Teivon uudenvuodenjuoksu

Teivon uudenvuodenjuoksu keräsi nelisenkymmentä kuntoilijaa. Kuva: Jaana Karra

Lähtö- ja maalialue raviradan katsomon edessä oli melko liukas. Muuten kisareitillä vallitsi suhteellisen hyvä pito lumiseksi talvikeliksi. Menomatkalla oli kova vastatuuli, paluumatkalla puolestaan mukava myötäinen. Hyvää Uutta Vuotta 2009!

Miehet 5.7km
1. Syrjälä Teppo TeSt 18,54
2. Itävuo Pekka TP 19,04
3. Karra Tommi TeSt 19,26
4. Heittola Tommi TU-38 19,33
5. Välimäki Markus YlöjU 19,48
6. Saarikoski Joni YK-V 19,52
7. Leppänen Petri TeSt 20,13
8. Lindström Toni OrPo 20,19
9. Maimonen Jarno TeSt 20,25
10. Saarinen Timo ViP 20,34
11. Karppanen J-P TeSt 20,55
12. Lähteenmäki Timo TP 21,01
13. Hamari Jari TaJut 21,03
14. Saarijärvi Ari ViP 21,06
15. Koskinen Tapani ViP 21,20
16. Rintala Mika TeSt 21,44
17. Sippu Ossi ZSKA Sivatti 23,29
18. Långsjö Toni 23,42
19. Haikonen Mikko TP 24,57
20. Karjanlahti T 26,44

Naiset 5.7km
1. Niittynen Marjo KooVee 24,12
2. Halonen Terhi TeSt 28,00
3. Leino Anna TeSt 28,12

N50 5.7km
1. Patomäki Ritva K-P 25,20
2. Hiltunen Sisko ONMKY 25,55

M17 5.7km
1. Kymäläinen Severi TP 21,19
2. Kujansuu Aregaw TU-38 21,36
3. Ojala Aleksi TeSt 22,12

M50 5.7km
1. Luhtala Eero TeSt 20,47
2. Kirjavainen Ville Hauhon Sisu 21,33
3. Pietilä Asko Ahola Team 23,49
4. Väätäinen Mauno Siilinjärvi 25,14
5. Nieminen Pekka TeSt 25,51
6. Lintulahti Antero Orivesi 26,55
7. Jokinen Paavo K-P 27,29

Kuntosarja 5.7km
1. Rontti Ilmari TeSt 23,09
2. Laine Tuija TP 25,41
3. Jokinen Markku NoU 25,54
4. Pulkkinen Janne Pirkkala 26,26
5. Kymäläinen Jari TP 27,07
6. Kymäläinen Maritta TP 27,50

---

Hakunilan uudenvuodenjuoksun tulokset
Crevillenten (ESP) uudenvuodenjuoksun tulokset (Pasi 22., Ripa 39. ja eläin 116.)
Vila de Santa Lucian (POR) uudenvuodenjuoksun tulokset (Tapani Virtanen 3.)

Haastattelussa Jonathan Wyatt

Yleisurheilun maailman ranking 2008

Tuoreimmassa Athletics Weeklyssä oli listattuna kuluneen vuoden yleisurheilurankingit. Ne perustuvat Athletics Internationalin Mel Watmanin ja Peter Matthewsin kokoamiin tilastoihin sekä kuuden yleisurheilutietäjän muodostaman raadin pähkäilemään järjestykseen, missä otettiin huomioon mm. kunkin urheilijan sijoitukset arvokisoissa ja suurimmissa kv. koitoksissa, saavutettujen tulosten kovuus ja laatu, sekä lajin sisällä urheilijoiden keskinäiset voitto/tappio-tilastot (Tuntuu siellä mukana olleen myös tuntematon tekijä X). Raatiin lukeutui Tilastopajan Mirko Jalava.

Näin ollen, kaikki yleisurheilulajit mukaan lukien, saatiin vuoden 2008 maailman parhaimmiksi nais- ja miesyleisurheilijoiksi valittua Etiopian kestävyyskone Tirunesh Dibaba ja Jamaikan pikamenijä Usain Bolt.


Naisyleisurheilijat 2008:
1. Tirunesh Dibaba ETH (5000m, 10000m) 29/30 pistettä
2. Pamela Jelimo KEN (800m) 23
3. Yelena Isinbayeva RUS (seiväs) 19
4. Barbora Spotakova CZE (keihäs) 12
5. Gulnara Galkina RUS (3000m esteet) 6

Miesyleisurheilijat 2008:
1. Usain Bolt JAM (100m, 200m) 30/30 pistettä
2. Kenenisa Bekele ETH (5000m, 10000m) 24
3. Dayron Robles CUB (110m aidat) 17
4. Haile Gebrselassie ETH (maraton) 13
5. Brian Clay USA (kymmenottelu) 4

Naisissa TOP-5:seen vaadittiin olympiakulta ja ME! Hurja kausi naisilla! Miesten listalla Bolt on odotettu ykkönen. Hailen puolesta puhuu hänen uskomaton uransa.

Kestolajien osalta raati päätyi seuraavanlaisiin järjestyksiin.

Miehet 800m
1. Abubaker Kaki SUD
2. David Rudisha KEN
3. Wilfred Bungei KEN
4. Alfred Kirwa Yego KEN
5. Youssef Saad Kamel BRN
6. Yeimar Lopez CUB
7. Yuriy Borzakovskiy RUS
8. Mbulaeni Mulaudzi RSA
9. Ahmed Ismail SUD
10. Gary Reed CAN

Erikoinen järjestys. Raati arvosti Kakin maailman kärkiaikaa 1.42.69, junioreiden ME-tulosta ja koko kauden suvereenia hallintaa korkeammalle kuin olympiavoittoa. Samoin Rudishan Afrikan mestaruus löi Bungein Pekingin kultamitalin.

Miehet 1500m
1. Rashid Ramzi BRN
2. Haron Keitany KEN
3. Asbel Kiprop KEN
4. Nick Willis NZL
5. Augustine Choge KEN
6. Abdelaati Iguider MAR
7. Mehdi Baala FRA
8. Daniel Kipchirchir Komen KEN
9. Bilal Mansour Ali BRN
10. Juan-Carlos Higuero ESP

Tonttufemmalla taas olympiavoitto toi ykkössijan Ramzille. Toiseksi rankattu Keitany ei selvinnyt edes Kenian olympiajoukkueeseen, mutta löi Ramzin Zurichissa. Komenin juoksema kauden kärki 3.31.49 riitti kahdeksanteen sijaan...

Miehet 5000m
1. Kenenisa Bekele ETH
2. Eliud Kipchoge KEN
3. Edwin Soi KEN
4. Moses Kipsiro UGA
5. Moses Masai KEN
6. Sileshi Sihine ETH
7. Tariku Bekele ETH
8. Abreham Cherkos ETH
9. Micah Kogo KEN
10. Isaac Songok KEN

Selvää pässinlihaa. Kauden jokainen 13.10 alittaja oli syntyisin Afrikasta.

Miehet 10 000m
1. Kenenisa Bekele ETH
2. Sileshi Sihine ETH
3. Moses Masai KEN
4. Micah Kogo KEN
5. Haile Gebrselassie ETH
6. Zersenay Tadese ERI
7. Martin Mathathi KEN
8. Abdullah Ahmad Hassan QAT
9. Eliud Kipchoge KEN
10. Leonard Komon KEN

Miehet maraton
1. Haile Gebrselassie ETH
2. Samuel Wanjiru KEN
3. Tsegay Kebede ETH
4. Martin Lel KEN
5. Jaouad Gharib MAR
6. Deriba Merga ETH
7. Viktor Röthlin SUI
8. Abderrahhim Goumri MAR
9. Evans Cheruiyot KEN
10. David Kipkorir Mandago KEN

Jänisjuoksulla juostua ME:tä (2.03.59) arvostettiin enemmän kuin mies miestä vastaan taisteltua olympiakultaa (2.06.32). Itse olisin rankannut toisinpäin... Gharib juoksi vain yhden maran (2. Pekingissä)... Röthliniltä myös erinomainen kausi: Tokion voitto 2.07.23 ja olympia-kutonen. Mandago on listan tuntemattomin suuruus. Hänen saavutuksensa ovat voitto Hampurissa 2.07.23 ja Chicagon toinen sija ajalla 2.07.37.

Miehet 3000m esteet
1. Paul Koech KEN
2. Brimin Kipruto KEN
3. Mahiedine Mekhissi Benabbad FRA
4. Richard Mateelong KEN
5. Ezekiel Kemboi KEN
6. Tareq Mubarak Taher BRN
7. Bouabdallah Tahri FRA
8. Yacob Jarso ETH
9. Benjamin Kiplagat UGA
10. Michael Kipyego KEN

Koechia ei valittu Kenian olympiajoukkueeseen, mutta on kiistatta maailman paras estejuoksija tällä hetkellä (kauden viisi nopeinta aikaa... 8.00.57. Hänen ainoa mokansa oli kompurointi/töniminen viimeisellä vesiesteellä Kenian karsinnoissa.). Vuoden yllättäjä oli olympialaisten hopeamitalisti Ranskan Benabbad!

Naiset 800m
1. Pamela Jelimo KEN
2. Janeth Jepkosgei KEN
3. Hasna Benhassi MAR
4. Svetlana Klyuka RUS
5. Maria Mutola MOZ
6. Kenia Sinclair JAM
7. Yuliya Krevsun UKR
8. Maryam Jamal BRN
9. Lucia Klocova SVK
10. Marilyn Okoro GBR

Aivan älytön kausi Jelimolta. Olympiavoitto, 12 starttia, 12 voittoa, kahdeksan kertaa alle 1.56, 5 x junioreiden ME, 4 x Afrikan ennätys...

Naiset 1500m
1. Maryam Jamal BRN
2. Gelete Burka ETH
3. Nancy Lagat KEN
4. Iryna Lishchynska UKR
5. Lisa Dobriskey GBR
6. Shannon Rowbury USA
7. Nataliya Tobias UKR
8. Natalia Rodriguez ESP
9. Sarah Jamieson AUS
10. Anna Alminova RUS

Koko kauden kestänyttä varmaa esitystä arvostettiin korkealle, vaikkei kärkikaksikolla Pekingissä kummoisesti kulkenutkaan. Olympiavoitolla kivuttiin vasta ranki-kolmoseksi. Lista meni uusiksi viime vuosista, kun osa venäläisistä kärähteli...

Naiset 5000m
1. Tirunesh Dibaba ETH
2. Meseret Defar ETH
3. Vivian Cheruiyot KEN
4. Elvan Abeylegesse TUR
5. Meselech Melkamu ETH
6. Linet Masai KEN
7. Priscah Cherono KEN
8. Sylvia Kibet KEN
9. Liliya Shobukhova RUS
10. Lucy Wangui KEN

Tirunesh juoksi Bisletillä matkan ME:ksi 14.11.15! Defar puolestaan tykitti Tukholmassa sekunnin päähän tuosta...

Naiset 10 000m
1. Tirunesh Dibaba ETH
2. Elvan Abeylegesse TUR
3. Shalane Flanagan USA
4. Linet Masai KEN
5. Mariya Konovalova RUS
6. Inga Abitova RUS
7. Lornah Kiplagat NED
8. Lucy Wangui KEN
9. Kimberley Smith NZL
10. Kara Goucher USA

Melkein olympialaisten järjestys. Tirun ja Äpylin huikeat puolen tunnin alitukset (29.54.66 ja 29.56.34) jäivät mieleen. Moraalinen ME!

Naiset maraton
1. Irina Mikitenko GER
2. Magarsa Assale Tufa ETH
3. Constantina Dita ROU
4. Paula Radcliffe GBR
5. Catherine Ndereba KEN
6. Mara Yamauchi GBR
7. Zhou Chunxiu CHN
8. Zhu Xiaolin CHN
9. Martha Komu KEN
10. Irina Timofeyeva RUS

Kaksi suurmaran voittoa huippuajoilla (Lontoo 2.24.14 ja Berliini 2.19.19) nostivat Mikitenkon ykköseksi. Tufan rankkaaminen kakkoseksi on hieman kyseenalainen. Toki Berliinin kakkossija 2.21.31 ja Dubain kolmossija 2.23.23 ovat kovia, mutta että olympiavoiton edelle. No way! Rankissa näkyy myös raadin brittivetoisuus...

Naiset 3000m esteet
1. Gulnara Galkina RUS
2. Eunice Jepkorir KEN
3. Yekaterina Volkova RUS
4. Ruth Bisibori KEN
5. Tatyana Petrova RUS
6. Wioletta Frankiewicz POL
7. Cristina Casandra ROU
8. Zemzem Ahmed ETH
9. Jennifer Barringer USA
10. Anna Willard USA

Galkinan yhdeksän minsan alitus (8.58.81) olympialaisissa oli mahtavaa seurattavaa. Pikku huomio: tilastojen mukaan Casandran kunnonajoitus oli Pekingissä napissaan. Taso nousi hänellä pääkisassaan 15 sekuntia (9.31.11 -> 9.16.85).

Siinäpä nuo naputeltuna. Kaikesta ei voi olla samaa mieltä, mutta alan asiantuntijat ovat puhuneet :D Arvoisat lukijat, sana on nyt vapaa. Mielipiteitä voi laittaa kommentteihin, olkaa hyvä.

Maailmanlistoja voi kaivella IAAF:n vuosikatsauksista: keskimatkat, pitkät matkat ja maraton.

Samuel Wanjiru Shares the Secret of Training to Win

Home Sweet Home

Reissussa on toki mukavaa, mutta oma koti kullan kallis :)

Käytiin Ouluhallissa kurkkaamassa paikallista meininkiä.

Hiisijärvellä aurinko pilkisti hetken pienen.

Valkea joulu.

Teeri lentää.

Jouluaattona juoksin 18 kilometrin lenkin.

Maantie tuli tutuksi myös autossa käkkiessä.

Jouluja!

Tänään on vuoden lyhin päivä eli talvipäivänseisaus. Yllätyksekseni päivä ei ollutkaan vuoden pimeimpiä. Ainakaan verrattuna joihinkin kuluneen viikon päiviin, jolloin auringonvaloa ei pilkahtanut nimeksikään. Tähän päivään valoa toi myös lenkkiseura. Viikon pitkä sujahti kuin siivillä, kun kuusi juoksijaa kiersi ympäri hiljaista kylää reilut parikymppiä.

Maa täällä Nokialla on tällä hetkellä musta. Yöllä satanutta lunta on vielä hieman jäljellä takapihan pensaiden välissä, kuten yo. kuvasta näkyy, mutta eiköhän toikin sula iltaan mennessä pois. Joulun aikaan lumi tietenkin kuuluisi, mutta eipä tuo sula alusta minua haittaa, päinvastoin. Ja kun alkaa tuo päiväkin pikku hiljaa pitenemään, niin kukapa sitä lunta enää valoisuudenkaan vuoksi kaipaa... Ai niin, olihan se joulu musta viime vuonnakin. No, jollei ny toivoteta valkeaa, niin ainakin Rauhallista Joulua itse kullekin!

Viime viikkojen ulkoilut:

ma: 10km + puntti
ti: ap. 5km ip. 12km sis. 2 x (2' veto + 3-4km VL)
ke: 19km, töistä kotiin lumipöperössä.
to: 12.5km
pe: 7km VRVL
la: 15km, sis. Teivo cup 5km 18.07, liukasta.
su: ap. 20km ip. puntti

ma: ap. 5km ip. hieronta
ti: ap. 5km ip. 12km VRVL
ke: ap. 5km ip. 14km sis. 6km kiihtyvä 3.55->3.25 + 3x2' veto
to: 12.5km, liukasta. Ylöjärven teitä ei pidetä kunnossa ollenkaan...
pe: 12km VRVL
la: ap. 5km ip. 15km sis. 25' TV-kova ~3.32 vauhtia.
su: ap. 26km ip. puntti

Oravamäen laji vaihtui lennosta
Kuin taivasta suutelisi
No sign of finish line for Haile Gebrselassie
Dean Macey: ‘Fourth in the Olympics hurt, but retirement is like a death in the family’

Juoksun aakkoset

Jari Hemmilä listasi taannoin juoksun aakkosiaan blogissaan. Jäin pohtimaan, mitkä olisivat minun juoksuni aakkoset? Mitä ovat ne asiat, joita olen urheilun ja nimenomaan juoksun tiimoilta kohdannut tai mihin olen joutunut ottamaan kantaa pysyvästikin? Mitkä ovat niitä asioita, joilla on ollut minun juoksuuni merkittävä vaikutus tai joita olen oppinut arvostamaan sekä ihmisenä että juoksijana? Entä mistä asioista haluaisin muidenkin ottavan oppia? Seuraava lista koostuu siis henkilöistä, paikoista, tapahtumista ja asioista, joita tuli mieleeni em. asioita pähkäillessäni.

A - Annugga. Yksi kaikkien aikojen suomalaisjuoksijoista. Esikuva jo ekasta kisastani, vuoden 1993 SM-maastoista lähtien.

A - Asenne. Mitä se on? En tarkoita asenteella sitä, että esim. jokainen treeni tehdään "tosi asenteella" hampaat irvessä. Ei. Asenne on mielestäni kokonaisvaltaista omistautumista asialleen ja siinä pysymistä. Jotkut saattavat tuntea Konosen ympyrä-teorian tai Radcliffen viiden pallon ajatusmallin.

B - Bekele. Äärettömän fiksu mies. Maailman ylivoimaisin miesjuoksija tällä hetkellä.

C - Cooperin-testi, sykemittaus ym. testi- ja seurantatavat ovat erinomaisia apukeinoja. Oman kehon tuntemus on kuitenkin paras mittari.

D - Doping ja kaikenlainen vilppi. En hyväksy millään muotoa. Ohjenuorani urheilussa ovat: rehti meininki ja vastustajan kunnioitus. Suosittelen muillekin.

E - Elämäntapa. Maailmani on avartunut paljon juoksun myötä. Olen myös lukemattomia ystäviä, reissuja ja kokemuksia rikkaampi. Jopa parisuhde ja työpaikka on löytynyt juoksun kautta :)

F - Foto. Urheiluvalokuvaus on nykyään toinen harrastukseni ja on myös avannut monia ovia.

G - Gebre, hymyilevä Haile. Juoksun suurlähettiläs. Kaikkien aikojen juoksija #1.

H - Harjoituspäiväkirja ja peili. Sieltä löytyvät yleensä syyt kulkemattomuuteen ja menestykseen.

H - Hemmilä, valmentaja.

I - Isä.

I - Ilo. Sitä pitää olla kaikessa tekemisessä mukana.

J - Jukka, juoksuikoni. Toivolan talli oli myös SE ryhmä Porissa 1990-luvulla.

J - Juoksija-lehti. Näitä on plärätty pienestä pitäen...

K - Karhu-viesti, varma kevään merkki.

K - Kononen, tinkimättömyys.

L - Lenkkikaverit. Vaikeinkin lenkki muuttuu lopulta helpoksi.

M - Maltti on valttia. Useimmiten on parempi malttaa kuin painaa kovapäisenä eteenpäin... Ikuista oppimista.

M - Matkailu. Tuskinpa olisin saanut reissata näin paljon ilman juoksua. Leirit, reportteri- ja kisamatkat ovat kokemuksina unohtumattomia.

N - Nurmi, legenda.

O - Orava, mestari alallaan. Joillakin on jopa hänen numeronsa kännykän pikanäppäimen takana.

P - Paalu, jolta ei ole porilaisen hokeman mukaan paluuta. Perinteinen pitkän lenkin lähtöpaikka Porin Isossamäessä.

Q - Quartz. Kello on lahjomaton ja juoksijan tärkein apuväline.

R - Radcliffe, maailman kovin juoksija. Asenne ratkaisee.

R - Ritola, työmies ja legenda.

S - Saava, Pete on armoton tsemppaaja ja hyvä frendi.

S - Sisu.

S - SM-maastot, ehdottomasti jokaisen juoksijan kisa. Ekasta kisasta tuli heti SM-joukkuepronssia, mikä olikin oikein hyvä kannuste jatkoon.

T - Terhi, Rakas.

T - Terveys. Hyvä kestokunto takaa hyvän yleiskunnon, mikä auttaa hyvän terveyden ja työkyvyn ylläpitoa.

U - Ulkomaat. Mikäli kotimainen taso tuntuu liian heppoiselta, ulkomailta saa vapaasti hakea perspektiiviä.

V - Vammat. Näistä saisi oman kappaleensa... Sanotaanko näin, että mitä vammaa itselläni ei ole ollut, pystyn lähipiiristäni sen nimeämään, jolla se ainakin on ollut... Vammoja on tapaturmaisia ja rasitusperäisiä. Molempia vain sattuu, vaikka niitä yrittää parhaimman mukaan välttää.

V - Verde, luotettava lenkkikaveri, ystävä.

V - Viren, legenda.

W - Wellu, valmentaja.

X - Rastimies, suunnistajat. Fiksua ja korkeasti koulutettua porukkaa. Eivät itke pienistä, mihin me juoksijat valitettavan usein syyllistytään. Rastimiehelle löytyy myös toinen merkitys. Se on Peten termi atleetille, joka ei satsaa tarvittavalla panoksella (= rasti nimen yli).

Y - Yyteri, Suomen parhaimmat harjoittelumaastot.

Y - Ystävyys. Mottoni on: Athletes Make Friends All Over The World. Se pitää paikkansa. Urheilu yhdistää. Vieraassakin paikassa saa helposti yhteyden ihmisiin ja ympäristöön urheilun kautta, sekä itse liikkumalla että ihmisiin tutustumalla.

Z - Z + muut oman ikäluokkani valiot intissä, PorPr II/94. Pakollinen, mutta toisaalta antoisa kausi nuorukaisen elämässä.

Å - Suomenruotsalaiset. Oli laji mikä tahansa, niin tämän vähemmistön tekemisistä huokuu yhteisöllisyys ja ilo. Ei voi olla sattumaa, että suomenruotsalaiset hallitsevat tällä hetkellä esim. keskimatkoja...

Ä - Äiti, no tietenkin.

Ö - Ööööö! Teivo Stayers.

Siinäpä sitä listaa. Mietippä omaasi ja laita se halutessasi vaikka tuonne kommenttiboxiin.

---

Kuolema korjaa runsasta satoa huippuyleisurheilijoiden joukossa
Seppälän mielestä nuori urheilija ei osaa ajatella tulevaisuuttaan
Entiset urheilijat tukevat nykyisiä
The Men's Marathon, 2008: The Greatest Year Ever?

Tuolta löytyy pari mielenkiintoista haastattelua Interviews-otsikon alta. Mm. Coach Bob Braman, jonka kanssa oli kunnia juosta parit lenkit Tampassa talvella 1997.

EM-maastot

Sergiy Lebidille upea kahdeksas mestaruus! Hilda Kibet juoksi odotetusti naisten kisan ykköseksi.

Kotimaisista urheilijoista parhaiten sijoittuivat: Sandra Eriksson yhdeksäs alle 20-vuotiaisissa naisissa, Annemari Sandell-Hyvärinen 16. naisten kisassa (Annugga juoksi sentään kovempaa kuin Suomen U23-sarjan pojat, Jarkkoa lukuunottamatta) sekä Mårten Boström 27. miesten kympillä.

Tulospalvelu & pikahaastattelut

Naiset 8000m
1. KIBET, Hilda NED 27:45
2. AUGUSTO, Jessica POR 27:54
3. MONTEIRO, Inês POR 28:02
4. CULLEN, Mary IRL 28:04
5. MORATÓ, Rosa María ESP 28:17
6. HERZOG, Adriënne NED 28:19
7. ROSA, Anália POR 28:25
8. DEAN, Hattie GBR 28:30
9. DAMEN, Louise GBR 28:33
10. ROMAGNOLO, Elena ITA 28:39
11. TRUSHENKO, Viktoriya RUS 28:40
12. GALKINA-SAMITOVA, Gulnara RUS 28:40
13. KENNEY, Laura GBR 28:40
14. DEJAEGHERE, Veerle BEL 28:41
15. DUARTE, Sophie FRA 28:42
16. SANDELL-HYVÄRINEN, Annemari FIN 28:43

Miehet 10000m
1. LEBID, Serhiy UKR 30:49
2. FARAH, Mo GBR 30:57
3. MOHAMED, Mustafa SWE 31:13
4. LAMDASSEM, Ayad ESP 31:17
5. DESMET, Pieter BEL 31:19
6. TAHRI, Bouabdellah FRA 31:21
7. BEZABEH, Alemayehu ESP 31:23
8. SILVA, Rui Pedro POR 31:26
9. BUTTER, Michel NED 31:30
10. TICKNER, Frank GBR 31:39
...
27. BOSTRÖM, Mårten FIN 31:59
PUTTONEN, Juha FIN dnf

Naiset U20 4000m
1. TWELL, Stephanie GBR 13:28
2. PURDUE, Charlotte GBR 13:39
3. HOWARTH, Lauren GBR 13:55
4. PIDGEON, Emily GBR 14:00
5. PALLANT, Emma GBR 14:05
6. PARK, Laura GBR 14:08
7. GORBUNOVA, Yekaterina RUS 14:12
8. GORDEYEVA, Marina RUS 14:12
9. ERIKSSON, Sandra FIN 14:12
10. POHORELSKA, Viktoriya UKR 14:13
...
56. KLEMELÄ, Sanni FIN 15:09
77. TYNI, Kaisa FIN 15:44

Miehet U20 6000m
1. CARVALHO, Florian FRA 18:42
2. MOEN, Sondre Nordstad NOR 18:47
3. CHAHDI, Hassan FRA 18:49
4. HAHN, Alexander GER 18:55
5. FORRESTER, David GBR 18:58
6. PAK, Hasan TUR 18:58
7. ALBUQUERQUE, Bruno POR 19:08
8. ABADÍA, Antonio ESP 19:11
9. ORTH, Florian GER 19:11
10. BURAAS, Sindre NOR 19:15

Naiset U23 6000m
1. KUIJKEN, Susan NED 21:02
2. TUNSTALL, Sarah GBR 21:10
3. ZARUDNEVA, Yuliya RUS 21:24
4. MACLARTY, Morag GBR 21:24
5. BOBOCEL, Ancuta ROU 21:43
6. BIENSTEIN, Heike GER 21:43
7. SPARKE, Katherine GBR 21:47
8. SHUTOVA, Tatyana RUS 21:49
9. DE SCHRYDER, Selien BEL 21:53
10. BYRNE, Linda IRL 21:58

Miehet U23 8000m
1. LALLI, Andrea ITA 24:56
2. VERNON, Andy GBR 25:04
3. BAYRAK, Selim TUR 25:17
4. LINDSAY, Ben GBR 25:18
5. MALATY, Benjamin FRA 25:18
6. BEATTIE, John GBR 25:18
7. GERRARD, Keith GBR 25:21
8. AMDOUNI, Mourad FRA 25:22
9. DEMATTEIS, Martin ITA 25:22
10. KISELEV, Stepan RUS 25:23
...
68. JÄRVENPÄÄ, Jarkko FIN 27:19
76. LAURILA, Miro FIN 28:47
77. MARTTINEN, Riku FIN 28:57
79. TUOKKO, Rami FIN 29:39

---

Seurasiirrot ovat viimein nähneet päivänvalon. Joensuun Kataja vahvistuu Aki Mustosella, Turun Weikot Tuomas Jokisella, Oulun Pyrintö Minna-Maria Kankaalla sekä Martti Vainion junailema Martin Tokka keräsi atleetteja Keuruun Kisailijoihin. Tässä ehkä merkittävimmät kestävyysjuoksua koskevat siirrot:

Tuomas Jokinen Liedon Parma - Turun Weikot
Jukka-Pekka Kauppi Euran Raiku - Tampereen Pyrintö
Minna-Maria Kangas Rovaniemen Lappi - Oulun Pyrintö
Katja Kemppinen Vehkalahden Veikot - Lappeenrannan Urheilu-Miehet
Laura Kyrkkö Lempäälän Kisa - Esbo IF
Jussi Lammi Oriveden Ponnistus - Teivo Stayers
Kimmo Leivo Vaajakosken Kuohu - Keuruun Kisailijat
Aki Mustonen Kuopion Sisu-Veikot - Joensuun Kataja
Noora Nyrö Lempäälän Kisa - Teivo Stayers
Tuomas Puttonen Vaajakosken Kuohu - Keuruun Kisailijat
Merja Rantanen Lapuan Virkiä - Kaipolan Vire
Timo Solmula Jyväskylän Kenttäurheilijat - Keuruun Kisailijat
Mikko Suihkonen Asikkalan Raikas - Lahden Ahkera
Johanna Sällinen Lempäälän Kisa - Teivo Stayers
Pauliina Utriainen Kuopion Sisu-Veikot - Lahden Ahkera

Ulkomaalaisten urheilijoiden osallistumisoikeus SM- ja pm-kilpailuihin 1.1.2009 lähtien:
Erik Hass Vaajakosken Kuohu
Joseph Tanui Lahden Ahkera
Kasahun Belay Tegegne Helsingin Kisa-Veikot
Jackson Tenai Lahden Ahkera

Ulkomaalaisten urheilijoiden osallistumisoikeus SM- ja pm-kilpailuihin 1.6.2009 alkaen: (edellyttäen, että pysyvä asuminen Suomessa jatkuu tähän päivämäärään saakka)
Andreina Byrd Turun Urheiluliitto
Lewis Korir Turun Urheiluliitto
Willy Rotich Turun Urheiluliitto.

TC II/2009

Joulupukki piipahti Korvatunturilta tervehtimässä ipanatonnin juoksevia. Kuva: Jaana Karra

Teivo cup juostiin tänään erittäin liukkaissa olosuhteissa. Hieman jo verryttelyssä mietin, kannattaako siinä jäätikällä ylipäätään juosta. No, kova treeni oli joka tapauksessa tehtävä, joten kaivoin nastalenkkarit auton perästä ja liityin joukkoon (37 osallistujaa) hurjaan.

Liukkauden vuoksi ei kannata itseään rikkoa, joten juoksin tarkoituksella varovaisesti. Eikä tällä askeleella paljoa jäältä edes ponnisteta, sen verran voimaa hukkuu sutimiseen. Cup oli tällä kertaa siis taistelua mahdollisimman kovan vauhdin ylläpidon ja lipsuttelun rajamailla. Loppuaikani testivitosella oli 18.07 ja sija viides. Karran Tommi taisi olla nopein ajalla 16.47.

Miehet 5km
1. Karra Tommi TeSt 16:47
2. Lammi Jussi OrPo 16:56
3. Siikaluoma Martti KangSK 17:12
4. Saarikoski Joni YK-V 17:29
5. Maimonen Jarno TeSt 18:07
6. Rintala Mika TeSt 18:09
7. Karppanen J-P TeSt 18:10
8. Heittola Tommi TU-38 18:15
9. Luhtala Eero TeSt 18:17
10. Hamari Jari TaJut 18:20
11. Leppänen Petri TeSt 18:31
12. Saarijärvi Ari ViP 18:38
13. Raitanen Ismo RCEemeli 18:43
14. Ruuska Vesa TaJut 18:48
15. Ojala Aleksi TeSt 18:59
16. Koskinen Tapani ViP 18:59
17. Ahonen Arto RuovPi 19:09
18. Perkiömäki Mika RCEemeli 19:19
19. Keikko Tommi TP 19:21
20. Mäkinen Antti VilpVei 19:24
21. Seitz Kari TeSt 19:46
22. Kujansuu Aregaw TU-38 20:16
23. Vähä-Ypyä Henri TreTriClub 20:30
24. Lehtiranta Kari Tampere 20:34
25. Heino Jukka TeSt 20:40
26. Kalmakurki Mikko TeSt 20:42
27. Kohonen Jouni Vlk 21:19
28. Ojala Mika TeSt 21:36
29. Karppanen Jarmo TeSt 23:21
30. Petäjä Timo Varala 23:28
31. Haapakoski Joni ToiValpas 23:40

Naiset 5km
1. Tuominen Mira VaHa 18:58
2. Kannisto Ida TeSt 21:51
3. Karppanen Eeva-Maria TeSt 22:40
4. Halonen Terhi TeSt 24:13
5. Jussila Outi TeSt 24:18
6. Kohonen Sini Vlk 29:56

Ipanatonni, 1km
1. Hopeasalo Lassi 4.20
2. Kannisto Eetu 4.55
3. Palo Veera 5.16
4. Seitz Simeon 5.21
5. Seitz Samuel 5.28
6. Seitz Sissi 5.45
7. Tiura Laura 6.17
8. Ritamäki Anni 7.02

Alusta näyttää pitävältä, mutta on pettävän liukas... Kuva: Jaana Karra
SUL on julkistanut ensi vuoden luokitteluvaatimukset. Esim. A-luokka kympille on jo niin heikko, että tässähän on kohta jopa itsellä realistiset saumat päästä Kalevalaisiin :) Veikkaanpa myös, että Teivolla on kympin kisassa ukkoja ihan jonoksi asti...

Keskisalo leireilee Kolumbiassa

EM-maastojen veikkaukset

EM-maastot juostaan Brysselissä sunnuntaina. Raastossa on melko pätevä ennakkokatsaus. Itse lisäisin U23-sarjan miesten voittajaehdokkaisiin Pekingissä kymppitonnilla 27.29:33 juosseen Turkin Selim Bayrakin. Tsemppiä vaan suomalaisille!

Kisat näkyvät Urheilukanavalla suorana kello 15.00 lähtien.

Lähtölistat: miehet/naiset

Sanni Klemelä ja Sandra Eriksson edustavat Suomea Brysselissä.

Veikkaukset:

Miehet
1. Mo Farah GRB
2. Sergiy Lebid UKR
3. Alemayehu Bezabeh ESP
4. Martin Fagan IRL
5. Kemal Koyuncu TUR
6. Bob Tahri FRA
7. Mustafa Mohamed SWE
8. Pieter Desmet BEL
9. Driss El Himer FRA
10. Sergio Sanchez ESP
...
21. Francis Kirwa
23. Mårten Boström
54. Juha Puttonen

Naiset
1. Hilda Kibet NED
2. Gulnara Samitova-Galkina RUS
3. Annemari Sandell Hyvärinen FIN
4. Jessica Augusto POR
5. Rosa Morato ESP
6. Hayley Yelling GBR
7. Veerle Dejaeghere BEL
8. Kirsten Melkevik Otterbu NOR
9. Susanne Hahn GER
10. Louise Damen GBR

Charlotte Purdue lensi vastikään Chiban Ekidenissä 5 kilometrin osuuden aikaan 15.32 (vrt. Lilia Shobukhova 16.10).

U20 naiset
1. Steph Twell GBR
2. Charlotte Purdue GBR
3. Emma Pallant GBR
4. Marina Gordeyeva RUS
5. Danuta Urbanik POL
6. Olha Skrypak UKR
...
8. Sandra Eriksson
28. Sanni Klemelä
71. Kaisa Tyni

Kuvan nuoret jatkoivat hyviä esityksiä ratakaudella Edinburghin MM-maastojen jälkeenkin. Vasemmalta: German Fernandez USA 18-v (1500m 3.44, 3000m 7.59), Sondre Norstad Moen NOR 17-v (5000m 14.02, 10 000m 29.21) ja David Forrester GBR 18-v (800m 1.52, 1500m 3.41).

U20 miehet
1. David Forrester GBR
2. Sondre Norstad Moen NOR
3. Florian Carvalho FRA
4. Krystian Zalewski POL
5. Hassan Chahdi FRA
6. Victor Corrales ESP

U23 miehet
1. Selim Bayrak TUR
2. Andy Vernon GBR
3. Mourad Amdouni FRA
...
33. Jarkko Järvenpää
56. Miro Laurila
80. Rami Tuokko
89. Riku Marttinen

U23 naiset
1. Susan Kuijken NED
2. Ancuta Bobocel ROM
3. Linda Byrne IRL

FloTrack esittää joka keskiviikko uuden treenivideon. Tällä viikolla vuorossa McMillanElite.

Terveenä

...ainakin melkein :) Viime viikko meni lentsun kourissa. Kolme päivää olin juoksematta ja tiestölle pääsin vasta loppuviikosta. Räkää huilaa kärsästä vieläkin sen verran, etten ole mitää kovempaa kehdannut tehdä. Kaipa sitä toipuu Verden ja Hamarin kiusaksi Teivo cupiin...

Viikonloppuna kävin läpi viime kevään MM-maastoissa ottamiamme kuvia ja kyhäsin pienin ponnistuksin valokuvakirjan. Saapa nähdä millainen tuo on painettuna. Kuvien lataukseen palvelimelle meni ainakin pari tuntia... No, siinä samalla tuli laitettua niitä (123 fotoo) tuonne Picasaankin. Muistuipa taas mieleen, miten upea tuo Edinburghin kevätretki olikaan.

WCCC Edinburgh 2008

---

Maija Oravamäen Team Finland oli Portugalin seikkailukisassa lopulta vaiherikkaiden tapahtumien jälkeen kolmas. Näin lajiin vihkiytymättömän silmin, kaiken kaikkiaan outo kisa. Nopein joukkue ei ollutkaan paras, säännöt muuttuivat kesken kisan jne. Pääasia, että paikka ensi vuoden MM-kisoihin on nyt saavutettu. Onnea!

Kipeenä

Hiphei, kuumeessa ollaan... Nyt voikin kirjoittaa mitä tahansa, kun voi selittää ne jälkikäteen sairaan ihmisen houreiksi :)

Maija Oravamäen Team Finland johtaa par'aikaa käynnissä olevaa Portugalin seikkailukisaa ja varmaan myös voittaa sen aivan ylivoimaisesti. Saman tempun tekee Annemari Sandell-Hyvärinen EM-maastoissa parin viikon päästä (jonne Suomen joukkue on myös nyt valittu). Sen verran huikea Annugan esitys nähtiin viime sunnuntaina Belgiassa...

