Pientä päivitystä omien treenien suhteen. Tavoitteena alkusyksylle on rakentaa jonkinmoista peruskuntopohjaa, että pääsee sitten tavoitteellisemman harjoittelun makuun lokakuun alusta. Tässä siis juoksennellaan toistaiseksi ihan mutu-pohjalta kilsoja ja kisoja, unohtamatta kuntouttavia lihaskuntoharjoitteita. Kinttujen päivittäinen vire sanelee kulloisenkin treenin luonteen.
Jos joku on vailla lenkkiseuraa, niin torstain yhteislenkit jatkuvat edelleen Teivossa, ja sunnuntaisin juostaan pitkää lenkkiä Nokialla. Muista kuvioista voi myös kysellä allekirjoittaneelta. Ei meinaa ole niin kapeaa polkua vielä löytynyt, etteikö mukaan olisi jokunen lisäatleetti mahtunut :)
Mennäkö metsään vai oonko jo siellä?
Viime aikaiset ulkoilut olkkariremontin välissä...
ma: 11km
ti: 9km + Takaperinjuoksun MM-kisat 0.5km
ke: 9km 20' VL
to: 12km
pe: 17km Kumpula-hölkkä 9.5km
la: 8km
su: 20km
ma: -
ti: 10km
ke: 15km Pirkkalan yöhölkkä 10.6km
to: 6km
pe: 9km
la: 14km TV
su: 23km
ma: 6km
ti: 14km 35' VL
ke: 16km
Juoksu on kivaa ja mulla on kotiasiat kunnossa.
Olympialaisten yleisurheilut alkavat perjantaina. Letsrunin ennakkoa...
Alakuloinen Keskisalo saapui Pekingiin
Keskisalon juokseminen vielä epävarmaa
Suomen lääkäri: En jaksa olla liian optimistinen
Valmentaja kertoo Keskisalon onnettomuudesta
Keskisalo voisi työntää kuulaa, mutta estekisa jäänee haaveeksi
Noguchi Officially Withdraws From Beijing Olympics
Flanagan's Flow Interrupted
Paula Radcliffe will give Beijing marathon her best shot
Holménin ja Yamauchin blogeissa on maininta KOK:n asettamasta "bloggaus"-rajoituksesta 1.8-27.8. Kumma kyllä tämä ei koske jenkkejä, esim. Tegenkamp, Goucher, Flanagan jne. suoltavat tekstejä yhtenään...
Tilastopajan kokoamat täydelliset olympialaisten yleisurheilujen starttilistat
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti