Armagh

Eilen juostun maantievitosen nopein oli Englannin Nick McCormick. Hänen ennätyksensä eri ratamatkoilla ovat hyvää eurooppalaista tasoa. Jussi Utriainen teki ihan mukavan paluun mestoille taannoisten takareisioperaatioiden jälkeen. Utriainen kiri tasaisessa kilpailussa sijalle 12.

Tulokset

Miehet 5km
1. Nick McCormick ENG 13:58
2. David McCarthy IRL 13:58
3. Ben Bruce USA 14:00
4. Mark Christie IRL 14:01
5. Tomasz Szymkowiak POL 14:02
6. Lucas Meyer USA 14:08
7. Matthew Bowser ENG 14:08
8. Jonny Mellor ENG 14:10
9. Ruben Sanca USA 14:11
10. Rory Cheeser ENG 14:12
11. Mariusz Gizynski POL 14:13
12. Jussi Utriainen FIN 14:13
13. Artur Kozlowski POL 14:14
14. Ryan McLeod ENG 14:15
15. Ross Toole SCO 14:17
...
42. Rami Tuokko 15:08
63. Juha Hellsten 15:54

Ny meni hermo

Helmikuu oli rikkonainen.

Ukko- ja akkavarpaan, eli I- ja II-metatarsaaliluiden väli oli kipuillut jo viikkoja ja lopulta kyllästyin siihen. Arvelin syyn olevan hermopinne. Ortopedi halusi tarkistaa luut kuvalla ennen muita hoitoja. Röntgenistä kävikin ilmi, että luut ovat ehjät ja kipuilun syy lienee eräänlainen peroneal-hermon ärsytystila. Hoitona kortisonipiikki ja lepoa. Vaivan alkuperäinen synnyinsyy jäi askarruttamaan ja kävin gurulla eli Jukka Kankaalla. Nilkkahan se oli taas lukossa ja siitä johtui liikehäiriö, joka siis aiheutti ahistusta jalkapöytään ja siihen hermoon. Lukko on nyt siis auki ja ärsytys hoidossa. Vaivat ja syyt niihin kannattaa aina selvittää ja hoitaa kuntoon asiantuntevien ammattilaisten avulla, sponsored by FTK :)

---

Armagh Int'l road race juostaan huomenna. Tuttuun tapaan menossa mukana matkanjohtaja Juha Hellstenin opastuksella Jussi Utriainen ja Rami Tuokko. Joukkueeseen nimetty Mårten Boström ei osallistu. Viime vuonna Armaghissa juostiin näin.

Viikonloppuna juostaan parikin kovatasoista puolikasta. New Orleansissa ottavat yhteen Sammy Wanjiru ja Martin Lel. Rooma-Ostian puolimaratonilla Vaitsaa vauhdittavat mm. maratonin aikaan 2.06 pinkonut Elijah Keitany.

Keskisalo ja kumppanit uusille vuoristoleireille

Habari

Maailman ehkä kovin maastojuoksutapahtuma, nimittäin Kenian MM-maastokarsinnat, juostiin hetki sitten Uhuru-puistossa Nairobissa. Jaossa oli neljä varmaa edustuspaikkaa per lähtö Puolan Bydgoszczissa juostaviin MM-maastoihin. Kaksi jäljelle jäävää spottia MM-joukkueeseen päättävät Kenian liiton viisaat miehet myöhemmin. Alla tulokset suoraan maaliviivalta Kenian agentin avulla välitettynä... Loppuajat sitten joskus aikanaan IAAF:n raportista [Update 20:58: tulokset ja video ].

Nuoret jyräsivät miesten 12 kilometrin kilpailussa. Tällä kertaa voiton nappasi yllättäin vasta 19-vuotias Paul Tanui. Hän tekee juoksijan uraa Japanissa, missä hän on mm. juossut 10 000 metriä aikaan 27.25. Toiseksi sijoittunut Rotich on Tanuin tavalla 19-vuotias. Kärkikakaksikon jäljessä maaliin saapuneet ovatkin tuttuja nimiä Euroopan kisasirkuksesa. Suosikkina kisaan lähtenyt Leonard Komon jäi viidenneksi.

12km - 1. Paul Tanui, 2. Lucas Rotich, 3. Joseph Ebuya, 4. Hosea Macharing, 5. Leonard Komon, 6. Richard Matelong, 7. Bernard Kipyego, 8. John Thuo


Naisten kahdeksan kilometrin kisan voitti odotetusti Linet Masai. Puolustava maailmanmestari Florence Kiplagat ei osallistunut loukkaantumisen vuoksi. Viime vuoden MM-nelonen Lineth Chepkurui lunasti jälleen upeasti paikkansa joukkueeseen.

8km - 1. Linet Masai, 2. Lineth Chepkurui, 3. Margaret Wangare, 4. Emily Muge, 5. Monica Wangare, 6. Ann Wanjiru

Nuorten miesten sarjan ykkönen Charles Chepkurui oli Ammanin MM-maastoissa 13, Japhet Korir puolestaan viides. Vuosi sitten MM-karsintakisassa kymmenenneksi jäänyt Paul Mutero osoitti loistavaa virettä toisella sijallaan.

