Viikonlopun koitokset

Boströmin Måre juoksee tänään 10 000m Stanfordin kisoissa, Palo Altossa. Kovat skabat muuten tuolla uudella mantereella. Kybän a-erässä Goucher, Hall, Rupp...Kahdessa päivässä pelkästään miehillä kolme kybän, jopa viisi 5000 metrin ja neljä 3000m esteiden erää jne.! Naisilla lähes yhtä monta juoksua..

[Update] 10 000m: 13. Måre 29.24:41 kkk (video juoksusta [www.flocasts.com])

"After reaching the halfway in 14’31” everything seemed to be in order and I felt more than good. I had lost contact with the leaders at this point and was working on my own to get back up there again and this might have consumed too much energy to keep the pace up on the last kilometers...The cheering was really needed, as I faded big time on the last few laps. I definitely gave it all I had, but wasn’t ready to break 29minutes tonight." (www.martenbostrom.com) Tulokset

Zürichin maratonilla sunnuntaina starttaavat suomalaisista ainakin Erojärvi, Saavalainen ja Leivon Kimmo, Tsemppiä Jätkät! Takalan Miika joutuu valitettavasti jättämään reissun väliin Etelä-Afrikan leirillä saadun marssimurtuman takia. Zürichissä piti debytoida isäntämaan Cristian Belz (10000m 27.53:16), mutta hän joutui lykkäämään maratoonarin uran aloitusta tuonnemmaksi klyyvarioperaation vuoksi. Tulospalvelu.

Berliinissä juostaan sunnuntaina kovatasoinen puolikas, kuten myös Milanossa. Se perinteinen Stramilano tietenki. Jostain syystä kyseinen kilpailumatka kiinnostaa myös MM-maastojen voittajaa Zersenay Tadessea, joka puolestaan koittaa rikkoa Samuel Wanjirun tuoretta puolimaratonin ME:tä parin viikon kuluttua Espanjan Cáceressa 15.4.

Osallistujakaartiltaan kevään kovin maraton, Lontoo, juostaan 22.4. Ollaan Terhin kanssa menossa sitä seuraamaan ja poiketaan siinä samalla myös Terhin entisellä opiskelupaikkakunnalla. Ilmeisesti Lehtisen Tuomo starttaa Lontoossa? Mikäli näin on, niin täytyykin kannustaa Toho MM-rajan alle.

Suunnistaja Petteri Muukkonen on erinomaisen hyvässä juoksukunnossa, kun on latonut testijuoksuenkkoja uusiksi. Sjundeå IF saaneekin kovan joukkueen jalkeille Karhu-viestiin?

Martti Vainion kiusa: Alberto Cova.

Legendan paluu

Meseret Defar hyökkää maantievitosen ME:n kimppuun Carlsbadin 5000metrillä sunnuntaina. Vaiherikasta elämää kokenut Henry Rono palaa myös kilparadoille, tällä kertaa kuntojuoksijana. Ronon harjoittelua on voinut seurata Letsrun.comin keskustelupalstalla pitkin talvea.

Henry Rono: “And this time I am doing it in the right way with both eyes open. I want to teach people that you can come back from the streets and being homeless and recover your life again.”

Mielenkiintoinen saitti, jossa osio mm. Toshihiko Sekolle..

---

Kingston Wall : Shine On Me & Comfortably Numb [Floyd coveri]

Tätä onkin etsitty.. Mulla on tuo ao. Woodstock 94-keikka jollakin vhs-nauhalla, mutta ääniraita on kyl aikojen saatossa totaalisen tuhoutunut..
Porno for Pyros : Hey Baby (New Rising Sun) [Jimi Hendrix cover]

Tuosta Woodstockista tuli mieleen Red Hot Chili Peppersien keikka. Vokalisti Anthony Kiedis pyysi yleisöä riisumaan paitansa ja heiluttamaan niitä päänsä yläpuolella ympyrää. Se jos mikä oli villinnäköistä, lavalta päin katsottuna. Tuumasin että, jos mä olisin joskus jonkun kummallisen kohtalon oikusta starbana noin isolla lavalla, niin tuon haluaisin nähdä.. Ihme päiväunia.. :)

Etsivät etsivät aitoja aitoja kepeillä kepeillä

Steve Cram ruotii kolumnissaan perustellusti käytyjä MM-maastoja, ja on siellä osuva piikki lopussa..:

I hope he (Bekele) will be back in Edinburgh next year to contest the race again when, with a little driving rain and a partisan but sporting crowd, cross country really will be back home.

Fotoja MM-maastoista (www.trackandfieldphoto.com)

IAAF esittää 4 vuoden kilpailukieltoja doping-sääntörikkomuksista.

IAAF ottaa myös kantaa urheiluvedonlyöntiin (yleisurheilu) ja kieltää kaikkia yleisurheilutoiminnassa mukana olevia osallistumasta vedonlyöntiin joka koskee IAAF:n alla järjestettäviä kisoja. Mitenkähän tuo on käytännössä mahdollista toteuttaa tai valvoa?

Mr. 400m aidat: Edwin Moses.

Kenenisa Bekelen tiedote:

“I felt dehydrated for much of the race. At times, I just wanted to stop, take some liquid, and carry on.”

“I was very difficult. I have never run a race in such difficult conditions ever before in my life. But I tried all I can. I gave it all I could. I did not want to collapse and have people pick up. I made the decision to drop out.”

“I miscalculated the laps and thought that I had reached the finish when I strode clear. I used all the little reserve energy I had in my body to do that.”

“At first, I did not want to believe that I had dropped out and was not capable of finishing the race. But I am not too upset now. I tried all I can.”

MM-maastoissa keskeyttäneellä Dorcus Inzikurulla ylivoimaisia allergiavaivoja:

After the race, one of the managers noted: "I think Dorcus (Inzikuru) should just give up on competing in Africa because her body can't stand the conditions."

Pori-juoksu

Pori-juoksu kipastiin noin kymmenisen asteen lämpötilassa, aurinkoisessa säässä. Kaiken kaikkiaan osallistujia oli 103, mikä kertoo pienoisesta kiinnostuksen kasvamisesta tapahtumaa kohtaan viime vuoteen verrattuna.



Arvauksia pyöräilijän kulkusuunnasta sekunnin kuluttua..



Lannistumaton Luke, Mäkelän Rauski se vain jaksaa kiusata nuorempiaan :)

Karran Tommi, paras Porissa.

Iloinen Seppä palkittavana.

Juoksun kulku oli alusta alkaen kolmen kauppa. Nurmen Jussi, Reijo Savolainen ja Tommi Karra karkasivat heti lähtökäskystä omille teilleen ja pysyivätkin yhdes koos aina Katinkurun poluille saakka. Kilometri ennen maalia löytyy Poristakin mäki, jonka laelle kinkesivät Reiska ja Tommi vielä rinta rinnan. Lopun loivalla alamäkiosuudella Tommin ratajuoksijan nopeus osoitti terävyytensä ja Reijo joutui taipumaan lopulta 13sekan verran. Jussi oli kolmas ja neljäntenä maaliin korskui M50-sarjan voittaja Rauno Mäkelä.

Naisten sarjassa johtopaikkaa piti koko kisan ajan enemmän multisport-puolen harrastaja, Paju Extreme Teamin Outi Seppä. Jussin puoliso, Paula Nurmi, sinni toiseksi pitäen loppukirikamppailussa veteraanien EM-halleissa vasta kilpailleen Mirva Aspin.

M 9,1km
1. Karra Tommi TeSt 29.11
2. Savolainen Reijo Puustelli group 29.24
3. Nurmi Jussi NaVi 29.46

N 9.1km
1. Seppä Outi Paju Extreme Team 36.46
2. Nurmi Paula NaVi 36.58
3. Asp Mirva Pori 36.59

Tulokset

---

Tassuralli, Seinäjoki

M 9.6km
1. Aki Mustonen Kuopion Sisu-Veikot 30:20
2. Juho Pirkola Kälviän Tarmo 31:07
3. Petri Kykyri Kälviän Tarmo 31:12

N 9.6km
1. Minna Myllykoski LAVI 38:04
2. Ritva Mäki-Mantila-Pasanen NU-99 39:17

M45 9.6km
2. Ari Järvinen Teivo Stayers 33:56

Tulokset

---

Liz Yelling (os. Talbot) hurjasteli Bathin puolikkaalla uudeksi ennätysajakseen 69:28, aviomies Martin toimi ilmeisesti jäniksenä (69:34). Hurja kisatahti tällä naisella, viime viikonloppuna hän juoksi myös puolikkaan (1.14:34, Ramaala 66:53) erittäin tuulisessa Silverstonessa. Tähtäin Lizillä on tietenkin Lontoon maraton 22.4. Liz, joka on äidin puolelta ruotsalaista sukua, on Paula Radcliffen tapaan kotoisin Bedfordista ja treenannut nuoruutensa samassa harjoitusryhmässä Paulan kanssa Stantonin pariskunnan ohjauksessa.

Mårten Boström avasi ulkoratakautensa Tempessä: 3000m 8.24:19 kkk, viikon kuluttua kymppi.

---

Kuumuus ja kosteus syynä Bekelen keskeyttämiseen. (www.letsrun.com)

After experiencing some stomach problems mid-race, Bekele said, “Suddenly I felt that my coordination was not good and that my mind was dizzy. I even started to doubt about how many laps I still had to run.”

"I felt that I lost all my energy,” Bekele said. “I was slowing down and felt that I was losing control over my body as well as my mind. This is why I decided to stop the race."

"Now, one day later, I am convinced that this had to do with the heat and humidity." Bekele said he took all the necessary precautions, but his body simply didn't respond.

---

Samuel Wanjiru: “First I will run the 10,000 metres at the World Championships in Osaka in August,” he explained. “After that I go back to Rotterdam to better the world record again. In December I will do my first attempt on the marathon in Fukuoka.”

---

Vellu penteles..

Queen Lornah & King Z

MM-maastot kisataan tänään Kenian Mombasassa.
Fotoja paikan päältä. Kuivaa ja kuumaa näyttäis olevan..
Tulospalvelu

Kisat Taiskan biisin sanoin:
Jäi Mombasaan
Vain päivä elämää
Ja elämään
Nyt Mombasa vain jää
Kuuman kostean
Minä tunsin Mombasan
Ja meren taivaan Afrikan

Weldon Johnson raportoi paikan päältä:

20 of 87 dropped out in the junior women's race.
21 out of 126 dropped out of the junior men's race.
12 out of 94 dropped out of the women's race.
29 out of 134 dropped out in the men's race.

Wejon ottamia kuvia MM-maastoista

---

Prahan puolimaraton juostaan puolilta päivin.
Tulospalvelu
Luvataan näkyvän myös netissä klo 12:00. Näkyyhän se!
Voittajan mukaan sää oli tuulinen ja kolea.
10.6km? Patrick Ivuti 30:47, Jussi Utriainen 32:23, Liliya Shobukhova 35:25, Pauliina Utriainen 41:19
21.1km Partick Ivuti 61:00, Jussi Utriainen 66:26 kkk, Liliya Shobukhova 1.11:14 (debut), Pauliina Utriainen 1.23:17 kkk

---

Veteraanien EM-kisoissa maastojuoksujen vuoro mm. seuraavin tuloksin:
M45 5km
9. Kimmo Lampinen 17.02
10. Eero Lettojärvi 17.13
13. Heikki Keso 17.23
14. Eero Luhtala 17.30
M40 5km
6. Jan Lindström 16.47
8. Ismo Pudas 16.53
M35 6km
4. Arttu Soininen 16.26
5. Teppo Ronkainen 16.28
7. Hannu Niemelä 16.44
8. Arto Järvinen 16.46
9. Kari Virtanen 16.51
N50 5km
1. Seija Nurmi 20.38
3. Mirva Asp 21.07
N35 5km
1. Matleena Pankakoski 18.28

Tulospalvelu

Facts and figures

SSL Suunta Huipulle-seminaarin materiaaleja jaossa:
Nuorten harjoittelu - Janne Salmi (ppt)
Palautumisen seuranta - Juha Taini (ppt)

Mombasan maastojuoksun MM-kisojen ennakkokatsaukset:
Miehet
Pojat
Naiset
tytöt
Tietoja ja tilastoja
Näkyy suorana Urheilukanavalla la. 24.4 klo 14:25.
Vain taivas rajana, Kenian ihmepoika Gideon Ngatuny ensimmäisissä arvokisoissaan.

Lakaset toisella puolen palloa, komiat ovat maisemat:
Australia
Australia II
Uusi-Seelanti
Uusi-Seelanti II
Tasmania

Veteraanien EM-hallit
Tulospalvelu
[Update 22.3]
Ebro pisteli kolmosen hurjan kovaa, harmi että juoksuttivat kierroksen liian vähän.
M45 3000m (oik. 2800m)
eränsä kolmas Eero Luhtala 9.08:43
9. Kimmo Lampinen 9.23:18
11. Eero Lettojärvi 9.28:54
M40 3000m
2. Lauri Friari 9.00:84
3. Jouko Mahlamäki 9.05:30
7. Ismo Pudas 9.24:62
M35 3000m
7. Kari Virtanen 9.14:23
9. Arttu Soininen 9.17:40
14. Arto Järvinen 9.26:85

Aina vain maratoonia

Suomen ainoa urheilu-uutisia julkaiseva päivittäissanomalehti, Turun Sanomat, kertoi tänään suomalaismaratoonareista ja polvivammasta kuntoutuvasta Johanna Lehtisestä.

Francis Kirwahan juoksi männä sunnuntaina Roomassa alle SUL:n Osakan MM-maratonille asettaman valintarajan 2.16:00. Viime syksynä Janne Holmen puolestaan sinni Göteborgin EM-kisoissa seitsemänneksi ajalla 2.13:10 ja tullee valituksi Osakaan jo tuollakin suorituksella. Muiden suomalaisatleettien kuntoa ja MM-koneeseen pyrintöjä seurataan perinteisesti kevään suurmaratoneilla.

Jussi Utriaisen tiedetään antavan maratonnäyttönsä Rotterdamin maratonilla 15.4. missä juoksee myös Janne Holmen ja saattaa siellä kirmata myös Tuomo Lehtinen, mikäli ei pääse Pariisin maralle. Utriaisen kevätkunnosta saanee osviittaa ennen Rotteria jo ensi viikonloppuna kun hän starttaa, järjestäjien tiedotteen mukaan, Prahan puolikkaalla (missä debytoi myös naisten hallikolmosen ex-ME-juoksija Liliya Shobukhova, Assefa "metsäkäpy" Mezgebu sekä muuan Ismael Kirui..).

Puolentoista viikon kuluttua aprillipäivänä Zürichin maratonin lähtöviivalle kyyristyvät starttilistojen mukaan Vesa Erojärvi, Petri Saavalainen ja Miika Takala. Vaikkei Tommy TS:n mukaan paljoa näiden herrojen varaan laske, niin ylläripylläri voi heidänkin joukossa muhia..

Entäs naiset? Näillä näkymin MM-Osakassa ei starttaa yksikään suomalaismaratoonaritar. Viime arvokisojen vakioedustajamme Maija Oravamäki toipuu pikkuhiljaa joulukuisesta kantapääoperaatiosta, Annemari Sandell-Hyvärinen odottaa perheenlisäystä huhtikuuksi ja maratonin hallitseva Suomen mestari Hanna Jantunen antautui SUL:n tiukentuneiden valintakriteerien edessä.

Niin miesten kuin naistenkin valintarajoja MM-maratonille kovennettiin huomattavasti alkuperäisistä IAAF:n asettamista rajoista. Miesten maralla seuraavasti: 2.18:00 -> 2.16:00 ja naisten maralla näin 2.42:00 -> 2.34:00.

- Kisat ovat kaukana ja matkat kalliit. Katsoimme, että maratoonareiden rajojen pitää olla kovemmat, jotta ne vastaavat ratajuoksujen tulosrajoja. On selvää, että Osakaan ei lähetetä kuin juoksijoiden kärkiryhmä, Ekblom perusteli. (www.turunsanomat.fi)

Kestävyysurheilijat, päävalmentajat mukaan lukien ovat aika puristuksessa SUL:n tiukkojen budjettien kanssa. Miksei voitaisi tuoda nykyisen valintasysteemin rinnalle omakustannekäytäntöä? Ehdotan seuraavaa kahden valintarajan erikoistapauksiin: atleetti joka ei alita SUL:n asettamaa valintarajaa, mutta selvittää kuitenkin järjestäjien asettamat esteet, voisi tulla valituksi arvokisajoukkueeseen mikäli kustantaa kisamatkansa itse. Tälläkään menettelyllä "turisteja" ei kisoihin varkain luikahtaisi, koska järjestäjien asettamat ehdot ovat taatusti kenelle tahansa kyllin haasteellisia täytettäväksi.

Nii-in, Janne Holmen ei olisi maratonin Euroopan mestari, jos valintaraja olisi tuolloinkin ollut 2.16:00..

Brittisaippua Emmerdalen ystäviä kiinnostanee se että Bob Hopea esittävä Tony Audenshaw juoksee Lontoon maratonin, keräten samalla varoja leukemian tutkimiseen. Tony on juossut maran aiemmin jopa alle kolmen tunnin (2.58:49 -06), mutta nyt on kumpua kertynyt "kiven" verran lisää, joten tavoite on tänä vuonna n. 3.15. Toinenkin Emmerdalen hahmo, Eric Pollard (Chris Chittell) on mukana tässä "Banaani armeijassa". (www.runningfitnessmag.com)

Maratona della Citta di Roma

Rooman maraton
Tulospalvelu

Kärki
15.17 - 30.23 (15.06) - 45.38 (15.15) - 64.11 (18.32) -
1.18:23 (14.12) - 1.31:26 (13.03) - 1.47:12 (15.46) -
1.53:49 (6.37) - 2.02:46 (8.57) - 2.09:36 (6.50) Chelimo Kemboi

Francis Kirwa
15.32 - 31.31 (15.59) - 47.16 (15.45) - 66.29 (19.13) -
1.21:08 (14.39) - 1.34:59 (13.51) - 1.51:25 (16.26) -
1. 58:11 (6.46) - 2.07:37 (9.26) - 2.14:38 kkk (7.01) 11. Hyvin juostu, vaikka matkalla takareisi olikin vaivannut.

Marko Vaittinen
16.13 - 32.43 (16.30) - 49.26 (16.43) - 69.57 (20.31) -
1.27:03 (17.06) - dnf

Lissabonin puolimaratonin tulokset.
Magnus Hellström 1.14:09
Pekka Roto 1.23:25 (puolikas 65:30 ja maraton 2.17:27 -93)

Akustista singer/songwriter-matskua, kaunista:
Sami Kukka : Varjo pitenee
Andrea Soler : Keep Driving
Joose Keskitalo : Kaupungit puristuvat puristimissa

Aktia cup 5/2007 + ME

Samuel Wanjiru juoksi ME:n Haagin puolikkaalla. Sammy paransi omissa nimissään olevaa, vielä IAAF:n ratifioimatonta puolimaratonin Maailman ennätystä 58:53, uusiin lukemiin 58:35.

Wanjirun väliajat ME-juoksuissaan:
Dubai:
13.27 - 27.47 - 41.29 - 55.40 - 58.53
Haag:
13.40 - 27.27 - 41.30 - 55.31 - 58.35

Aktia-cup päättyi tämän talven osalta. Mannermaan Harrille ja apujoukoille iso kiitos testijuoksusarjan järjestämisestä. Ei noin isoksi paisuneen tapahtuman pyörittäminen ihan lonkalta hoidu. Paljon oli tuttuja viivalla ja muutama siellä lehdistöbussin puolellakin. Tattis Larsille obiskan lainaamisesta ja Pertille autokyydistä. Toivottavasti ollaan ensi kerralla kaikki lähtövaatteen alla.

Pari fotoo räntäsateisesta Hakunilasta:








Poikettiin myös siellä Kunto-messuilla mutka. Vähän oli semmonen fiilis, että eikö nämä ole jo kertaalleen nähty. Vuodessa ei ole paljoakaan tapahtunut.. Kas, tuolla Teppo analysoi ankaralla päivätahdilla ihmisten askelluksia ja toisessa nurkkauksessa lökäpöksyt ländäävät bemaksihyndistä edelleen mahalleen jne. Siis, ihan kivat messut mutta: been there - done that.

Lumetta

Terhi poikkesi työkeikalla Briteissä, kevät oli kuulemma pitkällä. Huomenna jyrätään umpioon, ensin Aktia-cupiin ja sitten Kunto-messuille. Jarin kirjakin on sitten julkaistu.

Viikonloppuna puolikkaan ME-mies Samuel Wanjiru iskee City-Pier-City-juoksussa (1/2-mara) Haagissa. Lissabonissakin kiskotaan puolikasta tunnetusti nopealla reitilä. Vaitsa ja Francis koklaavat maraa Roomassa, tsemppiä kummallekin! Kotimaassa juostaan siis vimonen Aktia-cupin osakilpailu. Ens viikolla käydään veteraanien EM-halleja Helsingissä. Kinkereihin on ilmoittautunut monta tuttua, ebro, saava, jokke, ville, artsi jne. Aikamoiset rähinät tiedossa :) Niin, ja hölkkäkausikin alkaa pikkuhiljaa, Pori-juoksulla tietenki.

Jenkkilässä opiskelevat Måre ja Joona Puhakka FST:n Sportmagasinetissa ensi tiistaina. Boström availee myös ulkoratakautta maaliskuun jälkipuoliskolla. Ensin kolmosen rykäsy Phoenixin Tempessa ja sen jatkoksi seuraavana viikonloppuna Palo Alton 10000metriä.

Elävä Legenda, John Ngugi. (www.iaaf.org)

Ryan Hall, katseet jo Lontoossa. (http://www.runnersworld.com)

Japsit puolikkaalla, tasaväkistä sakkia :)

Placebo tulee ilmeisesti toukokuussa Suomeen ja liput pärähtävät myyntiin ensi keskiviikkona...

Superchrist : Thesh, It Is Lying There (video)
Grinderman : Love Bomb

Etiopianmaalla jotain mätää

Olen ollut useana vuonna juoksupoikana mm. Yyterin ja Rautaveden maratonien järjestelyissä, joten on tullut törmättyä vaikka mihin. Maratonjärjestäjille satelee aika ajoin kutsu- ym. starttirahapyyntöjä lähinnä ulkomailta, kuten Venäjältä ja Marokosta. Järjestäjätaholta pyrimme luonnollisesti vastaamaan kaikille nopeasti ja korrektisti: jokainen on tervetullut, mutta tapahtumamme on pieni, eikä meillä siten ole resursseja osallistua yksittäisen urheilijan matkustus- tai majoituskuluihin, vaikka pyynnöissä esiintyneet atleetit ovatkin usein juosseet kovia aikoja, ainakin paperilla.

Viime viikolla tuli taas yks kutsupyyntö, tällä kertaa Afrikasta. Etiopian yleisurheiluliiton maratonkoordinaattori Dr. Solomoniksi itsensä esitellyt akateemikko tarjosi kuutta huippujuoksijaa tapahtumaamme. Nimekkäimpänä viime vuoden Pariisin maratonin voittaja Gashaw Melese 2.08:00. Mielenkiintoni heräsi talviunesta ja kyselin tohtorilta täydentäviä lisätietoja ja tein hänelle tietenkin selväksi että resurssimme ovat rajalliset jne. No, Solomoni vastasi että ei tarvi maksaa lentolippuja. Vain tyyny, mihin päänsä kallistaa, riittää. Urheilijamme haluavat välttämättä tulla juoksemaan aurinkoiseen tapahtumaanne vuoden 2008 olympiakisojen karsintarajat rikki. Welcome, todettiin yhteistuumin, jos asianlaita noin tosiaan on :)

Hmm, eikö Melese kumminkin saisi starttirahoja vaikka voittamaltaan Pariisin maralta? Vaikka esim. Rotterdam ei reittinä olisikaan Yyteriä nopeampi, niin eikö sieltä kuitenkin löytyisi kirittäjiä omiksi tarpeiksi? Joo, tietäen homman sepitetyksi, varmistin kuitenkin Etiopian yleisurheiluliitolta miten asiaan pitäisi suhtautua. Ties vaikka liiton marathoonimanageeri olisi saanut auringonpistoksen. Sieltä tulikin vastaukseksi ettei Dr. Solomon ole liiton palveluksessa, tuskin edes Dr. ja hän on yksi lukuisista huijareista jotka yrittävät saada henkilöitä maasta muiden nimillä. Hö, olishan se ollut komiaa kun olis saatu kunnon kansainvälisiä huippuja pikkukylän tapahtumaan.

On siellä Etiopiassa muutakin häikkää, kun juoksijasankarien Mamo Wolden ja Abebe Bikilan haudat on häpäisty.

RFID-teknologia syrjäyttää chipin ajanotossa?

Suunta huipulle

Käytiin perjantaina Karran Kaken ja Torisevan Sepin kanssa UKK-Instituutissa kuuntelemassa suunnistajien järjestämää "Suunta huipulle"-seminaaria. Ilta oli suunnattu pääasiassa nuorille suunnistajille, mutta kaikki muutkin olivat lämpimästi tervetulleita.

Liikuntatutkija ja ravitsemuksen ammattilainen Hannele Hiilloskorpi neuvoi nuoria kestävyysurheilijoita ravintoasioissa, eikä kertaus vanhemmillekaan ollut pahitteeksi. Tampereen urheilulääkäriaseman ylilääkäri Jari Parkkari valisti rasitusastmasta, sen diagnoosista, hoidosta ja paperisodasta lajiliiton ja antidopingtoimikunnan suuntaan.

Suunnistajien päävalmentaja Janne Salmi kävi läpi nuorten suunnistajien harjoittelua. Suunnistus on kohdannut samat haasteet kuin kestävyysjuoksu, miten saada nuoret harjoittelemaan määrätietoisemmin, kovempaa, enemmän, monipuolisemmin ja aikaisemmin?

Nuorten lähtötaso on nykyään niin matala että vaatii hirmuisesti perustyötä että kykenee edes aloittamaan kunnon harjoittelemisen. Samaa ongelmaa kommentoivat myös Rolf Haikkola ja Lasse Viren äskettäin:

– Tuntuu siltä, että nykyajan suomalaisten perusliikuntapohja on niin heikko, että monipuolisen huippu-uran luominen erityisesti kestävyyslajeissa on vaikeaa vaikka harjoittelisi miten kovaa tahansa. (www.sul.fi)

Varsinaista viisasten kiveä tähän ongelmaan ei löytyne, mutta kestävyyslajien laajempi ja aktiivisempi yhteistyö voisi aluksi parantaa tilannetta? Salmi lupailikin suunnistajien näkyvän suurempana joukkona kevään pm- ja SM-maastoissa.

Suunnistajien nuorten olympiavalmentaja Tainin Juha esitelmöi urheilijan rasituksesta palautumisen seurannasta. Menetelmistä ehkä se tärkein ja helpoiten käytettävä on edelleen urheilijan oma tuntemus ja sen aktiivinen seuranta. Nuorilla urheilijoilla oman kehon tuntemuksien analysoiminen ja varsinkin niistä valmentajalle selkeästi ilmaiseminen voi olla vaikeaa. Hyvä ja seurantaa helpottava apukeino tähän on harjoituspäiväkirjaan tehtävä merkintä, joka voi olla hyvinkin yksilöllinen (plussat, miinukset, naamankuvat hymyineen itkuineen jne.) kunhan se on vain selkeä ja vertailukelpoinen aiempiin merkintöihin. Valmentajan työtä voidaan helpottaa myös teettämällä urheilijalla säännöllisiä kontrollitestejä esim. juoksuttamalla sama matka suht'samoissa olosuhteissa jne.

Toinen tuttu urheilijan palautumisen seurantamenetelmä on ortostaattinen sykereaktio, jota kestävyysurheilijat käyttävätkin ahkerasti. Tätä täydentämään on kehitteillä vieläkin tarkempi, urheilijan sykevälivaihteluun perustuva mittari. Tällä menetelmällä mitataan urheilijan autonomisen hermoston tilaa. Aihetta on käsitelty tuoreimmassa Valmentaja-lehdessä "Suunnistajien harjoitustilan seurantaa Etelä-Afrikassa 2006"-artikkelissa, mutta melko pintapuolisesti. Tainin esitelmässä olikin tuoreinta tietoa tämän vuoden alun leiriltä ja mittaria havainnollistettiin parilla käytännön esimerkillä, niihin voinee tutustua SSL-sivuille myöhemmin tulevista luentomateriaaleista. Eräässä esimerkissä tämä mittari toi uuden näkökulman urheilijan palautumistilasta seuraavasti: vaikka ortostaattinen sykereaktio näytti normaalilta aiempiin verrattuna, eikä urheilijan omatkaan tuntemukset olleet hälyttäviä niin sykevälivaihtelua esittävä otoskäyrä näytti hermoston palautumisen olevan vielä vaiheessa, joten kovemmat treenit suositeltiin jätettävän tuonnemmaksi.

Luennon pointti oli kuitenkin se että urheilijan palautumista rasituksesta voidaan mitata monella tavalla. Käyttämällä useampaa mittaria tarpeeksi pitkällä tarkkailujaksolla voidaan oppia ymmärtämään urheilijan kehon palautumiskäyttäytymistä entistä tarkemmin ja harjoittelua voidaan jatkossa suunnitella vieläkin järkevämmin pahimpia ylilyöntejä välttäen. Edelleen on muistettava etteivät hienoimmatkaan mittarit korvaa harjoittelua, vaan ovat vain apukeino huippukuntoon pyrkimisen tiellä l. auttavat ajoittamaan levon oikein. Nii-in, kunto kasvaa levossa, tietenni.

Firstbeat Technologies

Teivo cup V/2007

Öbaut pari astetta lämmintä ja alusta osittain jäinen, loskainen ja märkä.









Olen tumpelo enkä onnistunut laittamaan tuloksia Teivon sivuille, joten tässäpä nämä kokonaisuudessaan.

Miehet 5km
1. 16.29 Karra Tommi TeSt
2. 16.39 Saarinen Timo TP
3. 16.47 Saarijärvi Hannu TP
4. 16.49 Hiukka Janne SaaPu
5. 17.01 Laine Jarkko TP
6. 17.06 Lammi Jussi OrPo
7. 17.09 Hakkarainen Vesa IkNV
8. 17.21 Mäkinen Risto TeSt
9. 17.32 Rintala Mika TeSt
10. 17.39 Luhtala Eero TeSt
11. 17.41 Forsblom Tomi TeSt
12. 17.50 Järvinen Ari TeSt
13. 18.13 Torvinen Risto KP
14. 18.28 Vainionpää Pontus TeSt
15. 18.35 Saarikko Juho TP
16. 18.40 Seppälä Olli Tampere
17. 18.41 Osmo Miikka TreTriClub
18. 18.46 Kymäläinen Severi TP
19. 18.49 Hyvärinen Vesa Endurance
20. 18.54 Saviahde Marko TeSt
21. 18.55 Ylänen Elias TP
22. 18.57 Taini Juha JRV
23. 19.00 Pasonen Kai VaHa
24. 19.04 Rouhiainen Jaakko TeSt
25. 19.14 Rontti Ilmari TeSt
26. 19.30 Matilainen Samuli TeSt
27. 19.35 Munukka Eki TP
28. 19.36 Kahila Lauri TP
29. 19.48 Lehtola Hannu RastiNokia
30. 20.00 Elfving Kimmo Teivo
31. 20.06 Salmi Raimo TeSt
32. 20.08 Rantala Pertti VirtU
33. 20.10 Kähärä Jyrki TeSt
34. 20.27 Peltomaa Arto Varala
35. 20.28 Keikko Tommi Tampere
36. 21.09 Häikönen Mikko TP
37. 21.25 Reijonen Jussi TP
38. 22.46 Karppanen Jarmo TeSt

Naiset 5km:
1. 19.36 Kuuselo Riina TP
2. 19.44 Pietilä Maria TP
3. 20.25 Nyrö Noora LeKi
4. 20.44 Raittinen Päivi Ylöjärvi
5. 21.26 Jussila Outi TeSt
6. 21.30 Uotila Ulrika KooVee
7. 21.45 Leino Anna TeSt
8. 22.29 Kannisto Ida TeSt
9. 22.41 Karppanen Eeva-Maria TeSt
10. 22.47 Karhola Laura TP
11. 22.50 Saarinen Kirsi KooVee
12. 23.24 Virekunnas Elina TP

