Terhi halusi juosta perinteisen Oulu-juoksun. Tapahtuma oli jo historiansa 48.! Ite sovelsin maratreeniä siten, että juoksin virallisesti mitatun 10 kilometrin reitin ensin muiden juoksijoiden mukana juoksurattaita työntäen aikaan 39.40, eli osimoilleen neljän minsan kilsavauhtia. Maalissa kippasin muutaman mukin mehua ja suuntasin reitille uudelleen -tällä kertaa ilman juoksurattaita. Kiskoin kypäräisen 3.30 -vauhtia loppuaikaan 35.03.
Oulu-juoksun reitti on tasainen ja nopea. ONMKY, eli tuttavallisemmin ynni, järjesti tapahtuman esimerkillisen hyvin. Reitti oli perusteellisesti kalkilla merkitty ja ajanotossa käytettiin chippiä. Kaikki tämä 15-20 euron hintaan. Suosittelen! Tulokset. +15.
Datat: Oulu-juoksu x 2 (10km 39.40 & 10km 35.03)
sunnuntai 24. elokuuta 2014
maanantai 18. elokuuta 2014
Elo-juoksu
Maravauhtinen treeni alimittaisella puolikkaalla... Sellasta tänään.
Elo-juoksu juostaan kolmena kiekkana. Puolimaratonin eka rundi on vajaat kuusi kilsaa ja seuraavat kaksi vajaat kahdeksan kilsaa kumpainenkin. Reitti on profiililtaan melko hidas. Kierroksilla eka puolikas on loivaan ylämäkeen ja toinen puolikas luonnollisesti loivaan alamäkeen.
Reittiä oli muutettu urheilutalon tienoilla. Aiemmin talo kierrettiin Tampereen puolelta, mutta nyt se ohitettiin Ikaalisten puolelta. Kummastelin oikaisua jo ekalla lyhyellä kiekalla. Pidemmällä kierroksella reittimuutosta oli yritetty kompensoida lyhyellä lisälenkillä, mutta jo Metsäkylän päässä ympäri kiepatessa osasin laskea matkan jäävän alimittaiseksi. Vasta maalissa sain kuulla tämän olleen tiedossa jo etukäteen. Miksi sitä ei sitten kerrottu tai ennen kaikkea korjattu vaikka lähtöpaikkaa siirtämällä! Parkkipaikkaahan Elon kauppakeskuksessa kyllä piisaa! Suoraan sanottuna ketuttaa tällainen leväperäisyys ja kuluttajan linssiin viilaaminen, vaikka mitään ennätystä tuolla juossutkaan.
Kisassa ei ollut kärjessä hirveästi kilpailua. Osallistujia oli säästeliäästä mainostamisesta johtuen vähänlaisesti ja kohtuullista vauhtia eteneviä vielä vähemmän. Sainkin juosta puolikkaani issekseni lukuunottamatta ekaa lyhkästä kierrosta, mille sain seuraa Hiukan Jannesta.
Tavoite oli juosta maravauhtia, eli jotain 3:30-3:40 kilsavauhtia puolikas läpi. Eka kymppi meni hyvällä vireellä ja kululla. Jostain syystä viimeinen vitonen oli aika ryytymistä, vaikka suurin osa tuostakin oli alamäkeä. Asics Hyperspeedejä kokeilin maraa varten, mutta ovat tällä kokemuksella aivan liian kiertolöysät ja ohutpohjaiset, ainakin mulle, pitkää matkaa varten. Lyhempiin kisoihin silti aivan loistavat! Tänään ne kuitenkin vetivät pohkeet hemmetin koviksi, vaikka oli kompressiosäärystimet jalassa. No, siinä mielessä hyvä testi kengille, ettei tule tämäkään asia yllätyksenä Joutsenossa.
Sää lämmin +19 ja aurinkoinen. Kisan aikana en juonut.
Patomäen Ritvalle ja Matille suuret kiitokset Ailan perään katsomisesta kisan aikana. Näin saimme Terhin kanssa molemmat juosta.
Tulokset ja data: Elo-juoksu 20.9km 1.15.11
Elo-juoksu juostaan kolmena kiekkana. Puolimaratonin eka rundi on vajaat kuusi kilsaa ja seuraavat kaksi vajaat kahdeksan kilsaa kumpainenkin. Reitti on profiililtaan melko hidas. Kierroksilla eka puolikas on loivaan ylämäkeen ja toinen puolikas luonnollisesti loivaan alamäkeen.
Reittiä oli muutettu urheilutalon tienoilla. Aiemmin talo kierrettiin Tampereen puolelta, mutta nyt se ohitettiin Ikaalisten puolelta. Kummastelin oikaisua jo ekalla lyhyellä kiekalla. Pidemmällä kierroksella reittimuutosta oli yritetty kompensoida lyhyellä lisälenkillä, mutta jo Metsäkylän päässä ympäri kiepatessa osasin laskea matkan jäävän alimittaiseksi. Vasta maalissa sain kuulla tämän olleen tiedossa jo etukäteen. Miksi sitä ei sitten kerrottu tai ennen kaikkea korjattu vaikka lähtöpaikkaa siirtämällä! Parkkipaikkaahan Elon kauppakeskuksessa kyllä piisaa! Suoraan sanottuna ketuttaa tällainen leväperäisyys ja kuluttajan linssiin viilaaminen, vaikka mitään ennätystä tuolla juossutkaan.
Kisassa ei ollut kärjessä hirveästi kilpailua. Osallistujia oli säästeliäästä mainostamisesta johtuen vähänlaisesti ja kohtuullista vauhtia eteneviä vielä vähemmän. Sainkin juosta puolikkaani issekseni lukuunottamatta ekaa lyhkästä kierrosta, mille sain seuraa Hiukan Jannesta.
Tavoite oli juosta maravauhtia, eli jotain 3:30-3:40 kilsavauhtia puolikas läpi. Eka kymppi meni hyvällä vireellä ja kululla. Jostain syystä viimeinen vitonen oli aika ryytymistä, vaikka suurin osa tuostakin oli alamäkeä. Asics Hyperspeedejä kokeilin maraa varten, mutta ovat tällä kokemuksella aivan liian kiertolöysät ja ohutpohjaiset, ainakin mulle, pitkää matkaa varten. Lyhempiin kisoihin silti aivan loistavat! Tänään ne kuitenkin vetivät pohkeet hemmetin koviksi, vaikka oli kompressiosäärystimet jalassa. No, siinä mielessä hyvä testi kengille, ettei tule tämäkään asia yllätyksenä Joutsenossa.
Sää lämmin +19 ja aurinkoinen. Kisan aikana en juonut.
 |
| Hiukan kanssa ekalla kierroksella. Kuva: Ritva Patomäki |
Tulokset ja data: Elo-juoksu 20.9km 1.15.11
maanantai 11. elokuuta 2014
SAUL mestikset
Suomen Aikuisurheiluliiton mestaruuskilpailut käytiin Harjun stadionilla Jyväskylässä viikonloppuna.
La 9.8. 5000m 16.00,94
Pääministeri Alexander Stubbin oli määrä osallistua 45-vuotiaiden miesten vitoselle. Kiireisen miehen päiväohjelma laittoi koko kisojen aikataulun uusiksi. Järjestävä seura Jyväskylän Kenttäurheilijat halusi kisoilleen maksimaalisen näkyvyyden ja oli Stubbille mieliksi räätälöimällä hänelle ja valmentajalleen Timo Vuorimaalle oman vitosen erän. Näiden aikataulumuutosten vuoksi meidänkin matka- ja majoitusjärjestelyt menivät uusiksi. Jouduimme tulemaan Jyväskylään jo perjantaina, sillä oma vitonen juostaisiin lauantai-iltapäivän sijaan jo aamulla kello 10:25. Kunto-Pirkkojen käyttämä hotelli oli täyteen buukattu, joten jouduimme etsimään huoneen muualta. Pääsimme onneksi Laajavuoreen. Kaikki tämä sirkus oli tietenkin turhaa, sillä Stubb ei koskaan ilmaantunut kisapaikalle.
