Kuluneen viikon reippailut:
ma: hieronta
ti: ap. 7km, ip. Pirkkahallissa: 1200m/4.10 + 1000m/3.19 + 800m/2.31 + 600m/1.48 + 400m/68s + 4x200m/32s.
ke: 19km, upea talvinen päivä!
to: ap. 7km, ip. 10km
pe: Pirkkahallissa: 8km kiihtyvällä vauhdilla 3.40/3.40/3.36/3.34/3.27/3.28/3.27/3.21.
la: ap. puntti 100min, ip. 12km
su: 25km, porukkalenkki oli silkkaa mahtavuutta kostean pakkasilman maisemoimassa miljöössä. Käytiin vielä moikkaamassa omalle yhteislenkilleen lähteviä uuden nokialaisen juoksuseuran Näätä RC:n jäseniä. Onkin äärimmäisen hienoa ja kannatettavaa, että uusia paikallisia juoksuporukoita syntyy. Juoksu kokoaa edelleen harrastajia, vaikka välillä voi tiedotusvälineistä päinvastainenkin mielikuva tulla. Onnea uudelle seuralle!
Janne Holmén tarjoaa kuntoilijoille yksinkertaista ja tehokasta maratonohjelmaa.
Kenenisa Bekele hävisi maastojuoksukisan lumisessa Edinburghissa.
Times rankkasi Afrikan parhaimmat urheilijat. Kärjestä löytyvät Haile ja Bekele ennen potku- ja kolopalloilijoita...
Musse valittiin naapurimaassa viime vuosikymmenen parhaaksi juoksijaksi.
Dramatiikkaa Teivocupissa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti