Pimeyttä piisaa

[Update 13.11]
Olin maanantaina puntilla kun salilta meni yht'äkkiä sähköt. Treeni piti kuitenkin tehdä loppuun, joten veivasin pilkkopimeässä salissa kuntopyörää vielä vartin verran muiden asiakkaiden päivitellessä tapahtunutta. Sitten kyllästyin ja läksin veks. Matkatessani kohti kotia huomasin koko kylän olevan pimeenä. Jäi salkkarit ja beebeekin näkemättä. Onpas todella pimeä vuodenaika, tuumasin... ja nappasin huikan kalanmaksaöljyä...

Lauantaina juostaan Pohjoismaiset mestaruusmaastot Köpiksessä Tanskassa. Miesten kisassa voitosta todennäköisesti tiukimmin taistelee tuttu kaksikko, mestaruutta puolustava Jussi Utriainen ja Ruotsin Erik Sjöqvist. Arvokisamaastoissa ennenkin menestynyt Annukka vienee potin naisten kilpailussa. Kovinta vastusta antanevat länsinaapurimme Ida Nilsson ja Lisa Blomme. Tsemppiä kaikille! Kuuleman mukaan Jussi Utriainen (eilen kortisoonia plantaarifaskiittiin) ja Miro Laurila? eivät juoksekaan lauantaina PM-maastoissa. Heitä tuuraamaan on hälytetty kahta suomalaista ja tusinaa ruotsalaista vastaava Jarkko Hamberg.

Suomen joukkue
Periksi ei anneta
Juoksu kulkee taas tutuilla teillä
Unelmia maastojuoksussa ja maratonilla
Kuvia 100km MM-kisoista
Fukuoka Wins 72-stage, 1056.2km Kyushu Isshu Ekiden (ei ihan päivän kisa...)

Joku uteli Teivon pikkujouluteatterissa viime aikojen treeneistäni. Eipä niissä mitään salattavaa ole. Tuosta alta nyt sitten lurkkimaan :)

ma: ap. 5km + hieronta
ti: 10km alamäki-VL
ke: 11km
to: 14km
pe: 8km
la: ap. 5km ip. 14km R5 5km 17.15
su: 18km

ma: 12km
ti: ap. 5km ip. 10km sis. 6x2' vedot
ke: 13km
to: 12.5km
pe: 8km VRVL
la: 16km, Rautavesi 10km 36.33
su: 20km

ma: ap. 5km + hieronta
ti: ap. 5km ip. 13km sis. 3x5' vedot
ke: 16km
to: ap. 5km ip. 12.5km
pe: 10km
la: ap. 5km ip. 11km sis. 20' kova, vauhti n. 3.35'
su: 24km