Tämän viikon harjoitusten keventelyn, perjantai-illan kylpylässä lillumisen sekä helteisten säiden johdosta vire oli hyvä sekä lihakset pehmeät ja joustavat.
Alkuverkaksi pari kiekkaa Harjun ulkoilureittiä. Muutama avausveto ja kentälle. Sää oli lämmin ja aurinko paistoi pilvettömältä taivaalta. Ennen starttia sovittiin Koivun Vellun kanssa 16 minuutin loppuaikaan tähtäävästä vuorovedosta.
Lähtölaukaus ja liikkeelle. Vellu veti ekan puoli kilsaa ja meitsi siirtyi johtoon. Takakaarteessa ja etusuoran alussa tuntui vastatuulta. Kilsa täyttyi ajassa 3.12. Oltiin aikataulussa. Koivu veti taas pienen pätkän ja vuoro vaihtui sovitusti. Mun hukilla vauhti taisi kiristyä, kun seuraavalle vetovuorolle ei yllättäen löytynyt halukkaita. M30-sarjan Gharbi Sellamiakin koitin saada apuihin, mutta mies juoksi tänään vain voitosta.
Sain siis jatkaa veturina aina viimeiselle kierrokselle saakka. Tuolloin Kalevan kisojen kävijälle Sellamille kelpasi johtopaikka ja mies kirikin erämme voittoon ajalla 15.51,28. Ite saavuin toisena maaliin ajassa 16.00,94. Olis pitänyt tsekata kelloa loppusuoran alussa, niin olis saanut lukemat vähän miellyttävämmän näköisiksi. No, eisevväliä. Tulipa oman sarjan mestaruus. Hyvä vire, mitä nyt alaselkä oli tulessa. +24.
Tulokset
M35 5000 m
1. Jarno Maimonen KP 16.00,94
2. Veli-Heikki Koivu RovanRR 16.08,13
3. Jukka Rahkonen PolvijU 16.39,41
Data: 3.12/3.09/3.13/3.13/3.10
Su 10.8. 10 000m 32.52,15
Kympin lähtö oli vasta kello 18:40, joten päivä oli melko pitkästyttävää odottelua. Onneksi saimme olla hotellissa kahteen saakka, jolloin piti lähteä kentälle Terhin kymppiä varten.
Iltapäivällä aurinko alkoi pikku hiljaa mennä pilveen ja lämpötila laski hellelukemista sopimoilleen kahdenkympin hujakoille.
Miika Takala oli ennakkoon ilmoittanut tavoitteekseen 32 minsan alituksen, joten kisan voitosta ei ollut kahta sanaa. Takala aloitti kilpailun tavoitteensa mukaisesti 3:10 vauhdilla ja päästeli sitä koko matkan voittaen erämme ylivoimaisesti ajalla 31.36,50.
Kisan alla ei oikein päästy porukassa yhteisymmärrykseen vauhdinpidosta. Mahlamäki säntäsi alussa Takalan perään sellaisella vauhdilla mihin mulla ei ollut jakoja. Toisaalta kukaan muu ei lähtenyt meitsin vauhtiin joten jouduin alusta lähtien juoksemaan issekseni. Joken alkukiri taittui kilsan kohdalla. Sain hänet kiinni ja eiku ohi. Takala naputti keulassa omaa vauhtiaan ja minä möngin seuraavana viitisen sekkaa hitaammalla kilsavauhdilla. Jokke jäi puolestaan minusta kymmenisen metriä per kilsa. Tämä oli kisan kuvio hamaan loppuun saakka.
Vitosen jälkeen oma vauhtini tippui. Oliko kyseessä yrityksen puute vai säästä johtuva väsyminen, tiedä häntä. Vilvoittavia sieniä tuli puristeltua kiitettävästi kosteuttamaan ohimoita. Tästä takasuoran huoltoporukoille isot kiitokset!
Vimosella kilsalla Takala alkoi saavuttamaan kierroksella kiinni. Vedinkin toka vikan kiekan niin kovaa kuin siihen tilanteeseen nähden pystyin ja sain pidettyä Miikan takanani. Olinkin ainoa joka jäi varvaamatta :)
Loppusuoralla piti vielä kiriä sen verran, että pääsin alle 33 minuutin. Vire oli hyvä, eikä selkäkään ollut niin pahana kuin edellispäivänä. Sopivassa porukassa ja optimaalisissa olosuhteissa A-luokka 32.10,00 saattaisi olla saavutettavissa, vaikka onhan siinä oma hommansa niistää 40 sekuntia ajasta pois. +22.
Kunto-Pirkat voitti 72 mitalia.
M35 10 000 m
1. Miika Takala JyväskKU 31.36,50
2. Jarno Maimonen KP 32.52,15
3. Jukka Rahkonen PolvijU 35.04,21
Data: 3.18/3.12/3.14/3.16/3.15/3.17/3.20/3.19/3.20/3.17
La 9.8. 5000m 16.00,94
Pääministeri Alexander Stubbin oli määrä osallistua 45-vuotiaiden miesten vitoselle. Kiireisen miehen päiväohjelma laittoi koko kisojen aikataulun uusiksi. Järjestävä seura Jyväskylän Kenttäurheilijat halusi kisoilleen maksimaalisen näkyvyyden ja oli Stubbille mieliksi räätälöimällä hänelle ja valmentajalleen Timo Vuorimaalle oman vitosen erän. Näiden aikataulumuutosten vuoksi meidänkin matka- ja majoitusjärjestelyt menivät uusiksi. Jouduimme tulemaan Jyväskylään jo perjantaina, sillä oma vitonen juostaisiin lauantai-iltapäivän sijaan jo aamulla kello 10:25. Kunto-Pirkkojen käyttämä hotelli oli täyteen buukattu, joten jouduimme etsimään huoneen muualta. Pääsimme onneksi Laajavuoreen. Kaikki tämä sirkus oli tietenkin turhaa, sillä Stubb ei koskaan ilmaantunut kisapaikalle.
Tämän viikon harjoitusten keventelyn, perjantai-illan kylpylässä lillumisen sekä helteisten säiden johdosta vire oli hyvä sekä lihakset pehmeät ja joustavat.
 |
| Koivu keulissa. Meitsi ja Polvijärven miehet Sellami ja Rahkonen seuraavat. Kuva: Terhi. |
Alkuverkaksi pari kiekkaa Harjun ulkoilureittiä. Muutama avausveto ja kentälle. Sää oli lämmin ja aurinko paistoi pilvettömältä taivaalta. Ennen starttia sovittiin Koivun Vellun kanssa 16 minuutin loppuaikaan tähtäävästä vuorovedosta.
Lähtölaukaus ja liikkeelle. Vellu veti ekan puoli kilsaa ja meitsi siirtyi johtoon. Takakaarteessa ja etusuoran alussa tuntui vastatuulta. Kilsa täyttyi ajassa 3.12. Oltiin aikataulussa. Koivu veti taas pienen pätkän ja vuoro vaihtui sovitusti. Mun hukilla vauhti taisi kiristyä, kun seuraavalle vetovuorolle ei yllättäen löytynyt halukkaita. M30-sarjan Gharbi Sellamiakin koitin saada apuihin, mutta mies juoksi tänään vain voitosta.
