Syksyn hölkkiä on mainio käyttää kovina harjoituksina. Näin myös itse teen. Heikin hölkkä sopivasti kympin pituisena toimi hyvänä treeninä ekan viikon päätteeksi. Vire ja kulku eivät olleet tuolloin kovin hyviä, mutta käänne parempaan koitti jo viime tiistain TV-lenkillä. Askel nousi aivan eri malliin kuin viikkoa aiemmin. Yleensä lyhyen (alle viikon) harjoitustauon jälkeen paluu normivireeseen kestää sen pari kolme kovempaa treeniä. Pitkästä tauosta "elävien kirjoihin" nouseminen on itellä taas ottanut sen 1.5-2 x tauon pituus.
Uudella lelulla, Polarin GPS:lla leikkiminen on myös ollut hauskaa. Esimerkiksi tiistain TV-lenkin juoksin Kaupissa Niihaman reitillä, minne olen aikoinaan pyörällä mitannut kilsat. Ne osoittautuivatkin yllättävän hyvin paikkaansa pitäviksi. Suurin osa oli melkein metrilleen määrämittaisia, jotkut myös parikytä metriä ylipitkiä. Näin ollen voin hyvillä mielin luottaa myös muiden mittaamieni reittien olevan suunnilleen oikean mittaisia. No, kyllä tähän ikään mennessä osaa vauhdin muutenkin tuntea :)
ma: hieronta
ti: 10km TV, syke 155, vauhti ~4.00-4.10
ke: 19km töistä kotiin
to: ap. puntti, ip. 9km VL + mäkiloikkia
pe: 8km
la: 9km, 5 minsan kiihdytys
su: Heikin hölkkä 9.75km 33.55
ma: 10km
ti: 12km TV, vauhti ~3.55-4.00 + mäkiloikkia
ke: 20km töistä kotiin
to: 10km mäki-VL
Birminghamissa juostun MM-puolikkaan voittivat odotetusti Zersenay Tadese 59:35 ja Mary Keitany 66:36. Kilpailujen ohessa puitiin kestävyysjuoksun nykytilaa oikein seminaarin muodossa. Paneeliin osallistunut kaarti oli varsin nimekästä: Alberto Salazar, Liz McColgan, George Gandy, Ian Stewart, Wilson Kipketer, Lisa Dobriskey jne. 2.18 maratoonari Adrian Marriott on tehnyt käydyistä teemoista mahtavat muistiinpanot. Ne kannatta tsekata hänen blogistaan.
Jenkeissä opiskelee useampikin kotimainen yleisurheilija. Alla taas ote tietämieni juoksijoiden viime aikojen edesottamuksista.
Kennesaw State yliopiston riveissä juoksevat Jaakko Nieminen ja Peikko Solla. A-Sun konferenssin mestikset juostaan DeLandissa Floridassa 31.10.
10.10. Walt Disney World Cross Country Classic, Lake Buena Vista Florida
Miehet 8km XC
1. Chebii-Singh, Andrew SO Winston-Salem St. 5:06.3 25:22.40
2. Burley, Scott SR Kennesaw State 5:12.3 25:52.40
3. Hamid, Nabil FR Kennesaw State 5:14.8 26:04.80
12. Nieminen, Jaakko SO Kennesaw State 5:20.9 26:35.00
17. Solla, Peikko SR Kennesaw State 5:25.4 26:57.40
26.9. Mercer RunFit Sports Invitational, Macon Georgia
Miehet 8km XC
1. Koyiaki, Meshack JR Columbus State U 24:57.81
2. Kering, Nicholas JR Columbus State U 25:28.84
3. Burley, Scott Kennesaw State U 26:54.03
5. Nieminen, Jaakko Kennesaw State U 27:00.41
15. Solla, Peikko Kennesaw State U 27:39.91
Missouri Southern State yliopistossa puolestaan karaavat Aki Nummela ja Jarkko Järvenpää. Jälkimmäisellä on viime aikoina ollut pientä jalkavaivaa, joten sen vuoksi startit ovat jääneet väliin. MIAA:n mestikset ovat Kansasin Emporiassa 24.10.
10.10. GLVC-MIAA Challenge, Rolla Missouri
Miehet 8km XC
1. Drew Harris Northern Kentucky 24:17.9
2. Derek Berry Drury 24:33.8
3. Mujahid Hassaballa Pittsburg State 24:36.8
25. Aki Nummela Missouri Southern 25:42.0
3.10. OSU Cowboy Jamboree, Stillwater Oklahoma
Miehet 8km XC
1. Chipangama, Jordan Northern Arizona 23:44.70
2. Medigovich, Brian Adams State Univ. 23:51.70
3. Kosgei, John Oklahoma State Univ 23:53.60
69. Nummela, Aki Missouri Southern 25:36.90
At Home with Abderrahim Goumri
Mikko Tyni juoksi Eindhovenin puolikkaalla 69:32
Saara Pekkarinen juoksi New Yorkin puolikkaalla 1.30.05
2 kommenttia:
Kappas, Mogulin blogin hyvä uutisointi oli noteerattu myös Juoksija-lehden kolumnistin toimesta.
Pasmahan kirjoittaa asiaa :)
Blogini tarkoitus on kait muiden blogien tavoin ollut jonkinlainen itsensä ilmaisu. Omien höpinöiden kirjoittamisen lisäksi olen uutisoinut/välittänyt juoksumaailman kuulumisia niin meiltä kuin muualta ihan oman mielenkiintoni pohjalta. Sitä kun tulee nettiä kahlattua päivän mittaan ja usein myös joku ystävällinen sielu vinkkaa mielenkiintoisista jutuista. Että, mitäpä sitä tietoa panttaamaan jos semmoista on saatavilla :) Hyvä jos tästä on jotain muutakin hyötyä viihdearvon lisäksi :)
Lähetä kommentti