Firenze

Italian Firenzessä juostaan par'aikaa maratonia. Mielenkiintoista on seurata Henri Mannisen debyyttiä ja Sannan paluuta keväisen vamman jälkeen. Forza Sanna!

5km
1. Kipruto & co 15.20... 10. Henri Manninen 15.28, Jussi Okkonen 17.41, Timo Äijälä 18.13, Sanna Kullberg 19.19
10km
1. El Hachimi & co 30.34... Manninen 31.18, Okkonen 35.50, Äijälä 37.02, 16. Kullberg 39.12 (19.53)
15km
1. Kosgei & co 46.00... Manninen 47.15, Okkonen 54.36, Äijälä 56.05, Kullberg 59.24 (20.12)
21.1km
1. Kipruto, Kosgei, Girma, Caimmi & El Hachimi 64.38... 9. Manninen 66.38, Okkonen 1.17.28, Äijälä 1.19.26, 13. Kullberg 1.23.52
25km
1. Kipruto & co 1.16.44... Manninen 1.19.13, Okkonen 1.32.11, Äijälä 1.34. 30, Kullberg 1.39.23
30km
1. Kipruto, Kosgei & Girma 1.32.09... 8. Manninen 1.35.35, Okkonen 1.50.45, Äijälä 1.54.05 13. Kullberg 1.59.08 (19.45)
35km
1. Kipruto, Kosgei & Girma 1.47.48... 8. Manninen 1.52.34, Okkonen 2.09.41, Äijälä 2.13.48, 13. Kullberg 2.18.53 (19.45)
40km
1. Kipruto & Kosgei 2.04.21... 9. Manninen 2.11.08, Okkonen 2.29.20, Äijälä 2.34.20, 11. Kullberg 2.39.19 (20.25)
Maali
Miehet: 1. Ben Chebet Kipruto KEN 2.11.21, 2. Reuben Kosgei KEN 2.11.22... 10. Henri Manninen JKU 2.19.28 PB, 43. Jussi Okkonen SIF 2.37.38 PB, Timo Äijälä TeSt 2.43.34... Naiset: 1. Eva Maria Gradwohl AUT 2.35.41, 2. Lena Gavelin SWE 2.37.11... 10. Sanna Kullberg OP 2.48.13 PB

Henaattori SM-maantiellä 2008.

Manniselta upea maratondebyytti! Sanna ja Jussi juoksivat myös hienot uudet omat ennätyksensä! Onnea koko porukalle!

---

Wilson Kirwa puuhaa nykyään tällaisen projektin parissa: Pro Kenia.

MM-puolikkaan yhteydessä pidetyn UKA kestokonferenssin nauhoitteeseen voi perehtyä täällä.

Juhana toivoi, että kertoisin enemmän harjoittelustani. No, kuluneen viikon harjoittelua haittasi kipeytynyt polvi, joten jouduin vääntämään korvaavia. Eipä tähän ole paljoa lisättävää.

ma: TaJut-triathlonin uintitekniikkakurssi 1.5h
ti: 5km
ke: ap. uinti 30min, ip. 7km
to: ap. puntilla 1h, ip. 12km
pe: lepo
la: ap. 9km, ip. puntilla 1h
su: ap. 18km, ip. puntilla 1h

Chiba ekiden

Japani voitti kansainvälisen Chiban ekidenin joukkueella: Yuichiro Ueno (Japanin mestari 1500m/5000m), Yuriko Kobayashi (1500m Japanin ennätysnainen), Kensuke Takezawa (Japanin yliopistojen ennätykset 5000m/10000m), Yukiko Akaba (Japanin mestari 10000m), Atsushi Sato (1/2-maratonin Japanin ennätysmies) ja Yurika Nakamura (5000m Japanin mestari). Maratonin mittainen kuusi-osuuksinen viesti taitettiin Japanin toimesta aikaan 2.05.58. Toiseksi nousi JUT eli Japanin yliopistojuoksijoiden joukkue ajalla 2.07.47. Kenia oli kolmas 2.08.34.

Suomi oli viestin viimeinen ajalla 2.16.48. Suomen joukkue juoksi järjestyksessä: Tuomas Jokinen (5km 14.33), Sandra Eriksson (5km 16.46), Mårten Boström (10km 30.29), Janica Mäkelä (5km 17.24), Miika Takala (10km 31.49) ja Minna-Maria Kangas (7.195km 25.47).

Chiba Ekiden 42.195m
1. Japani 2.05.58
2. JUT 2.07.47
3. Kenia 2.08.34
4. Chiba 2.09.26
5. Yhdysvallat 2.09.42
6. Venäjä 2.11.19
7. Australia 2.11.35
8. Kanada 2.12.24
9. Italia 2.13.13
10. Romania 2.14.28
11. Kiina 2.14.47
12. Valko-Venäjä 2.15.11
13. Puola 2.16.08
14. Suomi 2.16.48
Ruotsi dnf

Osuuksien nopeimmat:
1. osuus 5km Craig Mottram Australia 13:23
2. osuus 5km Yuriko Kobayashi Japani 15:09
3. osuus 10km Kensuke Takezawa Japani 29:07
4. osuus 5km Yukiko Akaba Japani 15:34
5. osuus 10km Atsushi Sato Japani 28:57
6. osuus 7.195km Hikari Yoshimoto Japan Univ. Select Team 23:12

Tulokset

Kisan kulkua voi kerrata Japan Running Newsin twitteristä

Viikonlopun viettoa

Iloinen päivänsankari.

Eilen vierailimme Tampereen Juoksijoiden pikkujouluissa. Kuten aina, TaJujen seurassa viihtyi hyvin. Siinäpä vasta mukava joukko juoksijoita: innostus ja kannustus juoksuun on esimerkillistä! Huomenna sitten taas altaaseen TaJut-triathlonin uintitekniikkakurssille :)

Tänään kävimme Hemmilän Jarin 50-vuotiskakkukahveilla - kiitos vielä makoisista tarjoiluista. Paikalla oli Jarin juoksukavereita ja -tuttuja vuosien varrelta. Iltapäivä vierähti mukavasti mistäs muustakaan kuin kestävyysjuoksusta puhuttaessa :) Kaikki tuntuivat olevan yhtä mieltä siitä, että kestävyysjuoksun nykyinen tila maassamme on lähes toivoton, ja että jotain tarvitsis tehdä. Mutta mitä?

Tietoa, taitoa ja ideoita tämänpäiväiselläkin joukolla on vaikka kuinka. Mutta, jostain syystä vastakaikua ajatuksille ja realistisia mahdollisuuksia tehdä jotain ei yleisurheilun ylemmältä taholta näköjään tule.

Alkuperäinen kuva on Juoksija-lehdestä 4/1985.

Jarin valmentama Jarkko Järvenpää oli NCAA div. II mestaruusmaastoissa Indianan Evansvillessa 86. Aki Nummela oli kisan 131. ja heidän yliopistonsa Missouri Southern sijoittui joukkuekilpailussa 11.

Nöf nöf

Ei ole sentään possunuha itselle tarttunut, vaikka taloutemme parempi puolisko sen vitsauksen sairastikin. Viime viikon Teivocup jäi siis väliin ja tulevana lauantaina olisi jo vuorossa vuoden ekat pikkujoulut Tampereen Juoksijoiden äärettömän mukavassa seurassa. Kiirettä tuppaa pitelee, joten eipä tässä jouda enempiä turisee. Tuossa pari linkkii kahlattavaksi...

Ensi kevään Tukholman maraton on jo täynnä. Eilen ilmoittautuneet kerkesivät vielä mukaan 20 000 juoksijan kiintiöön.

Craig Mottram tekee paluuta vammavuoden jälkeen uuden valmentajan ohjauksessa ja juoksee Australian joukkueessa Chiban ekidenissä ensi maanantaina. Huhujen mukaan myös Suomelta pitäisi olla joukkue mukana tässä maratonviestissä. (lähtölistat)

Ste ja puolisonsa S matkaavat autolla läpi Yhdysvaltojen. Reissua voi seurata täältä. Hyvää matkaa vaan!

286 juoksijaa alitti 70min Ageo Cityn puolikkaalla. Kisa on tunnettu laajasta tasostaan.

Joonas Harjamäki kumppaneineen kertoo värikkäästi jenkkivuodestaan. Mäyrän murinoita mm. maastojuoksukisoista voi lukea täältä.

Power of 10 tarjoaa laajat ja ennen kaikkea ilmaiset tilastot Brittien yleisurheilusta.

Hauska video vuosien takaa. Suomi-Ranska -maaottelu 1970 Oulussa Raatin kentällä tarjoaa mm. Julma-Juhan hiilimurskalla soolona aikaan 28.19 juokseman kympin!

Toinen juutuubi-pala esittelee pariskunta Sihine&Dibaban. Haastattelu on tehty Tiruneshin ME-juoksun jälkeen Nijmegenissa.

Jos jotain musaa pitäs ny suositella, niin Kentin uutukainen Röd on se.

Synttärionnittelut tänään 50 vuotta täyttävälle Jari Hemmilälle. Onnea!

Kahdeksas marraskuuta

No niin, lunta saatiin valitettavasti myös tänne Hämeeseenkin torstaina. Juoksijalle talven ensi lumet tarkoittavat ns. riskikertoimen kasvua. Tulee pöperöä, liukasta ja askel väkisinkin muuttuu. Tämä tietää loukkaantumisvaaran lisäksi myös erilaista rasitusta juoksijan lihaksistolle. Lisäksi lumen alle jäävät pahaa-aavistamattomalle lompottajalle ikäviksi ansoiksi erilaiset kuopat ja kokkareet. Ei ole ollenkaan mukavaa taittaa nilkkaansa jääkimpaleeseen, nimimerkillä kokemusta on!

