J-P Karppanen ja Ariel Mäki-Soini tyylittelevät. Miesten kasin voiton vei Teivon Lauri Jaakkola.
Henna-Maija Koivisto sijoittui toiseksi naisten kasilla ajalla 2.22:00. Tässä vaiheessa toisena juokseva Mira Tuominen kiri lopussa voittoon ajalla 2.20:49.
Nokian kasisatasilla ei tarvittu maalikamerakuvaa, kuten Jenkeissä maanantaina...:)
Paavo Nurmi gamesin tulokset
Miehet 5000m
1. Silas Sang TuUL/KEN 13.36,32
2. Lewis Korir TuUL/KEN 13.38,03
3. Jussi Utriainen LahdA 13.52,67 kkk
4. Matti Räsänen JoensKa 13.58,36
5. Joseph Tanui HelsJy/KEN 14.20,81
6. Miika Takala JyväskKU 14.28,11
7. Jarkko Järvenpää TampPy 14.28,47
8. Henri Manninen JyväskKU 14.30,26
9. Juho Pirkola KälvTa 14.30,35
10. Jarkko Hamberg SjundeåIF 14.52,74
11. Juha Puttonen JyvKU 14.53,79
12. Jukka Kero TuUL 14.54,65
13. Mikko Tyni HamPo 14.55,05
14. Joonas Harjamäki SeinäjU 15.04,37
15. Pekka Toivola JoensKa 15.07,01
16. Konstantin Kutilainen AsikkRai 15.12,90
17. Jarkko Anttila TurWei 15.15,17
18. Mikael Talasjoki HKV 15.17,26
19. Joni Hulkko JalasjJa 15.21,87
20. Mikko Virta TurWei 15.25,67
21. Erik Hass VaajKuo 15.29,89
22. Kalle Ruohola JyväskKU 15.51,23
23. Timo Etumäki EspTa 15.56,27
”Oli meillä rankkaa, mutta oli hauskaakin. Onko nykyään edes hauskaa?”
Ite olen nylkännyt viime viikot seuraavasti. Lähinnä siis vireen mukaan ja kintun ehdoin.
su: 18km
ma: 5km
ti: ap. 5km ip. 9km 2x20' kiihtyvällä vauhdilla
ke:5km
to: 12km
pe: 12km ~8km reipas ~4.10 vauhtia
la: puntti 1h
su: 20km
ma: 5km
ti: 14km tv
ke: 12km + puntti 1h
to: 12km
pe: koko päivän risusavotta
la: 13km 3x2km ~3.30 vauhtia
su: 20km
ma: puntti 1h
ti: ap. 5km ip. 9km
ke: 10km vl
Heh
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti