Kenian juniorikisoissa ikäluokat ovat edelleen "suhteellisia"..
14th Nike Discovery Kenya Cross Country meeting:
4km Under-14
1. Josephat Kemboi 13:34
2. Jonathan Kipchirchir 13:42
3. Mike Njuguna 13:50
Sjundeå IF:
3000 m Herrar
8.32,4 Jarkko Hamberg -82 Otnäs 29.5.2003
8.21,19 Mike Njuguna -89 Toijala 21.7.2005
Voihan tietenkin olla kyse täysnimikaimoistakin.. Jokatapauksessa hävisin samannimiselle junnulle viime kevään Hunajahölkässä about 45s kympillä.
Buster Keatonia ei ole enää saatavilla, mutta tuosta arktista jytkettä Satakunnan Texasista:
Maj Karma: Sodankylä (video)
Kuuntelen mainstreamia..
Pari videoo.. Arctic Monkeys: When the Sun Goes Down, Franz Ferdinand: Walk Away tai Kills: No Wow.. Lisää tuolta Domino Recording Co..
tiistai 31. tammikuuta 2006
maanantai 30. tammikuuta 2006
Viikon 4 treenit
ma: 10km kevyttä juoksua
ti: lepo
ke: puntti 40' + vesijuoksu 30'
to: 13km juoksua (sis. 2x~4km kiihtyvänä)
pe: 5km kevyttä juoksua
la: ap. 15km kevyttä juoksua Yyterissä ip. 13km juoksua Katinkuru + Karhuhalli (sis. 2x(1000/800/600))
su: 14km kevyttä juoksua
yhteensä: 70km juoksua + 30' vesijuoksua + 40' punttia = ~7.5h
Asafa Powellin comeback, satasen ME-mies pisteli 400m 48.01 kuuden kuukauden tauon jälkeen.
Statistiikkaa jenkkien maratooneista 2005. Lyhykäisesti: maaliinjuosseiden lukumäärä kasvoi edellisvuodesta 5.9% 382000:een. Suurin osa juoksee karkeasti ottaen maratonin aikaan 3.30-5h. Suurimmat ikäluokat olivat miehissä 40-44v. ja naisissa 25-29v. Sukupuolijakauma on miehiä 60% ja naisia 40%. Jäämme odottelemaan vastaavia tilastoja Suomen osalta Juoksija-lehden toimesta ansiokkaasti kerättynä.
ti: lepo
ke: puntti 40' + vesijuoksu 30'
to: 13km juoksua (sis. 2x~4km kiihtyvänä)
pe: 5km kevyttä juoksua
la: ap. 15km kevyttä juoksua Yyterissä ip. 13km juoksua Katinkuru + Karhuhalli (sis. 2x(1000/800/600))
su: 14km kevyttä juoksua
yhteensä: 70km juoksua + 30' vesijuoksua + 40' punttia = ~7.5h
Asafa Powellin comeback, satasen ME-mies pisteli 400m 48.01 kuuden kuukauden tauon jälkeen.
Statistiikkaa jenkkien maratooneista 2005. Lyhykäisesti: maaliinjuosseiden lukumäärä kasvoi edellisvuodesta 5.9% 382000:een. Suurin osa juoksee karkeasti ottaen maratonin aikaan 3.30-5h. Suurimmat ikäluokat olivat miehissä 40-44v. ja naisissa 25-29v. Sukupuolijakauma on miehiä 60% ja naisia 40%. Jäämme odottelemaan vastaavia tilastoja Suomen osalta Juoksija-lehden toimesta ansiokkaasti kerättynä.
sunnuntai 29. tammikuuta 2006
Tartania rullalle
Bostonissa kahdella maililla Craig "Buster" Mottram kyykytti Sihinen ja Bekeleä viime talvena nöyryyttäneen Alistair Craggin ajalla 8.26.54. Tirunesh Dibaba tykitti vitosen 14.35.46!
"Buster then made a startling admission to letsrun.com and the other journalists. In a day and age when so many athletes refuse to tell the truth, Buster came clean. He was talking about training or something about how having a race is good and he said "I stimulate myself" and then he paused and said "not in the way you all are thinking - everyone does that." So there you have it, an elite level 5k guy admits to stimulating himself. Not sure if he has heard the rumor about a former Olympic champion who supposedly would stimulate himself in the port-o-let just prior to the start of his races in order to raise his testosterone."
Juoksin eilen Yyterissä 1.5h loistavassa seurassa, silmissä vaan sumeni ja polut olivat näemmä kasvaneet umpeen.. Ehtoolla Karhuhallissa Terhin jäneksenä 2x(1000/800/600).
"Buster then made a startling admission to letsrun.com and the other journalists. In a day and age when so many athletes refuse to tell the truth, Buster came clean. He was talking about training or something about how having a race is good and he said "I stimulate myself" and then he paused and said "not in the way you all are thinking - everyone does that." So there you have it, an elite level 5k guy admits to stimulating himself. Not sure if he has heard the rumor about a former Olympic champion who supposedly would stimulate himself in the port-o-let just prior to the start of his races in order to raise his testosterone."
Juoksin eilen Yyterissä 1.5h loistavassa seurassa, silmissä vaan sumeni ja polut olivat näemmä kasvaneet umpeen.. Ehtoolla Karhuhallissa Terhin jäneksenä 2x(1000/800/600).
perjantai 27. tammikuuta 2006
Halleja ja niiden sisällä uusia halleja
Kylillä liikkuvien puheiden mukaan Nokiallekin puuhataan kunnon monitoimihallia, kattoo ny jääkö aikeeksi, voishan sielläkin järjestää lisää messuja.. Toivottavasti suunnittelevat siihen myös pari juoksurataa, ei se voi budjettia kaataa. Kiritin eilen Terhiä kiihtyvällä lenkillä. 2x4km 4:30'->4:05' vauhdeilla pöperössä tarvottuna tuntuu ikävästi operoidussa jalassa.
No, kuitenkin tänäpä Porrii. Tiä sitte onko huomenna ketään menossa Yyteriin ottaa arskaa? Ainakin Karhuhallissa pitäis ehtoolla poiketa Kajastuksen kisojen jälkeen.. Paalulla ei käyne enää ketään? Arpalippuja täytellään sit taas sunnuntaina.
Raastosta löytyy hieno haastattelu Leonid Shvetsovista, loistavaa!
Amatsooni estimoi Paulin ja Hailen saapuvan Nokialle viikon kahden sisällä, juosten olisivat kai jo perillä. Tällä hetkellä on kesken John Bryantin 3:59.4: The Quest to Break the 4 Minute Mile, josta voisi pienellä viitseliäisyydellä vääntää lyhyen kirja-arvostelun.. suapa nähä.
Tukholman sisähallissa Globenissa yritetään ens torstaina juosta 5000m ME ja RE, ensinmainittua yrittää Etiopian Sileshi Sihine ja jälkimmäistä Dullstroomista kotiutuva Mustafa Muhamed.
Jos sitä ratioa pitää kuunnella niin valitse sitten netistä KEXP, ei valmiita soittolistoja vaan kunnon meininkiä.
No, kuitenkin tänäpä Porrii. Tiä sitte onko huomenna ketään menossa Yyteriin ottaa arskaa? Ainakin Karhuhallissa pitäis ehtoolla poiketa Kajastuksen kisojen jälkeen.. Paalulla ei käyne enää ketään? Arpalippuja täytellään sit taas sunnuntaina.
Raastosta löytyy hieno haastattelu Leonid Shvetsovista, loistavaa!
Amatsooni estimoi Paulin ja Hailen saapuvan Nokialle viikon kahden sisällä, juosten olisivat kai jo perillä. Tällä hetkellä on kesken John Bryantin 3:59.4: The Quest to Break the 4 Minute Mile, josta voisi pienellä viitseliäisyydellä vääntää lyhyen kirja-arvostelun.. suapa nähä.
Tukholman sisähallissa Globenissa yritetään ens torstaina juosta 5000m ME ja RE, ensinmainittua yrittää Etiopian Sileshi Sihine ja jälkimmäistä Dullstroomista kotiutuva Mustafa Muhamed.
Jos sitä ratioa pitää kuunnella niin valitse sitten netistä KEXP, ei valmiita soittolistoja vaan kunnon meininkiä.
torstai 26. tammikuuta 2006
Valintoja?
Reijo Jylhän, maastohiihdon päävalmentajan päiväkirja:
"Huippu-urheilussa toiminnan tavoitteena on tuloksen tekeminen. Päävalmentaja vastaa tuloksesta ja sen syntymisestä omassa lajiryhmässään. Olympiakomitean valmennuspäällikkö on hänen yksi esimiehistään. Kun esimies kävelee alaisensa ylitse ja tekee oman esityksensä, tulkinta on se, että asiantuntemus on siirtynyt henkilöltä toiselle ja johtaja ilmaisee toimenpiteellään alaiselleen epäluottamuksensa. Näin koen asian henkilökohtaisesti ja teen asiasta johtopäätökset olympialaisten jälkeen. Nyt ei ole aika henkilökohtaisille taisteluille. Nyt on aika keskittyä tekemään tulosta niillä työvälineillä, joita esimies on antanut. Emme saa vaarantaa valittujen hiihtäjien / urheilijoiden tuloksia takertumalla tapahtuneeseen liian pitkäksi aikaa. Mutta pohjalainen ei unohda!
Hetkoutsi"
Hollon Laten näkemyksiä.
Eilen satuin vahingossa vilkaisemaan uutta Lista-ohjelmaa kakkoselta, vilkaisuksi jäi. Oliko alkukankeutta vai mitä, mutta juontaja oli surkea ja muutenkin konsepti antoi sillisalaattimaisen vaikutelman.. Pitäskö antaa toinen tsäänssi? Lista se on tämäkin.
"Huippu-urheilussa toiminnan tavoitteena on tuloksen tekeminen. Päävalmentaja vastaa tuloksesta ja sen syntymisestä omassa lajiryhmässään. Olympiakomitean valmennuspäällikkö on hänen yksi esimiehistään. Kun esimies kävelee alaisensa ylitse ja tekee oman esityksensä, tulkinta on se, että asiantuntemus on siirtynyt henkilöltä toiselle ja johtaja ilmaisee toimenpiteellään alaiselleen epäluottamuksensa. Näin koen asian henkilökohtaisesti ja teen asiasta johtopäätökset olympialaisten jälkeen. Nyt ei ole aika henkilökohtaisille taisteluille. Nyt on aika keskittyä tekemään tulosta niillä työvälineillä, joita esimies on antanut. Emme saa vaarantaa valittujen hiihtäjien / urheilijoiden tuloksia takertumalla tapahtuneeseen liian pitkäksi aikaa. Mutta pohjalainen ei unohda!
Hetkoutsi"
Hollon Laten näkemyksiä.
Eilen satuin vahingossa vilkaisemaan uutta Lista-ohjelmaa kakkoselta, vilkaisuksi jäi. Oliko alkukankeutta vai mitä, mutta juontaja oli surkea ja muutenkin konsepti antoi sillisalaattimaisen vaikutelman.. Pitäskö antaa toinen tsäänssi? Lista se on tämäkin.
keskiviikko 25. tammikuuta 2006
Juosten pressapuistoon
Isäukon pohdintoja ja vinkkejä juoksuharjoittelun aloittamisesta. Erityisesti on syytä korostaa täysin nollasta aloittavalle varovaisuutta harjoitusmäärien ja vauhtien suhteen, askel askeleelta, porras portaalta.. Joka lenkkiä ei tarvi juosta täysillä tai edellistä nopeammin. Lepoa on uskallettava pitää.. Sairaana urheileminen on luonnollisesti kielletty. Hommaa kunnon välineet joilla harrastaminen on mukavaa. Aloittelijan on opittava kuuntelemaan kehoaan, mutta myös itsekuria, sillä kunto ei nouse ilman säännöllistä harjoittelua. Hikeä ei tarvi pelätä ja joskus on ihan terveellistä rääkätä itseään. Harrastus yhdistää ihmisiä. Kaikentasoisia juoksuporukoita löytyy varmasti joka paikkakunnalta, eikun rohkeasti vain juttusille. Athletes make friends all over the world!
Aamu-uinnilla vesijuostessani tuntui siltä että hinasin perässäni kymmenen hengen mummolauttaa, grrr..
Lounaalla jutut lensi taas jossain gummissa sfääreissä.. Lempäälään on nousemassa Toivo Sukarin masinoima Ideapark, jonne kait tulee kaiken maailman puljua, hiihtoputkea ym. Väkisinkin pistää miettimään riittääkö moiseen monsteriin oikeasti tarpeeksi asiakkaita? Yhtenä vetonaulana voisi olla pressapuisto. Sunnuntain jälkeen Suomessa on mahdollisesti jo kolme "entistä" pressaa jotka voisi näin työntää johonkin "paviaanilinnan" tapaiseen kansalaisten pällisteltäviksi. Ruokkimiskielto ehdottomasti! Pressat ovat kuin pandat, lisääntyvät harvoin vankeudessa. Jos näin onnellisesti kuitenkin kävisi niin sehän olisi sensaatiomainen uutinen! Pressojen puolisoille järjestettäisiin tietenkin jotain säännöllistä puuhasteltavaa, vaikka ompeluseura missä Eeva, Tellu ja Pena virkkais pipoo hyväntekeväisyyteen tms.