 |
| Maaliin. Kuva: Miika Takala |
Sain siis jatkaa veturina aina viimeiselle kierrokselle saakka. Tuolloin Kalevan kisojen kävijälle Sellamille kelpasi johtopaikka ja mies kirikin erämme voittoon ajalla 15.51,28. Ite saavuin toisena maaliin ajassa 16.00,94. Olis pitänyt tsekata kelloa loppusuoran alussa, niin olis saanut lukemat vähän miellyttävämmän näköisiksi. No, eisevväliä. Tulipa oman sarjan mestaruus. Hyvä vire, mitä nyt alaselkä oli tulessa. +24.
 |
| Isto Hiltusen sanoin: mitä nuoremmat mestarit, sitä näyttävämmät tuuletukset. Kuva: Muta |
Tulokset
M35 5000 m
1. Jarno Maimonen KP 16.00,94
2. Veli-Heikki Koivu RovanRR 16.08,13
3. Jukka Rahkonen PolvijU 16.39,41
Data: 3.12/3.09/3.13/3.13/3.10
Su 10.8. 10 000m 32.52,15
Kympin lähtö oli vasta kello 18:40, joten päivä oli melko pitkästyttävää odottelua. Onneksi saimme olla hotellissa kahteen saakka, jolloin piti lähteä kentälle Terhin kymppiä varten.
Iltapäivällä aurinko alkoi pikku hiljaa mennä pilveen ja lämpötila laski hellelukemista sopimoilleen kahdenkympin hujakoille.
Miika Takala oli ennakkoon ilmoittanut tavoitteekseen 32 minsan alituksen, joten kisan voitosta ei ollut kahta sanaa. Takala aloitti kilpailun tavoitteensa mukaisesti 3:10 vauhdilla ja päästeli sitä koko matkan voittaen erämme ylivoimaisesti ajalla 31.36,50.
 |
| Kuva: PPernu |
Kisan alla ei oikein päästy porukassa yhteisymmärrykseen vauhdinpidosta. Mahlamäki säntäsi alussa Takalan perään sellaisella vauhdilla mihin mulla ei ollut jakoja. Toisaalta kukaan muu ei lähtenyt meitsin vauhtiin joten jouduin alusta lähtien juoksemaan issekseni. Joken alkukiri taittui kilsan kohdalla. Sain hänet kiinni ja eiku ohi. Takala naputti keulassa omaa vauhtiaan ja minä möngin seuraavana viitisen sekkaa hitaammalla kilsavauhdilla. Jokke jäi puolestaan minusta kymmenisen metriä per kilsa. Tämä oli kisan kuvio hamaan loppuun saakka.
 |
| Kuva: PPernu |
Vitosen jälkeen oma vauhtini tippui. Oliko kyseessä yrityksen puute vai säästä johtuva väsyminen, tiedä häntä. Vilvoittavia sieniä tuli puristeltua kiitettävästi kosteuttamaan ohimoita. Tästä takasuoran huoltoporukoille isot kiitokset!
Vimosella kilsalla Takala alkoi saavuttamaan kierroksella kiinni. Vedinkin toka vikan kiekan niin kovaa kuin siihen tilanteeseen nähden pystyin ja sain pidettyä Miikan takanani. Olinkin ainoa joka jäi varvaamatta :)
Loppusuoralla piti vielä kiriä sen verran, että pääsin alle 33 minuutin. Vire oli hyvä, eikä selkäkään ollut niin pahana kuin edellispäivänä. Sopivassa porukassa ja optimaalisissa olosuhteissa A-luokka 32.10,00 saattaisi olla saavutettavissa, vaikka onhan siinä oma hommansa niistää 40 sekuntia ajasta pois. +22.
 |
| Meikä, Aila, Miika ja Jukka palkintopallilla. Kuva: Terhi |
Kunto-Pirkat voitti 72 mitalia.
