Teivon uudenvuodenjuoksu

Ilima oli viliponen. Pakkasta -14 astetta ja menomatkalla jonkin verran vastatuulta. Reitti oli hyvin aurattu ja pito talvikeliksi normaali. Hyvää uutta vuotta!

Tulokset

Miehet 5.6km
1. Syrjälä Teppo TeSt 19.20
2. Karra Tommi TeSt 19.27
3. Maimonen Jarno TeSt 20.33
4. Leppänen Petri TeSt 20.45
5. Lindström Toni TeSt 21.06
6. Leskinen Ville NummKi 21.37
7. Niemelä Mika TeSt 21.52
8. Siren Riku YlöjUrh 22.39
9. Hyvärinen Vesa Endurance 22.47
10. Hämäläinen Asko KanKi 22.50
11. Långsjö Toni Tampere 23.14
12. Karppanen J-P TeSt 23.57
13. Vigren Petteri Rasti-Nokia 25.26

Naiset 5.6km
1. Koivulahti Katja TawastCC 26.14
2. Karppanen Eeva-Maria TeSt 26.52
3. Kokkonen Outi JuoksuPrinsessat 31.53
4. Koli Annarita JuoksuPrinsessat 31.58
5. Peltovirta Anne Pirkkala 35.51

Miehet 17-vuotiaat 5.6km
1. Ojala Aleksi TeSt 20.54

Miehet 50-vuotiaat 5.6km
1. Kirjavainen Viljo HaSi 21.55
2. Rouhiainen Jaakko TeSt 24.19
3. Väätäinen Mauno Siilinjärvi 25.32

Naiset 50-vuotiaat 5.6km
1. Hiltunen Sisko ONMKY 27.40

Kuntosarja 5.6km
1. Korppila Timo Ylöjärvi 23.53
2. Karjanlahti Tapani Olkivoima 25.27
3. Rintala Sami Vantaa 26.06
4. Ojala Harri Tampere 27.03
5. Nylund Jussi Hattula 30.12
6. Peltovirta Olli-Pekka Pirkkala 35.51

Eeva-Maria Karppanen sai Teivo Stayersin vuoden nuori urheilija -palkinnon. Ilossa mukana vuoden 2008 palkittu maajoukkuekävelijä Aleksi Ojala. Vuoden Stayeri -palkinnon sai tänä vuonna Markku Saarinen (Hän on pitkän linjan kestoihmisiä, mm. sub 2.30-mara Rautavedellä, seura-aktiivi jne.). Onnea palkituille! Kuvat: Terhi

---

Marjo Niittynen oli neljäs Crevillenten uudenvuodenjuoksussa Espanjassa. 10km taittui Marjolta aikaan 38.36. Miesten kisan voitti 800m/1500m -erikoismies Arturo Casado ajalla 30.31

Hakunilan uudenvuodenjuoksun tulokset

Maratonvuosi 2009

Irina Mikitenko ja Samuel Wanjiru menestyivät odotetun erinomaisesti perinteisessä Athletics weeklyn ja Athletics Internationalin vuosirankingissa. Molemmat kipusivat kärkisijalle. Naisten ranki-kakkoseksi arvostettiin maailmanmestari Bai Xue ja miehissä toinen oli Haile Suuri.

Vuosi 2009 on käymässä vähiin, joten on korkea aika luoda pieni vilkaisu kuluneen vuoden maratontilastoihin. Minkä Euroopan maan miesten maratontilaston TOP-20 näyttää tämän vuoden osalta tältä?

2:08:19
2:10:27
2:10:54
2:10:54
2:11:43
2:12:41
2:13:35
2:15:07
2:15:36
2:15:55
2:15:58
2:16:23
2:17:45
2:17:55
2:18:21
2:18:23
2:18:42
2:19:12
2:20:53
2:21:38

Maineikkaana kestävyysjuoksumaana pidetty Espanja se ei ole, eikä myöskään Portugali. Nimittäin Pyreneiden niemimaan valtioista löytyy vuonna 2009 yhteensäkin vain 12 maratonin alle 2.20 juossutta miestä. Italialaisia juoksijoiksi laskettavia (STT:n määritelmä juoksijalle on sub 2.20 maralla)  miehiä maailmalla kirmasi tänä vuonna viisi ja ranskalaisia seitsemän. Venäjällä TOP-20-lista näyttää yhtä komealta kuin yllä on mainittu. Ainoastaan Oleg Kulkovin juoksema kärkitulos 2:10:13 on astetta heikompi.

Haettu valtio on tietenkin Ukraina! Väkiluvultaan Ukraina on Euroopan seitsemänneksi suurin maa rontilla 47 miljoonalla asukkaallaan. Valtioiden väkilukuja ajatellen, Ukrainasta tulee suurin piirtein samassa suhteessa alle 2.20 maratoonareita kuin Suomesta (18/47milj. vs. 2-3/5milj.). Tuohonkin tulokseen voi joku olla tyytyväinen. Vertailun vuoksi, Venäjällä asuu noin 100 miljoonaa ihmistä enemmän kuin Ukrainassa, mutta alle 2.20 maratoonareita on lukumääräisesti saman verran...

Tässäpä vielä tämä komea ukrainalaisten TOP-20 (tämän jutun kaikki listat alkavat ko. atleetin sijoituksella Tilastopajan ylläpitämässä maailmantilastossa 2009):

44. 2:08:19 Dmytro Baranovskyy UKR 3. Fukuoka
130. 2:10:27 Oleksandr Sitkovskyy UKR 1. La Rochelle
157. 2:10:54 Mykola Antonenko UKR 4. Volkswagen Praha
159. 2:10:54 Oleksandr Kuzin UKR 4. Venezia
198. 2:11:43 Vasyl Matviychuk UKR 1. Ferrari Carpi
257. 2:12:41 Andriy Toptun UKR 6. adidas Dublin
319. 2:13:35 Andriy Naumov UKR 8. adidas Dublin
452. 2:15:07 Vitaliy Shafar UKR 10. Fukuoka
507. 2:15:36 Ivan Babaryka UKR 2. Gutenberg Mainz
529. 2:15:55 Yuriy Hychun UKR 6. Nagano
535. 2:15:58 Taras Salo UKR 2. Cracovia Kraków
573. 2:16:23 Serhiy Zachepa UKR 3. Gutenberg Mainz
703. 2:17:45 Myhaylo Iveruk UKR 1. Galaxy Macau
715. 2:17:55 Oleksiy Rybalchenko UKR 1. NC Bila Tserkva
767. 2:18:21 Oleksandr Labzyuk UKR 6. NC Debno
773. 2:18:23 Mykola Yuhymchuk UKR 2. NC Bila Tserkva
815. 2:18:42 Serhiy Oksenyuk UKR 7. NC Debno
867. 2:19:12 Oleksandr Matviychuk UKR 3. NC Bila Tserkva
1052. 2:20:53 Viktor Starodubtsev UKR 2. Łódź
1149. 2:21:38 Anton Pototskyy UKR 4. Volksbank Münster

Eurooppalaisittain maratonvuosi oli sangen keskinkertainen, ellei jopa huono. Vain kaksi atleettia juoksi alle 2.10, kun viitisen vuotta sitten jo pelkästään kympin sakkiin vaadittiin se 2.10 alitus. Maailmassa ajan 2.10 alitti tänä vuonna, ja ylipäätään koko maratonjuoksun historiassa ensi kertaa samana kalenterivuonna, yli sata juoksijaa! Näistä 103 juoksijasta 64 tuli Keniasta, 27 Etiopiasta ja loput muualta... Ei siis kahta sanaa, missäpäin maailmaa maratonvaltikka majailee...

Voidaankin sanoa, että siinä missä länsimaissa vauhti vaan hiipuu ja kärjen taso kapenee, niin Afrikassa se vain kiihtyy ja levenee. Muutoin maratonjuoksu on ns. kuntoiluilmiönä taas nousukiidossa, mikä on vain erinomainen asia!