Lontoon maratonin naishuiput esiteltiin tänään. Mukana ME-nainen Paula Radcliffe, olympiavoittaja Constantina Dita, Catherine Ndereba jne. Lontoosta tulee aivan älytön kisa!!! Järki lähtee, piipaa piipaa...

Irina Mikitenko GER 2:19:19
Paula Radcliffe GBR 2:15:25
Catherine Ndereba KEN 2:18:47
Zhou Chunxiu CHN 2:19:51
Berhane Adere ETH 2:20:42
Lyudmila Petrova RUS 2:21:29
Constantina Dita ROU 2:21:30
Svetlana Zakharova RUS 2:21:31
Gete Wami ETH 2:21:34
Mara Yamauchi GBR 2:25:03
Martha Komu KEN 2:25:33
Inga Abitova RUS 2:33:55
Kate O’Neill USA 2:34:04
Liliya Shobukova RUS Debut
Jo Pavey GBR Debut

Tässäpä nämä viime aikojen ulkoilut:

ma: ap. 5km ip. hieronta
ti: ap. 5km ip. 12km sis. 6x2'
ke: 16km
to: 12.5km
pe: 8km
la: ap: 4km ip. 17km Aktia cup 10km 34.55
su: 25km

ma: 10km + 45' puntti
ti: ap. 5km ip. 19km sis. 3x5'
ke: 12km
to: 19km
pe: 11km sis. 25' kova ~3.37' vauhtia
la: ap. 10km ip. Ala-Huikun kuntokuulajumppa 60'
su: ap. 10km ip. 15km

Kestävyysseminaari

Saimme kunnian osallistua Pajulahden kansainväliseen kestävyysseminaariin tänä viikonloppuna. Tarkoitus oli hieman haistella kotimaisen kestokentän nykyistä tilaa valmennuspuolen näkökulmasta, tutustua ihmisiin sekä tietysti ammentaa oppia nimekkäiden esiintyjien tarjoamasta annista.


Pallojumppaa Wissmanin malliin. Jumppaajina Matti Välimäki ja Tommy Granlund.
Seminaarin avauspäivän sykähdyttävin kokemus oli 800 metrin olympiavoittajan Wilfred Bungein valmentajan Gianni Ghidinin kattava esitys kenialaisten harjoittelusta yleensä sekä yksityiskohtaisempi tarkastelu Bungein harjoittelusta. Parhaiten jäi mieleen se, että Pekingin mestarin treeniohjelmaan kuuluu säännöllisesti ja usein toteutettava monipuolinen lihaskuntoharjoittelu. Takaraivoon tallentui myös Nairobissa (1660 metriä merenpinnan yläpuolella) tehty kosmisen kova viimeistelyharjoitus olympialaisiin: 600m 1.13.91, pal. 10.30, 500m 61.42, pal. 9.20, 400m 48.78. Edellämainitut vauhdit tarkoittavat noin 1.37 loppuaikaa 800 metrillä. Huhhuh!


Ruotsalaisen huippusprintteri Johan Wissmanin valmentaja Kenth Olsson veti harjoitusdemonstraation Nikula-hallissa.
Lauantaiaamuna koin monen muun tavoin shokkiherätyksen. Samuli Vasalan vetämällä aamulenkillä ei todellakaan vannottu Musse-hölkän nimeen. Lisäksi Mikkelssonin Lasse yritti vanhanaikaista hämyä, mutta eipä kovin moni mennyt halpaan... Taisi Uotilan Perallakin osua kauden kuntohuippu Nastolan alamäkeen. No, ainakin oli hauskaa :)


Välimäen Matilla päättyi polvennostojuoksut pohjekramppiin.
Kun aamulenkistä oli toivuttu, seurasi ohjelmassa rautainen annos tietoa ratakierroksen juoksijan harjoittelusta. Länsinaapurimme ihmemies Johan Wissmanin valmentaja Kenth Olsson valotti suojattinsa valmistautumista kauteen 2008, ja veti luentonsa päälle harjoitusdemonstraation Johanille tyypillisestä lajinomaisesta erikoisvoimaharjoituksesta. Taisi treeni olla useimmille koekaniineille uusi ja liiankin tehokas. Viidestä juoksijasta nimittäin vain kaksi kesti loppuun asti... Positiivinen huomio: Granlundin Tommy veti sarjat tyylipuhtaasti...


Nikula-halli toimi demojen suorituspaikkana.

Iltapäivän piristykseksi oli valittu nippu loistavia urheilija- ja valmentajaluentoja. Suunnistuksen maailmanmestari Minna Kauppi kertoi elävästi kasvamisestaan pikkulikasta maailman parhaaksi. Vuorimaan Timo puolestaan kertasi Francis Kirwan tarinan, ja välitti Franciksen viime hetken kuulumiset ennen sunnuntain Firenzen maratonia. Mielenkiintoista oli myös spekulointi juoksun taloudellisuudesta ja sen tutkimisen viimeisimmistä uutisista. Triathlonhuippumme Tiina Bomanin urheilu-uran monet vaiheet kertoivat äärimmäisestä tinkimättömyydestä ja loppumattomasta intohimosta harjoitteluun. Mielettömän hyvät esitykset. Suuret kiitokset!


Masai-tanssi kehittää kimmoisuutta.
Gianni Ghidinin vetämässä harjoitusdemonstraatiossa käytiin läpi Bungeille tyypillistä kuntopiiriharjoittelua. Treeni koostui omaa kehonpainoa hyödyntävistä lihaskuntoliikkeiden sarjoista ja niiden välillä juostavista 100-200 metrin pätkistä, jotka tulisi pinkoa lähellä anaerobisen kynnyksen vauhtia. Syke pysyy siis koko ajan melko korkealla, tehokasta!


Palautukset tehtiin juosten.

Valmentajatkin laitettiin liikkeelle. Osallistuimme painijamestari Jarkko Ala-Huikun ohjaamaan kuntokuulaharjoitukseen. Kahvakuula sai kyytiä tunnin verran. Täytyy myöntää, että tänään lihakseni ovat hieman kipeät... Lavvantaiehtoo päättyi saunailtaan, jossa pohdittiin kestävyysjuoksun kehittämistä tallitoiminnan avulla. Lajimme nykyinen tila on kieltämättä surkea, eikä tilanteen parantamiseen ole löytynyt viisasten kiveä. Kaikki toiminta, vähäinenkin, on kuitenkin aina eteenpäin... Heh, sainpahan houkuteltua Giannin hyiseen järveen :)


Lihaskuntoa voi parantaa ilman punttisalin laitteitakin. Vain mielikuvitus on rajana...

Seminaarin päätöspäivä alkoi rattoisasti aamulenkillä. Siinä missä edellisaamun hilppasulla oli sekä vauhtia että osallistujia (noin. 50), keräsi aamun reippailu enää viidesosan ulkoilijoita :(

Päivän epistola oli tieteellispainoitteinen. Liikuntalääketieteen erikoislääkäri Katja Mjösund muistutti naisurheilun erityishaasteista. Hiihtomaajoukkueen lääkäri Harri Hakkarainen puolestaan valisti nuoren urheilijan kehityksen seuraamisesta. Seminaarin lopuksi Esa Hynynen kertoi kestävyysharjoittelun rasituksen ja siitä palautumisen seuraamisen eri keinoista ja tärkeydestä.

Mitä sitten jäi käteen? Konkreettisesti ainakin monistenippu sekä lisänä ns. henkiseen pääomaan hirveästi uutta ja arvokasta tietoa harjoittelusta. Kotimainen kestoyhteisö on nyt hieman tutumpi. Hienoa oli nähdä myös suunnistajien aktiivinen osallistuminen. Heidän Pajulahdessa samaan aikaan järjestetty maajoukkueen leiri oli ajoitettu oikein.


Muutto Porvooseen ei voi olla kenellekään hyväksi.

Random picks

Maratonin Suomen mestari Maija Oravamäki osallistuu Team Finlandin mukana Estoril XPD-seikkailukisaan Portugalissa 30.11-4.12. Tsemppistä vaativaan kisaan!!!

Sunnuntain Firenzen maratonille starttaa näillä näkymin myös Francis Kirwa. Runtua! Tulospalvelu

Kaiken kansan testijuoksut keräsivät huimasti juoksijoita Tokiossa Japanissa. Ratamatkoja oli tarjolla 1500 metristä aina 10 000 metriin saakka. Eriä oli sen verran runsaasti, että kesti yli 12 tuntia juoksuttaa kaikki läpi. Myös huippujuoksijat käyttävät näitä testijuoksuja harjoituksinaan. Mm. Arata Fujiwara (maraton 2:08:40) juoksi kaksi vitosta perättäisissä erissä aikoihin 14.34 ja 14.28. Oma lukunsa oli Ageon puolimaraton, missä mm. 412 juoksijaa paineli alle 1.10.00!

Ensi kevään Lontoon maratonin lähtöviivalle astuvia esiteltiin tänään. Lontoon kutsuun ovat vastanneet mm. olympiavoittaja Sammy Wanjiru, Lontoon kolminkertainen ykkönen Martin Lel ja muuan maratonin ensikertalainen Zersenay Tadese.

