5km
1. Kipruto & co 15.20... 10. Henri Manninen 15.28, Jussi Okkonen 17.41, Timo Äijälä 18.13, Sanna Kullberg 19.19
10km
1. El Hachimi & co 30.34... Manninen 31.18, Okkonen 35.50, Äijälä 37.02, 16. Kullberg 39.12 (19.53)
15km
1. Kosgei & co 46.00... Manninen 47.15, Okkonen 54.36, Äijälä 56.05, Kullberg 59.24 (20.12)
21.1km
1. Kipruto, Kosgei, Girma, Caimmi & El Hachimi 64.38... 9. Manninen 66.38, Okkonen 1.17.28, Äijälä 1.19.26, 13. Kullberg 1.23.52
25km
1. Kipruto & co 1.16.44... Manninen 1.19.13, Okkonen 1.32.11, Äijälä 1.34. 30, Kullberg 1.39.23
30km
1. Kipruto, Kosgei & Girma 1.32.09... 8. Manninen 1.35.35, Okkonen 1.50.45, Äijälä 1.54.05 13. Kullberg 1.59.08 (19.45)
35km
1. Kipruto, Kosgei & Girma 1.47.48... 8. Manninen 1.52.34, Okkonen 2.09.41, Äijälä 2.13.48, 13. Kullberg 2.18.53 (19.45)
40km
1. Kipruto & Kosgei 2.04.21... 9. Manninen 2.11.08, Okkonen 2.29.20, Äijälä 2.34.20, 11. Kullberg 2.39.19 (20.25)
Maali
Miehet: 1. Ben Chebet Kipruto KEN 2.11.21, 2. Reuben Kosgei KEN 2.11.22... 10. Henri Manninen JKU 2.19.28 PB, 43. Jussi Okkonen SIF 2.37.38 PB, Timo Äijälä TeSt 2.43.34... Naiset: 1. Eva Maria Gradwohl AUT 2.35.41, 2. Lena Gavelin SWE 2.37.11... 10. Sanna Kullberg OP 2.48.13 PB
Henaattori SM-maantiellä 2008.
Manniselta upea maratondebyytti! Sanna ja Jussi juoksivat myös hienot uudet omat ennätyksensä! Onnea koko porukalle!
Wilson Kirwa puuhaa nykyään tällaisen projektin parissa: Pro Kenia.
MM-puolikkaan yhteydessä pidetyn UKA kestokonferenssin nauhoitteeseen voi perehtyä täällä.
Juhana toivoi, että kertoisin enemmän harjoittelustani. No, kuluneen viikon harjoittelua haittasi kipeytynyt polvi, joten jouduin vääntämään korvaavia. Eipä tähän ole paljoa lisättävää.
ma: TaJut-triathlonin uintitekniikkakurssi 1.5h
ti: 5km
ke: ap. uinti 30min, ip. 7km
to: ap. puntilla 1h, ip. 12km
pe: lepo
la: ap. 9km, ip. puntilla 1h
su: ap. 18km, ip. puntilla 1h
3 kommenttia:
Mistä sä tämänkin seurannan löysit?? =)
Tietolähteeni haluaa pysyä salaisena... :)
Heh. Se on ihan ok.
Lähetä kommentti