Euroopan kärki:

44. 2:08:19 Dmytro Baranovskyy UKR 3. Fukuoka
100. 2:09:53 Ruggero Pertile ITA 2. Torino
106. 2:10:08 Larbi Es Raidi FRA 2. Jaarbeurs Utrecht
113. 2:10:13 Oleg Kulkov RUS 2. Zürich
116. 2:10:15 NR Iaroslav Muşinschi MDA 2. Ljubljana
130. 2:10:27 Oleksandr Sitkovskyy UKR 1. La Rochelle
138. 2:10:36 José Ríos ESP 2. Lake Biwa Otsu
141. 2:10:38 Aleksey V. Sokolov RUS 2. adidas Dublin
142. 2:10:39 James Theury FRA 14. Paris
143. 2:10:41 Mikhail Lemayev RUS 15. Paris
149. 2:10:47 NR Günther Weidlinger AUT 10. Commerzbank Frankfurt
157. 2:10:54 Mykola Antonenko UKR 4. Volkswagen Praha

Vaikka tänä vuonna ei maailmanennätystä juostukaan, rikottiin suurimmilla maratoneilla reittiennätyksiä aivan liukuhihnalla. Näin kävi mm. Rotterdamissa (Duncan Kibet 2:04:27), Lontoossa (Samuel Wanjiru 2:05:10), Fukuokassa (Tsegaye Kebede 2:05:15), Chicagossa (Wanjiru 2:05:41), Pariisissa (Vincent Kipruto 2:05:47), Frankfurtissa (Gilbert Kirwa 2:06:14) ja Amsterdamissa (Gilbert Koech 2:06:18)!

Maailman kärki:

1. 2:04:27 NR Duncan Kibet KEN 1. Fortis Rotterdam
2. 2:04:27 NR James Kwambai KEN 2. Fortis Rotterdam
3. 2:05:04 Abel Kirui KEN 3. Fortis Rotterdam
4. 2:05:10 Samuel Wanjiru KEN 1. Flora London
5. 2:05:18 Tsegaye Kebede ETH 1. Fukuoka
6. 2:05:27 NR Jaouad Gharib MAR 3. Flora London
7. 2:05:29 Haile Gebrselassie ETH 1. Dubai
8. 2:05:47 Vincent Kipruto KEN 1. Paris
9. 2:06:04 Abderrahim Goumri MAR 2. Bank of America Chicago IL
10. 2:06:14 Patrick Makau KEN 4. Fortis Rotterdam
11. 2:06:14 Gilbert Kirwa KEN 1. Commerzbank Frankfurt
12. 2:06:15 WJR Bazu Worku ETH 2. Paris

Suomen maratontilastoja himmensi viime vuosista kahden kovimman atleetin poissaolo. Janne Holmén lopetti kilvanjuoksut kokonaan ja Francis Kirwaa kiusasivat takareisivaivat, joita lopulta hoidettiin leikkausoperaatioin. Vuoden valonpilkahdus oli kieltämättä Henri Mannisen debyytti.

Suomen kärki:

868. 2:19:12 Mårten Boström FIN 18. Bank of America Chicago IL
878. 2:19:16 Anssi Raittila FIN 16. Fortis Rotterdam
1140. 2:21:34 Miika Takala FIN 2. NC Jyväskylä
Alamäkivoittoinen reitti:
2:19:28 Henri Manninen FIN 10. Firenze

Naisten maratonin maailmantilastossa (toistaiseksi) millään maalla ei ole yhtä dominoivaa roolia kuin Kenialla on miesten tilastossa. Sadan nopeimman naisen joukosta 25 on Etiopiasta, 19 Japanista, Keniasta ja Venäjältä 13. Tilaston kärjestä voi ilahduttavasti bongata jopa eurooppalaista väriä, Saksan Irina Mikitenkon pitäessä piikkipaikkaa. Etiopian hurjaa tasoa kuvaa viiden naisen edustus TOP-10:ssä!

Maailman kärki:

1. 2:22:11 Irina Mikitenko GER 1. Flora London
2. 2:23:12 Mara Yamauchi GBR 2. Flora London
3. 2:23:42 Yoko Shibui JPN 1. Osaka
4. 2:24:02 Bezunesh Bekele ETH 1. Dubai
5. 2:24:18 Teyiba Erkesso ETH 1. Chevron Houston TX
6. 2:24:24 Liliya Shobukhova RUS 3. Flora London
7. 2:24:42 Atsede Bayisa ETH 1. Paris
8. 2:24:47 Atsede Habtamu ETH 1. Real Berlin
9. 2:25:02 Mergia Aselefech ETH 2. Paris
10. 2:25:06 Svetlana Zakharova RUS 4. Flora London
11. 2:25:10 Kiyoko Shimahara JPN 1. Hokkaido Sapporo
12. 2:25:15 Bai Xue CHN 1. WC Berlin

Eurooppalaisittain laajin taso löytyy epäilemättä Venäjältä. Sitä voisi kuvailla vaikkapa adjektiivilla murskaava. Siinä missä alle 2.32 juosseita naisia löytyy Saksasta, Iso-Britanniasta, Ukrainasta ja Portugalista kahdesta-kolmeen per valtio, on venäläisnaisista peräti 21 päässyt tuon ajan alle...

Euroopan kärki:

1. 2:22:11 Irina Mikitenko GER 1. Flora London
2. 2:23:12 Mara Yamauchi GBR 2. Flora London
6. 2:24:24 Liliya Shobukhova RUS 3. Flora London
10. 2:25:06 Svetlana Zakharova RUS 4. Flora London
21. 2:25:43 NR Christelle Daunay FRA 3. Paris
23. 2:25:53 Tatyana Petrova RUS 4. Dubai
24. 2:25:55 Inga Abitova RUS 6. Flora London
25. 2:26:03 Marisa Barros POR 1. NC Sevilla
29. 2:26:24 Silviya Skvortsova RUS 2. Real Berlin
31. 2:26:30 Nailya Yulamanova RUS 1. Fortis Rotterdam
34. 2:26:45 Rosaria Console ITA 4. Real Berlin
35. 2:26:47 Lidiya Grigoryeva RUS 3. Bank of America Chicago IL

Suomen kärki:

632. 2:46:44 Jutta Meriläinen FIN 1. Philadelphia PA
634. 2:46:45 Maija Oravamäki FIN 1. NC Jyväskylä
667. 2:47:29 Minna Kainlauri FIN 2. NC Jyväskylä
Alamäkivoittoinen reitti:
2:48:13 Sanna Kullberg FIN 10. Firenze

Lähteet: IAAF ja Tilastopaja

Viikko 52

Jos edellinen viikko oli pakkasten piinaama, teki lumi viime viikon harjoitusolosuhteista haasteellisia. Pari treeniä piti vääntyä tekemään ihan messuhalliin...

ma: 45min uinti
ti: ap. 7km, ip. 13km Pirkkahallissa: 1200m/4.11, 1000m/3.15, 800m/2.32, 600m/1.48, 4x400m/68-69s, 100m/<15s.
ke: 13km
to: 5km
pe: ap. puntti 75min, ip. 11km
la: ap. 14km Pirkkahallissa: 8km TV-kova, (3.37/3.35/3.34/3.31/3.31/3.31/3.30/3.28) + 2x300m ~58s + 3x80m kiihd., ip. 8km
su: 18km

Hyvää Joulua!

Rauhallista Joulua ja Onnellista Uutta Vuotta!

Viime viikkoa leimasi melko kovat pakkaset. Alla tehdyt reippailut:

ma: hieronta
ti: ap. 7.5km ip. 15km TV
ke: 19km, töistä kotiin.
to: ap. puntti 1h, ip. 10km
pe: 9km VL
la: ap. 12km, Pirkkahallissa 6km kiihtyvä. Kilsat: 3.48, 3.42, 3.35, 3.33, 3.28, 3.22. ip. 8km
su: 20km

Run. Refuel. Recover. Repeat.