Martin Lel KEN 2:05:15
Sammy Wanjiru KEN 2:05:24
Abderrahim Goumri MAR 2:05:30
Khalid Khannouchi USA 2:05:36
Felix Limo KEN 2:06:14
Emmanuel Mutai KEN 2:06:15
Tsegaye Kebede ETH 2:06:40
Hendrick Ramaala RSA 2:06:55
Jaouad Gharib MAR 2:07:02
Viktor Röthlin SUI 2:07:23
Yonas Kifle ERI 2:07:34
Tessema Abshiro ETH 2:08:26
Dathan Ritzenhein USA 2:11:06
Zersenay Tadese ERI Debut
Hicham Bellani MAR Debut

Maratonlegenda Alberto Salazarin valmentama Galen Rupp vei odotetusti jenkkien yliopistojen maastomestaruuden (NCAA div. I) ajalla 29.03. Måre oli 44. ajalla 30.20. Tulokset

Talven pukkas

Totista menoa... Kuva:Lars Lindholm

Kävimme Aktia cupissa Vantaalla. Keli oli ihan ookoo. Pientä tuulta oli havaittavissa, ja tie oli täysin sula. Olosuhteissa ei siis ollut valittamista. Juoksin 10km aikaan 34.55, mikä oli oikeastaan odotetunlainen tulos. Eka puolikas meni myötätuulen ja hyvän peesipaikan (kiitti Artsi, Jari ja Atte) ansiosta aikaan 16.55. Takastulomatkalla puristusta ei sitten löytynyt, ja matkanteko kesti osaltani hieman kauemmin. Muuthan pinkoivat nuorten orhien lailla kadoten horisonttiin... Tulokset

Testijuoksun jälkeen Laakson Lompottajat kokoontuivat Maunulaan juhlistamaan Kullbergin Sannan SM-maratonin hopeamitalia. Juttua piisasi ehtoolle asti, ja aika ajoin käytiin tiukkaakin mielipiteenvaihtoa mm. koulujen liikunnanopetuksesta, suomalaisesta kestävyysjuoksuvalmennuksesta huippu-urheilu- ja kenttätasolla, maajoukkuevalinnoista kuten myös jokapäiväisistä harjoitustavoista... Olisi melkein kolumnin paikka :) Isännille kiitos, ja terveiset myös aamun pitkällä lenkillä seurana olleille. Paluumatka olikin pitkä, kun maamme saavuttanut lumimyräkkä vaikeutti matkantekoa. Perille päästiin onneksi ehjänä.

Vaitsa juoksi Milanon maratonilla kelpo ajan 2.25.08 sijoittuen sillä 16. Voittoon kipitti Kenian Duncan Kibet Kirong loistavalla ajalla 2.07.53. Teivon Timo Äijälä pisteli 2.48.39 ja SIF:n Jussi Okkonen 2.58.47. Tulokset

Jarkko oli 117. (10km 33.34) ja Aki 134. (33.52) NCAA div. II mestaruusmaastoissa lumisessa Slippery Rocksissa Pennsylvaniassa. Tulokset

400 days

Sonian tarina

Lahjavinkki pukinkonttiin: Sonia: My Story

Sonia O’Sullivanista tulee usein ensimmäisenä mieleen pitkä, hoikka irlantilaisjuoksija, joka päihitti kilpailijansa armottomalla 150 metrin loppukirillään. Arvokisoissa O’Sullivan oli erittäin tuttu näky palkintopallilla tai vähintään pistesijoilla yli vuosikymmenen ajan. Menestystä tuli radalta eri matkoilta 1500 metristä 10 000 metriin, ja mestaruuksia löytyy myös maastojuoksusta. Sonia hallitsi Grand Prix–sirkusta naisten ratamatkoilla 1500 metristä ylöspäin muutaman vuoden ajan 90-luvun puolenvälin tienoilla.

O’Sullivanin menestys ja ahkera kilpaileminen huipputasolla luovat helposti mielikuvan poikkeuksellisen kylmähermoisesta kilpailijasta ja raudanlujasta voitontahdosta. Juoksijan elämänkerta kertoo kuitenkin sangen erilaista tarinaa. Menestyksen takaa paljastuu herkkä ja epävarma urheilija, jonka oli mestaruuksista ja huipputuloksista huolimatta vaikea uskoa omiin kykyihinsä juoksijana. Hermoilu pilasi lukuisia kisoja. Ajatukset harhailivat kesken kilpailun. Huonosti menneitä kisoja O’Sullivan saattoi murehtia viikkokaupalla, ja valmentajat sekä lähipiiri joutuivat valamaan uskoa urheilijaan kerta toisensa jälkeen.

Harjoittelu

Paras lääke, minkä Sonia epävarmuutensa voittamiseksi keksi oli äärettömän kova harjoittelu. Jos tiesi pystyvänsä kuntonsa puolesta juoksemaan takuulla kovempaa kuin kilpakumppanit, pystyi kisoja voittamaan, vaikka hermoilu vaatikin veronsa. Lienee todennäköistä, että O’Sullivanin parhaat tulokset radalla jäivätkin tekemättä. Kirjassaan hän esimerkiksi arvioi pystyneensä parhaimmillaan juoksemaan 5000 metriä noin 15 sekuntia kovempaa kuin kisoissa koskaan juoksi.

Kovinta harjoittelu oli vuosina 1993-1996. Kiinalaisten naisjuoksijoiden hirmutulokset mielessään O’Sullivan nosti harjoittelunsa määrää ja laatua. Kirjassa todetaan harjoittelun olleen tuolloin pakkomielteenomaista. Esimerkkinä tyypillisestä rataharjoituksesta Sonia mainitsee 3000 m + 2000 m + 1000 m kahden minuutin palautusajalla aikoihin 8.45, 5.40 ja 2.40. Välillä meni kovempaakin. Ellei tavoitteisiin päästy, saatettiin seuraavana päivänä kokeilla uudestaan.

Elämässä ei ollut lopulta juurikaan muuta kuin juoksu, muutama treenikaveri sekä elämänkumppani Kim McDonald, jota Sonia kutsui leikkisästi kirjainyhdistelmällä ABC: Agent, Boyfriend and Coach. Olympiavuonna 1996 O’Sullivan ajautui pahaan henkiseen ja fyysiseen ylirasitustilaan. Lopullinen romahdus tapahtui juuri Atlantassa, eikä toipuminen ehtinyt tapahtua kunnolla edes seuraavaan vuoteen mennessä. Irtiotto McDonaldista ja sitä seurannut muutos valmennuksessa sekä ihmissuhteissa toivat lopulta juoksuhalut takaisin.

Doping

Sonia O’Sullivanilta on usein kysytty, kuinka paljon häntä harmittaa olympialaisten neljäs sija Barcelonassa 1992, kun edellä olleista juoksijoista yksi jäi kiinni dopingtestissä seuraavana vuonna ja kisan voittaja kuoli aikanaan epämääräisiin, mahdollisesti dopingista johtuneisiin sydänoireisiin hieman yli 40-vuotiaana. Vuonna 1993 Stuttgartin 3000 metrillä O’Sullivan oli neljäs kolmen kiinalaisen takana ja 1500 metrillä toinen –edellään jälleen kiinalaisjuoksija. Samana vuonna kiinalaiset juoksivat edelleen voimassa olevat käsittämättömän kovat maailmanennätykset monilla naisten ratamatkoilla. Jos kiinalaisten ennätyksiä ei olisi hyväksytty, olisi O’Sullivankin ollut aikanaan maailmanennätyksen omistaja.

Kirjassaan Sonia kertoo tietoisesti päättäneensä olla välittämättä edellä mainituista asioista. Jos urheilija ei jää testeissä kiinni, on häntä vastaan juostava kilpaa ja koetettava pärjätä parhaansa mukaan. Kiinalaisten hirmutulokset puolestaan auttoivat O’Sullivaniakin kehittymään. Vuosien ajan hän pyrki saavuttamaan heidän tulostasonsa, ja ellei tällaista tavoitetta olisi ollut, kenties omatkin tulokset olisivat jääneet vaisummiksi.

Nykyään Sonia O’Sullivan suostuu kuitenkin jo myöntämään, ettei hän usko kiinalaisten juosseen maailmanennätyksiä vuonna 1993 ilman dopingin apua.

Sonia Helsingissä 1994 filmipokkarilla ikuistettuna.

Olympialaiset ja muut arvokisat

Sonia O’Sullivan osallistui neljiin olympialaisiin vuosina 1992-2004. Olympiapaikka oli lähellä myös jo vuonna 1988. Alle 18-vuotias O’Sullivan juoksi 3000 metrillä ajan 9.01 vuonna 1987, mikä alitti kyseisen matkan olympiarajan. Säännöt olivat kuitenkin tuohon aikaan sellaiset, että osallistumiseen oikeuttava tulos täytyi tehdä samana kalenterivuonna kuin olympialaiset järjestettiin. Varsinaisena olympiavuonna Sonia ei loukkaantumisien vuoksi kyennyt edellisvuoden vauhtiinsa.

Uran ehdoton huipentuma olympiakullan muodossa jäi O’Sullivanilta kuitenkin saavuttamatta. Barcelonassa 1992 sijoitus 3000 metrillä oli neljäs. Atlanta 1996 oli puolestaan irlantilaisjuoksijan uran pohjenoteeraus, kun loppuunpalanut urheilija keskeytti 5000 metrin finaalin kaksi kierrosta ennen maalia, eikä selviytynyt 1500 metrillä alkueristä jatkoon. Vuonna 2000 Sydneyssä tuli uran ainoa olympiamitali: hopeaa 5000 metriltä äärimmäisen tiukan loppukirin Gabriela Szabolle hävinneenä. Lisäksi 10 000 metriltä irtosi kuudes sija. Ateenassa 2004 uraansa jo jäähdyttelevä perheenäiti O’Sullivan osallistui vielä kerran olympialaisten 5000 metrille, ja tuli maaliin finaalin viimeisenä eli sijoitus oli 14.