Aamu-uinnilla vesijuostessani tuntui siltä että hinasin perässäni kymmenen hengen mummolauttaa, grrr..
Lounaalla jutut lensi taas jossain gummissa sfääreissä.. Lempäälään on nousemassa Toivo Sukarin masinoima Ideapark, jonne kait tulee kaiken maailman puljua, hiihtoputkea ym. Väkisinkin pistää miettimään riittääkö moiseen monsteriin oikeasti tarpeeksi asiakkaita? Yhtenä vetonaulana voisi olla pressapuisto. Sunnuntain jälkeen Suomessa on mahdollisesti jo kolme "entistä" pressaa jotka voisi näin työntää johonkin "paviaanilinnan" tapaiseen kansalaisten pällisteltäviksi. Ruokkimiskielto ehdottomasti! Pressat ovat kuin pandat, lisääntyvät harvoin vankeudessa. Jos näin onnellisesti kuitenkin kävisi niin sehän olisi sensaatiomainen uutinen! Pressojen puolisoille järjestettäisiin tietenkin jotain säännöllistä puuhasteltavaa, vaikka ompeluseura missä Eeva, Tellu ja Pena virkkais pipoo hyväntekeväisyyteen tms.
tiistai 24. tammikuuta 2006
500 on iso luku
Kuten miljuunakin:
The Big 5 City Marathons, World Champs and Olympics Unite Under One Umbrella
"Yesterday the "Big 5" city marathons (Berlin, Boston, Chicago, London, and New York) and the IAAF World Marathon Championships and Olympic Games Marathon became the "World Marathon Majors" and a "World Marathon Major Series" was launched that will reward a $500,000 prize to the top ranked male and female marathoners in these races over the previous two years.
The concept of the series is simple. Athletes will receive points for their finish places in the major marathons (25 points for first, 15 for second, 10 for 3rd, 5 for 4th, and 1 for 5th). Add up their points for their 4 best performances over the two previous years and the athlete of each sex with the most points wins the "World Marathon Major Series" and the $500,000 bonus that goes along with it. It's not quite that simple though as athletes are required to run at least one race each year."
Lontoon maran bossi Dave Bedford sanoi taannoin:
"We have one thing that no other sports have. We can line our Olympic champions, our world record holders, our last year's winner up alongside Joe Public. They are competing at the same race. They are competing at the same time. They are treated in the same way. They understand each other. If you see one of our absolute champions, talking to someone who finishes in six or seven hours, they both have been through the same thing and they both understand what they'll talking about. No other sport can do that. That, I think, is the magic of our event."
Mikä on harvinaisen tosi.
500. kävijä, pois lukien Nokian insinöörit joita ei lasketa kädellisiin, rantautui tänne tänään kello 8.37:47.
The Big 5 City Marathons, World Champs and Olympics Unite Under One Umbrella
"Yesterday the "Big 5" city marathons (Berlin, Boston, Chicago, London, and New York) and the IAAF World Marathon Championships and Olympic Games Marathon became the "World Marathon Majors" and a "World Marathon Major Series" was launched that will reward a $500,000 prize to the top ranked male and female marathoners in these races over the previous two years.
The concept of the series is simple. Athletes will receive points for their finish places in the major marathons (25 points for first, 15 for second, 10 for 3rd, 5 for 4th, and 1 for 5th). Add up their points for their 4 best performances over the two previous years and the athlete of each sex with the most points wins the "World Marathon Major Series" and the $500,000 bonus that goes along with it. It's not quite that simple though as athletes are required to run at least one race each year."
Lontoon maran bossi Dave Bedford sanoi taannoin:
"We have one thing that no other sports have. We can line our Olympic champions, our world record holders, our last year's winner up alongside Joe Public. They are competing at the same race. They are competing at the same time. They are treated in the same way. They understand each other. If you see one of our absolute champions, talking to someone who finishes in six or seven hours, they both have been through the same thing and they both understand what they'll talking about. No other sport can do that. That, I think, is the magic of our event."
Mikä on harvinaisen tosi.
500. kävijä, pois lukien Nokian insinöörit joita ei lasketa kädellisiin, rantautui tänne tänään kello 8.37:47.
maanantai 23. tammikuuta 2006
TC jäisissä tunnelmissa
Teivo cup kirmaistiin hyisessä säässä. Pakkasta oli -21 astetta ja lievä viima puhalteli loppusuoralla vastaan. Panssarijään päällä pyörivät muutamat hiekanjyväset tekivät alustasta tosi liukkaan. Osakilpailuun osallistui vain 8 atleettia, toimitsijoita oli näin lukumääräisesti enemmän :)
Teivo cupissa starttasi Lumikki ja seitsemän älykääpiötä.
Kake hämmästyi Matin huikeeta vauhtia..
Terhin synttärit!
Eilisaamuna alkoi tulla viestejä ympäri Nokiaa ettei pysty venyy pitkälle lenkille kun on muka niin kylymä (Terhi kyllä meni sinnikkäästi lenkille "Reijo Jylhä-toppatakkeineen"..). Puoliltapäivin Järvisen Arska sentään sai houkuteltua 1.5 tunnin ulkoilulle, nahkarukkaset oli kyllä liikaa..
Lenkille iloisena, hymy vielä kasvoilla.
Lenkiltä paluu huuruisena, hymy kasvoille jäätyneenä.
Ehtoolla tuli tsiikattua FST:n oiva ohjelma Frank ja minä, jossa toimittaja Frank Sjöman haastatteli ruotsalaisvalmentaja Yannick Tregaroa. Hän on tuttu mies mm. kolmiloikkaaja Cristian Olssonin ja korkeushyppääjä Kajsa Bergkvistin taustalta.. Mielenkiintoinen juttutuokio, harvoin näkee suomalaisvalmentajaa noin avoimena ja supliikkina kuin tätä ruotsalaistreenaria, tulisiko ottaa oppia? Tregaron filosofiassakin on purtavaa, olisiko "urheilu voi olla myös hauskaa"-ajattelumalli vakava vaihtoehto "tuskalla ja raastolla tulos tai ulos"-mallille?
Jykylän Hippoksella oli kiskottu ratatonni.
Kennedyn Bobi naulas piikkarit seinään.
Teivo cupissa starttasi Lumikki ja seitsemän älykääpiötä.
Kake hämmästyi Matin huikeeta vauhtia..
Terhin synttärit!
Eilisaamuna alkoi tulla viestejä ympäri Nokiaa ettei pysty venyy pitkälle lenkille kun on muka niin kylymä (Terhi kyllä meni sinnikkäästi lenkille "Reijo Jylhä-toppatakkeineen"..). Puoliltapäivin Järvisen Arska sentään sai houkuteltua 1.5 tunnin ulkoilulle, nahkarukkaset oli kyllä liikaa..
Lenkille iloisena, hymy vielä kasvoilla.
Lenkiltä paluu huuruisena, hymy kasvoille jäätyneenä.
Ehtoolla tuli tsiikattua FST:n oiva ohjelma Frank ja minä, jossa toimittaja Frank Sjöman haastatteli ruotsalaisvalmentaja Yannick Tregaroa. Hän on tuttu mies mm. kolmiloikkaaja Cristian Olssonin ja korkeushyppääjä Kajsa Bergkvistin taustalta.. Mielenkiintoinen juttutuokio, harvoin näkee suomalaisvalmentajaa noin avoimena ja supliikkina kuin tätä ruotsalaistreenaria, tulisiko ottaa oppia? Tregaron filosofiassakin on purtavaa, olisiko "urheilu voi olla myös hauskaa"-ajattelumalli vakava vaihtoehto "tuskalla ja raastolla tulos tai ulos"-mallille?
Jykylän Hippoksella oli kiskottu ratatonni.
Kennedyn Bobi naulas piikkarit seinään.
perjantai 20. tammikuuta 2006
Paha kuski ja susi
Älä tule paha kuski, tule hyvä kuski! Lallatus vaimeni pysäkillä leikaten kun saapuvan bussin tuulilasin takaa piirtyivät pahan kuskin piirteet, höh.. Paunun bussikuskeja on pahoja ja erittäin pahoja. Ei vaa, on siellä hyviäkin joukossa. Tänä aamulla kohdalle osui pahin mahdollinen, taas.. Kyseinen jörrikkä on aina pahalla tuulella. Nyt kun oli purevan pakkasen lisäksi hänen kohdalleen aamuarvonnassa osunut se surkein liikuteltava prolevankkuri ja ruuhkaisin vuoro, oli matkustajilla odotettavissa elämysmatka.
"Älä nyt pyörän alle jää", kuului ärjäisy kuskinpukilta kun viimeisin matkustaja oli nousemassa jo liikkeelle kiihdyttäneeseen nysseen. Rottelon jäätyneet jarrut ulisivat korvia viiltävästi ja kori resonoi kiihtyvässä vauhdissa kuin viestittäen bussin sekä kuskin pahaa oloa. Pelko hiipi p*rsiiseen että noinkohan päästään hengissä perille. Paha kuski on tunnettu siitä että liikoja ei jarrutella edes pysäkeille, mutkatkin mieluiten suoriksi. Kerran olen tämän herran nähnyt suht'tyytyväisen näköisenä. Odoteltiin Pirkkalaistorilla kuskia tyhjän bussin edessä, kun ukko saapui suu melkein hymyssä ja murahti: "Onko kiirus? Kävin sumpilla kun ajoin puolen tunnin vuoron 20 minuuttiin".
Joo, käytiin eilen kuntokeskus Wolfissa. Neljä mattoa tarjolla, kahta eri tyyppiä. Jälkikäteen nopeammaksi todetut olivat varattuina joten otimme pahaa-aavistamatta käyttöön ne köyhemmät versiot. Juoksin siis sillä hitaammalla juoksumatolla 10km ja siitä 6km kiihtyvänä: 4:30/4:20/4:10/4:00/3:50/3:43.. johon loppuivat matosta vauhdit. Vaikka vauhti olikin säälittävää niin pettynyt tokaisu: "eikö tällä tosiaan pääse kovempaa", käänsi päitä. Voi vain kuvitella minkä reaktion se on aiheuttanut kun herrat Erojärvi ja Ranta ovat jyränneet hirmureenejään siellä :-) Meidän jälkeemme matoille astuivat Forsblom ja Okkonen, jyräys vaan jatkui.. Huomenna on TC vaikka SM-hiihdot perutaankin pakkasen vuoksi.
Pari pointtia Hailen ME-juoksusta.. "First 10K = 28:01. Second 10K = 27:47."!
Toissapäiväisessä julkaisussa oli Hailen ja Paulin saavutuksista mielenkiintoinen vertailu..
"Älä nyt pyörän alle jää", kuului ärjäisy kuskinpukilta kun viimeisin matkustaja oli nousemassa jo liikkeelle kiihdyttäneeseen nysseen. Rottelon jäätyneet jarrut ulisivat korvia viiltävästi ja kori resonoi kiihtyvässä vauhdissa kuin viestittäen bussin sekä kuskin pahaa oloa. Pelko hiipi p*rsiiseen että noinkohan päästään hengissä perille. Paha kuski on tunnettu siitä että liikoja ei jarrutella edes pysäkeille, mutkatkin mieluiten suoriksi. Kerran olen tämän herran nähnyt suht'tyytyväisen näköisenä. Odoteltiin Pirkkalaistorilla kuskia tyhjän bussin edessä, kun ukko saapui suu melkein hymyssä ja murahti: "Onko kiirus? Kävin sumpilla kun ajoin puolen tunnin vuoron 20 minuuttiin".
Joo, käytiin eilen kuntokeskus Wolfissa. Neljä mattoa tarjolla, kahta eri tyyppiä. Jälkikäteen nopeammaksi todetut olivat varattuina joten otimme pahaa-aavistamatta käyttöön ne köyhemmät versiot. Juoksin siis sillä hitaammalla juoksumatolla 10km ja siitä 6km kiihtyvänä: 4:30/4:20/4:10/4:00/3:50/3:43.. johon loppuivat matosta vauhdit. Vaikka vauhti olikin säälittävää niin pettynyt tokaisu: "eikö tällä tosiaan pääse kovempaa", käänsi päitä. Voi vain kuvitella minkä reaktion se on aiheuttanut kun herrat Erojärvi ja Ranta ovat jyränneet hirmureenejään siellä :-) Meidän jälkeemme matoille astuivat Forsblom ja Okkonen, jyräys vaan jatkui.. Huomenna on TC vaikka SM-hiihdot perutaankin pakkasen vuoksi.
Pari pointtia Hailen ME-juoksusta.. "First 10K = 28:01. Second 10K = 27:47."!
Toissapäiväisessä julkaisussa oli Hailen ja Paulin saavutuksista mielenkiintoinen vertailu..
torstai 19. tammikuuta 2006
Pakkanen paukkuu
Teivo cupissa pakkasrajaksi on päätetty -25astetta. Ilmatieteenlaitos lupailee pakkasen paukkuvan ensi lauantaina niillä haminoilla mutta tuskin se sentään niin kylmäksi muuttuu että cuppia perumaan joutuu :) [Viimeisimmän tiedon mukaan cupissa ei olisikaan pakkasrajaa..]
Tänään joutuu kait venymään matolle (mikäli Wolfin matot ovat ex-Jankan Junan jäljiltä reilassa), koska ei tuolla ulkona kannata lähinnä liukkauden muttei myöskään kylmyyden takia kovin tehokasta treeniä tehdä ja Pirkka-hallihan on kiinni. Joo, olen juossut taannoin mm. Jyväskylässä opiskellessani reilussa -25asteen pakkasessa 15km kovia ja hyvin tarkeni kunhan muisti kerrospukeutumisen. Kasvojen suojaus on vähän ongelmallista, sillä kerran paleltu leuka josta lähti nahka parin päivän kuluttua. Eikä sekään sattunut, oli vaan ikävän näköinen..
Voi vide, harmittaa muutaman kaverin puolesta. Äijät oli/on hyvässä kunnossa mutta sitten iskee pimeydestä kosto. Vaitsa sentään pääsi Aktia cupin perusteella taas jaloilleen. Toivottavasti hän jaksaa ja pysyy ehjänä The Greatest Race on Earth-sarjan vimoseen osaan Hong Kongin maraan asti. GROE:n aiemmat osakilpailut ovat olleet aikamoisia koettelemuksia suomalaisatleeteille mutta nyt siihen tulee muutos, juokse pikkumies niin p*rkeleesti!
Joo, ite olen luopunut ainakin ajatuksen tasolla kevään kisoista, kunhan ny edes syksyllä pääsis jotain kiskoo. Sen verran näämästä tää sätkiminen on leikkauksesta tähän asti ollut, vaikka eteenpäin kokoajan mennäänkin.. hit aa s ti.
Dullstroomissa on lämmintä ja treeniseuraa riittää..
Ebaysta voi ostaa superatleettien lahjoittamia esineitä, IAAF:n hyväntekeväisyyskampanja.
Tänään joutuu kait venymään matolle (mikäli Wolfin matot ovat ex-Jankan Junan jäljiltä reilassa), koska ei tuolla ulkona kannata lähinnä liukkauden muttei myöskään kylmyyden takia kovin tehokasta treeniä tehdä ja Pirkka-hallihan on kiinni. Joo, olen juossut taannoin mm. Jyväskylässä opiskellessani reilussa -25asteen pakkasessa 15km kovia ja hyvin tarkeni kunhan muisti kerrospukeutumisen. Kasvojen suojaus on vähän ongelmallista, sillä kerran paleltu leuka josta lähti nahka parin päivän kuluttua. Eikä sekään sattunut, oli vaan ikävän näköinen..
Voi vide, harmittaa muutaman kaverin puolesta. Äijät oli/on hyvässä kunnossa mutta sitten iskee pimeydestä kosto. Vaitsa sentään pääsi Aktia cupin perusteella taas jaloilleen. Toivottavasti hän jaksaa ja pysyy ehjänä The Greatest Race on Earth-sarjan vimoseen osaan Hong Kongin maraan asti. GROE:n aiemmat osakilpailut ovat olleet aikamoisia koettelemuksia suomalaisatleeteille mutta nyt siihen tulee muutos, juokse pikkumies niin p*rkeleesti!
Joo, ite olen luopunut ainakin ajatuksen tasolla kevään kisoista, kunhan ny edes syksyllä pääsis jotain kiskoo. Sen verran näämästä tää sätkiminen on leikkauksesta tähän asti ollut, vaikka eteenpäin kokoajan mennäänkin.. hit aa s ti.
Dullstroomissa on lämmintä ja treeniseuraa riittää..
Ebaysta voi ostaa superatleettien lahjoittamia esineitä, IAAF:n hyväntekeväisyyskampanja.
keskiviikko 18. tammikuuta 2006
Ritola 110v
Peräseinäjoen Suden, Ville Ritolan syntymästä on tänään kulunut 110-vuotta. Ossi Viidan kirjoittama Ritola-kirja, Suden hetkiä on yks parhaimmista urheilukirjoista mitä olen lukenut.
"Yksi susi-lempinimen saaneista historian suurmiehistä oli suomalainen huippu-urheilija, suurjuoksija Ville Ritola - Peräseinäjoen Susi. Hänen kauttaan voisi sanoa sudenkin saaneen ainakin ripauksen positiivistakin julkikuvaa. Susimaisia piirteitä oltiin Ritolassa näkevinään etenkin silloin, kun hän loppusuoralla sai kasvoilleen äärimmäisissä ponnistuksissa syntyneen irvistyksensä. Pariisin olympialaisissa 1924 Ritola sai peräti kuusi mitalia: neljä kultaa ja kaksi hopeaa. Neljä vuotta myöhemmin Amsterdamissa hän voitti vielä kaksi mitalia lisää. Ville Ritolasta kertovia elämäkertateoksia on kaksi, toinen niistä julkaistiin vuonna 1997 - ja se sai nimekseen Suden hetkiä."
Gebren ME-puolikkaasta löytyy fotoja täältä.
"Yksi susi-lempinimen saaneista historian suurmiehistä oli suomalainen huippu-urheilija, suurjuoksija Ville Ritola - Peräseinäjoen Susi. Hänen kauttaan voisi sanoa sudenkin saaneen ainakin ripauksen positiivistakin julkikuvaa. Susimaisia piirteitä oltiin Ritolassa näkevinään etenkin silloin, kun hän loppusuoralla sai kasvoilleen äärimmäisissä ponnistuksissa syntyneen irvistyksensä. Pariisin olympialaisissa 1924 Ritola sai peräti kuusi mitalia: neljä kultaa ja kaksi hopeaa. Neljä vuotta myöhemmin Amsterdamissa hän voitti vielä kaksi mitalia lisää. Ville Ritolasta kertovia elämäkertateoksia on kaksi, toinen niistä julkaistiin vuonna 1997 - ja se sai nimekseen Suden hetkiä."
Gebren ME-puolikkaasta löytyy fotoja täältä.
tiistai 17. tammikuuta 2006
Vänkiä vinkkei
Entinen porilaisjuoksija, nykyinen renesanssinero ja multitaiteilija Mika Rättö on tämän päivän Hesarissa.
Suunnistajien kakkosvalmentajana hääräävä Kari Arponen luennoi kokemuksistaan maailmalta Varalassa (luentosali 3) Su 22.1 klo 16.30-18.
If Society - Finnish indie label with heart and soul. Some bands like:
Viola : Lovelights (mp3)
Sissy Spacek : My Society of Soft Technology (mp3)
Vuosi valokuvina.
Suunnistajien kakkosvalmentajana hääräävä Kari Arponen luennoi kokemuksistaan maailmalta Varalassa (luentosali 3) Su 22.1 klo 16.30-18.
If Society - Finnish indie label with heart and soul. Some bands like:
Viola : Lovelights (mp3)
Sissy Spacek : My Society of Soft Technology (mp3)
Vuosi valokuvina.
maanantai 16. tammikuuta 2006
Pirkko-halli gines
Jarin opetuslapset tekivät testejä Pirkka-hallissa. Itse kokeilin reippaampaa lipsuttelua ihan ulkosalla. Pari reilun kolmen kilsan pätkää reipasta ja sykkeet kakssattaa. Hallissa spurttailin vain muutamia satasen lasketteluja.. Nyt halli onkin kiinni seuraavat kaksi viikkoa. Erittäin fiksua ja kauaskantoista ajattelua kaupungilta, nykyään yksityiseltä messuorganisaatiolta; näin vältetään halli-, ehkä jopa kesän kisoihin tähtäävien pirkanmaalaisatleettien ylikunto ja vammat.
Pirkka-hallissa oli muuten väljää paitsi yhdessä nurkkauksessa.
Tämän näköinen pitäisi olla lenkin jälkeen, ei ennen kuten kuvan hlö!
Joo, käytiin myäs äänestämässä. Sullapa omituinen nimi, oli vaalivalvojan kommentti.. Kiitti vaan, mikäs sun nimi sitten on? Henki meinas lähteä onneksi vasta vaalihuoneiston ulkopuolella kun heitin piruetit jäätikällä. Selvisin selän nitkahduksella.
Rooman 1987 maratonin maailmanmestari Douglas Wakiihuri tekee nykyään uraa laulajana Japanissa.. Vanhat jaksaa jyrätä: Dieter Baumann ja Martin Fiz. Japanissakin pingottiin satasen Ekiden hätäseen...
Pirkka-hallissa oli muuten väljää paitsi yhdessä nurkkauksessa.
Tämän näköinen pitäisi olla lenkin jälkeen, ei ennen kuten kuvan hlö!
Joo, käytiin myäs äänestämässä. Sullapa omituinen nimi, oli vaalivalvojan kommentti.. Kiitti vaan, mikäs sun nimi sitten on? Henki meinas lähteä onneksi vasta vaalihuoneiston ulkopuolella kun heitin piruetit jäätikällä. Selvisin selän nitkahduksella.
Rooman 1987 maratonin maailmanmestari Douglas Wakiihuri tekee nykyään uraa laulajana Japanissa.. Vanhat jaksaa jyrätä: Dieter Baumann ja Martin Fiz. Japanissakin pingottiin satasen Ekiden hätäseen...
perjantai 13. tammikuuta 2006
Jäistä puuhaa
Tiet ovat kaljamalla ja kallonhalkaisu on vain ajan kysymys.. Onhan päiväkin perjantai 13... Onneksi ei ole kylmä niinkuin tuolla alhaalla.
Antarctic Ice Marathon and 100K on juostu.
"The marathon race was followed by the frozen continent´s first ever 100km (62.1-miles) event the following day. Poor visibility for the first half gave way to improved conditions and Richard Donovan of Ireland completed the run alone in a time of 15:43:55 hrs. Like the marathon competitors, Donovan negotiated the difficult terrain in a pair of trail running shoes and was covered from head to toe with layers of clothing to protect against the elements. The race distance represented almost 10% of the distance to the South Pole."
The complete results are:
MARATHON
Evgeniy Gorkov (RUS) 5:09:38
John O'Regan (IRL) 5:16:31
Steven Seaton(ENG) 5:39:35 Editor of Runner's World (UK)
Mark Tointon (ENG) 5:43:38
Wendy MacKinnon (SCO) 6:33:30
Stephen Cushing (ENG) 6:41:06
Stevie Matthews (ENG) 6:51:04
Diarmuid Smyth (IRL) 6:54:27
Mike Pierce (USA) 7:10:50
100k
Richard Donovan (IRL) 15.43.55
Etelä-mantereen porhaltajista tuli kaukaisesti mieleen Tapio Pekolan idoli, Ernest H. Shackleton, The Legend.
Nyt on jo selvä etten pysty vastaamaan satasen uhooni tällä viikolla. Lohjalla kierretään parkkihallia, kreisiä.
Täältä näkee onko paalulla porukkaa lähdössä lenkille. (Ulkoporilaisille tiedoks: paalu = Porin Isonmäen ulkoilureittien pääristeys, jolta Puna-Vilin mukaan ei ole paluuta.. MOT :-)
Muutin blogin asetuksia ettei etusivulla näy koko prujua. Sivupalkin arkistoista voi kaivella vanhoja höpinöitä..
Antarctic Ice Marathon and 100K on juostu.
"The marathon race was followed by the frozen continent´s first ever 100km (62.1-miles) event the following day. Poor visibility for the first half gave way to improved conditions and Richard Donovan of Ireland completed the run alone in a time of 15:43:55 hrs. Like the marathon competitors, Donovan negotiated the difficult terrain in a pair of trail running shoes and was covered from head to toe with layers of clothing to protect against the elements. The race distance represented almost 10% of the distance to the South Pole."
The complete results are:
MARATHON
Evgeniy Gorkov (RUS) 5:09:38
John O'Regan (IRL) 5:16:31
Steven Seaton(ENG) 5:39:35 Editor of Runner's World (UK)
Mark Tointon (ENG) 5:43:38
Wendy MacKinnon (SCO) 6:33:30
Stephen Cushing (ENG) 6:41:06
Stevie Matthews (ENG) 6:51:04
Diarmuid Smyth (IRL) 6:54:27
Mike Pierce (USA) 7:10:50
100k
Richard Donovan (IRL) 15.43.55
Etelä-mantereen porhaltajista tuli kaukaisesti mieleen Tapio Pekolan idoli, Ernest H. Shackleton, The Legend.
Nyt on jo selvä etten pysty vastaamaan satasen uhooni tällä viikolla. Lohjalla kierretään parkkihallia, kreisiä.
Täältä näkee onko paalulla porukkaa lähdössä lenkille. (Ulkoporilaisille tiedoks: paalu = Porin Isonmäen ulkoilureittien pääristeys, jolta Puna-Vilin mukaan ei ole paluuta.. MOT :-)
Muutin blogin asetuksia ettei etusivulla näy koko prujua. Sivupalkin arkistoista voi kaivella vanhoja höpinöitä..
torstai 12. tammikuuta 2006
Photoshoot is over
Urakka veikin kauemmin kuin kuvittelin, kuvauksissa meni viitisen tuntia. Alkaa tässä hieman jo hiukoa kun aamupuurot tuli hotkittua varhain kuudelta. "Lounas" oli nääs munkkikahvit Pyynikin näkötornilla.
Kovalaisen Petri ampui kait viitisensataa otosta ympäri Mansea. Ans kattoo kuinka moni on käytettävissä. Kuvaajassa ei ole mitään vikaa vaan lähinnä malleissa, siis minussa. Sari ja Terhi ovat muutenkin niin valokuvauksellisia.
Jalkavaivoja vastaan kamppaileva Ste oli kirjoittanut Raastoon mielenkiintoisen kolumnin Terhin vanhasta seurakaverista Paulasta, tsemiä Turkuun!
Kovalaisen Petri ampui kait viitisensataa otosta ympäri Mansea. Ans kattoo kuinka moni on käytettävissä. Kuvaajassa ei ole mitään vikaa vaan lähinnä malleissa, siis minussa. Sari ja Terhi ovat muutenkin niin valokuvauksellisia.
Jalkavaivoja vastaan kamppaileva Ste oli kirjoittanut Raastoon mielenkiintoisen kolumnin Terhin vanhasta seurakaverista Paulasta, tsemiä Turkuun!
keskiviikko 11. tammikuuta 2006
Malliainesta?
Olin viime yönä olympialaisten avajaisissa jotka pidettiin jossain hikisessä venäläisessä liikuntasalissa, ilmapiirikin oli jotenkin uhkaava. Hemmilä taas oli nähnyt unta jossa minä olin ollut etelän leirillä Viikinsaaressa ja kaiken lisäksi jättänyt mäkijuoksut tekemättä. Viikinsaari on muutaman hehtaarin kokoinen tasainen saari Pyhäjärvellä ja suunnilleen samalla leveyspiirillä Nokian kanssa. Pitäisikö huolestua ja mistä?
Puoliunessa raahauduin uimahallin punttikselle kuuntelemaan mummojen arvailuja nokialaisesta lottovoittajasta. On se hyvä että siivotaan, mutta tämän vuoden puolella siivoojat ovat ottaneet tavaksi tehdä täsmäiskun punttikselle juuri silloin kun minä satun paikalle. Kolme tomeraa siivoojatätiä pienessä tilassa on joskus ahdistavaa. Toteuta siinä nyt sitten ohjelmaa, heti kun nostat takapuolesi niin joku on luutuamassa.. Jep, pakottauduin allaspuolelle vesijuoksemaan.
Huomenna on luvassa maratonin mittainen kuvaussessio. Uutta Juoksu-lehteä varten joudun juoksemaan mannekiinina ympäri Tamperetta. Buff-miehen iloinen paluu :)
Saavalainen on kuulemma tikissä, Aktia cupissa kulkee ensi lauantaina.. Suunnistajat reenaa..
Puoliunessa raahauduin uimahallin punttikselle kuuntelemaan mummojen arvailuja nokialaisesta lottovoittajasta. On se hyvä että siivotaan, mutta tämän vuoden puolella siivoojat ovat ottaneet tavaksi tehdä täsmäiskun punttikselle juuri silloin kun minä satun paikalle. Kolme tomeraa siivoojatätiä pienessä tilassa on joskus ahdistavaa. Toteuta siinä nyt sitten ohjelmaa, heti kun nostat takapuolesi niin joku on luutuamassa.. Jep, pakottauduin allaspuolelle vesijuoksemaan.
Huomenna on luvassa maratonin mittainen kuvaussessio. Uutta Juoksu-lehteä varten joudun juoksemaan mannekiinina ympäri Tamperetta. Buff-miehen iloinen paluu :)
Saavalainen on kuulemma tikissä, Aktia cupissa kulkee ensi lauantaina.. Suunnistajat reenaa..
maanantai 9. tammikuuta 2006
Viikon 1 treenit
Viime viikolla keräsin huikeat 67km kevyttä juoksua, jeah. Tällä viikolla paukkuu sata.. Piti tämäkin päivä nähdä että pittää "p*skarajaa" uhota..
ma: 6km kevyttä juoksua
ti: 11km kevyttä juoksua
ke: puntti 50'
to: 6km kevyttä juoksua
pe: 12km kevyttä juoksua
la: 5km + 10km kevyttä juoksua
su: 17km kevyttä juoksua
yhteensä: 67km juoksua + 50' puntti = ~7h
Synttärit on vietetty, sain ryppyvoidetta lahjaksi.. Eipä ole vanhaksi tulemista :) Sudokun täyttäminen sai kilpailijan, legendaarisesta rubikin kuutiosta.
Hattrick-kausikin alkoi loistavasti. Koskenmäen Kosto voitti ensimmäisen liigaottelunsa vieraissa 0-4 ja siirtyi liigansa johtoon Suomi:VIII.237-sarjassa. Tästä tulee hyvä vuosi!
ma: 6km kevyttä juoksua
ti: 11km kevyttä juoksua
ke: puntti 50'
to: 6km kevyttä juoksua
pe: 12km kevyttä juoksua
la: 5km + 10km kevyttä juoksua
su: 17km kevyttä juoksua
yhteensä: 67km juoksua + 50' puntti = ~7h
Synttärit on vietetty, sain ryppyvoidetta lahjaksi.. Eipä ole vanhaksi tulemista :) Sudokun täyttäminen sai kilpailijan, legendaarisesta rubikin kuutiosta.