8km - 1. Charles Kibet Chepkurui, 2. Paul Mutero, 3. Caleb Mwangangi, 4. Japhet Korir, 5. Gideon Kipketer, 6. Isiah Kiplagat

Nuorten naisten kisassa MM-maastoissa vuosi sitten hopealle juossut Mercy Cherono joutui tunnustamaan peräti kolme kilpasiskoa nopeammaksi. Viime vuoden MM-vitonen Nelly Chebet vei tällä kertaa karsintakisan voiton. Vuosi sitten MM-joukkueeseen tiensä raivannut, mutta jostain syystä Ammanin kisan väliin jättänyt, Faith Chepnetich oli tänään kolmas.

6km - 1. Nelly Chebet, 2. Purity Cherotich, 3. Faith Chepnetich, 4. Mercy Cherono, 5. Alice Abroat, 6. Esther Chemutai

Säipän lähettämä kuva Tanuin rusentuneesta autosta.

Kuluneella viikolla kuultiin myös surullisia uutisia Keniasta. Maratonlegenda Moses Tanuin omistama auto joutui liikenneonnettomuuteen lähellä Nakurua. Tanui loukkaantui kolarissa ja ratin takana istunut David Lelei menehtyi. Lelein parhaimpina saavutuksina muistetaan Lissabonin MM-hallien neljäs sija 800 metrillä vuonna 2001 ja vuoden 1999 Sevillan MM-kisojen seitsemäs sija 1500 metrillä. Lelein ennätykset ko. matkoilla ovat myös verrattain kovia 1.43,97 ja 3.31,53! Lelei tuli myöhemmin tunnetuksi hyvän ystävänsä 1500 metrin olympiavoittajan Noah Ngenyn jäniksenä.

Bernard Lagatin kirjoittama muistokirjoitus menehtyneelle David Leleille.

Ras Al Khaimahissa (UAE) juostiin eilen nopea puolimaraton. Turkin Elvan Abeylegesse voitti debyyttipuolimaratoninsa erinomaisella ajalla 67.07. Suomen Anne-Mari Hyryläinen juoksi puolestaan kauden kotimaiseksi kärkiajaksi 1.22.46. Tulokset.

Viikonloppuna kilpaillaan SM-hallimestaruuksista Turun Kupittaalla, tulospalvelu.

Hiihtokoulu

Hiihto on hauskaa. Tänään on vuorossa hiihtokoulu. Vuorohiihto muistuttaa liikeradoiltaan juoksua ja kävelyä, joten tekniikoiden opettelu on hyvä aloittaa tästä tekniikasta.

Käsityöntö tiukalla kädellä läheltä vartaloa ja palautus alakautta takaisin eteen. Miten ne ohjeet menikään... 

 Vuorohiihtoa käytetään tasaisella maalla ja ylämäissä. Tasapainoinen korkea liuku-asento, jossa pää, lantio, polvi ja nilkka muodostavat suoran linjan.

Terhillä matala laskuasento. Painopiste alhaalla (polvet noin 90 asteen kulmassa) ja kyynärpäät nojaavat polviin. Käyttö: Vauhdikkaat alamäet, joissa pyritään mahdollisimman kovaan vauhtiin.  

Alkuviikko meni viime viikonlopun flunssan jälkimainingeissa kärvistellessä. Itse asiassa pöpö oli sen verran viekas, että piinaa riitti aina näihin päiviin asti. Olin vielä eilisen lenkin jälkeenkin puolikuollut. No, tänään vire oli jo lupaavasti parempi.

ma: -
ti: 5km
ke: 7km
to: 11km
pe: -
la: ap. puntti 1h, ip. hiihto 1h.
su: hiihto 1h 20min.

---

Usain Bolt laittaa oman kortensa kekoon Haitin avustamiseksi. Bolt on lupautunut mukaan arvontaan, jossa on palkintona päivällistreffit hänen kanssaan. Ehtipä herra aloittaa kautensakin rapsakkaalla nelisatasella. Ratakierros sujahti aikaan 45.86.

Tapahtuipa eilen myös muita merkittäviä ennätysparannuksia. Espanjan Sergio Sánchez rykäisi täysin ilmeettömänä hallikolmosen uudeksi Euroopan ennätykseksi 7.32.41 Valencian hallikisoissa.Vika tonni kesti vain 2.25 ja siinä hötäkässä oma enarikin parantui vaivaiset 11 sekkaa! Aiemmin talvella Sergio on mm. murskannut 2000 metrin Espanjan ennätyksen ajalla 4.52.90. Miehen kehitys on melkeinpä käsittämätöntä!?!

Toinen mielenkiintoinen ennätyskohennus tapahtui Seattlessa, missä Joonas Harjamäki  juoksi 3000 metrin ennätyksekseen 8.10,82. Video kisasta.

