämpötila oli noin +20 astetta ja juoksijoita vilvoitti paikoin tuntuva tuuli. Helatorstain tapahtuma keräsi ilahduttavasti noin 70 juoksijaa.

Siivikkalan kierroksen alkumatka juostiin Karran Tommin ja Rinteen Tomin johdolla.

Hannu Saarijärvi oli lopulta kilpailun nopein.

Tommi Karra oli toinen.

Miehet 7.5 km (7.35 km)

1. Hannu Saarijärvi 25.36

2. Tommi Karra 25.49
3. Markus Välimäki 26.08
4. Tomi Rinne 26.42
5. Miikka Osmo 26.47
6. Timo Äijälä 26.56
7. Rauno Koivisto 27.56
8. Rolle Strömsholm 28.16
9. Petri Haavisto 28.36
10. Ensio Lehtonen 28.48
11. Ari Niemi 29.20
12. Mikko Kalmakurki 29.26

Naiset 7.5 km (7.35 km)
1. Terhi Halonen 31.56
2. Susanna Heikkinen 33.53
3. Päivi Juden 34.09
4. Sanna Hillenberg 34.10
5. Noora Hänninen 34.11
6. Terhi Salmenoja 34.31
7. Tuuli Rinne 35.02
8. Liina Jaskari 37.25

Dessau

2011-06-02T08:46:00.001+03:00

Suomalaismailerit Mikael Bergdahl ja Niclas Sandells paransivat ennätyksiään 3000 metrillä keskiviikkoiltana Saksan Dessaussa. Bergdahl sijoittui kisan viidenneksi kolme sadasosasekuntia ennen Niclas Sandellsia. Miesten loppuajat olivat 8.02,60 ja 8.02,63. Bergdahlin loppuaika on kauden kotimainen kärkiaika. Kumpainenkin kohensi aiempaa ulkoratojen ennätystään kymmenisen sekuntia. Sandells on tosin pyyhältänyt hallissa peräti alle kahdeksan minuutin (7.57,00) viime talvena. Seuraavaksi miehet kilpailevat päämatkallaan 1500 metrillä Salpausselän Suvi-illassa Lahdessa 8. kesäkuuta. Siihen kisaan ovat ilmoittautuneet Suomen kestävyysjuoksun kärkikaartista muun muassa Jukka Keskisalo, Janne Ukonmaanaho, Jussi Utriainen jne.

Miehet 3000 m
1. Korir, Japhet 1984 KEN 7:52,44
2. Schwarz, Rico 1989 GER 7:58,58
3. Setone, Tshamano 1987 RSA 8:00,22
4. Akaouch, Mehdi 1982 FRA 8:01,33
5. Bergdahl, Mikhael 1983 FIN 8:02,60 kkk
6. Sandells, Niclas 1984 FIN 8:02,63
7. Travers, John 1991 IRL 8:03,52
8. Waldmann, Moritz 1985 GER 8:13,28
9. Tuei, Hosea 1978 KEN 8:15,95
10. Krüger, Carsten 1984 GER 8:29,04

Videota kisasta

Juoksu-uutisia 29.5.
50. Golden Spike -kisat Ostravassa
Paula Radcliffe palasi tositoimiin
Korir ja Lehtinen vauhdissa Toukokuun kisoissa
Jukka Toivolan muistokirjoitus
Bekele's Comeback Begins
Paula Radcliffe retains Olympic hopes despite injury woes

PM 10 000m

2011-05-22T17:04:00.008+03:00

Jarkko Hamberg on voittanut Pohjoismaiden mestaruuden 10 000 metrillä Islannin Sellfossissa. Hambergin voittoaika oli hänen kertomansa mukaan noin 30.35. Toiseksi ja kolmanneksi tulivat tanskalaisjuoksijat. Jaakko Nieminen juoksi n. 31.33 ja Oskari Pennanen kellotti debyyttikympillään n. 31.48.

- Aivan älytön tuuli. Kisa oli muutenkin melkoista kyttäilyä. Vikat 400 metriä tulin 60 sekuntiin, kertoi Happo Hamberg Islannista.

Elina Lindgren voitti Pohjoismaiden mestaruuden naisten 10 000 metrillä. Lindgrenin voittoaika omalla vedolla oli noin 35.06. Se on myös kaiketi kauden kotimainen kärkiaika. Nina Chydenius oli kilpailun kolmas n. 35.45 ajalla.

Mahtavaa Happo ja Elina! Onnittelut!

Miehet 10 000 m
1. Jarkko Hamberg Suomi 30.35,90
2. Michael Nielsen Tanska 30.38,13
3. Morten Fransen Tanska 30.38,37
4. Fredrik Uhrbom Ruotsi 30.39,84
5. Eirik Gramstad Norja 30.41,62
6. Johan Damkjaer Tanska 30.41,76
7. David Nilson Ruotsi 31.27,41
8. Jaakko Nieminen Suomi 31.33,40
9. Oskari Pennanen Suomi 31.45,xx

Naiset 10 000 m
1. Elina Lindgren Suomi 35.06,64 kkk
2. Louise Wiker Ruotsi 35.34,42
3. Nina Chydenius Suomi 35.45,79
4. Hilde Aasheim Norja 36.26,84
5. Arndis Yr Haborsdottir Islanti 39.08,28
ulkop. Nina Persson Ruotsi 37.15,36

Maraton maraton

2011-05-22T12:03:00.005+03:00

Janne Holmén juoksi Riikan maratonilla ajan 2.21.18, mikä on varsin hyvä kolme kertaa viikossa lenkkeilevälle. Holmén sijoittui lämpimissä olosuhteissa käydyssä kilpailussa kuudenneksi. Maratonin voitti Kenian Julius Kuto ajalla 2.15.48. Stina Haikka oli naisten sarjassa viides ajalla 2.57.04. Haikka paransi ennätystään yli kolme minuuttia. (Tuloksia on korjattu kisan jälkeen. Kaikilla oli noin minuutin liian huonot loppuajat. Holméninkin sijoitus nousi pykälällä!) Tulokset.

Mårten Boström voitti Kööpenhaminan maratonin Tanskassa. Boströmin voittoaika oli 2.21.45. Boström juoksi koko maratonin käytännössä ylhäisessä yksinäisyydessään. Kympin väliaika hänellä oli 32.28 ja jo puolimatkassa (1.09.50) hän johti seuraavaa juoksijaa yli kaksi ja puoli minuuttia. Maalissa toiseksi tullut Kreikan Evaggelidis Dimosthenis jäi loppuajallaan 2.24.29 Boströmistä vajaat kolme minuuttia. Kööpenhaminan maratonille osallistui 11 870 juoksijaa. Tulokset

[Update] Saatiin vinkkiä Hampurissa juosseista. Kiitosta vaan! Petri ja Sari Juuti juoksivat erinomaisesti. Petri oli 43. ajalla 2.36.44 ja Sari 19. ajalla 2.55.13. Tulokset

Keskisalo avasi jo estekautensa

2011-05-22T08:00:00.006+03:00

Yhdysvaltojen Flagstaffissa jo tovin harjoitellut Jukka Keskisalo avasi kilpailukautensa Los Angelesissa lauantaina. Piikkari- ja kisatuntumaa hakenut Keskisalo voitti 3000 metrin estejuoksun helposti ajalla 8.49,45. Seuraavaksi Keskisalo kilpailee 3000 metrin esteissä Tampereen Eliittikisoissa 12.6.

Miehet 3000 estejuoksu
1. Jukka Keskisalo Finland 8:49.45
2. Stephen Pifer Nike O T C 9:02.19
3. Matt Williams Falcon Dst Prjct 9:08.51
4. Steve Decastro Unattached 9:18.34

Yyteri

2011-05-21T23:32:00.005+03:00

Yyteri maraton juostiin aurinkoisessa säässä Porissa. Lämpötila oli noin +15 astetta, ja pyörivä ja puuskittainen tuuli kävi reitille lounaasta. Viikko sitten Nivalan SM-maastoissa sarjaansa suvereenisti hallinnut Pekka Toivola viritteli kuntoaan toukokuun kympille juoksemalla Yyteri maratonin kympin hurjaan aikaan 30.42! Puolimaratonilla puolestaan nähtiin 52-vuotiaan Seppo Kykkäsen SE-yritys, joka jäi vaivaisen sekunnin päähän. Erinomaiset olosuhteet siivittivät jälleen kerran monet muutkin upeisiin suorituksiin ja henkilökohtaisiin ennätyksiin. Kaiken kaikkiaan noin 350 juoksijaa kiersi kymmenen kilometrin, puolimaratonin tai maratonin verran Meri-Porin tasaisella ja nopeaksi tiedetyllä reitillä.

Joensuun Katajan Pekka Toivolan suoritus oli ylivoimaisesti päivän paras. Tarkasti mitatulla kymmenellä kilometrillä reittiennätyksen murskannut voittoaika oli erinomainen 30.42.

- Tämä oli kova harjoitus. Vitosen väliaikani oli 15.11, joten toisella puoliskolla muutama kilsa kesti luvattoman kauan. Hyvin silti kulki, ja olen luottavainen kuntooni. Lähden toukokuun kympillä 31.5. hakemaan 22-vuotiaiden EM-kisojen tulosrajaa 30.05. Kuntoni puolesta mahdollisuudet pitäisi olla puolen tunnin alittamiseen. Riippuu tietenkin kisan kulusta ja vallitsevista olosuhteista, miten onnistun, summasi Pekka soolojuoksuaan.

