Saavalainen kyseli viime viikon reenejä.. Tässähän nämä Petellekin tiedoksi jos tänne joskus löytää :)
ma: puntti 40' + vesijuoksu 30'
ti: 6km kevyttä juoksua
ke: puntti 40' + vesijuoksu 30' (5 x spurtti)
to: 6km kevyttä juoksua
pe: puntti 60'
la: 8km kevyttä juoksua
su: 12km kevyttä juoksua
yhteensä: 32km juoksua + 60' vesijuoksua + 140' punttia = ~6h
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti