Uusin koivin

Keskiviikkoinen nilkan manipulaatio saneli loppuviikon hölökottelyt, eli aika vähiin jäi. Jukka Kangas siis poisti molemmista nilkoista lihasten suojajännityksiä mitkä estivät nilkan "normaalin" toiminnan. Erittäin lyhyesti kerrottuna nämä suojajännitykset jäykistivät jalkapöytää tarpeettomasti askeleen tukivaiheessa aiheuttaen eräänlaisen toimintahäiriön. Tämä voidaan havainnollistaa esim. siten että nilkkaa taivuttamalla tietyssä kulmassa iskee joihinkin nilkan etuosan lihaksiin suojajännitys päälle kiristäen jalkapöydän luut tiiviiksi paketiksi jolloin liike kiertyy ulospäin päinvastoin kuin normaalisti kun jalkapöytä on elastinen ja sallii nilkan taipumisen suoraan. Jäykällä nilkalla vääntöä tulee myös kantapään alueelle missä sitä kaiken näköstä vaivaa on molemmissa jaloissani esiintynyt vuosikaudet.. Toinen omituinen huomio oli isovarpaiden leijuminen ilmassa ts. paino ei jakaannu päkiälle tasaisesti vaan keskittyy kolmen keskimmäisen varpaan varaan. Täten esim. seisomalla paikallaan voi isovarvasta liikuttaa ihan vapaasti.

Nilkan manipuloinnin jälkeen sain todeta omin silmin kuinka nilkka suostui taipumaan normaalisti suoraan ylöspäin eikä kanittanut mistään suunnasta. Tuon kun saisi pidettyä jatkossakin niin eiköhän ala kulkemaan.. Pikkuvaivojen poistuminen on tietenkin prioriteetti number one. Kotiläksyksi jalkapöytää/nilkkaa voimistavia ja niiden liikkuvuutta parantavia liikkeitä, kelpaan kohta sirkukseen varpaiden koordinaation puolesta.. :) Kaiken kaikkiaan positiivinen käynti, suosittelen.

Muutaman kevyen lenkin kokemuksella jalat tuntuvat toimivan ihan hyvin.

Mehustettiin eilen sadasta kilosta omenoita noin 60litraa mehua, naminami.



Nelosen lauantain urheiluaamussa kävi vieraana itse Francis Kirwa. Toinen aamun mielenkiintoinen aihe oli Tuomo Karilan ja Timo Seppälän firman kehittämä uudentyyppinen ravintolisä α-Hica, jota kaksikko oli oikein päässyt telkkariin esittelemään. Mömmön pitäisi edistää lihasten palautumista kovasta fyysisestä rasituksesta huomattavasti! Kovin vakuuttavat mainospuheet he pitivät joten kenties kokeilemisen arvoinen tuote, päihittäiskö jopa Optifuelin :) Hinta on kyl aikas tyyris, noin 103egee 150tabua..

SM22 tulokset. Savolaisen Reiska venyi hienosti parhaimpaansa vitosella, hienoa!

Herwoodin juhlakisojen tulokset.

Jarmo Hast 54. ja Merja Kiviranta 37. triathlonin MM-kisoissa Lausannessa.

Tom Söderdahl oli Monacon puolimatkan triathlonissa seitsemäs. Hieman kyllä mietityttää matkojen oikeellisuudet, Monacossa Tom juoksi kisan päättävän puolimaran 72:40..

Los Veteranokset juoksivat SM-maantiejuoksunsa Eurassa. Ritvalle ja Juntus-Pekalle kultaa!

Daniel Byskatalla pysyy kamera kädessä, mainioita otoksia!