Mebi voitti ehkä hieman yllättäen Ryan Hallin ja jenkkien maantiemestaruuden Gate River Run 15kilsalla. Deena Kastor puolestaan kipitti sen verran vikkelää vauhtia miehiä karkuun että voitti samoissa skaboissa juostun tasoituskisan (naiset starttasivat 5min miehiä ennen). Tulokset

Avojaloin

Kinttu ei kestä toistaiseksi juoksua tossut jalassa, mutta avojaloin tai Niken Freet käpälissä jonkinmoinen tassuttelu onnistuu. Kumma juttu tuo jalan toiminta askeleen vaimennuksessa, sen monimutkaisuuden ja hienovaraisuuden huomaa oikeastaan vasta sitten kun on joku paikka rikki.

Olenkin hyödyntänyt harjoittelussani Pirkkohallia (vielä kun voi ennen messuja summuita koiranäyttelyjä..), kun ei viitsi mennä ulos sukkasillaan hipsimään. Mitä naapuritkin tuumais moisesta hullutuksesta, kun jopa joidenkin muiden harrastejuoksijoiden ajatusmaailmassa moinen, varsin epäradikaali vaihtoehto, on muka niin ennenkuulumaton.. :)

Huomenna pitäis Kaken kanssa osallistua Suomen Suunnistusliiton järjestämälle "Suunta huipulle"-seminaariin. Suunnistajat puolestaan tulevat isommalla joukolla lauantain Teivo cupiin.

Puolentoista viikon päästä juostaan Rooman maraton. Viivalla nähdään suomalaisista Francis Kirwa ja Marko Vaittinen.

24 tuntia ja 261.75mailia/421.16km juoksumatolla.

NCAA, eli jenkkien yliopistomestaruuskisat käydään huomenna ja lauantaina, tulospalvelu.

Circle feat. Verde : Tower (löytyy jo muzaklippi)

"The line-up is the current core of Circle + Mika Rintala (Verde) so he is listed here as special guest super-star.
...
Maybe this does remind us a bit of some of Ektroverde's output, come to think of it... there's definitely a spaced-out, jazzy fusion groove here, of shuffling drums and chiming synths, that makes for a relaxing soundtrack we wouldn't feel foolish recommending to fans of The Necks and Miles Davis as well as Ektroverde, Verde and Circle too of course..."

Pari profiilia

Cosimo Caliandro, kuka hän on? No, uunituore Euroopan mestari miesten kolmosella.

Dathan Ritzenhein (www.runnersworld.com)

Matkalla Pekingin olympialaisiin 2008. Erään britin "epätoivoinen" yritys selvitä maratonilla seuraaviin olympiakisoihin. Esimerkkinä lienee Tracey Morris, joka taannoin taisteli itsensä "täydestä" tuntemattomuudesta Ateenan olympialaisiin.

Bekele MM-maastoihin

Maastojuoksun kymmenkertainen maailmanmestari Kenenisa Bekele ilmoitti halukkuudestaan osallistua Mombasan MM-maastoihin. Kaikella todennäköisyydellä hänet siis nähdään viivalla.

Liiku terveemmin

Käytiin Hämeenlinnan raatihuoneella pidetyssä "Liiku terveemmin"-valmentajaseminaarissa. Pohdinnan aiheena oli urheilijoiden rasitusvammat, niiden ehkäisy ja hoito. Puhujakaarti oli edustava: lääkäriasiantuntijat Sakari Orava, Jouni Heikkilä, Kimmo Mattila ja valmentaja/urheilijanäkökulman tuoneet Kari Sinkkonen, Petri Keskitalo ja Wilson Kirwa. Harvoin tuommoista porukkaa saa yhteen paikkaan koolle ja olikin pienoinen sääli, että osallistujia olisi valtuustosaliin mahtunut toinen mokoma.

Allekirjoittaneelle mielenkiintoisinta antia asiantuntijapuolelta esitti radiologi Kimmo Mattila (19-v 5000m 14.16 ja 6500km/vuosi). Hän esitelmöi vammojen kuvantamismenetelmistä, eli millaisia vammoja kannattaa kuvata röntgenillä, mri:lla, ultraäänellä, tietokone-tomografialla jne. Miten ja milloin saadaan esiin vaivan syy ja toivottavasti oikea diagnoosi, kaikissa kuvissahan oireen syy ei välttämättä näy. Puheensa tueksi Mattilalla oli esittää todella kattava ja havainnollistava aineisto eri vammatapauksista kuvineen päivineen.

Urheilijavieraista kymmenottelun nuorten maailmanmestari Petri Keskitalo kertoi hervottomalla tyylillään miten olemattomalla aerobisella kunnolla hän on mennyt arvokisoihin ja kuinka paljon hän kilpailuaikoinaan halveksui kestävyysurheilijoita, nylkkyjä. Tänä päivänä hän myöntää, että liian vähän tuli tehtyä puhdasta aerobista harjoittelua. Ehkäpä se aikuisten arvokisamitali jäi sen takia saavuttamatta.

Petrin treeni oli kertomansa mukaan usein voimavoittoista pullistelua. Esimerkkinä pöljä tempaus kuuden viikon Australian leiriltä, tarkoitus oli reenata pohjelihakset siihen kuntoon että saisi parannettua kymmenottelijalle toisarvoista testitulosta. Ennen leiriä tuo testitulos oli ollut 480kg, mutta Petriä korpesi Jarmo Kärnän punnertama parempi tulos, 560kg. Leirin jälkeen uusi testi ja parannusta olikin tullut, tulos oli huikeat 620kg. Tietoisuus ja mielihyvä testiaseman herruudesta toi kyllä hallikisoista SE:n ja Suomen mestaruuden mutta akillekset ovat olleet sen jälkeen kipeät.