O’Sullivan oli Euroopan mestari 3000 metrillä Helsingissä 1994 ja maailmanmestari 5000 metrillä Göteborgissa 1995. Vuonna 1998 tuli maastojuoksun maailmanmestaruus lyhyeltä ja pitkältä matkalta Marokossa sekä Euroopan mestaruudet Budapestissä 5000 metriltä ja elämän ensimmäiseltä 10 000 metriltä. Hopeaa MM-kisoista 1500 metriltä löytyy vuodelta 1993, MM-halleista 3000 metriltä vuodelta 1997 ja EM-kisoista 5000 metriltä ja 10 000 metriltä vuodelta 2002. Lisäksi palkintokaapista löytyy pari kappaletta MM-maastopronssia vuosilta 1997 sekä 2002.

Teksti: Terhi

Zevenheuvelenloop

Jos haluaa seurata kohta (klo. 14.00 Suomen aikaa) alkavaa Kenenisa Bekelen maantietykitystä suorana Hollannin Nijmegenista, niin se on mahdollista täällä. Tapahtuma on siis 15km mittainen maantiejuoksu Zevenheuvelenloop, jossa on juostu voimassa oleva 15km maailmanennätys 41.29 vuonna 2001 Felix Limon toimesta. Nähtäväksi jää, kestääkö tuo ME tänään maantiekisoissa ensi askeleita ottavan Bekelen rynnistyksen.

No, eipä se kuvayhteys kummoinen ollutkaan. Yksi kiinteästi paikallaan pysyvä kamera lähtö- ja maalipaikalla. Saipahan seurata kuinka baanalle lähtevät parikymmentätuhatta osallistujaa kerkesivät nippanappa maaliinsaapuvan voittajan alta pois. Viimeinen lähtijä ylitti lähtöviivan nimittäin 33 minuuttia lähtölaukauksen jälkeen. Voitosta tiukimmin kamppailivat Ayele Abshiro 42.16 ja Isaac Kiprop 42.18. (Ilmeisesti alkavasta rasitusmurtumasta kärsivä) Kenenisa Bekele oli vasta kolmas ajalla 43.41 juuri ennen pikkuveljeänsä Tarikua 44.03. Naisten kisan voitti Mestawat Tufa ajalla 46.56, mikä merkitsee uutta reittiennätystä ja jää matkan ME:stä vain sekunnin!

Tulokset

Tufa just one second shy of 15Km World record in Nijmegen

Sylta claims Norway’s first men’s Nordic Cross Country title, Sandell-Hyvärinen dethrones Otterbu – Nordic Cross Country Championships

Muutama video 100km MM-kisasta

Oli tahto vahvempi lihasta – aika parantakoon haavat

TC I/2009

60 liikunnan ystävää marraskuun cupin lähtöviivalla. Kuva: Jaana Karra

Teivo cup pörähti kuluvan talven osalta ns. virallisesti käyntiin tänäpä. Osallistujia oli ilmoittautumistiskillä ihan jonoksi asti. Mikäs sen miellyttävämpi näky.


Kahden kilsan kohdalla Terhiä ja Mattia vielä nauratti. Kisan kulkua tosin spekuloitiin maalissa ja kahvitilaisuudessa vielä pitkään... Kuva: Jaana Karra

Oma juoksu meni miten meni. Innostuin alkumatkasta ehkä turhankin rivakkaan vauhtiin. Eka tonni sujahti Kaken karjumaan väliaikaan 3.13 ja seuraava alamäkeen 3.10. Sitten olikin annettava löysiä karkaavalle kolmikolle: Huhtala, Karra ja Mäkinen. Takastulomatkalla ylämäkitonni kesti luvattoman kauan ja sijoitukseni tippui ropisemalla, kun suunnistajia alkoi puskemaan oikein urakalla ohitseni. Vikan tonnin rypistelin sentään 3.20:een, vaikka kulkemattomuus alkoi olla jo ns. tapissaan :)

Summa summarum. Alkuvauhti oli kuitenkin sitä luokkaa mihin en vielä uskonut kykeneväni, eli se oli positiivinen uutinen. Kokonaistoteutus ei muilta osin mennyt puikkareihin. Järkevämmällä vauhdinjaolla olisi sekunteja ehkä pudonnut, mutta sitten olisi varmaan kismittänyt se etten olisi tuolla taktiikalla kokeillut pysymistä kärjen mukana... No, tilannetsekki on tehty ja paikka kartalla määritetty. Treeniä lisää...

Miehet 5km
1. Karra Tommi TeSt 16:16
2. Mäkinen Risto TeSt 16:21
3. Lammi Jussi OrPo 16:29
4. Saarikoski Joni YKV 16:32
5. Huhtala Pasi TP 16:39
6. Siikaluoma Martti KangSK 16:42
7. Heittola Tommi TU-38 16:45
8. Taanila Vesa IkNV 16:53
9. Taanila Henri IkNV 16:56
10. Maimonen Jarno TeSt 16:59
11. Solmula Timo JKU 17:11
12. Luhtala Eero TeSt 17:16
13. Kirjavainen Viljo HaSi 17:24
14. Karppanen J-P TeSt 17:25
15. Lindström Toni OrPo 17:26
16. Ojala Aleksi TeSt 17:49
17. Haavisto Petri WihanKm 17:51
18. Hamari Jari TaJut 18:02
19. Mäkinen Antti VilpVe 18:07
20. Rinne Tomi Ylöjärvi 18:18
21. Koskinen Tapani ViimPirkkala 18:22
22. Keikko Tommi TP 18:32
23. Kinnari Tuomas TaJut 18:46
24. Luomi Marko Lempäälä 19:01
25. Kujansuu Aregaw Tampere 19:03
26. Torvinen Risto KP 19:05
27. Ahonen Arto RuoPi 19:24
28. Hyvärinen Vesa ViimPirkkala 19:31
29. Ojen Jorma KP 19:32
30. Kalmakurki Mikko TeSt 19:37
31. Lehtiranta Kari Tre 19:47
32. Peltoniemi Timo Varala 19:55
33. Ojala Mika TeSt 20:09
34. Matilainen Samuli TeSt 20:19
35. Kähärä Jyrki TeSt 20:34
36. Kannus Kristian KangSK 20:37
37. Paunonen Hannu KooVee 20:52
38. Kannus Pekka KangSK 20:58
39. Vainikka Einari Kunto-Pirkat 21:08
40. Pakkanen Juha Nokia 21:14
41. Siikaluoma Mika KangSK 21:30
42. Annala Kaapo TaJut 22:05
43. Karppanen Jarmo TeSt 22:27
44. Leppänen Matti TeSt 22:44
45. Korppi Esko HeJy 23:38

Naiset 5km
1. Tuominen Mira VaHa 18:10
2. Niittynen Marjo KooVee 19:43
3. Papinsaari Heini KangSK 19:46
4. Viitahalme Maria LieKi 20:38
5. Hovi Marja LeKi 20:54
6. Paunonen Tuuli Koovee 20:55
7. Karppanen Eeva-Maria TeSt 21:20
8. Palmroth Satu TeSt 21:33
9. Nyrö Noora Lempäälä 22:01
10. Halonen Terhi TeSt 22:04
11. Jussila Outi TeSt 22:05
12. Saarinen Kirsi KooVee 22:07
13. Niittynen Miia KooVee 22:10
14. Hiltunen Sisko ONMKY 22:41

---

Pohjoismaiset mestaruusmaastot juostiin tänään Kööpenhaminassa. Annemari Sandell-Hyvärinen juoksi upeasti voittoon! Saapa nähdä, kuinka kovaksi Kalannin nandin kunto ennättää kehittyä EM-maastoihin mennessä. Toivotaan, etteivät suot jäädy Kalannissa :)

Annukka oli voittoisa myös kevään SM-maastoissa.

Naiset 8km
1. Annemari Sandell-Hyvärinen FIN 27,23 Jess!
2. Kirsten Melkevik Otterbu NOR 27,32
3. Ida Nilsson SWE 27,49
...
11. Anna-Mari Määttänen FIN 29,13
...
14. Saara Pekkarinen FIN 29,36
15. Sara Sajanti FIN 30,09

Joukkuepronssia

Miehet 9km
1. Øystein Sylta NOR 27,56
2. Oskar Käck SWE 27,57
3. Erik Sjöqvist SWE 28,02
...
5. Juha Puttonen FIN 28,07
...
13. Mikko Tyni FIN 28,47
...
15. Miika Takala FIN 28,55
...
21. Jarkko Hamberg FIN 29,55

Tytöt 4.5km
1. Sandra Eriksson FIN
2. Mary Alenbratt SWE
3. Veronika Blom NOR
...
6. Sanni Klemelä FIN 15,55
...
9. Johanna Peiponen FIN 16,01
...
15. KaisaTyni FIN 16,33

Joukkuehopeaa

Pojat 6km
1. Sondre Nordstad Moen NOR 18,15
2. Sindre Burås NOR 18,51
3. Andreas Åhwall SWE 18,54
...
17. Oskari Pennanen FIN 19,52
18. Tommi Sundell FIN 20,05
19. Pekka Toivola FIN 20,06
...
23. Arttu Vattulainen FIN 20,55

Tulokset

---

Mårten Boström sijoittui 12. NCAA div. I alueellisissa (Mountain Region) mestaruusmaastoissa Fort Collinsissa Coloradossa. 10km maastossa kulki Mårelta aikaan 30.00.9. Voittoon pinkoi Boströmin joukkuekaveri McNeill ajalla 29.18.3. NAU oli joukkuekisassa toinen.