Harjoituskausi on useimmilla jo hyvässä vauhdissa, mutta pieni tahdin hölläys näinä kriittisinä päivinä ei loppupeleissä kenenkään kuntoa merkittävästi heikennä. Monessa tapauksessa vaikutus voi olla myös päinvastainen :) Loukkaantumisen välttäminen mahdollistaa säännöllisen harjoittelun ja tilapäinen varovaisuus maksaa varmasti itsensä keväällä takaisin. Totutetaan siis kintut maltilla liukkaalla juoksuun ja kierretään varuiksi turvallisia reittejä. Ja jos ulkona on niin liukasta, ettei pystyssä pysy ilman nastalenkkareita, on todennäköisesti parempi jättää menemättä. Pimenevissä illoissa kunkin on hyvä myös käyttää tarpeeksi näkyviä heijastimia!

Loukkaantumisvaaraa voi alentaa tekemällä osan treeneistä juoksumatolla, urheiluhallissa (mikäli semmoinen messukäytöstä vapaana jostain löytyy) tai jopa korvaavilla harjoitteilla. Tässä veteraani-ikää kolkuttelevana olen siis joko hylännyt kiihkeimmän fanatismivaihteen, tai sitten olen vain pehmentynyt. Joka tapauksessa, suuntasin eilen liukkaan kelin vuoksi tutun kuntosalin juoksumatolle. Tarkoitus oli juosta 25 minuuttia TV-kovaa, mutta masiinan ohjelmointi sallii vain 20 minuutin yhtäjaksoisen käytön, joten harjoituksen kovaosuus jäi tällä kertaa 20 minuuttiin. Ei kellään sattuisi olemaan kikkakolmosta tuon rajoituksen ohittamiseen?

Viikon ulkoilut:

ma: ap. hieronta, ip. TaJut-triathlon uintitekniikkakurssi
ti: 16km TV
ke: 20km
to: ap. puntti 1h, ip. 11km mäki-VL + mäkiloikat
pe: 10km
la: ap. 6km, ip. 20min TV-kova Nokian Jumppakulman juoksumatolla + lihaskuntoa.
su: 25km

---

Missouri Southern voitti Regionalsit.

7.11. NCAA D2 South Central Regional, Abilene Texas

Miehet 10km XC
1. Amos Sang Abilene Christian 4:48.6 29:53.23
2. Michael Pierce Southwest Baptist 4:59.0 30:57.74
3. Laban Sialo Central Missouri 5:00.5 31:07.27
11. Aki Nummela Missouri Southern 5:08.0 31:53.52
14. Jarkko Järvenpää Missouri Southern 5:10.7 32:10.22

---

Adventure Race World Championships 8-13.11/800km alkaa tänään. Menossa mukana mm. Maija Oravamäen joukkue Team Finland. Kisan tapahtumia voi järjestäjien sivujen lisäksi seurata toisen suomalaisjoukkueen Team Multisportin sivuilta.

PM-maastot

Pohjoismaiset mestaruusmaastot juostiin Salon Perniössä tänään. Järjestäjät olivat saaneet reitin puhtaaksi viime päivinä sataneesta lumesta huolellisella auraamisella sekä kylvämällä reitille tuhat kiloa suolaa. Eri asia on, että pitääkö se lumi oikeasti saada reitiltä veke? Mm. MM-maastot juostiin Stavangerissa hangessa... Tuloksia ei ole tätä kirjoittaessa vieläkään missään saatavilla. Ruotsin yleisurheiluliiton sivuilta! selviävät sentään eri sarjojen voittajat.

Saara Nikander on vasta 15-vuotias, mutta jo nuorten naisten Pohjoismaiden maastomestari. Kuva viime kevään SM-maastoista Savonlinnasta.

Puskaradion kautta kuultuna naisten kisan voitti Ruotsin Ulrika Johansson ennen Norjan Karoline Bjerkeli Grövdalia. Minna-Maria Kangas oli kahdeksas, Mira Tuominen yhdeksäs (ulkop.), Sajannit 10. & 11. ja Sanna Kullberg 12.

Miesten kisassa kolme ensimmäistä sijaa menivät Tanskaan. Voittoon kiri Morten Munkholm. Matti Räsänen oli parhaana suomalaisen kuudes. Pienellä varauksella: Tuomas Jokinen 13, Mårten Boström 15. ja Juha Puttonen 16. Suomen miehet saivat joukkuepronssia.

Tulokset

Ensimmäinen marraskuuta

Ensimmäinen neljän viikon harjoittelujakso on nyt takana. Paikat ovat edelleen kunnossa kop kop... ja vire hyvä. Alla kevyen viikon ulkoilut:

ma: TaJut-triahtlon uintitekniikkakurssi
ti: 14km kiihtyvävauhtinen + mäkiloikkia
ke: 14km
to: 11km sis. 5x2min pal. 3min
pe: 10km
la: 10km sis. 20min TV-kova
su: 21km