Naisten kympin voitti Teivo Stayersin Terhi Halonen ajalla 44.37.

- Reitti oli vallan mainio! Oma kulku sen sijaan ei ollut kovin kummoista, mutta voittoon se riitti, kertoi Halonen.

Ikämies Seppo Kykkänen oli miesten puolimaratonilla nopein ajalla 1.14.21. Koko kisan nopein voitti myös 50-vuotiaiden sarjan liki neljän minuutin erolla seuraavaan.

- Lähdin juoksemaan tavoitteena 50-vuotiaiden Suomen ennätys. Juoksin tasaista 3.30 kilometrivauhtia, ja näytti siltä, että pystyn alittamaan Martti Luostarisen SE:n 1.14.20. Maalissa totesin saaneeni omalla kellolla SE:tä sivuavan ajan, mutta virallinen ajanotto pyöräytti sekunnit ennätyksen huonommalle puolelle. Jäin siis harmittavan sekunnin ennätyksestä! Uutta yritystä ei heti pysty kokeilemaan. Sen verran menee ikämieheltä aikaa palautumiseen. Ehkä Forssassa. Yyterin reitti on Forssaa selvästi nopeampi, joten en usko että siellä ennätys syntyy, mutta eihän sitä koskaan tiedä, tuumasi Kykkänen maalissa.

Puolimaratonin kilpasarjan voitti Jussi Nurmi ajalla 1.14.54. Hannu Honkasalo oli toinen 1.18.14. 40-vuotiaiden sarjassa Esko Heinolan voittoaika oli 1.15.59.

Naisten puolimaratonin nopein oli 45-vuotiaiden sarjan voittanut Vammalan Seudun Voiman Marita Iso-Ropo. Hänen tavoitteenaan oli juosta puolimaratonin A-luokka 1.27. Tämä jäi kuitenkin viiden sekunnin päähän, mikä kirvoittikin Maritan sadattelemaan kellon rivakkaa käyntiä.

- Piru perkele! Viisi sekuntia jäin A-luokasta. Viimeinen vitonen oli rankkaa. Jalat eivät liikkuneet kovempaa. Kyllä tämä harmittaa, manasi Iso-Ropo maalissa.

Nakkilan Viren Paula Nurmi voitti naisten kilpasarjan ajalla 1.28.09. Paula Puputti Raumalta oli toinen 1.37.06.

Maratonilla nähtiin runsaasti uusia henkilökohtaisia ennätyksiä. Kilpailun nopein juoksija ja 45-vuotiaiden sarjan voittanut Jyrki Kukkokin (Finnish Marathon Runners) kohensi viime syksynä Kankaanpäässä juostua ennätystään toista minuuttia loppuajallaan 2.46.22.

- Juoksu oli OK. Tämän piti olla sellainen harjoituslenkki, mutta mitäpä sitä turhaa hidastelemaan, kun meno tuntui niin kevyeltä. 29 kilometrin jälkeen kilpakumppanit jäivät, ja sain juosta loppuun yksinäni. Akilles on vihoitellut viimesyksyisen 100 kilometrin kilpailun jälkeen. Tänään se alkoi hieman tuntua 30 kilometrin jälkeen, onneksi ei pahemmin. Ennätys sentään tuli, joten voin olla tyytyväinen, kertoi Jyrki Kukko voittajahaastattelussa.

Maratonilta toisena maaliin tuli 50-vuotiaiden sarjan voittanut Endurancen Tapio Talvitie ajassa 2.50,45. Juha Orte Maskun Katajasta voitti 40-vuotiaiden sarjan ajalla 2.54.14, ja Mika Niemelä Helsingistä oli yleisen sarjan nopein ajalla 2.55.09.

Endurancen Sari Mäkinen oli päivän nopein naismaratoonari. Mäkinen voitti 40-vuotiaiden sarjan uudella ennätyksellään 3.15.44.

- Nippa nappa meni suunnitellusti. Entinen ennätykseni oli 3.15.48, ja kello näytti tänään neljä sekuntia parempaa aikaa. Kai se ennätys sitten tuli! Rankkaa oli lopussa, niin kuin se aina maratonilla on. Tuuli ei ollut niin paha kuin pelkäsin. Itse asiassa se oli siellä myötäistä, missä kuvittelin sen puhaltavan vastaisena, analysoi Mäkinen juoksuaan.

Jonna Elovaara Halikosta voitti maratonin naisten kilpasarjan ajalla 3.21.12.

Tulokset

Muutama käsittelemätön kuva...