Jouluvisa ratkennut

Kiitos osallistumisesta! Vastauksista huomasi, että jouluvisaamme oli pohdittu ihan perusteellisesti, sen verran hyviä arvauksia tuli. Monet veikkasivat tossujen kuuluvan ystävälleni Verdelle, ja taisipa jokunen luulla ko. kenkämallin olevan Asics DS Trainer. Kumpainenkin olettamus osui kuitenkin vinoon.

Kuva on lainaus tuoreimman Athletics Weeklyn jutusta, joka käsitteli huippufysioterapeutti Gerard Hartmannin vierailua Etiopiaan. Hartmann on tunnettu mm. Paula Radcliffen ja Kelly Holmesin fysiona. Tällä kertaa mestarin apua kaipasivat Etiopian huippujuoksijat.

"This incredible athlete had a problem. She had brought a pair of her running shoes, but two large chunks were missing from the soles of her shoes as if they had been bitten off by a dog. "How many miles have you run in these shoes?" Hartmann asks. "I have worn them just once for a 15km run" she replied."

Tossut kuuluivat siis Tirunesh Dibaballe ja popot ovat mallia Mizuno Wave Spacer RS3.

Vähemmästäkin kengät hajoaa :) Kannattaisi Tiruneshin varmaankin jättää juoksut lajiin paremmin soveltuville yksilöille. Eihän siitä mitään tule, kun noin raskaalla tyylillä yrittää ruhoaan liikuttaa - onhan sitä elopainoakin peräti 44 kiloa. Juoksutekniikka on myös mitä sattuu ja jalat lenkottavat suuntaan jos toiseen. Ei ihme, että tossut eivät käytössä kestä.

Kun yhtään oikeata vastausta ei tullut, suoritettiin arvonta kaikkien vastanneiden kesken. Arvonnassa käytettiin perinteistä nimilaput pipoon -menetelmää ja onnettareksi valjastettiin naapurin "Zak Dingle look-alike" -setä. Rasia Fazerin suklaata lähtee nimimerkille JaHa, joka osallistui kisaan viime tipassa. Kyllä kannatti osallistua!

---

Pia Sundstedt haastattelu
Olympiakultamitalisti Calvin Harrison on nykyään koditon

Jouluvisa

Kerro, kenen kengät ovat kuvassa. Ensimmäinen oikein vastannut voittaa aimo annoksen Takalan Miikan tankkausravintoa - rasiallisen suklaata. Mikäli oikeata vastausta ei tule, arvotaan palkinto kaikkien vastanneiden kesken. Vastauksen voi jättää vaikkapa nimimerkillä kommentteihin sunnuntaihin 20.12 klo 14 mennessä, minkä jälkeen pyydän voittajaa jättämään yhteystietonsa mun meiliin, jotta saadaan paketti pukinkonttiin :)

Ratiritiralla

Ilimoja pitelee, sano oululainen. Eihän tuolla ulukona tosin ole kuin se -18 astetta pakkasta, mutta kyllä sekin ensi alkuun tuntuu etelän miehestä vilposelta. Eilen raapaisin tossut pakkaslumessa narskuen tasavauhtista reilun kympin verran michelin-ukoksi pukeutuneena. Siinäpä ne pakkasen nipistämät posket sitten hehkuivat loppuillan possunpunaisina ilman glögiäkin. Ihminen sopeutuu nopeasti, toisin kuin ihmisten asumuksiin kylmyyttä pakoon luikkivat hiiret, jotka lämpöä hakiessaan päätyvät lopulta loukkuun. Tänään jalkaisin töistä raahautuessani alati kiristyvä pakkanen tuntui jo melkeinpä - hmm - inhimilliseltä.

Eipä tuolla Tampere-Nokia välillä montaa lenkkeilijää näkynyt - jokunen sentään. Tahmelassa vastaan pompotteli kevyellä askeleellaan Pirkan hölkänkin takavuosina voittanut Pasi. Vaihdoimme iloiset tervehdykset ja matka jatkui kohti kylmempää.

Laskeutuva aurinko värjäsi ohuen jääpeitteen saaneen Pyhäjärven takana taivaanrannan tulipunaiseksi. Hieman harmittelin mielessäni, ettei taskussani painolastina olleella kännykällä saisi tuosta upeasta näkymästä edes välttävää kuvaa. Toisaalta, miksi kaikki pitäisi taltioida, kerätä mukaan? Nurkat pullistelevat jo muutenkin turhasta roinasta. Maailmakin on dataa pullollaan. Mitä parhainta, muistorikkaat hetket palautuvat mieliin silmänräpäyksessä takaraivon uumenista ilman valokaapeliakin.

Kolmannen pakkasta uhmaamaan nousseen juoksijan tavoitin Kaarilan kohdilla. Huuruisten pipojen alta vilkkuivat riemukkaat silmät heimoveljien kohdatessa. - Vilposta on, huikkasin. - Niin on vilponen keli juosta, vastasi reippailija jäätyneet hikitipat korvissa askelten tahdissa heiluen.

Talvipäivänseisausta kohti lyhenevä päivä ottaa vielä loppukiriään. Kiirettä pitää joulun alla. No, saapui se pimeys tännekin ennen kuin ehdin kotikadulleni. Töistä lähtiessäni huvitusta herättänyt otsalamppu oli tarpeen viimeisiä kilometrejä hämärässä taivaltaessani. Kotipihassa huikkasin tervehdyksen marjapensaan takana jäätynyttä omenaa nakertavalle rusakolle. Läheppä sinäkin jänöjussi ensi kerralla mukaan.

Viime viikon ulkoilut:

ma: 13km
ti: ap. 7.5km, ip. 11km TV
ke: 19km töistä kotiin.
to: ap. puntti 1h, ip. 11km
pe: ap. 7.5km, ip. 10km
la: ap. 9km, ip. 10km sis. 20min TV-kova juoksumatolla + lihaskuntoa 20min.
su: 20km

---

SUL:n seurasiirtolista

EM-maastot

Naisten kisa - Yellingin näytös

Naisten kilpailussa heti lähtölaukauksesta keulaan säntäsi Iso-Britannian jo veteraani-ikäinen Hayley Yelling. Hän piti sinnikkäästi töitä tehden kärkipaikkansa aina maaliviivalle asti. Yellingin takana toiseksi juoksi viime vuoden pronssimitalisti Espanjan Rosa María Morató, ja kolmanneksi Hollannin Adriënne Herzog. EM-maastoihin Yelling on osallistunut jo 12 kertaa. Tämän päivän voiton lisäksi häneltä löytyy kirkkain mitali myös vuodelta 2004.

Yelling lopetti periaatteessa uransa vuosi sitten jäätyään taas kerran täpärästi ulos olympiakisoista. Olympialaisten suhteen häntä voidaankin luonnehtia varsinaiseksi epäonnensoturiksi. Vuonna 2000 Yelling jäi vitosella 1.27 sekuntia olympiarajasta. Vuonna 2004 kympin olympiaraja jäi puolestaan 14 sadasosan päähän. Vielä 2008 Yelling yritti olympialaisten kympille, mutta jälleen kerran raja jäi tavoittamattomaksi - 4.29 sekunnin päähän.

Lopettamisensa jälkeen Yelling on pitänyt huolta kunnostaan lenkkeilemällä noin viisi kertaa viikossa. Kaikkien yllätykseksi hän saapui muutama viikko sitten Liverpoolissa brittien maastokatsastusten lähtöviivalle ja voitti koko kisan ylivoimaisesti. Ja nyt tämä täyttä työpäivää opettajana tekevä, luonnollisestikin kaikkien valmennustukirinkien ulkopuolinen juoksijatar voitti EM-maastotkin. Ja millä tyylillä! Uskomatonta!

Miesten kisa - Farahin ja Bezabehin kaksintaistelu

Miesten kilpailusta ounasteltiin viime vuoden tapaan Ukrainan Serhiy Lebidin ja Iso-Britannian Mo Farahin kaksinkamppailua. Toisin kuitenkin kävi. Kun noin kolmannes kisasta oli käyty, alkoivat Farah sekä Espanjan Alemayehu Bezabeh tehdä eroa muihin juoksijoihin. Kahdeksankertainen EM-maastovoittaja Lebid jäi kamppailemaan pronssisijasta, eikä Ukrainan miehen yhdeksännen mestaruuden metsästäminen onnistunut.

Ihailtavan kevyesti mutaisesta radasta huolimatta askeltaneet Farah ja Bezabeh etenivät pitkän matkaa rinta rinnan kummankaan haluamatta peesailla toista. Toiseksi viimeisellä kierroksella Bezabeh nykäisi ensimmäisen kerran, ja teki jonkin verran eroa Farahiin. Mo kuitenkin repi eron vielä kiinni viimeisen kierroksen alkaessa, mutta vajaa kilometri maalista Bezabeh nykäisi uudestaan, ja voitto oli lopulta yllättävänkin selvä. Farah romahti maahan maaliviivan jälkeen, ja kuljetettiin kärryillä maalialueelta pois.

Kärkiparin takana Lebid oli selvä kolmonen puolisen minuuttia voittajalle hävinneenä, ja kuudestoista osallistuminen EM-maastoihin toi siis yhdennentoista mitalin. Kilpailun jälkeen Lebid paljasti kärsineensä nivusvammasta, ja oli siihen nähden pronssimitaliinsa erittäin tyytyväinen.

Suomalaissuoritukset

Sandra Erikssonin juoksu alle 23-vuotiaiden naisten kisassa oli kotimaisittain päivän upein suoritus. Eriksson taittoi matkaa käytännössä koko kisan ajan kympin sakissa, ja kiri lopulta seitsemänneksi jääden vain 18 sekuntia voittajasta. Pronssimitalista Eriksson jäi vaivaiset kuusi sekuntia.

Miesten kisassa juoksi neljä suomalaista Takalan Miikan jäätyä sairauden vuoksi kotimaahan. Matti Räsänen sijoittui parhaana suomalaisena 33:ksi. Hän oli kisan toiseksi paras pohjoismaalainen, kun tuore Pohjolan mestari Morten Munkholm kiri samalla ajalla sijan korkeammalle. Mårten Boström oli 48., Juha Puttonen 56. ja Joonas Harjamäki 60.

Tuomas Jokinen oli alle 23-vuotiaiden miesten kisassa 44. jääden kärjestä 1.22.

Tulokset

TC II/2010

Juoksu tarinana ja tulokset a'la Matti :)

Keli oli melko liponen ja lämpötila noin -2 astetta pakkasta. Hyvä Heikkisen Mattii!!! 

Miehet 5km

1. Mahlamäki Jouko LauttLu 16.37

2. Karra Tommi TeSt 16.47

3. Kiema Pasi OrPo 17.17
4. Laakso Jaakko TP 17.23
5. Pesu Raino ViP 17.40
6. Leppänen Petri TeSt 17.42
7. Jaakkola Lauri TeSt 17.59
8. Niemelä Mika TeSt 18.12
9. Rintala Mika TeSt 18.17
10. Koskinen Tapani ViP 18.21
11. Arvola Miika TeSt 18.29
12. Heinonen Juho Tampere 18.30
13. Hamari Jari TaJut 19.09
14. Vähä-Ypyä Henri TreTriClub 19.10
15. Kähärä Jyrki TeSt 19.11
16. Vakkuri Ilkka TU-38 19.12

17. Repo Valtteri TP 19.20

18. Kalmakurki Mikko TeSt 19.23

19. Saviahde Marko TeSt 19.41

20. Rathjens Oskari TeSt 20.46

21. Airola Mika TeSt 20.46

22. Kiema Keijo OrPo 21.23
23. Siikaluoma Mika VehVe 21.26
24. Paunonen Hannu KooVee 21.29
25. Karppanen Jarmo TeSt 23.34
26. Arvola Markus KooVee 24.23
27. Leppänen Matti TeSt 24.50
28. Vainikka Einari K-P 24.58
29. Heinonen Markku TeSt 27.12

Naiset 5km

1. Tuominen Mira VaHa 17.44

2. Papunen Kaja Vesilahti 20.36

3. Saarinen Kirsi KooVee 21.03

4. Karppanen Eeva-Maria TeSt 21.21

5. Paunonen Tuuli KooVee 21.39

6. Jussila Outi TeSt 23.02

7. Leino Anna TeSt 23.08

Nelivetoo

Viime viikolla postilaatikossa odotti tornikirje. Armeijan käyneet tietävät, että kyseessä on kertausharjoituskutsu. Ei täs tosiaan mitään voltteja asian vuoksi hypitä, mutta velvollisuudet on hoidettava, eikös juu. Kertausharjoitus on vasta toukokuussa, mutta särmänä jäksteri-alikessuna tukka lähti jo nyt. Oli kyl aikakin.

Liekö tuon hiuskuontalon syytä sekin, että kompuroin viime torstain lenkillä jo alkumatkasta itseni vähän sieltä täältä mustelmille. Pimeällä polunpätkällä laskin katseeni hetkeksi alas, ja jo oltiin kivikossa nelinkontin, ellei jopa rähmällään. Kaveri piti sen verran kiirettä, että kerkesin vasta kotona tarkistamaan syntyneet vammat. Onneksi klapit selvisivät vaihteeksi pelkillä kosmeettisilla vaurioilla. Arpihan on vain komistus tällaisella babyfacella. Oikea räpylä sen sijaan tuplasi tilavuutensa ja muutti värinsä mustaksi. Hieman sitä siinä hölkätessä pistelikin. Röntgenissä ei murtumia löytynyt.

Viime aikoina kipuillut vasen polvi alkaa olemaan normaali, joten olis taas hinkuja kiskoo normitreenii, tieräkkai. Perjantaina Nokialla satoi alijäähtynyttä vettä. Tästä seurasi se, että kaikki tiet, niin hiekka- kuin asfattipohjaisetkin, olivat koko viikonlopun ajan järjettömän liukkaita. Piti silti muina luupäinä lipsutella se parikymppiä päivässä. Tällä viikolla pääsen ehkä jo tehokkaampien harjoitusten pariin.

Viime viikon ulkoilut:

ma: ap. hieronta, ip. TaJut-triathlon uintitekniikkakurssi.
ti: 11km
ke: 11km TV
to: ap. puntti 1h, ip. 10km, kompurointia...
pe: lepo ip. Pushkin Quintett
la: ap. 9km, ip. 10km, liukasta.
su: 20km, liukasta.

---

EM-maastot kisataan Irlannin Dublinissa sunnuntaina. Hienoa, että Suomea vihreällä saarella edustaa peräti seitsemän atleettia. Olen aina ollut sitä mieltä, että arvokisoihin pitäisi lähettää kaikki rajan saavuttaneet, täydet joukkuet jne. EM- ja MM-maastoissa olisi hyvä myös olla joka vuosi edes jonkinlainen edustus. Mitä se on keneltäkään pois? Mä ainakin seuraan äärimmäisellä mielenkiinnolla kotimaisten urheilijoiden edesottamuksia. Tsemppiä vaan kaikille! Kilpailut näkyvät suorana Urheilukanavalta klo. 15.05 lähtien.

Annugalta ja Elinalta löytyvät taskuistaan kotimaisittain harvinainen aarre, henkilökohtainen EM-maastomitali.

Mainittava suomalaismenestys EM-maastoissa 1994-2008:

Alnwick (GBR), 02.12.1995

WOMEN - Senior (4,5km)

1. Annemari Sandell FIN 13:52

Charleroi (BEL), 15.12.1996

WOMEN - Senior (4,55km)

3. Annemari Sandell FIN 17:19

Oeiras (POR), 14.12.1997

WOMEN - Senior (5,4km)

4. Annemari Sandell FIN 17:39

MEN - Junior (5,4km)
TEAMS
5. Finland FIN 66

WOMEN - Junior (2,8km)
9. Minna Myllykoski FIN 9:28
10. Tuula Laitinen FIN 9:29
TEAMS
6. Finland FIN 59

Ferrara (ITA), 13.12.1998
WOMEN - Senior (5,4km)
2. Annemari Sandell FIN 18:10

Velenje (SLO), 13.12.1999
MEN - Junior (5,6km)
3. Turo Inkilainen FIN 23:12

WOMEN - Junior (3,35km)
7. Minna Myllykoski FIN 13:10
TEAMS
6. Finland FIN 68

Malmö (SWE), 10.12.2000
WOMEN - Junior (3,76km)
TEAMS
5. Finland FIN 60

Thun (SUI), 09.12.2001
WOMEN - Junior (3,15km)
8. Elina Lindgren FIN 11:11
TEAMS
4. Finland FIN 96

Medulin (CRO), 08.12.2002
WOMEN - Junior (3,73km)
2. Elina Lindgren FIN 12:27

Brussels (BEL), 14.12.2008
WOMEN - Junior (4,0km)
9. Sandra Eriksson FIN 14:12

---

Ian Dobson ja Julia Lucas blog

Keniaan siitä

Jo tovin Keniaa toisena kotimaanaan pitänyt Simo Wannas ja SUL:n entinen markkinointipäällikkö Tero Knuutila aloittavat lähiaikoina uuden liiketoiminnan Keniassa. He tarjoavat yrityksensä KipTours nimissä erilaisia räätälöityjä matkoja Keniaan. Annetaan Säipän kertoa ideasta itse lisää:

KipToursin liikeidea lähti liikkeelle juoksuleirien tarjoamisesta kuntoilijoille. Kuntojuoksun suosio on noussut viime vuosina ja huomasimme, että voimme tarjota juoksukokemuksia, mitä moni ei ole kokenut. Samalla laajensimme liikeideaamme myös normaaleille matkailijoille ja lisäsimme tuotteisiimme itä-Afrikan muita mahdollisuuksia, kuten safarit ja rantalomat muiden matkojemme lisäksi. Uskomme, että kokemuksellamme ja erittäin hyvillä kontakteillamme pystymme antamaan asiakkaillamme kokemuksia, mitä ei tavallisilla matkoilla välttämättä onnistuta.

Entä miten matkanjohtajan oma harjoittelu on sujunut viime aikoina? Ei kai kiireinen liike-elämä syö aikaa harjoittelulta?

Omat treenit on ihan mallillaan. Oon viime vuosina tehnyt päivän päätreenin aamulla ja sitten on hyvin aikaa muille kuvioille. Illalla sitten muutaman kerran viikossa kevyt verkka. Kunnollisesti olen ihan samassa iskussa kuin keväällä. Vielä koitan EM-kympille ja alle 29.00 aikaan. Tänä vuonna jätin ratatreenit väliin ja noi tulokset (radalla 14.21 ja 30.24, maantiellä 65.47 ja 2.23), mitä juoksin, niin oli pitkälle pk- ja vk-treeneillä. Onnistuneilla ratatreeneillä uskon, että pystyn ennätyksiin kesällä. Joka tapauksessa KipTours menee tällä hetkellä juoksun edelle.

KipTours-kaksikon seikkailuja voi seurata myös heidän blogistaan. Onnea matkaan! Hakuna matata!

---

Kansainvälinen nuoren kestävyysjuoksijan valmennusseminaari järjestettiin viime viikonloppuna Pajulahdessa. Saatavilla on myös luentomateriaalit.

Viime kesän Euroopan Cupissa kokeiltuja sääntömuutoksia ei jatketa ensi vuonna. Onneksi! Sillä olihan ne kesken kilvanjuoksun toteutetut kirikierrokset ihan syvältä jne...

Britti Simon Lawson oli viime kesänä alle 20-vuotiaiden EM-kympillä toinen. Hän paukutteli kesän mittaan myös puolimaratonin Brittien nuorten enariksi 65.49. Tuolta löytyy hänen haastattelu.

Sammy Wanjiru ja Irina Mikitenko puolustavat voittojaan ensi kevään Lontoon maratonilla. Nimekkäässä lähtölistassa vilahtaa taas mm. nimi Zersenay Tadese. Paula Radcliffen ratkaisua odotellessa...

Suomen joukkue Dublinin EM-maastoihin on huhujen mukaan: Sandra Eriksson (U23), Tuomas Jokinen (U23), Mårten Boström, Matti Räsänen, Juha Puttonen, Joonas Harjamäki ja Miika Takala. Runtua!

Faneissa on piilevää voimaa. Taannoisesta Nine Inch Nailsin keikasta pykättiin tallenne, mikä hakee vertaistaan. Keikan tunnelmaan pääseekin sisään mitä parhaiten katsojan näkökulmasta kuvatun materiaalin kautta.

Muzasta vielä sen verran, että Japan Running News -saittia ylläpitävä Brett Larner on myös muusikko. Hän kokosi mielenkiintoisen koto ensemblen, joka esitti Toolin biisin Lateralus. Wow!

Firenze

Italian Firenzessä juostaan par'aikaa maratonia. Mielenkiintoista on seurata Henri Mannisen debyyttiä ja Sannan paluuta keväisen vamman jälkeen. Forza Sanna!

5km
1. Kipruto & co 15.20... 10. Henri Manninen 15.28, Jussi Okkonen 17.41, Timo Äijälä 18.13, Sanna Kullberg 19.19
10km
1. El Hachimi & co 30.34... Manninen 31.18, Okkonen 35.50, Äijälä 37.02, 16. Kullberg 39.12 (19.53)
15km
1. Kosgei & co 46.00... Manninen 47.15, Okkonen 54.36, Äijälä 56.05, Kullberg 59.24 (20.12)
21.1km
1. Kipruto, Kosgei, Girma, Caimmi & El Hachimi 64.38... 9. Manninen 66.38, Okkonen 1.17.28, Äijälä 1.19.26, 13. Kullberg 1.23.52
25km
1. Kipruto & co 1.16.44... Manninen 1.19.13, Okkonen 1.32.11, Äijälä 1.34. 30, Kullberg 1.39.23
30km
1. Kipruto, Kosgei & Girma 1.32.09... 8. Manninen 1.35.35, Okkonen 1.50.45, Äijälä 1.54.05 13. Kullberg 1.59.08 (19.45)
35km
1. Kipruto, Kosgei & Girma 1.47.48... 8. Manninen 1.52.34, Okkonen 2.09.41, Äijälä 2.13.48, 13. Kullberg 2.18.53 (19.45)
40km
1. Kipruto & Kosgei 2.04.21... 9. Manninen 2.11.08, Okkonen 2.29.20, Äijälä 2.34.20, 11. Kullberg 2.39.19 (20.25)
Maali
Miehet: 1. Ben Chebet Kipruto KEN 2.11.21, 2. Reuben Kosgei KEN 2.11.22... 10. Henri Manninen JKU 2.19.28 PB, 43. Jussi Okkonen SIF 2.37.38 PB, Timo Äijälä TeSt 2.43.34... Naiset: 1. Eva Maria Gradwohl AUT 2.35.41, 2. Lena Gavelin SWE 2.37.11... 10. Sanna Kullberg OP 2.48.13 PB

Henaattori SM-maantiellä 2008.

Manniselta upea maratondebyytti! Sanna ja Jussi juoksivat myös hienot uudet omat ennätyksensä! Onnea koko porukalle!

---

Wilson Kirwa puuhaa nykyään tällaisen projektin parissa: Pro Kenia.

MM-puolikkaan yhteydessä pidetyn UKA kestokonferenssin nauhoitteeseen voi perehtyä täällä.