Tulokset

Pimeyttä piisaa

[Update 13.11]
Olin maanantaina puntilla kun salilta meni yht'äkkiä sähköt. Treeni piti kuitenkin tehdä loppuun, joten veivasin pilkkopimeässä salissa kuntopyörää vielä vartin verran muiden asiakkaiden päivitellessä tapahtunutta. Sitten kyllästyin ja läksin veks. Matkatessani kohti kotia huomasin koko kylän olevan pimeenä. Jäi salkkarit ja beebeekin näkemättä. Onpas todella pimeä vuodenaika, tuumasin... ja nappasin huikan kalanmaksaöljyä...

Lauantaina juostaan Pohjoismaiset mestaruusmaastot Köpiksessä Tanskassa. Miesten kisassa voitosta todennäköisesti tiukimmin taistelee tuttu kaksikko, mestaruutta puolustava Jussi Utriainen ja Ruotsin Erik Sjöqvist. Arvokisamaastoissa ennenkin menestynyt Annukka vienee potin naisten kilpailussa. Kovinta vastusta antanevat länsinaapurimme Ida Nilsson ja Lisa Blomme. Tsemppiä kaikille! Kuuleman mukaan Jussi Utriainen (eilen kortisoonia plantaarifaskiittiin) ja Miro Laurila? eivät juoksekaan lauantaina PM-maastoissa. Heitä tuuraamaan on hälytetty kahta suomalaista ja tusinaa ruotsalaista vastaava Jarkko Hamberg.

Suomen joukkue
Periksi ei anneta
Juoksu kulkee taas tutuilla teillä
Unelmia maastojuoksussa ja maratonilla
Kuvia 100km MM-kisoista
Fukuoka Wins 72-stage, 1056.2km Kyushu Isshu Ekiden (ei ihan päivän kisa...)

Joku uteli Teivon pikkujouluteatterissa viime aikojen treeneistäni. Eipä niissä mitään salattavaa ole. Tuosta alta nyt sitten lurkkimaan :)

ma: ap. 5km + hieronta
ti: 10km alamäki-VL
ke: 11km
to: 14km
pe: 8km
la: ap. 5km ip. 14km R5 5km 17.15
su: 18km

ma: 12km
ti: ap. 5km ip. 10km sis. 6x2' vedot
ke: 13km
to: 12.5km
pe: 8km VRVL
la: 16km, Rautavesi 10km 36.33
su: 20km

ma: ap. 5km + hieronta
ti: ap. 5km ip. 13km sis. 3x5' vedot
ke: 16km
to: ap. 5km ip. 12.5km
pe: 10km
la: ap. 5km ip. 11km sis. 20' kova, vauhti n. 3.35'
su: 24km

100km MM-kisat Tarquinia

Saava soitteli aamulla ja kertoi mielialan olevan koko porukalla korkealla. Olosuhteet näyttävät myös muodostuvan otollisiksi hyvälle kilpailulle. Tuulta ei ole juuri nimeksikään ja lämpötila on sopivan viileä.

Yksi suurimmista ennakkosuosikeista Venäjän Leonid Shvetsov ei kuulemma starttaa. Hän juoksi Dublinissa maratonin pari viikkoa sitten ja tulos 2.16.17 (puolikas 1.06.48) ei ilmeisesti tyydyttänyt ja satasen debyytti jää näin toiseen kertaan.


Tässä Asmo, Arto ja Pete vuodelta 2006. Kuva: Puma

Saapa nähdä mitä kisajärjestäjän tulospalvelu tarjoaa. Toivottavasti joitain väliaikoja. Suomalaisten huoltajana toimiva Pertti "Pylvis" Pylvänäinen on lupautunut välittämään kuulumisia matkan varrelta, joten jonkinmoista tietoa on paikan päältä saatavissa. Lopullinen osallistujalista, Shvetsovin lisäksi mm. Anton Krupica ei juokse.

Soittelin Pylvikselle, joka odottelee juoksijoita noin 40km kohdilla sijaitsevalla huoltopisteellä. Alkumatkalla juoksijat nappaavat omat eväänsä viiden kilometrin välein sijaitsevilta pisteiltä ja saapuvat noin 37km juostuaan 14km mittaiselle kierrokselle, jota kierretään neljä kertaa (täällä huolto onnistuu paremmin). Ensimmäiset (ja ainoat?) järjestäjän ottamat viralliset väliajat saadaan kuulemma noin 41km kohdalta (toim. huom. ei sitten saatu ensimmäisiäkään). Eli tietoa alkumatkan tapahtumista ei vielä ole saatavilla... Lämpötila on se 15.5 astetta ja taivas on pilvinen. Mitä nyt aurinko pilkistää sieltä täältä pilven raosta.

10km kohdilla viidentoista juoksijan kärkiryhmässä ovat mukana mm. kovimmat venäläiset ja espanjalaiset sekä Anssi Raittila. Väliaika oli noin 37.51.

20km kohdilla Pete on liittynyt kärkiryhmään, jossa on myös Anssi.

40km Anssi juoksee kärkiryhmässä. Pete noin 10. Asmo 2.55, Kari 3.06, Harri 3.07 ja Arto 3.08.

54km Anssi on toisena (3.33), tosi kevyttä ja hyvännäköistä menoa! Calcaterra johtaa. Pete keskeytti tässä kohtaa ajassa 3.42. Alkumatkan ylä- ja alamäet olivat liian kovia tänään. "Ekat 25km hirveetä ylämäki-alamäkirallia. Se hakkas reidet jumiin". Kärkiryhmän koostumus 55 kilsassa. Anttilan Harrilla meno näyttää kohtuu hyvältä. Aholan veljeksillä sitä vastoin on jonkinlaisia ongelmia. Kari Salomaa lienee keskeyttänyt.

69km Calcaterra ravaa ylhäisessä yksinäisyydessä. Toisena Espanjan Jimenez 5.15 perässä. Anssi juoksee vielä neljäntenä yhdeksän minsaa kärjestä. Aika tässä kohtaa oli 4.37. Väkeä tosin lappaa koko ajan ohi. Jalat on kuulemma aivan loppu. Taistelee vielä, eli lähti seuraavalle kierrokselle about 4.30 vauhtia. Go Anssi! Seitsemän tunnin alitus vielä mahdollista. Asmo keskeytti tällä paalulla ajassa 5.23. "Energiat eivät imeytyneet". Pylvis: "Ilmeisesti kisan alkupätkä on ollut helvetin paha kun keskeytyksiä on tullut todella runsaasti". Arto ohitti tämän paikan ajassa 5.32 ja juoksu näytti nyt taas hyvältä.

83km Calcaterra jatkaa ylivoimaista menoaan. Väliaika oli noin 5.25. Seuraavana paalun ohitti väsyneen oloinen Espanjan Jimenez kymmenen minuuttia italialaisesta taksikuskista jääneenä. Anssi on tällä hetkellä kahdeksantena ajalla 5.43. Meno näytti vaihteeksi hyvältä. Itse asiassa kaikki on vielä mahdollista, eli sijat 2-9 ja jopa seitsemän tunnin alitus. Arto ohitti paikan ajassa 6.45.

85km Janicki ohitti Jimenezin nousten toiseksi. Anssi kuudentena.

97km Anssi nousi neljänneksi, väliaika 6.45! Taistele! Lopussa hirmuinen nousu, seitsemän tuntia ja SE kintaalla...

Miehet 100km
1. Giorgio Calcaterra ITA 6.37.43
2. Jaroslav Janicki POL 6.40.04
3. Miguel Angel Jimenez ESP 6.53.44
4. Anssi Raittila Suomi 6.56.49 SE
5. Christophe Buquet FRA 6.57.59
6. Marco D'Innocenti ITA 6.58.43
7. Andrea Rigo ITA 6.59.02
8. Francesco Caroni ITA 6.59.54
9. Michael Wardian USA 7.06.35
10. Igor Tyazhkorob RUS 7.07.46
11. Michael Sommet GER 7.10.47
12. Ludisvindo Romero ESP 7.11.28
13. Yasukazu Miyazato JPN 7.11.54
...
29. Jonas Buud SWE 7.41.29
...
54. Arto Ahola Suomi 8.20.28
...
62. Harri Anttila Suomi 8.38.08 PB
...
100. Kari Salomaa Suomi 10.43.43
...
Asmo Ahola dnf @ 69km
Petri Saavalainen dnf @ 54km

Naiset 100km
1. Tatyana Zhirkova RUS 7.23.33
2. Kami Semick USA 7.33.58
3. Monica Carlin ITA 7.35.38

Anssin kommentit maalissa.
- En tiennyt lopussa tarkkaan tilannetta, kun hyydyin välillä ja miehiä meni ohitseni. Joten siinä mielessä korkea sijoitus oli yllätys. Loppuaika oli semmoinen mitä lähdin alunperin hakemaankin. Matka taittui aina 60km asti tosi hyvin, alle 4.00 minuutin kilometrivauhtia. 65km alkoi yht'äkkiä painamaan ja 69km kohdalla olin jo valmis hyppäämään radan sivuun. Sain kuitenkin pari geeliä jotka auttoivat pahimman väsymyksen ylitse. Loppu tuli sitten kohtuullisesti. Satanen on matkana yllättävän kova. Välillä tuntui siltä ettei maaliin päästä, mutta uutena kokemuksena loppujen lopuksi ihan kiva.

Onnittelut Anssille mahtavasta suorituksesta!

Tulokset

---

Jarkko oli 10. ja Aki 14. NCAA:n II. div. alueellisissa (Central Region) mestaruusmaastoissa. Tulokset

Even on Bloody Feet
A Brief Chat With Rashid Ramzi
The Workout, "30-40"
Yhdessä se on tehokkaampaa