Keskitalolla, kuten muillakin entisillä aktiiveilla, olisikin paljon annettavaa nykyurheilijoille. Kysymys kuuluukin, osataanko tätä arvokasta tietoa käyttää? Mielestäni Keskitalo voisi ens'alkuun pitää saarnan nykyottelijoille, sen verran retuperällä heidän aerobinen kestävyytensä on.

Kerrassaan mielenkiintoinen iltapäivä. Toivottavasti jäi jotain korvan taakse, ainakin sen verran että pääsee tästä omasta vammakierteestä eroon :)

Muutamia hauskoja anekdootteja.

Sakari Orava:
Sydneyn olympialaisissa ystäväni Haile tuli näyttämään kipeentynyttä akillestaan. Sanoin, että kyllä se Haile hyvä yhden kympin kestää juosta ja jopa loppukirinkin. Haile voitti sen juoksun ja jälkeenpäin kertoi juosseensa luottavaisesti kivuista huolimatta, koska olin luvannut jänteen kestävän. Eikä hän ollut sanojensa mukaan juossut edes täysillä vaikka loppukiriin pitikin venyä. Sittemmin hän on jättänyt ratajuoksut ja juossut harvakseltaan maratoneja, melko hyvällä menestyksellä.

Kari Sinkkonen:
Pekka Päivärinta juoksi harjoituskaudellaan 10750km/702 harjoituskertaa ja joutui pitämään yhden kokonaisen lepopäivän. Tämä lepopäivä tuli vuorokauden vaihduttua Sao Paolon uudenvuodenjuoksuun matkustaessa, muina sen vuoden päivinä sitten juostiin.

Jouni Heikkilä:
Samuli Vasala tuli lyöneeksi vetoa pitsasta lääkäriasemamme vastaanoton tyttöjen kanssa. Vetona oli polkea kuntopyörää virkailijoiden työpäivän verran. Samuli sai pitsansa 8.5 tunnin polkemisen jälkeen.

Petri Keskitalo:
Kysyin muuan Daley Thompsonilta mikä on hänen tempausennätyksensä. Daley ei oikein ymmärtänyt kysymystäni joten toistin sen huolellisesti artikuloiden. Daley esitti vastaukseksi vastakysymyksen: kuinka mones laji se on kymmenottelussa? Silloin olisi pitänyt tajuta, että vain tulokset merkkaa.

[Update 4.3.]

Porin 10000m Karhuhallissa.

The Greatest Race on Earth-maratonsarjan vimonen osakilpailu Hong Kong Standard Chartered Marathon:

1. Steven Loruo Kamar Kenia 2.17:03
24. Anssi Raittila 2.38:35 (Suomen miehet maajoukkueiden yhteiskilpailun 12. kokonaisajalla 10.51:49)
...
1. Rose Kerubo Nyangacha Kenia 2.38:19
8. Mira Tuominen 3.07:27 (Suomen naiset maajoukkueiden yhteiskilpailun voittoon kokonaisajalla 12.00:02!)

Nopein miesjoukkue oli Kericho kokonaisajalla 9.08:41.
Nopein naisjoukkue oli Cyclone kokonaisajalla 10.22:27.

Sergei Lebid voitti viiden myllyn juoksun.

EM-Birmingham

EM-hallien live-tulospalvelu

Mo Farah "virenmäisesti" kolmosen finaaliin aikojen perusteella. (www.bbc.co.uk)

"I took off running the wrong way and then I realised there was nobody there. "

Suvi Myllymäki juoksi hallienkakseen 2.06:10 (ns. virallisilla alle 200m sisäradoilla), karsiutuen siitä huolimatta jatkosta. Tonnifemmalla Mari Järvenpää juoksi kiihtyvävauhtisessa (tosi hidas alku) alkuerässä ajan 4.20:52, jolla finaalipaikka jäi neljän sekan päähän.

Craig Mottram avasi ulkoratakautensa voitolla Melbournessa. Vitoselle taakse jäi mm. Kenian Boniface Songok. Voittoaika oli "keskinkertainen" 13.32:67, mutta vika kilsa mentiin joutuin, 2.20! Tulokset.

Erikoisia äärimmäisyyskisoja seuraava sivusto. Mm. Yukon Arctic Ultra jouduttiin keskeyttämään -61 asteen pakkasen vuoksi, ei sitten yhtään aiemmin..

Mahtava meno, tiukka etukeno, jeejeejee

Naiset suksi viestikultaa, Mahtavaa!

Lauantaina tarvis multiploitumisominaisuutta: tarjolla olis töllöstä MM-Sapporoa ja EM-Birminghamia. Porissa puolestaan kiskotaan Toivolan Jukan masinoimaa ratakymppiä Karhuhallissa, jota olisi mukava seurata. Sitten olen vielä lupautunut osallistumaan Hämeenlinnan urheiluvammaseminaariin. On rankkaa olla hiihtolomalla, ei kerkee mitään tekemään.


Matkalla kaimaa morjestamaan :)

Nic Bideau, mies mm. Cathy Freemanin, Sonia O'Sullivanin ja Craig Mottramin takana.

RunProvidence.com
MulletMarathon.com
Janne Salmi (www.suunnistus.net)