Hattrick-kausikin alkoi loistavasti. Koskenmäen Kosto voitti ensimmäisen liigaottelunsa vieraissa 0-4 ja siirtyi liigansa johtoon Suomi:VIII.237-sarjassa. Tästä tulee hyvä vuosi!
torstai 5. tammikuuta 2006
Kaamosmasis
Hohhoijaa, oon niin keskitalven tönkissä (kaamosmasis, joku joulupöhö tai whatever ikääntyminen sunnuntaina) ettei oo oikein mitään sanottavaa. Tein eilen tämän vuoden debyyttini uimahallille kun kävin morjenstamassa teho-mummoja aamu-uinnilla. Olin niin vetelys että tein vain puntin, onnistuen silti kipeyttämään vasemman takareiteni askelkyykyissä. Loppuajan lilluin terapia-altaan hierovissa suihkuissa, vesijuoksu oli totaalisen off.
31vee ameeba.
Vaikka olen tehnyt pyhän lupauksen etten kirjoita töistä tai politiikasta niin nyt on pakko mainita eilisestä pressanvaalitentistä. Ykkösen kritisoitu päällepuhujatentaattori oli vaihteeksi pulassa keskustellessaan Heidi Hautalan kanssa. Mitä mää olen noita nähnyt niin ns. pääehdokkaat ovat lähinnä jääneet jalkoihin.. No, se siitä.
Ai niin, aiemminkin mainostamani Iirottelua-ohjelma palkitsi jälleen tiistaina. Pekka Kuusisto ja Näppäripelimannit Kaustisilta olivat loistavia! Ööö, siis sohvallako tässä on löhötty teeveetä töllöttämässä koko alkuvuosi?
Raastossa oli mukavaa luettavaa Tohon uudenvuoden reissulta sekä Tuomas "Kosto" Zacheuksen oiva henkilökuvaus armottomista Soh:n maratoonariveljeksistä.
Foto-osiota on myös päivitetty kuten myös Sjundeån sivuilla.
NIN: Something I Can Never Have (video 13.7Mb).
31vee ameeba.
Vaikka olen tehnyt pyhän lupauksen etten kirjoita töistä tai politiikasta niin nyt on pakko mainita eilisestä pressanvaalitentistä. Ykkösen kritisoitu päällepuhujatentaattori oli vaihteeksi pulassa keskustellessaan Heidi Hautalan kanssa. Mitä mää olen noita nähnyt niin ns. pääehdokkaat ovat lähinnä jääneet jalkoihin.. No, se siitä.
Ai niin, aiemminkin mainostamani Iirottelua-ohjelma palkitsi jälleen tiistaina. Pekka Kuusisto ja Näppäripelimannit Kaustisilta olivat loistavia! Ööö, siis sohvallako tässä on löhötty teeveetä töllöttämässä koko alkuvuosi?
Raastossa oli mukavaa luettavaa Tohon uudenvuoden reissulta sekä Tuomas "Kosto" Zacheuksen oiva henkilökuvaus armottomista Soh:n maratoonariveljeksistä.
Foto-osiota on myös päivitetty kuten myös Sjundeån sivuilla.
NIN: Something I Can Never Have (video 13.7Mb).
maanantai 2. tammikuuta 2006
"Holy Days" -turnee
Ainakin 2000km takapuolen puudutusta takana.. Maantieteellisesti reilun viikon aikana tuli koluttua niin Lappi kuin Länsi-Suomikin. Mieleenpainuvin näky oli kait jouluaatonaattona Pyhäjärven seudulla nelostietä reunustavat jäälyhdyt, joita oli valehtelematta monta monituista kilometriä luomassa tunnelmaa.
Kenelle kellot soivat?
Mummolassa riitti lunta.
Käytiin Oulu-hallissa puntilla ja verkkaamassa. Vaikka olikin rauhaisa joulun aika niin meininki radan puolella oli samanlaista kuin Pirkka-hallissa. Potkupalloilijat lonni tutusti juoksijoiden tiellä. Kiva oli maajoukkueaiturin vedellä täysvauhtisia kakkosia kun pikku-wannabe-litit oli jäädä alle, ei kyl tajuu.. melkein rikkoutui joulurauha.
Kyllä kestävyysjuoksijatkin venyttelee..
Universaali venytysasento "muna".
Eurajoella kirmattiin uutenavuotena. Terhi voitti naisten sarjan vaikka jalat tekivät tenkkapoon jo kilsan ennen maalia. Ite en edes kisannut, olin sen verran Mamede. Viimeiset kaks viikkoa olen ollut enemmän tai vähemmän flunssainen eikä noita kovempia vauhteja ole hirveesti kokeiltu. Eilen tuli sentään juostua köykänen parikymppinen. Nilkat vain jostain syystä kipeytyy pöperössä tarpomisesta.
Eurajoen uudenvuodenjuoksu keräsi nelisensataa menijää.
Pyöräilijä saa kuulla kunniansa :)
Repolan Jyrkin vuosiyhteenveto Sjundeån suun.. juoksijoista.
Telkusta tuli hieno dokumentti sukeltaja Topi Lintukankaasta, Liuku syvyyksiin.
Kenelle kellot soivat?
Mummolassa riitti lunta.
Käytiin Oulu-hallissa puntilla ja verkkaamassa. Vaikka olikin rauhaisa joulun aika niin meininki radan puolella oli samanlaista kuin Pirkka-hallissa. Potkupalloilijat lonni tutusti juoksijoiden tiellä. Kiva oli maajoukkueaiturin vedellä täysvauhtisia kakkosia kun pikku-wannabe-litit oli jäädä alle, ei kyl tajuu.. melkein rikkoutui joulurauha.
Kyllä kestävyysjuoksijatkin venyttelee..
Universaali venytysasento "muna".
Eurajoella kirmattiin uutenavuotena. Terhi voitti naisten sarjan vaikka jalat tekivät tenkkapoon jo kilsan ennen maalia. Ite en edes kisannut, olin sen verran Mamede. Viimeiset kaks viikkoa olen ollut enemmän tai vähemmän flunssainen eikä noita kovempia vauhteja ole hirveesti kokeiltu. Eilen tuli sentään juostua köykänen parikymppinen. Nilkat vain jostain syystä kipeytyy pöperössä tarpomisesta.
Eurajoen uudenvuodenjuoksu keräsi nelisensataa menijää.
Pyöräilijä saa kuulla kunniansa :)
Repolan Jyrkin vuosiyhteenveto Sjundeån suun.. juoksijoista.
Telkusta tuli hieno dokumentti sukeltaja Topi Lintukankaasta, Liuku syvyyksiin.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)