Juhana toivoi, että kertoisin enemmän harjoittelustani. No, kuluneen viikon harjoittelua haittasi kipeytynyt polvi, joten jouduin vääntämään korvaavia. Eipä tähän ole paljoa lisättävää.

ma: TaJut-triathlonin uintitekniikkakurssi 1.5h
ti: 5km
ke: ap. uinti 30min, ip. 7km
to: ap. puntilla 1h, ip. 12km
pe: lepo
la: ap. 9km, ip. puntilla 1h
su: ap. 18km, ip. puntilla 1h

Chiba ekiden

Japani voitti kansainvälisen Chiban ekidenin joukkueella: Yuichiro Ueno (Japanin mestari 1500m/5000m), Yuriko Kobayashi (1500m Japanin ennätysnainen), Kensuke Takezawa (Japanin yliopistojen ennätykset 5000m/10000m), Yukiko Akaba (Japanin mestari 10000m), Atsushi Sato (1/2-maratonin Japanin ennätysmies) ja Yurika Nakamura (5000m Japanin mestari). Maratonin mittainen kuusi-osuuksinen viesti taitettiin Japanin toimesta aikaan 2.05.58. Toiseksi nousi JUT eli Japanin yliopistojuoksijoiden joukkue ajalla 2.07.47. Kenia oli kolmas 2.08.34.

Suomi oli viestin viimeinen ajalla 2.16.48. Suomen joukkue juoksi järjestyksessä: Tuomas Jokinen (5km 14.33), Sandra Eriksson (5km 16.46), Mårten Boström (10km 30.29), Janica Mäkelä (5km 17.24), Miika Takala (10km 31.49) ja Minna-Maria Kangas (7.195km 25.47).

Chiba Ekiden 42.195m
1. Japani 2.05.58
2. JUT 2.07.47
3. Kenia 2.08.34
4. Chiba 2.09.26
5. Yhdysvallat 2.09.42
6. Venäjä 2.11.19
7. Australia 2.11.35
8. Kanada 2.12.24
9. Italia 2.13.13
10. Romania 2.14.28
11. Kiina 2.14.47
12. Valko-Venäjä 2.15.11
13. Puola 2.16.08
14. Suomi 2.16.48
Ruotsi dnf

Osuuksien nopeimmat:
1. osuus 5km Craig Mottram Australia 13:23
2. osuus 5km Yuriko Kobayashi Japani 15:09
3. osuus 10km Kensuke Takezawa Japani 29:07
4. osuus 5km Yukiko Akaba Japani 15:34
5. osuus 10km Atsushi Sato Japani 28:57
6. osuus 7.195km Hikari Yoshimoto Japan Univ. Select Team 23:12

Tulokset

Kisan kulkua voi kerrata Japan Running Newsin twitteristä

Viikonlopun viettoa

Iloinen päivänsankari.

Eilen vierailimme Tampereen Juoksijoiden pikkujouluissa. Kuten aina, TaJujen seurassa viihtyi hyvin. Siinäpä vasta mukava joukko juoksijoita: innostus ja kannustus juoksuun on esimerkillistä! Huomenna sitten taas altaaseen TaJut-triathlonin uintitekniikkakurssille :)

Tänään kävimme Hemmilän Jarin 50-vuotiskakkukahveilla - kiitos vielä makoisista tarjoiluista. Paikalla oli Jarin juoksukavereita ja -tuttuja vuosien varrelta. Iltapäivä vierähti mukavasti mistäs muustakaan kuin kestävyysjuoksusta puhuttaessa :) Kaikki tuntuivat olevan yhtä mieltä siitä, että kestävyysjuoksun nykyinen tila maassamme on lähes toivoton, ja että jotain tarvitsis tehdä. Mutta mitä?

Tietoa, taitoa ja ideoita tämänpäiväiselläkin joukolla on vaikka kuinka. Mutta, jostain syystä vastakaikua ajatuksille ja realistisia mahdollisuuksia tehdä jotain ei yleisurheilun ylemmältä taholta näköjään tule.

Alkuperäinen kuva on Juoksija-lehdestä 4/1985.

Jarin valmentama Jarkko Järvenpää oli NCAA div. II mestaruusmaastoissa Indianan Evansvillessa 86. Aki Nummela oli kisan 131. ja heidän yliopistonsa Missouri Southern sijoittui joukkuekilpailussa 11.

Nöf nöf

Ei ole sentään possunuha itselle tarttunut, vaikka taloutemme parempi puolisko sen vitsauksen sairastikin. Viime viikon Teivocup jäi siis väliin ja tulevana lauantaina olisi jo vuorossa vuoden ekat pikkujoulut Tampereen Juoksijoiden äärettömän mukavassa seurassa. Kiirettä tuppaa pitelee, joten eipä tässä jouda enempiä turisee. Tuossa pari linkkii kahlattavaksi...

Ensi kevään Tukholman maraton on jo täynnä. Eilen ilmoittautuneet kerkesivät vielä mukaan 20 000 juoksijan kiintiöön.

Craig Mottram tekee paluuta vammavuoden jälkeen uuden valmentajan ohjauksessa ja juoksee Australian joukkueessa Chiban ekidenissä ensi maanantaina. Huhujen mukaan myös Suomelta pitäisi olla joukkue mukana tässä maratonviestissä. (lähtölistat)

Ste ja puolisonsa S matkaavat autolla läpi Yhdysvaltojen. Reissua voi seurata täältä. Hyvää matkaa vaan!

286 juoksijaa alitti 70min Ageo Cityn puolikkaalla. Kisa on tunnettu laajasta tasostaan.

Joonas Harjamäki kumppaneineen kertoo värikkäästi jenkkivuodestaan. Mäyrän murinoita mm. maastojuoksukisoista voi lukea täältä.

Power of 10 tarjoaa laajat ja ennen kaikkea ilmaiset tilastot Brittien yleisurheilusta.

Hauska video vuosien takaa. Suomi-Ranska -maaottelu 1970 Oulussa Raatin kentällä tarjoaa mm. Julma-Juhan hiilimurskalla soolona aikaan 28.19 juokseman kympin!

Toinen juutuubi-pala esittelee pariskunta Sihine&Dibaban. Haastattelu on tehty Tiruneshin ME-juoksun jälkeen Nijmegenissa.

Jos jotain musaa pitäs ny suositella, niin Kentin uutukainen Röd on se.

Synttärionnittelut tänään 50 vuotta täyttävälle Jari Hemmilälle. Onnea!

Kahdeksas marraskuuta

No niin, lunta saatiin valitettavasti myös tänne Hämeeseenkin torstaina. Juoksijalle talven ensi lumet tarkoittavat ns. riskikertoimen kasvua. Tulee pöperöä, liukasta ja askel väkisinkin muuttuu. Tämä tietää loukkaantumisvaaran lisäksi myös erilaista rasitusta juoksijan lihaksistolle. Lisäksi lumen alle jäävät pahaa-aavistamattomalle lompottajalle ikäviksi ansoiksi erilaiset kuopat ja kokkareet. Ei ole ollenkaan mukavaa taittaa nilkkaansa jääkimpaleeseen, nimimerkillä kokemusta on!

Harjoituskausi on useimmilla jo hyvässä vauhdissa, mutta pieni tahdin hölläys näinä kriittisinä päivinä ei loppupeleissä kenenkään kuntoa merkittävästi heikennä. Monessa tapauksessa vaikutus voi olla myös päinvastainen :) Loukkaantumisen välttäminen mahdollistaa säännöllisen harjoittelun ja tilapäinen varovaisuus maksaa varmasti itsensä keväällä takaisin. Totutetaan siis kintut maltilla liukkaalla juoksuun ja kierretään varuiksi turvallisia reittejä. Ja jos ulkona on niin liukasta, ettei pystyssä pysy ilman nastalenkkareita, on todennäköisesti parempi jättää menemättä. Pimenevissä illoissa kunkin on hyvä myös käyttää tarpeeksi näkyviä heijastimia!

Loukkaantumisvaaraa voi alentaa tekemällä osan treeneistä juoksumatolla, urheiluhallissa (mikäli semmoinen messukäytöstä vapaana jostain löytyy) tai jopa korvaavilla harjoitteilla. Tässä veteraani-ikää kolkuttelevana olen siis joko hylännyt kiihkeimmän fanatismivaihteen, tai sitten olen vain pehmentynyt. Joka tapauksessa, suuntasin eilen liukkaan kelin vuoksi tutun kuntosalin juoksumatolle. Tarkoitus oli juosta 25 minuuttia TV-kovaa, mutta masiinan ohjelmointi sallii vain 20 minuutin yhtäjaksoisen käytön, joten harjoituksen kovaosuus jäi tällä kertaa 20 minuuttiin. Ei kellään sattuisi olemaan kikkakolmosta tuon rajoituksen ohittamiseen?