M35 10 000 m
1. Miika Takala JyväskKU 31.36,50
2. Jarno Maimonen KP 32.52,15
3. Jukka Rahkonen PolvijU 35.04,21
Data: 3.18/3.12/3.14/3.16/3.15/3.17/3.20/3.19/3.20/3.17
Pirkkalan hölkkä
Viime viikon keskiviikkona juostiin yksi suosikkitapahtumistani eli Pirkkalan hölkkä. Lämmintä piisasi taas jotain +28 astetta varjossa. Arskahan paistoi pilvettömältä taivaalta. Olo oli flegu ja se näkyi kai sen verran hyvin, että Veterano kävi Viimeisten Pirkkalaisten puolesta meitsiä ojentamassa: "tapahtuman järjestäjinä me toivomme sinulta hieman kovempaa yritystä" :)
Parin kilsan verkat ja menoksi. Korir lähti tavoittelemaan reittiennätystä. Kilsan jälkeen ukosta ei nähty edes kantapäitä. Sen verran kovaa meni! Tokassa porukassa ekat kilsat tuntuivat kevyeltä. Alamäkeen käännyttäessä Ari-Pekka Lassila löi isompaa vaihdetta silmään ja rakoa syntyi heti viitisenkymmentä metriä. Viikon tärkeimmät tavoitteet olivat viikonlopun veteraanien SM-kisoissa, joten en lähtenyt yltiöpäisenä hönkimään Lassilan perään, vaan tyydyin porukkamme vauhtiin.
Tokalle kiekalle lähtiessä nuori Aleksi Niemi lisäsi vauhtia ja iskin kantaan. Ylämäissä reidet alkoivat jostain syystä sakata ja pakko oli päästää Niemi karkuun. Lopun kiekkaa juoksinkin Juho-Matti Taivaisen kanssa. Palkintosijojen karattua tyydyin sen kummemmin rimpuilematta ylläpitämään kovaa vauhtia loppuun asti. Taivainen intoutui loppukiriin -minä en. Olin siis kisan viidenneksi nopein. Aikani 10.57 kilometrillä oli 37.20.
Kulku ei ollut tänään kohdillaan. Loppuverkat Eläimen ja Hiukan kanssa.
Data: Pirkkalan hölkkä 10.57km 37.20
Parin kilsan verkat ja menoksi. Korir lähti tavoittelemaan reittiennätystä. Kilsan jälkeen ukosta ei nähty edes kantapäitä. Sen verran kovaa meni! Tokassa porukassa ekat kilsat tuntuivat kevyeltä. Alamäkeen käännyttäessä Ari-Pekka Lassila löi isompaa vaihdetta silmään ja rakoa syntyi heti viitisenkymmentä metriä. Viikon tärkeimmät tavoitteet olivat viikonlopun veteraanien SM-kisoissa, joten en lähtenyt yltiöpäisenä hönkimään Lassilan perään, vaan tyydyin porukkamme vauhtiin.
Tokalle kiekalle lähtiessä nuori Aleksi Niemi lisäsi vauhtia ja iskin kantaan. Ylämäissä reidet alkoivat jostain syystä sakata ja pakko oli päästää Niemi karkuun. Lopun kiekkaa juoksinkin Juho-Matti Taivaisen kanssa. Palkintosijojen karattua tyydyin sen kummemmin rimpuilematta ylläpitämään kovaa vauhtia loppuun asti. Taivainen intoutui loppukiriin -minä en. Olin siis kisan viidenneksi nopein. Aikani 10.57 kilometrillä oli 37.20.
Kulku ei ollut tänään kohdillaan. Loppuverkat Eläimen ja Hiukan kanssa.
Data: Pirkkalan hölkkä 10.57km 37.20
perjantai 1. elokuuta 2014
Suoniemen lenkki
Maratoonari Jaakko Rouhiainen täytti tänä vuonna 65 vuotta. Viime lauantaina juostiin hänen juhlajuoksunsa Nokian Suoniemessä. Lähtö- ja maalipaikka sijaitsivat aiemmilta vuosilta tutussa paikassa Kuloveden rannalla Kaunistossa. Reitti on 95-prosenttisesti hiekkatietä ja erittäin mäkinen. Noususummaa 22 kilsalla kertyi rontti puoli kilsaa!