TFRRS:
Joonas Harjamäki
Jaakko Nieminen
Aki Nummela

Sarjassa uskomattomat ennätysparannukset: Ranskan estemies Tahrin Bobi tyrkkäsi äsken Metzin hallikisoissa 5000 metriä uuteen Euroopan ennätysaikaan 13.11.13! Entinen enari kuului Espanjan douppaajalle Alberto Garcialle, jolta vietiin myös hallikolmosen EE maanmiehensä Sergio Sánchezin toimesta eilen...

BB

Googlen Street view -palvelu, eli katunäkymät avautuivat vihdoin tänään myös Suomen osalta. Muistuikin mieleen tapaus viime keväältä. Lompottelin puolihorroksessa tuttua aamulenkkiä Nokian Kehossa. Erään mutkan takana odotti väijyssä auto, jonka katolla oli kumma häkkyrä. Juoksin ohitse ja huomasin ovessa Googlen tarrat. Myöhemmin viikolla oli lehdissäkin juttua Googlen kamera-auton pörräämisestä paikkakunnalla. Kohtaaminen kummajaisen kanssa oli pikainen, enkä odottanut kuvia juoksevasta mogulista palvelusta löytyvän, mutta pitihän se kuitenni tarkistaa :)


Näytä suurempi kartta

Cinque

Alkuviikko sujui suunnitellusti, ja pääsin takaisin kiinni kortisonipiikin katkaisemaan harjoitusrytmiin. Piikillä hoidettu polvivaiva tuntuu jääneen taakse. On se Sakke vaan aika welho :) Keskiviikon puolipitkä luikahti kuin siivillä hyvässä juoksuseurassa. Paluu arkeen koitti kuitenkin torstaina, kun heräsin kurkku karheena. Tuttu virsi näinä aikoina... Wanha hölkkäkansa kertoo, että tarpeeksi kovassa kunnossa atleetin vastustuskyky laskee, ja taudit iskee helpommin. Kaikesta päätellen olen kait aiemmin kyennyt väistämään kulkutautien lisäksi myös huippukunnon, kun en ole liiemmin sairastellut.

No, ehtoon hallitreeni meni pienellä väännöllä läpi. Olipa messuhalliin eksynyt kahden miljoonan kakaran ja kolmen ohjaajan lisäksi myös takavuosien maaotteluratsu Hämeenlinnasta. Lennokasta oli meno seurakaverilla... :)

Loppuviikon olen ollut lentsussa.

Viikon säälittävät sätkinnät:

ma: hieronta
ti: ap. 5km, ip. 16km TV
ke: 19km töistä kotiin.
to: ap. 7km, ip. 12km Pirkkahallissa: 1200m/3.58 + 1000m/3.10 + 3x600m/1.48 + 3x300m/51s.
pe: -
la: -
su: -

---

Isabellah Andersson juoksi hiljattain Dubain maratonilla uudeksi Ruotsin enariksi 2.26. Alla pari mielenkiintoista artikkelia Isabellahin aiemmista elämänvaiheista ja nykyisestä harjoittelusta.

Så blev Isabellah svenskt EM-hopp i maraton
24–25 mil i veckan – så tränar Isabellah

JKU oli 15. seurajoukkueiden Euroopan cupissa Bilbaossa. Tulokset

Tähtien kisat

Vaikka messukeskuksesta poistuessamme kaiuttimista kajahti Eppujen Murheellisten laulujen maa, eivät Tähtien kisat kokonaisuudessaan aivan murheelliset olleet, joskaan eivät kyllä loisteliaatkaan. Kotimaisittain suurimpien nimien Evilän ja Keskisalon poisjäänti toki latisti fiilistä, mutta yleisön onneksi nuoret naiset intoutuivat aivan mahtaviin tuloksiin.

Naisten 60 metrin aidoissa Nooralotta Neziri juoksi ikäryhmässään kansainvälisesti kovan tuloksen 8,22.

Karin Storbacka saapui juuri Etelä-Afrikan leiriltä. Lievää harjoitusjäykkyyttä oli havaittavissa. Voitto irtosi silti ajalla 2.08,33.

Monika Kinnusenkin valmentajana kunnostautunut Maria Paczos-Czakon on ottanut Mari Järvenpään siipiensä suojaan. Naisten keskimatkoilla nähtäneen ensi kesänä jälleen tiukkaa taistoa, hyvä!  

Ella Räsänen murskasi nelosella ikäluokkaennätyksiä.

Miesten kasi oli Rami Oravakankaan ja Tuomo Salosen kaksintaistelu.

Keskisalolle vastukseksi kutsuttu Kenian Chirchir Erastus vihelteli kolmosen voittoon ajalla 8.15,65. Käytäväpuheiden mukaan Kessi jäi kisasta pois kipeytyneen jalkapohjan vuoksi.

Teppo ja Rami Tuokko kamppailivat kakkossijasta yli kahteen tonniin. Sitten Tuokko karkasi, ja Teppo raastoi kolmanneksi. Matti Viren jäi jo aiemmin.

Raastaa, raastaa!

Matti Välimäki ankkuroi 4x300m viestiä.

Tulokset

---

Jyväskylän Kenttäurheilijat kilpailevat huomenna maastojuoksussa seurajoukkueiden Euroopan cupissa Espanjan Bilbaossa.

Teivocupin tulokset