Viikon ulkoilut:

ma: ap. hieronta, ip. TaJut-triathlon uintitekniikkakurssi
ti: 16km TV
ke: 20km
to: ap. puntti 1h, ip. 11km mäki-VL + mäkiloikat
pe: 10km
la: ap. 6km, ip. 20min TV-kova Nokian Jumppakulman juoksumatolla + lihaskuntoa.
su: 25km

---

Missouri Southern voitti Regionalsit.

7.11. NCAA D2 South Central Regional, Abilene Texas

Miehet 10km XC
1. Amos Sang Abilene Christian 4:48.6 29:53.23
2. Michael Pierce Southwest Baptist 4:59.0 30:57.74
3. Laban Sialo Central Missouri 5:00.5 31:07.27
11. Aki Nummela Missouri Southern 5:08.0 31:53.52
14. Jarkko Järvenpää Missouri Southern 5:10.7 32:10.22

---

Adventure Race World Championships 8-13.11/800km alkaa tänään. Menossa mukana mm. Maija Oravamäen joukkue Team Finland. Kisan tapahtumia voi järjestäjien sivujen lisäksi seurata toisen suomalaisjoukkueen Team Multisportin sivuilta.

PM-maastot

Pohjoismaiset mestaruusmaastot juostiin Salon Perniössä tänään. Järjestäjät olivat saaneet reitin puhtaaksi viime päivinä sataneesta lumesta huolellisella auraamisella sekä kylvämällä reitille tuhat kiloa suolaa. Eri asia on, että pitääkö se lumi oikeasti saada reitiltä veke? Mm. MM-maastot juostiin Stavangerissa hangessa... Tuloksia ei ole tätä kirjoittaessa vieläkään missään saatavilla. Ruotsin yleisurheiluliiton sivuilta! selviävät sentään eri sarjojen voittajat.

Saara Nikander on vasta 15-vuotias, mutta jo nuorten naisten Pohjoismaiden maastomestari. Kuva viime kevään SM-maastoista Savonlinnasta.

Puskaradion kautta kuultuna naisten kisan voitti Ruotsin Ulrika Johansson ennen Norjan Karoline Bjerkeli Grövdalia. Minna-Maria Kangas oli kahdeksas, Mira Tuominen yhdeksäs (ulkop.), Sajannit 10. & 11. ja Sanna Kullberg 12.

Miesten kisassa kolme ensimmäistä sijaa menivät Tanskaan. Voittoon kiri Morten Munkholm. Matti Räsänen oli parhaana suomalaisen kuudes. Pienellä varauksella: Tuomas Jokinen 13, Mårten Boström 15. ja Juha Puttonen 16. Suomen miehet saivat joukkuepronssia.

Tulokset

Ensimmäinen marraskuuta

Ensimmäinen neljän viikon harjoittelujakso on nyt takana. Paikat ovat edelleen kunnossa kop kop... ja vire hyvä. Alla kevyen viikon ulkoilut:

ma: TaJut-triahtlon uintitekniikkakurssi
ti: 14km kiihtyvävauhtinen + mäkiloikkia
ke: 14km
to: 11km sis. 5x2min pal. 3min
pe: 10km
la: 10km sis. 20min TV-kova
su: 21km

Rautavesi

Rautaveden maratonille, puolikkaalle ja kuntokympille lähti yhteensä 375 juoksijaa. Sää oli juoksuun mitä mainioin! Kuvat: Terhi

Saarijärven Pullistuksen Juha Hämäläinen oli maratonin nopein 3.05.59.
Mira Tuominen voitti kuntokympin.

Järvisen Arska saapui kolmantena maaliin voittaen ikäluokkansa. Arskan mukaan kärkiryhmä repesi 37 kilometrin jälkeen. Isoja eroja ei silti ehtinyt tulla.

Rouhiaisen Jaskalla reissu otti tällä kertaa kovasti voimille.

Puolimaraton puolen kilometrin kohdalla. Voittaja Jouko Jääskeläinen (1.16.00) otti heti paikkansa.

Anna-Mari Määttänen oli puolimaratonin nopein nainen 1.23.17.

Tampereen Juoksijoiden Vesa Alho.

Maraton on pitkä matka, mutta silti ratkaisut tapahtuvat välillä vasta loppumetreillä.

Naisten maratonin nopein oli Jaana Hynnä 3.36.41.

Tulokset

---

New Yorkin maratonia voi katsoa huomenna sunnuntaina joko netistä tai Eurosportilta alkaen klo 16. Kenian kirjeenvaihtaja Säipän vihjeen perusteella laittaisin latini James Kwambain voiton puolesta. Naisten kisan vie Paula Radcliffe, tietenkin!

Testiä

Harjoittelun edistymistä kannattaa seurata erilaisin testein. Perinteinen TV-testi sopii mm. tähän ajankohtaan kuin nenä päähän, ja tämän testin perusteella voi myös hienosäätää tulevan harjoitusjakson vauhdit kohdalleen.

Juoksimme siis TV-testiä Vihola-cupin reitillä eilen. Juoksuun sää oli oikeinkin otollinen. Tuulta ei ollut nimeksikään, ja lämpötila oli kolmisen astetta plussan puolella. Melko, ellei jopa metrilleen, tarkkaa 2.5km kierrosta kiersimme Huhtalan Pasi ja Mäkisen Riston kanssa kolme kertaa, sekä loppuun vielä kirikilsa. Vitonen hujahti itsellä aikaan 17 min. Loppuajaksi minulle tuli 29.10. Pasi ja Risto juoksivat reilut puoli minsaa kovempaa. Vireeni oli hieman väsynyt kuluneen viikon kokonaisrasituksesta. No, jok.tap. tästä on hyvä jatkaa harjoittelua :)

pe: 9km
la: Esi-Teivocup 5km 16.26
su: 20km
ma: ap. hieronta, ip. TaJut-triathlonin uintitekniikkakurssi
ti: 12km, sis. 3x5min maastossa + mäkiloikat
ke: 20km töistä kotiin
to: 15km kiihtyvävauhtinen sykkeiden perusteella 140->172
pe: 10km
la: 8.5km TV-testi 29.10. Huru ja Rise puolisen minsaa edellä.
su: 28km

---

24.10. MIAA XC Chamionships, Emporia Kansas

Miehet 8km XC
1. Pierce, Michael Southwest Baptis 4:56.8 24:35.23
2. Sialo, Laban University of Ce 4:58.7 24:44.46
3. Benkert, Brennon Missouri Southern 5:00.3 24:52.81
9. Järvenpää, Jarkko Missouri Southern 5:07.1 25:26.47
11. Nummela, Aki Missouri Southern 5:09.9 25:40.49

23.10. KSU Invitational, Kennesaw Georgia

Miehet 5km XC
1. David Nilsson-JSU 15:40.68
2. Nabil Hamid-KSU 16:07.21
3. Jaakko Nieminen-KSU 16:12.53

Frankfurtin maratonin voitti Gilbert Kirwa Keniasta uudella reittiennätysajalla 2.06.14. Suomen Marko Vaittinen juoksi 2.26.53. Itävallan Gunther Weidlinger paransi 23 vuotta vanhaa maansa ennätystä lukemiin 2.10.47. Vielä puolimatkassa jopa 2.07 loppuaikaa tähtäävää vauhtia pinkonut Silas Sang joutui myöhemmin keskeyttämään...

Nairobin maratonilla kelpo alkuvauhti. Eka kymppi 27.52!