Päätin juosta viikon kolmannen maratonharjoituksen juuri tuolla. Tarkoituksena oli vetää tasavauhtisen rasituksella, mikä tarkoittaa sitä, että syke pysyy noin 150 haminoilla. Sää oli erittäin lämmin lämpötilan ollessa +30, joten vauhdista ei tarvinnut mäkisellä reitillä hirveästi ressata.
Ilman sen kummempia verryttelyjä lähdimme matkaan. Team Raholan kaveri hötkyili pari kilsaa keulassa, mutta rauhoittui sitten aikanaan. Hänet ohitettuani sain juosta lopun matkaa yksin.
Reitillä oli kolme juomapistettä ja ne tulivat tänään tarpeeseen. Join ekalla pisteellä kaksi kuppia vettä. Toisella join kolme ja imaisin samalla yhden Powerbarin geelin. Kolmannella pisteellä hörpin taas kaksi mukillista. Jokaisella pisteellä tuli höpötettyä ihmisten kanssa sen verran kauan, että hävisin aikaa varmaan 1.5-2 minuuttia. Väliäkö tuolla, kun treenistä oli kyse.
Lihaksiston vire oli väsynyt. Hirveästi ei ollut hinkua luukuttaa, eikä siihen ollut tänään tarvis. Jossain puolessa matkaa tuli pieni ryytyminen, mutta se oikeni heti geelin ja veden nauttimisen jälkeen. Loppu oli hurua..
Maalissa aikarauta näytti 1.31.22 ja se tiesi aiemman reittiennätyksen selkeää alitusta viidellä minuutilla. Lenkin jälkeen tarjolla oli saunaa, uintia sekä kattava ateria lohisoppineen ja kakkukahveineen. Onnea vielä kerran Jaska ja kiitos!
Data: Suoniemen lenkki ja Jaakon 65-vuotisjuhlajuoksu 1.31.22
 |
| Piskuinen osallistujajoukko. |
Päätin juosta viikon kolmannen maratonharjoituksen juuri tuolla. Tarkoituksena oli vetää tasavauhtisen rasituksella, mikä tarkoittaa sitä, että syke pysyy noin 150 haminoilla. Sää oli erittäin lämmin lämpötilan ollessa +30, joten vauhdista ei tarvinnut mäkisellä reitillä hirveästi ressata.
Ilman sen kummempia verryttelyjä lähdimme matkaan. Team Raholan kaveri hötkyili pari kilsaa keulassa, mutta rauhoittui sitten aikanaan. Hänet ohitettuani sain juosta lopun matkaa yksin.
Reitillä oli kolme juomapistettä ja ne tulivat tänään tarpeeseen. Join ekalla pisteellä kaksi kuppia vettä. Toisella join kolme ja imaisin samalla yhden Powerbarin geelin. Kolmannella pisteellä hörpin taas kaksi mukillista. Jokaisella pisteellä tuli höpötettyä ihmisten kanssa sen verran kauan, että hävisin aikaa varmaan 1.5-2 minuuttia. Väliäkö tuolla, kun treenistä oli kyse.
Lihaksiston vire oli väsynyt. Hirveästi ei ollut hinkua luukuttaa, eikä siihen ollut tänään tarvis. Jossain puolessa matkaa tuli pieni ryytyminen, mutta se oikeni heti geelin ja veden nauttimisen jälkeen. Loppu oli hurua..
Maalissa aikarauta näytti 1.31.22 ja se tiesi aiemman reittiennätyksen selkeää alitusta viidellä minuutilla. Lenkin jälkeen tarjolla oli saunaa, uintia sekä kattava ateria lohisoppineen ja kakkukahveineen. Onnea vielä kerran Jaska ja kiitos!
Data: Suoniemen lenkki ja Jaakon 65-vuotisjuhlajuoksu 1.31.22
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)