---

Jukka Keskisalo sai tunnustusta
Kupila: SUL ja Keskisalo ottivat terveen riskin
Ismo Hämäläinen kestävyysjuoksun lajivalmentajaksi

Sakari Oravan elämäkerta

Sakari Oravan nimi on varmasti monelle Mogulin blogin lukijalle tuttu. Ellei itse ole käynyt Oravan vastaanotolla, niin urheilevasta lähipiiristä todennäköisesti löytyy joku, joka on. Sakari Oravasta on nyt julkaistu myös kirja. Tarja Lappalaisen kirjoittama elämäkerta on nimeltään Urheilukirurgi Sakari Orava – meillä ja maailmalla.

Urheilukirurgi Sakari Orava - meillä ja maailmalla (Päivä Osakeyhtiö)
Lappalaisen kirja ei ole ole mikään pohdiskeleva syväluotaus Oravan elämään, vaan nopeasti lukaistavissa oleva teos, jonka selvittää kannesta kanteen melkeinpä yhdellä istumalla. Kuvia kirjassa ei ole, eli lukija ei pääse tirkistelemään otoksia Oravan vuosien varrella auki leikkaamista tai kiinni kursimista urheilijakuuluisuuksista. Kirjassa käydään läpi Oravan elämän tärkeimpiä käänteitä lapsuudesta nykypäivään, ja kirjailijan kerrontaa elävöittävät sitaatit urheilukirurgin sanomisista.

”Kun ortopedi leikkaa 250 potilasta vuodessa, hän on omasta mielestään jo suurikin asiantuntija ja voi kehua kotona, että on tänä vuonna tullut töitä tehtyä”, kertoo Orava, joka on parhaimmillaan leikannut Turun Mehiläisessä 750 potilasta vuodessa.

Orava haluaa kumota väitteet siitä, että huippu-urheilu olisi itsessään terveydelle vaarallista, tai että urheilija ei tervettä päivää näe: ”Varsinkin kestävyysurheilua harjoittaneet entiset huippu-urheilijat ovat tavallisiin ihmisiin verrattuna huomattavasti terveempiä vanhemmalla iällään… Jos urheilijaa verrataan sohvalla makaavaan, keskikaljaa kittaavaan kaveriin, kyllähän jälkimmäiselle aina huonommin käy.”

Kun Oravalle selvisi, että hän oli amerikkalaisten lääkäreiden tutkimustyö- ja erikoisosaamislistalla maailman paras urheiluvammojen tutkija vuonna 2008, kommentoi hän seuraavaa: ”Tuijotin listaa ensimmäisellä kerralla hämmästyneenä… Listaa tutkiessani laskin leikkiä, että kaikkein tärkeintä on se, ettei yhtään ruotsalaista mahtunut sinne viidenkymmenen parhaan joukkoon. Suomalaisia sen sijaan oli peräti neljä.”

Oravan ääni kirjassa onkin sen parasta antia. Hänet tunnetaan eriomaisena puhujana, joka osaa kertoa asiat sopivasti huumorinpilke silmäkulmassa. Vastaanotolta on tullut itsekin poistuttua monta kertaa suunpielet virneessä, vaikka jalan vamma ei aihetta iloon olekaan antanut. Mikäli on mahdollista päästä kuuntelemaan Oravan luentoa jonnekin, kannattaa mennä.

Lappalaisen kirjan taustalla on kristillinen kustantamo Päivä, ja elämäkerta tuo vahvasti esiin uskonnon merkityksen Sakari Oravan elämässä. Kutsumus näkyy kirurgin työssä esimerkiksi siinä, että jokainen vastaanotolle tuleva ihminen on yhtä tärkeä, eikä hän valikoi potilaitaan. ”Tuli ovestani kuka tahansa – tehdastyöläinen, olympiamitalisti tai kovaa palkkaa tienaava huippu-jalkapalloilija – kohtelen ja hoidan kaikkia heitä yhtä hyvin”, kertoo Orava kirjassa. Toki joskus maailmantähtiä hoitaessa on mielessä sentään käynyt että ”nyt taisi jäädä laskun lopusta yksi nolla pois”.

Tulevaisuuden suunnitelmissa vuonna 1945 syntyneellä Sakari Oravalla on eläkepäivät Espanjan auringossa. ”Pianhan pääsisin eläkkeelle ikäni puolesta, ja pääsenkin varmaan vuonna 2009.” Nähtäväksi jää, malttaako Orava eläkkeelle kuitenkaan jäädä lähiaikoina. Oman takareisivammani seuraava tarkastus on sovittu alustavasti tammikuulle 2010. Mikäli joku on potenut jalkavaivaa pitkään ja ajatellut hyvälle urheilulääkärille menoa, niin mars Turkuun ja pian!

Teksti: Terhi

Porcupine Tree

Lompottelin taas eilen töistä kotiin sen parikymppiä. Lenkin jälkeen suuntasin auton nokan kohti Helsinkiä. Ehtoolla jäähallissa esiintyisi progehtava brittibändi Porcupine Tree.

Lämppärinä toiminut Katatonia ei pahemmin nostattanut tunnelmaa yleisön joukossa. Pumppu pääsi oikeastaan vauhtiin vasta vikassa biisissä, joka oli improvisoitu valinta bassorummun pedaalin sanottua yhteistyön irti. Olisipa heidän settinsä koostunut kokonaan vastaavanlaisesta jylhästä kitaroinnista, niin kuva bändistä olisi myönteisempi.

Porcupine Treen konserttiin kuului kaksi osaa. Ensimmäinen tunnin mittainen setti oli käytännössä heidän tuorein levynsä Incident ja jälkimmäinen tunti koostui aiempien albumien raidoista.

Voi kyl olla kahta mieltä toimiiko tuorein albumi ollenkaan livenä soitettuna. Ainakin albumin biisijärjestyksessä vedettynä kokonaisuudesta syntyi jotenkin vuoristoratamainen. Mulla oli ekan puolen tunnin aikana koko ajan sellainen fiilis, että yritän juosta asemalta lähtevää junaa kiinni koskaan sitä saavuttamatta.

The Incident-biisin kohdilla ajattelin jo, että ny tää homma lähtee elämään, mutta ilo oli ennenaikaista... Suomalainen keikkayleisö on poikkeuksetta jäyhää, niin myös eilen. Olisiko Steven Wilsonin yliyrittäminen johtunut siitä, että testattavana ollut uusi materiaali ei näyttänyt uppoavan kuuntelijoihin?

Time Fliesin jälkeen äänimies nojasi miksauspöytään sillä seurauksella, että äänenvoimakkuus nousi merkittävästi. Tason nousu oli niin selvä, että se otti korviini ja jouduin tunkemaan korvasuojaimia syvemmälle... Ei hjuva. (sijaintini oli keskellä kenttää noin 15m lavasta) Volumen muutos aiheutti kuitenkin sen, että sointi hallissa parani ja sitä myöten myös fiilis!

Jäähallin akustiikka on tunnetusti karmea ja varsinkin keikan alkupuolella huomasi keskiäänten puuroutumisen eritoten vauhdikkaimmissa osioissa. Hassua katsoa kitaristin soittavan, mutta ääntä ei kuulu... Toisaalta samoilla mestoilla mm. Placebon soitto on kuulostanut kirkkaalta... Soinnin paranemisen saattoi myös aiheuttaa bändin olemuksen vapautuminen Degree Zero of Libertyn kuluessa. Olikin korkea aika. Muuten olisin jäänyt raiteille.

Onneksi ensimmäisen setin loppupuolen mahtava vire jatkui yhtä hyvänä toisessa setissä. Tosin volumepotikan ja korvasuojaimien säätämisten uusinta koettiin jälleen Lazaruksen aikana... Bonnie the Cat on levyllä varsin vaatimattoman kuuloinen, mutta livenä se yllättäen toimi! Encore oli myös yhtä juhlaa ja jäähallilta sai poistua lopulta varsin hyvillä mielin. Ei huono!

Mieliin jäivät erityisesti: The Incident, I Drive the Hearse, Russia on Ice, Bonnie the Cat ja Trains.

---

Porcupine Tree esitti jäähallissa maailman komeinta uusprogea

Keikalla nähtiin myös videokitara